Het kan moeilijk zijn om te weten wat u moet doen als u ontdekt dat iemand een eetstoornis heeft. Sommige mensen proberen te veranderen hoe de persoon zich voelt en verwachten dat het werkt, maar dit is meestal geen effectief afschrikmiddel voor een persoon met een eetstoornis. Een eetstoornis is een ernstige aandoening die vaak professionele hulp vereist, maar die altijd zorg en begrip vereist van degenen die van de persoon met de eetstoornis houden. Het kan een moeilijke situatie zijn om te navigeren, maar er zijn veel dingen die je kunt doen om jezelf te helpen ondersteunend te praten met een persoon met een eetstoornis.
Stappen
Methode 1 van 3: Spreken met kennis en doel
Stap 1. Leid jezelf op
Onderzoek wat het betekent om een eetstoornis te hebben, hoe mensen ermee omgaan en welke stappen er ondernomen kunnen worden om het probleem te overwinnen. Het is belangrijk dat je op zijn minst een beetje achtergrondkennis hebt, zodat de persoon naar je luistert en denkt dat je iemand bent met wie ze over hun probleem kunnen praten.
Hoe meer u te weten komt over hun toestand, hoe beter u in staat bent om hen met uw bezorgdheid te benaderen. Ze kunnen lijden aan extreme niveaus van angst of depressie waarvan u zich niet bewust bent. Maar als u over de aandoening leert, realiseert u zich misschien dat deze factoren ook van invloed kunnen zijn op hen
Stap 2. Herken de symptomen van eetstoornissen
Als je vermoedt dat iemand om wie je geeft een eetstoornis heeft, zorg er dan voor dat je het een beetje controleert voordat je het onderwerp met hem of haar aansnijdt. Het is belangrijk om de symptomen te herkennen, zodat je geen valse beschuldigingen uit of onnodig een lastig onderwerp aansnijdt.
- Symptomen van anorexia nervosa zijn onder meer een abnormaal laag lichaamsgewicht, het nemen van extreme maatregelen om het lichaamsgewicht onder controle te houden (inclusief laxeermiddelen, dieetpillen of intensief sporten) en een vervormde perceptie van het eigen lichaam.
- Symptomen van boulimia nervosa zijn onder meer episoden van eetaanvallen (meer eten dan u zou moeten of meer dan u op uw gemak voelt) gevolgd door episoden van het zuiveren van overtollige calorieën - meestal door braken, maar soms door extreme lichaamsbeweging of laxeermiddelen. Er is meestal een intens gevoel van schaamte of schuld in verband met de eetbuien.
Stap 3. Wees ontvankelijk
Wees ondersteunend, maar sta open voor wat u denkt dat ze echt nodig hebben. Doe geen valse beloften en probeer ze ervan te overtuigen dat alles goed komt als het lijkt alsof dat niet is wat ze moeten horen.
Sommige mensen willen gewoon een sympathieke schouder om op uit te huilen, niet iemand die hen vertelt hoe ze dingen moeten oplossen. Je moet ze hoe dan ook met liefde en steun troosten
Stap 4. Gebruik de juiste taal
Zorg ervoor dat je expliciet aangeeft dat je de persoon steunt, zodat ze niet het gevoel hebben dat je ze aanvalt. Kies je woorden zorgvuldig, zodat je de persoon niet van je vervreemdt of van streek maakt. Je wilt dat ze zich veilig en op hun gemak voelen om met je te praten.
- Probeer het onderwerp eten te vermijden. Richt je in plaats daarvan op de persoon en je eigen gevoelens.
- Vertel nooit iemand dat ze er 'gezonder' uitzien. Het individu zal alleen horen dat ze zijn aangekomen en het kan mogelijk triggerend zijn.
- Overweeg om externaliserende taal te gebruiken om over de eetstoornis van de persoon te praten. Sommige mensen hebben ontdekt dat praten over de eetstoornis alsof het iets van buitenaf is, hen kan helpen ertegen te vechten. Als de persoon ervoor openstaat, overweeg dan om de eetstoornis "Ed" te noemen of een andere naam te kiezen om de eetstoornis te beschrijven in plaats van deze met de persoon in verband te brengen.
Stap 5. Vermijd schaamte, verwijten of schuldgevoelens
Dit soort negatieve uitspraken zijn slechts pogingen tot manipulatie van uw kant. Je wilt dat ze hun gedrag veranderen, dus het is verleidelijk om ze op welke manier dan ook te proberen te overtuigen. Deze methoden zullen echter niet werken omdat ze voor zichzelf moeten veranderen, niet voor jou.
- Vermijd beschuldigende 'jij'-uitspraken zoals 'je moet iets eten' of 'je moet stoppen jezelf ziek te maken'. Ze zullen niet alleen door woorden worden beïnvloed als het een ernstige eetstoornis is. Dit zal hen alleen maar van streek maken en hen meer gefrustreerd maken omdat ze het gevoel zullen hebben dat niemand hen begrijpt.
- Gebruik in plaats daarvan 'ik'-uitspraken als 'ik ben bang als ik je hoor overgeven' of 'ik maak me zorgen over je gezondheid'.
Methode 2 van 3: De juiste tijd en plaats kiezen
Stap 1. Kies een omgeving waarin ze zich op hun gemak voelen
Als je de persoon oprecht wilt helpen, moet je hem of haar op het juiste moment in een passende setting benaderen. Kies een privéplek waar ze zich veilig voelen, zodat ze zich misschien meer voor je openstellen.
- Breng het gesprek niet in het bijzijn van andere mensen, omdat het persoonlijk is en als een privéaangelegenheid moet worden behandeld.
- Probeer het maar eens ter sprake te brengen als je met z'n tweeën bij hen rondhangt. Ze zullen comfortabel en veilig in hun eigen huis zijn. En als het gesprek slecht gaat, kun je vertrekken en zijn ze al thuis.
Stap 2. Laat ze beginnen
Tenzij je bang bent voor hun onmiddellijke veiligheid, moet je proberen de persoon het gesprek te laten beginnen. Als ze het ter sprake brengen of erover vertellen, betekent dit meestal dat ze hulp of een vriend nodig hebben om mee te praten. Breng het niet vaak ter sprake, omdat ze er misschien niet met je over willen praten.
Stap 3. Forceer het gesprek niet
Dwing nooit iemand met een eetstoornis om met je te praten en je alles te vertellen wat ze voelen, want praten over zoiets als dit kan heel moeilijk zijn. Laat ze het u in hun eigen tempo en in hun eigen tijd vertellen (tenzij u zich zorgen maakt over hun veiligheid).
Soms kunnen ze hun gevoelens heel gedetailleerd uitleggen, maar hun woorden zullen lang niet in de buurt komen van hoe het echt voor hen voelt
Stap 4. Weet wanneer je moet handelen
Als je bang bent dat de persoon die aan de eetstoornis lijdt, echt gevaar loopt zichzelf te beschadigen, moet je het uitspreken, zelfs als dit een ongemakkelijke situatie creëert.
- Ze kunnen tegen uw gesprek ingaan, maar het is belangrijk dat u doorgaat, zodat u uw punt duidelijk kunt maken. Vertel hen dat u zich zorgen over hen maakt en dat u wilt helpen.
- Probeer iets te zeggen als: 'Ik breng dit naar voren omdat ik je vriend ben en ik me oprecht zorgen om je maak. Ik denk dat je aan een eetstoornis lijdt en ik wil er alles aan doen om je hier doorheen te helpen.”
Methode 3 van 3: Compassie en ondersteuning bieden
Stap 1. Wees een goede luisteraar
Sympathiek met iemand praten over eetstoornissen vereist veel actief luisteren. Laat ze je vertellen wat ze willen zeggen zonder storende tussenwerpsels.
Laat hen weten dat u echt luistert door oogcontact te maken en door andere verbale en fysieke signalen te geven (hoofdknikken, mondelinge tekenen van instemming aanbieden, enz.)
Stap 2. Let op hun belang
Laat ze niet in de steek nadat ze hun probleem met je hebben besproken. Je moet ze niet alleen laten om ermee aan de slag te gaan nadat ze deze informatie hebben bekendgemaakt. Eetstoornissen zijn een zeer ernstige zaak.
Ga niet rond met het verspreiden van hun geheim, tenzij je denkt dat ze in ernstig gevaar zijn. Respecteer hun privacy en emoties zolang je het gevoel hebt dat ze zichzelf niet ernstig pijn doen
Stap 3. Houd rekening met hun gevoeligheid voor situaties met voedsel
Probeer niet teveel met de persoon uit eten te gaan, want uit eten gaan is vaak moeilijk en ongemakkelijk voor iemand met een eetstoornis.
Als je ze ergens mee naartoe neemt, probeer dan van tevoren te bedenken of er voedsel aanwezig zal zijn en of je denkt dat het ze zal triggeren
Stap 4. Wees volledig ondersteunend
Laat de persoon weten dat je er voor hem of haar bent, in welk opzicht dan ook, en niet alleen voor dingen die met de stoornis te maken hebben. Vertel de persoon dat je beschikbaar bent als ze willen praten - of het nu over de eetstoornis gaat of iets anders in hun leven.
Mensen met een eetstoornis moeten zich geliefd en gesteund voelen om een goede kans op herstel te hebben
Stap 5. Scheid de persoon van de eetstoornis
Onthoud dat het niet alleen een eetstoornis is. Zo vaak zullen anderen iemand met een eetstoornis behandelen alsof ze gewoon ziek zijn en niet meer functioneren. Maar mensen met een eetstoornis zijn nog steeds mensen, dus zorg ervoor dat je ze ook zo behandelt.
Wanneer iemand aan een dergelijke aandoening lijdt, kan het nog pijnlijker zijn als mensen je anders behandelen of niet voorbij de ziekte lijken te kijken
Stap 6. Vermijd om iets aan te nemen op basis van het uiterlijk van de persoon
Niet alle mensen met een eetstoornis zien er hetzelfde uit, waardoor het voor sommige mensen gemakkelijk kan zijn om te ontkennen dat het probleem ernstig is. Houd er echter rekening mee dat het wanordelijke gedrag van de persoon het probleem is.
Probeer alle ideeën over hoe je denkt dat de persoon eruit zou moeten zien los te laten en luister gewoon naar wat ze te zeggen hebben
Stap 7. Moedig hen aan om professionele hulp te zoeken
Eetstoornissen zijn ziekten die meestal professionele hulp nodig hebben om door te werken en te overwinnen. Het is iets waar deze persoon waarschijnlijk de rest van zijn leven mee te maken zal hebben, dus het zal goed voor hem zijn om een ondersteuningssysteem te hebben met een medische professional om hem te helpen bij zijn herstel.
Een counselor kan de persoon adviseren over methoden om zijn eetstoornis te behandelen. Ze kunnen ook tips geven over hoe je door moeilijke tijden heen kunt komen of gewoon objectief en ondersteunend luisteren naar de gevoelens van de persoon over zichzelf en zijn eetstoornis
Tips
- Luister naar ze en probeer zoveel mogelijk te begrijpen.
- Maak ze aan het lachen en breng veel tijd met ze door.
- Beveel nieuwe boeken, films, wat dan ook aan. Houd ze bezig.
- Zeg niet dat je er voor hen zult zijn, om ze later in de steek te laten.
Waarschuwingen
- Schrijf nooit iemand af vanwege een eetstoornis; het is een ziekte.
- Eetstoornissen zijn ernstig. Mensen met een eetstoornis bevinden zich op een donkere plek die niemand zonder iemand goed kan begrijpen. Het kan zijn dat u hulp nodig heeft van een arts of een hulpverlener als u er zelf last van heeft. Mensen kunnen sterven aan eetstoornissen, of ze eruit zien alsof ze er een hebben of niet. Het begint van binnenuit en het zal snel zijn weg naar buiten werken.
