Seksueel empowered worden betekent dat je eigenaar wordt van je seksualiteit, je eigen keuzes maakt en je behoeften en verlangens respecteert. Verschillende dingen kunnen verschillende mensen seksueel versterken, dus de reis zal uniek zijn voor jou. Om seksueel empowered te worden, moet je misschien breken met de stereotypen die de samenleving aan mensen oplegt en de negatieve gevoelens die je hebt opgedaan over seksualiteit onder ogen zien.
Stappen
Deel 1 van 3: Kennis hebben van seksualiteit en geslacht
Stap 1. Leer meer over veilig vrijen
Om seksueel empowered te worden, is het belangrijk om de mogelijke gevolgen van seks te begrijpen en hoe je jezelf ertegen kunt beschermen. Hoe meer kennis je hebt over seks, hoe beter je in staat bent om de juiste beslissingen voor jezelf te nemen.
- Er is een grote verscheidenheid aan seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) waaraan u kunt worden blootgesteld wanneer u ervoor kiest om seks met iemand te hebben. Het gebruik van een condoom kan je beschermen tegen het overdragen van een soa.
- Zwangerschap is ook een mogelijk gevolg van heteroseksuele seks. Er zijn verschillende manieren om zwangerschap te voorkomen, dus kies de methode die het beste bij u past. Barrièremethoden zoals condooms, diafragma's en baarmoederhalskapjes bieden bescherming tijdens elke seksuele ontmoeting, terwijl hormonale anticonceptiemethoden zoals pillen, injecties, pleisters en implantaten zwangerschap voor langere tijd voorkomen.
Stap 2. Begrijp uw rechten
Volgens de wet heb je het recht om in te stemmen met elke seksuele ervaring die je hebt. Als iemand ooit dit recht schendt en je dwingt om seks te hebben zonder je toestemming, wordt dit als verkrachting beschouwd.
- Heb niet het gevoel dat je iets moet doen waar je je niet prettig bij voelt, hoe graag je partner het ook wil. Seksueel empowered zijn betekent dat je de beslissingen neemt die het beste bij je passen.
- De wet beschermt je tegen meer dan alleen ongewenste seks. Als iemand je ooit aanraakt op een manier waar je je ongemakkelijk bij voelt, heb je het recht om nee te zeggen en het incident aan de politie te melden als de persoon niet luistert. U moet ook alle gevallen van verbale intimidatie melden.
- Als je verkracht of seksueel misbruikt bent, begrijp dan dat het nooit jouw schuld is. Wat je ook droeg of hoe je je gedroeg, je vroeg er niet om aangevallen te worden.
Stap 3. Herken stereotypen over genderrollen
Genderrolstereotypen zijn overtuigingen die een gemeenschap heeft over de manier waarop individuen van een bepaald geslacht eruit zouden moeten zien of zich zouden moeten gedragen. Deze overtuigingen zijn vaak onwaar en kunnen zeer schadelijk zijn voor personen die zich niet aan de stereotypen houden. De meeste mensen maken op zeer jonge leeftijd kennis met deze overtuigingen, dus het is belangrijk om een stap terug te doen en alles wat je denkt te weten over genderrollen ter discussie te stellen.
- Deze stereotypen versterken vaak de overtuiging dat mensen zich alleen aangetrokken moeten voelen tot leden van het andere geslacht, of dat mannen de macht moeten hebben in een heteroseksuele relatie.
- Het is belangrijk om de dubbele maatstaven in genderstereotypen te herkennen en je eigen mening hierover te vormen. Mannen die meerdere seksuele partners hebben, worden bijvoorbeeld vaak aangemoedigd door hun leeftijdsgenoten, terwijl vrouwen met meerdere seksuele partners vaak worden bestraft omdat ze promiscue zijn.
- Individuen die niet passen binnen de grenzen van traditionele genderstereotypen voelen zich vaak verbannen en verkeerd begrepen. Als dit voor jou het geval is, zoek dan steun bij gelijkgestemde vrienden en geliefden, of bij een steungroep. Er zijn bijvoorbeeld verschillende steungroepen en hotlines voor leden van de LGBTQ-gemeenschap.
Stap 4. Begrijp de kracht van keuze
Je hoeft niet per se seksueel actief te zijn om seksueel empowered te zijn. Hoewel iedereen op verschillende manieren empowerment vindt, is het belangrijkste dat jij beslist wat je met je eigen lichaam gaat doen. Als je ervoor kiest om geen seks te hebben, is dat jouw keuze en je moet je door niemand laten overhalen om iets te doen wat je niet wilt doen.
Deel 2 van 3: Van jezelf houden
Stap 1. Leer van je lichaam te houden en het te accepteren
Veel mannen en vrouwen schamen zich voor hun lichaam, en sommigen hebben niet elk deel van hun lichaam gezien. Om seksueel gesterkt te worden, moet je je lichaam zien en ervan houden.
Probeer jezelf naakt in een spiegel te bekijken om je lichaamsbeeld te verbeteren. Lach naar jezelf en geef jezelf complimenten. Herinner jezelf aan alle prachtige dingen waar ons lichaam toe in staat is. Hoe vaker je dit doet, hoe comfortabeler het voor je wordt
Stap 2. Accepteer je seksuele verlangens als normaal
Het is volkomen natuurlijk om seksuele gevoelens te hebben en dat moet je omarmen. Zonder seks zouden we hier niet zijn! Als je je schuldig of beschaamd voelt over je seksuele verlangens, besef dan dat er voor niemand een reden is om je zo te laten voelen.
- Dat iets door de samenleving wordt gestigmatiseerd, betekent niet dat er iets mis mee is. Veel mensen, vooral vrouwen, wordt bijvoorbeeld geleerd dat masturbatie verkeerd of zondig is, waardoor ze in de war kunnen raken en negatieve gevoelens kunnen hebben voor seks en hun eigen lichaam. De realiteit is dat de meeste vrouwen masturberen en het is volkomen normaal.
- Als je seksuele verlangens hebt waarbij je anderen op enigerlei wijze schade berokkent, moet je deze niet omarmen. Een therapeut kan je helpen te begrijpen waar deze verlangens vandaan komen en je helpen om meer geschikte uitlaatkleppen voor hen te vinden.
Stap 3. Bezit je genderidentiteit en seksuele geaardheid
Individuen worden vaak gediscrimineerd omdat ze zich niet aan genderstereotypen houden of omdat ze niet heteroseksueel zijn. Hoewel het zeker niet eenvoudig is om te doen, is terugvechten tegen deze discriminatie en trots zijn op wie je bent essentieel om seksueel sterker te worden.
Laat anderen u niet vertellen wat uw rol zou moeten zijn in een relatie of tot wie u zich aangetrokken zou moeten voelen. Deze beslissingen zijn geheel aan jou
Stap 4. Negeer de critici
Veel culturen, religies en individuen stigmatiseren mensen die zich niet aan de normen van die gemeenschap houden. Als je gemeenschap je niet accepteert, zul je tijdens je reis naar seksueel empowerment voor veel uitdagingen komen te staan. Uiteindelijk zul je moeten beslissen of je je aan de normen zult houden of iedereen negeert die je niet accepteert zoals je bent.
- Denk altijd eerst aan uw veiligheid. Als u zich ooit bedreigd voelt, bel dan de politie. Je hebt het recht om veilig te zijn en jezelf te uiten!
- Het is aan jou of je details over je seksuele geaardheid, genderidentiteit en levensstijl met je familie wilt delen. Veel mensen voelen de behoefte om dit te doen om hun ware zelf te zijn, maar voor anderen zijn de gevolgen het niet waard. Het is belangrijk om rekening te houden met uw eigen comfortniveau wanneer u beslist naar wie u uitgaat.
- Als je weet dat sommige mensen in je leven waarschijnlijk meer accepteren dan anderen, overweeg dan om eerst met ze uit de kast te komen. Zij kunnen u de ondersteuning bieden die u nodig heeft en u begeleiden terwijl u met steeds meer mensen praat.
- Voor sommige mensen is het verlaten van de onacceptabele gemeenschap de beste optie. Zelfs als je de banden met de gemeenschap niet volledig verbreekt, kun je misschien een ondersteunende groep gelijkgestemde mensen buiten de gemeenschap vinden. Zoek online naar ondersteuningsgroepen, hotlines of zelfs chatrooms die zijn bedoeld om mensen zoals jij te ondersteunen.
Deel 3 van 3: Eigendom nemen over je seksualiteit
Stap 1. Handhaaf de stroom
Om ervoor te zorgen dat elke seksuele handeling je kracht geeft, moet het jouw keuze zijn. Als iemand anders je dwingt om iets te doen, zal het je objectiveren, niet machtigen.
- Als je je onder druk gezet voelt door een individu of door de samenleving als geheel om een seksuele handeling te verrichten, heb je niet langer de macht. De keuze moet volledig ongedwongen zijn om empowerment te zijn.
- Onthoud dat je altijd het recht hebt om ergens mee te stoppen zodra het ongemakkelijk voor je wordt.
Stap 2. Vorm je eigen overtuigingen over empowerment
Iedereen heeft verschillende opvattingen over seksuele empowerment. Wat sommige mensen seksueel empowerment vinden, vinden anderen misschien objectiverend. Vanwege deze uiteenlopende meningen is het belangrijk om even de tijd te nemen om na te denken over wat u persoonlijk seksueel empowerment vindt.
- Je moet je beslissingen over seks altijd baseren op je eigen mening over empowerment. Alleen omdat je seksueel empowered wilt zijn, wil nog niet zeggen dat je meerdere seksuele partners moet hebben; het betekent alleen dat je ervoor kunt kiezen om meerdere seksuele partners te hebben als je dat wilt zonder je er slecht over te voelen. Als dit niet goed voelt voor je lichaam, dan zal het je niet bekrachtigen.
- Naast het beslissen over uw seksuele voorkeuren, moet u beslissen hoeveel u uw lichaam wilt laten zien. Sommige vrouwen vinden het bijvoorbeeld stimulerend om in seksueel suggestieve poses te poseren of op suggestieve manieren te dansen. Andere vrouwen vinden deze dingen misschien helemaal niet krachtig.
Stap 3. Praat met uw partners over uw wensen
Wanneer je een seksuele relatie hebt, communiceer dan met je partner over je seksuele verlangens en voorkeuren. Als jullie allebei begrijpen wat de ander wil, heb je meer kans op een bevredigende seksuele ervaring.
- Wees niet verlegen om je partner te vertellen als je iets niet leuk vindt.
- Onthoud dat uw plezier net zo belangrijk is als dat van uw partner en dat het ene niet boven het andere moet worden geprioriteerd.
- Stel geen eisen en intimideer je partner op geen enkele manier. Hij of zij verdient het om ook seksueel empowered te worden, en jouw seksuele empowerment mag niet ten koste gaan van die van je partner.
Tips
- Respecteer altijd jezelf en onthoud dat je ook het respect van anderen verdient.
- U zult waarschijnlijk mensen tegenkomen die het niet eens zijn met uw mening over seksuele empowerment. Ze hebben recht op hun mening, maar laat ze je geen slecht gevoel over jezelf geven.
