Roze tandvlees is gezond tandvlees. Om gezond roze tandvlees te krijgen, moet u er net zo voor zorgen als voor uw haar of huid. U kunt gezond tandvlees krijgen en behouden door een regelmatige routine voor mondhygiëne.
Stappen
Deel 1 van 4: Je tanden poetsen
Stap 1. Kies de juiste tandpasta
U komt misschien in de verleiding om tandpasta te gebruiken, maar als u de gezondheid van uw tandvlees wilt verbeteren, is het verstandig om een tandpasta te kiezen die er speciaal voor is ontworpen. Betaal een beetje extra en koop een tandpasta die speciaal is samengesteld voor gezond tandvlees.
Stap 2. Gebruik een goede tandenborstel
Zoek altijd naar tandenborstels met het keurmerk van de American Dental Association (ADA) op de verpakking. Er zijn verrassend veel opties die je moet afwegen bij het kiezen van een tandenborstel. Moet je medium of zachte haren gebruiken? Een gewone of elektrische tandenborstel?
- Kies een penseelgrootte die niet al te moeilijk is om door je mond te manoeuvreren.
- Vermijd borstels met harde haren, omdat deze uw tandvlees kunnen beschadigen en het tandvlees kunnen terugtrekken. Zachte tot medium borstelharen worden aanbevolen.
- Sommige elektrische tandenborstels, zoals sonische tandenborstels, hebben een bepaalde beweging die gunstig is omdat het bacteriën effectief van het tandoppervlak scheidt.
- Studies tonen aan dat de enige elektrische tandenborstel die beduidend beter is dan een gewone borstel, een "rotatie-oscillatie-tandenborstel" is, waarbij de borstelharen tegelijkertijd in zowel een cirkelvormige als een heen en weer beweging bewegen.
Stap 3. Gebruik de juiste poetstechniek
Je denkt misschien dat je goed poetst omdat je überhaupt poetst, maar er is een goede en een verkeerde manier om je tanden te poetsen.
- Houd de borstel in een hoek van 45° ten opzichte van uw tandvleesrand.
- Uw slaglengte moet ongeveer de lengte van één tand zijn.
- Gebruik cirkelvormige bewegingen voor de kauwvlakken van uw achterste tanden.
- Borstel voorzichtig, maar stevig.
- Door te veel druk uit te oefenen, kan het tandglazuur worden verwijderd en kan terugtrekkend tandvlees ontstaan.
- Reinig de binnenkant van uw tanden in een op en neergaande beweging.
- Vergeet niet om het oppervlak van je tong te poetsen.
Stap 4. Poets minstens twee keer per dag voor de maaltijd
Terwijl de conventionele wijsheid is om na de maaltijd te poetsen om voedseldeeltjes te verwijderen, raden tandartsen aan om voor de maaltijd te poetsen, omdat ze zich bezighouden met het verwijderen van tandplak, niet met het verwijderen van voedsel. Poetsen voor de maaltijd vermijdt in feite tand- en tandvleesbeschadiging die kan ontstaan door het verspreiden en poetsen van zuren uit je maaltijd rond je mond.
- Zelfs als je de gewoonte aanneemt om voor de maaltijd te poetsen, is poetsen voor het slapengaan nog steeds essentieel.
- Hoewel twee keer per dag het absolute minimum is, is het aan te raden om drie keer per dag te poetsen voor een optimale mondgezondheid.
Stap 5. Poets minimaal twee minuten
De meeste mensen poetsen hun tanden niet lang genoeg om hun tand- en tandvleesgezondheid echt te beschermen. Splits je mond in vier kwadranten: linksboven, rechtsboven, linksonder en rechtsonder. Poets elk kwadrant minstens dertig seconden om ervoor te zorgen dat je lang genoeg poetst en alle delen van je mond raakt.
Zorg ervoor dat u elk tandoppervlak minstens 10 keer poetst
Stap 6. Poets niet te vaak of te krachtig
Regelmatig meer dan drie keer per dag poetsen of te veel druk uitoefenen tijdens het poetsen kan uw tandvlees en tanden beschadigen. Tandartsen noemen dit 'tandenborstelslijtage' en het kan leiden tot zowel terugtrekkend tandvlees als verslechtering van het glazuur, wat kan leiden tot gevoelige tanden.
- De belangrijkste oorzaak is het heen en weer poetsen met hoge druk en snelle bewegingen.
- Als je een elektrische borstel gebruikt, laat hem dan al het werk doen. Oefen zelf geen extra druk uit.
Stap 7. Vervang je tandenborstel regelmatig
Tandenborstelharen slijten en worden minder effectief bij gebruik. Ze kunnen ook een thuis zijn voor allerlei soorten bacteriën die ze in je mond vinden, dus je moet ze van tijd tot tijd vervangen. Tandartsen raden aan om uw tandenborstel elke drie tot vier maanden te vervangen, of wanneer de borstelharen uit elkaar beginnen te spreiden, waardoor elke slag meer kwaad dan goed doet.
0 / 0
Deel 1 Quiz
Welk type tandenborstelharen moet je gebruiken om roze tandvlees te krijgen?
Moeilijk
Zeker niet! Tandenborstels met harde haren kunnen uw tandvlees zelfs beschadigen en leiden tot terugtrekkend tandvlees. Misschien wilt u in plaats daarvan een elektrische tandenborstel gebruiken, omdat deze is ontworpen om bacteriën snel en gemakkelijk van uw tanden te verwijderen. Kies een ander antwoord!
Zacht
Rechts! Kies een tandenborstel met zachte of medium borstelharen om roze tandvlees te krijgen. Borstels met harde haren kunnen eigenlijk meer kwaad dan goed doen, omdat ze je tandvlees beschadigen en terugtrekkend tandvlees kunnen veroorzaken. Lees verder voor een andere quizvraag.
Vierkant
Probeer het opnieuw! Tandenborstelharen zijn er niet in een vierkante variant. In plaats daarvan wilt u borstelharen kiezen die uw tandvlees niet beschadigen. Probeer een ander antwoord…
Ronde
Niet helemaal! Alle borstelharen zijn rond! Voor roze tandvlees wilt u borstelharen kiezen die uw tanden reinigen en tegelijkertijd het meeste comfort bieden. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 2 van 4: Flossen
Stap 1. Gebruik elk type flosdraad
Er is een grote verscheidenheid aan flosdraad in het tandpad in de winkel, van nylon tot monofilament, van smaakloos tot muntsmaak. Er is geen significant verschil tussen deze soorten floss. Gebruik de soort die voor jou het prettigst aanvoelt. Belangrijker dan wat voor soort floss je gebruikt, is dat je het ook echt regelmatig gebruikt.
Stap 2. Flos minstens één keer per dag
Flossen kan ongemakkelijk en soms grof zijn, maar tandartsen raden het met een reden aan. Sommigen zeggen dat flossen eigenlijk belangrijker is dan poetsen voor het behoud van gezonde tanden en tandvlees.
- Terwijl te veel poetsen schadelijk kan zijn voor je tandvlees, kan te veel flossen geen kwaad.
- Flossen voorkomt ook vlekken tussen je tanden. Deze zijn zeer moeilijk te verwijderen, zelfs door de tandarts.
- Het maakt niet uit wanneer u flost - dag of nacht, voor of na de maaltijd. Zorg ervoor dat je het minstens één keer per dag doet.
Stap 3. Gebruik de juiste flostechniek
De ADA geeft specifieke instructies over hoe u uw flostechniek kunt perfectioneren.
- Gebruik ongeveer 18 inch floss en bevestig ze aan je vingers door ze rond de middelvinger van elke hand te winden.
- Zorg ervoor dat u de bloedsomloop tot aan uw vingertoppen niet afsnijdt. Ontspan en spoel zo nodig terug tijdens het flossen.
- Knijp de floss tussen uw duim en wijsvinger om te stabiliseren.
- Gebruik een heen-en-weer zaagbeweging om de floss tussen je tanden te vergemakkelijken, helemaal tot aan het tandvlees.
- Klap de floss niet hard tegen uw tandvlees. Dit kan pijnlijk zijn en na verloop van tijd tandvleesbeschadiging veroorzaken.
- Buig de floss in een "C"-vorm tegen de zijkant van de tand.
- Beweeg de floss voorzichtig en langzaam op en neer over de lengte van de tand. Steek de floss tussen het tandoppervlak en het prominente tandvlees, papilla genaamd.
- Flos elke tand, ook de moeilijk bereikbare tanden achter in je mond.
- Flos beide zijden van elke tand.
Stap 4. Flos door het bloeden heen
Als u geen gewone flosser bent, ziet u waarschijnlijk wat bloed op uw floss wanneer u weer begint. Beschouw dit niet als een hint om te stoppen met flossen! Je tandvlees bloedt omdat je niet flost! Doorgaan met uw dagelijkse flossen zal het bloeden na verloop van tijd helpen stoppen en de gezondheid van uw tandvlees verbeteren, zonder pijn te doen. Scoren
0 / 0
Deel 2 Quiz
Hoeveel inches floss raadt de ADA aan om te gebruiken?
6
Nee! 15,24 cm (6 inch) is niet genoeg flosdraad om rond uw vingers te wikkelen en tussen uw tanden te manoeuvreren. Probeer eens met iets meer lengte te flossen! Raad nogmaals!
12
Bijna! 12 inch (30,48 cm) is niet genoeg floss! U wilt ervoor zorgen dat u genoeg hebt om de floss in een "C" -vorm tegen de zijkanten van elke tand te buigen. Probeer een ander antwoord…
18
Ja! Voor de beste resultaten moet u ongeveer 45,72 cm flosdraad gebruiken. Wikkel de uiteinden rond de middelvingers van elke hand, maar zorg ervoor dat ze niet strak genoeg zijn om je bloedsomloop af te snijden. Lees verder voor een andere quizvraag.
24
Niet precies! 24 inch (60,96) is iets te veel floss. Probeer eens met iets minder lengte te flossen! Kies een ander antwoord!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 3 van 4: Mondwater gebruiken
Stap 1. Koop het juiste mondwater
Mondwater is een belangrijk product omdat je je tanden en tandvlees alleen maar aanraakt door te poetsen en te flossen. Mondwater kan de rest van uw mond behandelen - de wangen, de tong en andere blootgestelde oppervlakken die moeten worden schoongemaakt om het tandvlees gezond te houden. Kies een mondspoeling met het ADA-keurmerk op de verpakking.
- Mondwater kan worden gezien als een oraal ontsmettingsmiddel dat een hoog percentage van de bacteriën en tandplak elimineert die betrokken zijn bij gaatjes of andere tandheelkundige en mucosale problemen.
- Kies therapeutisch mondwater dat speciaal is samengesteld voor gezond tandvlees boven cosmetisch mondwater dat is ontworpen voor tijdelijke ademverfrissende middelen.
- Vermijd mondspoelingen op alcoholbasis die de huid kunnen uitdrogen en na verloop van tijd laesies kunnen veroorzaken.
Stap 2. Maak je eigen mondwater
Studies hebben gesuggereerd dat kurkuma even goed is in het behandelen van tandvleesaandoeningen zoals gingivitis als mondspoelingen die in de winkel worden gekocht.
- Los 10 mg kurkuma-extract op in 3,5 oz. van warm water.
- Laat het water afkoelen tot een aangename temperatuur.
- Andere natuurlijke alternatieven voor mondspoelingen die in de winkel worden gekocht, zijn kaneel, venkel, gember, essentiële citroenolie, theeboomolie, rauwe honing en vele andere.
Stap 3. Gebruik de juiste mondspoeltechniek
Kijk op de verpakking voor specifieke instructies voordat u verder gaat, want mondspoelingen met speciale formules kunnen verschillende aanbevelingen hebben voor hoe lang u het in uw mond moet houden en of u het product wel of niet moet verdunnen.
- Als op de verpakking staat dat je het product moet verdunnen, volg dan hun instructies om dit te doen. Gebruik warm water. Voel je een branderig gevoel of is de smaak te sterk, verdun het dan verder.
- Giet het in je mond en spoel het dertig tot zestig seconden krachtig rond je mond.
- Gorgel het mondwater achter in je keel nog dertig tot zestig seconden.
- Spuug het mondwater uit in de gootsteen.
- Spoel uw mond met water.
Stap 4. Gebruik mondwater niet direct na het poetsen
Je mond spoelen met mondwater kan een aantal van de voordelen van tandenpoetsen ongedaan maken. Gebruik voor het beste resultaat mondwater voordat u uw tanden poetst, of minstens een half uur na het tandenpoetsen. Scoren
0 / 0
Deel 3 Quiz
Welk ingrediënt moet je vermijden in mondwater?
Alcohol
JEP! Alcohol kan uw mond uitdrogen en na verloop van tijd laesies veroorzaken. Kies altijd een therapeutisch mondwater dat is ontworpen om de gezondheid van het tandvlees te verbeteren in plaats van een mondwater dat eenvoudigweg uw adem verfrist zonder gezondheidsvoordelen. Lees verder voor een andere quizvraag.
Kurkuma
Nee! Van kurkuma is bekend dat het helpt bij de behandeling van tandvleesaandoeningen zoals gingivitis. U kunt uw eigen kurkuma-mondwater maken door 10 mg kurkuma-extract op te lossen in 103 ml heet water. Laat het mengsel afkoelen voordat je gaat zwiepen. Probeer het opnieuw…
menthol
Niet helemaal! Menthol is een van nature voorkomende stof die wordt aangetroffen in muntplanten en die je mondwater zijn smaak geeft. Het is niet schadelijk en je hoeft het ook niet te vermijden! Probeer een ander antwoord…
Fluoride
Niet precies! Fluoride voorkomt tandbederf, dus dat wil je zeker in je tandheelkundige producten! Als bijkomend voordeel bevordert het ook sterke botten. Probeer een ander antwoord…
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 4 van 4: Professionele hulp zoeken
Stap 1. Maak regelmatig afspraken met een tandarts
Zelfs als je thuis heel goed voor je mondhygiëne zorgt, zijn er bepaalde dingen - zoals het verwijderen van tandplak - die gewoon niet thuis kunnen worden gedaan. U moet een tandarts zien met professionele hulpmiddelen voor dit aspect van uw tandvlees en tandgezondheid.
- Hoe vaak u naar de tandarts gaat, hangt af van uw individuele behoeften, maar u moet uw tanden en tandvlees minstens één keer per jaar laten controleren.
- Uw tandarts zal u adviseren wanneer u terug moet komen voor uw volgende controle.
Stap 2. Zoek onmiddellijk hulp als uw aandoening dit vereist
Er zijn veel problemen die professionele aandacht kunnen vereisen, maar de belangrijkste symptomen van tandvleesaandoeningen zijn:
- Gezwollen of rood tandvlees
- Bloeden die verder gaan dan wat normaal is voor vroeg flossen
- Losse tanden
- Terugtrekkend tandvlees met pijn of gevoeligheid
- Chronische slechte adem of slechte smaak in de mond
Stap 3. Zoek een goede tandarts
De ADA biedt een zoekfunctie voor het vinden van ADA-lidtandartsen in uw omgeving. Ze raden ook aan om de volgende stap te nemen om een gerenommeerde tandarts bij jou in de buurt te vinden:
- Vraag vrienden, familie en collega's om aanbevelingen
- Vraag uw arts om een aanbeveling
- Als u gaat verhuizen, vraag dan uw huidige tandarts of hun personeel om u te helpen bij het vinden van een gerenommeerde tandarts in uw nieuwe omgeving
- Als u speciale behoeften heeft, zoals tandvleesaandoeningen, moet u mogelijk een specialist zoeken, zoals een parodontoloog.
Stap 4. Weet welke tandartsen in uw zorgnetwerk zitten
Bezoek de website van uw verzekeringsmaatschappij of bel hun hulplijn om erachter te komen welke tandartsen uw verzekering accepteren. Als u uw hart op een bepaalde tandarts heeft gericht, is het gemakkelijker om met de tandartspraktijk samen te werken dan met de verzekeringsmaatschappij, dus vraag de tandarts om een uitzondering te maken door u als patiënt aan te nemen.
Stap 5. Vind goedkope tandartsen bij jou in de buurt
Als u geen ziektekostenverzekering hebt, of als uw verzekering tandheelkundige examens niet dekt, doe dan wat onderzoek om de goedkope opties te vinden die voor u beschikbaar zijn. De veiligste, meest gerenommeerde optie is om een kliniek te vinden die is aangesloten bij een tandheelkundige school. Deze klinieken bieden vaak gratis diensten aan kinderen onder de 18 jaar, samen met een gereduceerd tarief voor volwassenen.
Zoek de website van de tandheelkundige vereniging van uw staat om een lokale tandheelkundige schoolkliniek te vinden
Scoren
0 / 0
Deel 4 Quiz
Wanneer moet u direct tandheelkundige hulp zoeken?
Als je losse tanden hebt
Dichtbij! Losse tanden komen vaak voor bij kinderen omdat ze hun melktanden verliezen en hun volwassen tanden groeien. Volwassenen mogen echter geen losse tanden hebben. Maar houd er rekening mee dat er ook andere gevallen zijn waarin u onmiddellijk tandheelkundige zorg moet zoeken. Kies een ander antwoord!
Als u gezwollen tandvlees heeft
Je hebt gedeeltelijk gelijk! U moet absoluut onmiddellijk naar uw gebit gaan als u gezwollen of rood tandvlees heeft. Dit kan duiden op tandvleesontsteking. Toch zijn er ook andere momenten waarop u onmiddellijk tandheelkundige zorg moet zoeken. Er is een betere optie die er is!
Als u een chronische slechte adem heeft
Bijna! Het is waar dat u tandheelkundige hulp moet zoeken als u chronisch een slechte adem heeft. U moet ook hulp zoeken als u vaak een slechte smaak in uw mond heeft. Er zijn echter ook andere gevallen waarin u onmiddellijke tandheelkundige zorg moet zoeken. Probeer het opnieuw…
Als u grote hoeveelheden bloedingen ervaart
Probeer het opnieuw! Het is waar dat u onmiddellijk tandheelkundige hulp moet zoeken als u grote hoeveelheden bloed in de buurt van uw tandvlees ervaart. Sommige bloedingen zijn echter normaal als u net begint met flossen. Maar onthoud dat er ook andere momenten zijn waarop u onmiddellijk tandheelkundige zorg moet zoeken. Kies een ander antwoord!
Alle bovenstaande
Precies! U moet onmiddellijk tandheelkundige hulp zoeken als u losse tanden, gezwollen tandvlees, chronisch slechte adem of grote hoeveelheden bloedingen heeft. U moet ook onmiddellijk een tandarts raadplegen als u terugtrekkend tandvlees heeft met pijn of gevoeligheid. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Sommige mensen hebben donker tandvlees als gevolg van overmatige melaninepigmentatie in het tandvleesgebied. Dit komt vooral voor bij mensen van Afrikaanse of andere donkere afkomst, maar kan iedereen overkomen. In dit geval is er niets aan de hand; gewoon een gezonde mond behouden.
- Als je denkt dat je donkere tandvlees wordt veroorzaakt door melanine, ga dan naar een parodontoloog. Sommige parodontologen hebben een procedure die 'depigmentatie van melanine van het tandvlees' wordt genoemd, beter bekend als 'bleken van het tandvlees', waarbij een laser wordt gebruikt om de melanine permanent te verwijderen, wat resulteert in roze tandvlees.
- Blijf bij de stappen. Als je af en toe van de wagen valt, is dat prima; maar stop niet. Je zou goede vooruitgang kunnen boeken, maar dan stopt het en keert het terug naar zijn oorspronkelijke vorm.
Waarschuwingen
- Probeer vast te houden aan gezond en hard voedsel zoals fruit en groenten. Ze zijn erg belangrijk voor de gezondheid van je tandvlees.
- Deel nooit een tandenborstel met iemand anders.
- Borstel niet te hard. Dit zal je tandvlees irriteren en rood maken. Veroorzaakt pijn en misschien zelfs bloedingen. Zijwaarts poetsen heeft geen toegang tot openingen en is ook destructief voor zowel tandvlees als tanden. Kleine op/neer bewegingen met een nauwkeurige borstel zijn de beste imitatie van een kauwbeweging en Moeder Natuur zal je belonen met gezond roze tandvlees!!
