Tandvleeszakken zijn een tandheelkundig probleem dat ernstig is, maar niet het einde van de wereld. Als u tandvleeszakken heeft, betekent dit gewoon dat u een tandvleesaandoening heeft, die parodontitis wordt genoemd, die moet worden behandeld. In de meeste gevallen kan het op verschillende natuurlijke manieren worden behandeld, onder meer door goede mondhygiëne toe te passen, huismiddeltjes te gebruiken en veranderingen in levensstijl aan te brengen. Door deze technieken in combinatie met professionele tandheelkundige zorg te gebruiken, vermindert u uw tandvlees in een mum van tijd en verbetert u uw mondgezondheid.
Stappen
Methode 1 van 4: Goede mondhygiëne oefenen
Stap 1. Poets je tanden twee keer per dag
Een van de beste manieren om tandvleeszakken te behandelen, is door regelmatig te poetsen. Gebruik een tandenborstel met zachte haren en poets je tanden voorzichtig, omdat harde haren en ruw poetsen ervoor kunnen zorgen dat het tandvlees verder terugtrekt. Als u echter zowel 's ochtends als' s avonds borstelt, verwijdert u al het voedsel en de bacteriën die in de zakken vast komen te zitten.
Als je echt gefocust bent op het verminderen van je tandvleeszakken, probeer dan na elke maaltijd te poetsen. Dit voorkomt dat het gebied dat moet genezen, wordt blootgesteld aan meer bacteriën en voedsel
Stap 2. Kies voor het gebruik van een elektrische tandenborstel
Zorg ervoor dat je elektrische tandenborstel is opgeladen. Zodra het vermogen heeft, doe je er een kleine hoeveelheid tandpasta op, stop je het in je mond en zet je het aan. Reinig uw tanden in kwadranten, waarbij u zich op een kwart van uw mond per keer concentreert. Als u klaar bent, zet u de tandenborstel uit, spuugt u uw tandpasta uit, spoelt u uw mond en spoelt u de opzetborstel af.
Een elektrische tandenborstel zal dieper in de zakken kunnen reinigen dan een traditionele tandenborstel. Omdat het beter is om onder de tandvleesrand te reinigen, is het een goed idee om er een te gebruiken als je probeert je tandvlees te helpen genezen
Stap 3. Flos minstens één keer per dag
Floss kan tussen de tanden komen en voedsel verwijderen dat een tandenborstel gewoon niet kan krijgen. Gebruik bij het flossen ongeveer 46 cm flosdraad, houd het tussen uw duim en wijsvinger in elke hand en breng het met een wrijvende beweging tussen uw tanden aan. Eenmaal tussen je tanden, wikkel het in een "c"-vorm tegen elk van de tanden waar het tussen zit en wrijf zachtjes over het gebied.
Het is belangrijk om de floss niet in de ruimte tussen de tanden te klikken, omdat dit het tandvlees kan beschadigen. Door in plaats daarvan een geleidelijke wrijvende beweging te gebruiken, wordt de kans op verdere beschadiging van het tandvlees voorkomen
Stap 4. Gebruik een waterflosser om tussen je tanden en tandvlees te reinigen
Waterflossers zijn machines die reinigen door water tussen het tandvlees en de tanden te spuiten. Om er een te gebruiken, vult u het waterreservoir met water, plaatst u de kop zodat deze naar uw tanden wijst en zet u de machine aan. Zodra de waterflosser werkt, volgt u de tandvleesrand en maakt u schoon tussen al uw tanden.
- Ze zijn verkrijgbaar bij de meeste grote winkels, maar ook bij online retailers.
- Terwijl tandzijde een paar millimeter in uw tandvleeszakken kan dringen, kunnen waterflossers veel verder naar beneden komen. Dit helpt om alle ziektekiemen en vuil in de zakken op te ruimen die ze groter zouden kunnen maken.
Methode 2 van 4: Huismiddeltjes gebruiken
Stap 1. Spoel 2-3 keer per dag met zout water
Meng 1/2 tot 3/4 theelepel zout in een 8 fluid ounces (240 ml) glas lauw water. Neem wat in je mond en zwaai ermee. Doe dit 30 seconden en spuug het dan uit.
Gebruik deze spoeling 2 tot 3 keer per dag om uw tandvleeszakjes schoon te maken en te helpen genezen
Stap 2. Gebruik een mondwater met etherische olie
Er zijn verschillende essentiële oliën die helpen bij de gezondheid van uw tanden en tandvlees. Voeg 2-3 druppels etherische olie van tea tree, citroengras, kruidnagel of basilicum toe aan een kopje warm water van 240 ml. Spoel de spoeling 30 seconden in je mond en spuug het dan uit in je gootsteen.
- Doe dit een of twee keer per dag om uw tandvlees te helpen.
- Essentiële oliën kunnen worden gekocht bij natuurvoedingswinkels en bij online retailers. Zoek naar producten met het label 'food grade', omdat u het in uw mond stopt.
Stap 3. Overweeg om oilpulling te gebruiken
Oilpulling is een proces waarbij je een kleine hoeveelheid olie, meestal kokosolie, rond je mond spoelt om deze schoon te maken. Doe 1 tot 2 theelepels in je mond en beweeg deze 5-20 minuten rond je tanden. Nadat je klaar bent met zwiepen, spuug je het uit en poets je je tanden. Herhaal dit proces elke keer dat u van plan bent uw tanden te poetsen.
- Als het zwiepen van de olie pijn doet aan je kaak, doe het dan slechts 5-10 minuten. Als je wilt, doe dit dan twee keer per dag om de volledige 20 minuten te halen.
- Deze techniek haalt gifstoffen en bacteriën uit de zakken in uw tandvlees, waardoor ze effectiever kunnen genezen.
- Hoewel deze techniek in sommige delen van de wereld als nieuw en weinig onderzocht wordt beschouwd, wordt deze al lange tijd gebruikt in culturen die afhankelijk zijn van ayurvedische geneeskunde.
Stap 4. Gebruik xylitol-kauwgom, pepermuntjes of mondspoeling om uw gebit te verbeteren
Xylitol is een natuurlijke suikeralcohol die de progressie van gingivitis kan beperken en de gezondheid van uw tandvlees kan verbeteren. Het is een veelgebruikt ingrediënt in suikervrije kauwgom en pepermuntjes. Bovendien kunt u gegranuleerde xylitol kopen in het bakpad van uw supermarkt. Gebruik uw xylitol-producten 2-3 keer per dag.
- Zorg ervoor dat xylitol het eerste ingrediënt is in je kauwgom of pepermuntjes.
- U kunt een xylitolspoeling vinden in het gangpad voor tandverzorging, of u kunt er zelf een maken door 1/2 theelepel (4 g) gegranuleerde xylitol te mengen met 240 ml warm water.
Stap 5. Neem supplementen die de gezondheid van uw tandvlees verbeteren
Er zijn bepaalde voedingsstoffen die het vermogen van uw lichaam om uw tandvlees te genezen, kunnen vergroten. Deze omvatten, maar zijn niet beperkt tot, omega-3-vetzuren, probiotica en calcium. Praat met uw arts over de vraag of het nemen van deze supplementen geschikt voor u is en welke hoeveelheid u moet nemen.
Supplementen zijn meestal verkrijgbaar bij natuurvoedingswinkels en bij online retailers
Methode 3 van 4: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Stop met roken
Roken kan een afschuwelijk effect hebben op de gezondheid van uw tanden en tandvlees. Om uw tandvleeszakken te verminderen, is het belangrijk om te stoppen met roken. Zelfs het verminderen van de hoeveelheid die u rookt, kan een positief effect hebben, dus doe wat u kunt.
Als u het moeilijk vindt om alleen te stoppen, praat dan met uw arts over manieren waarop zij u kunnen helpen bij uw doel om te stoppen met roken. Ze kunnen mogelijk programma's voorstellen waaraan u kunt deelnemen en medicijnen die u kunnen helpen stoppen
Stap 2. Stop met het drinken van alcohol
Alcoholische dranken kunnen tandvleesaandoeningen veroorzaken of verergeren, dus het is het beste om te stoppen met drinken. Elimineer bier, wijn, sterke drank en mixdrankjes uit uw dieet.
- Probeer alcohol te vervangen door non-alcoholische mocktails.
- Als u problemen ondervindt bij het stoppen, neem dan contact op met uw arts of sluit u aan bij een steungroep.
Stap 3. Verminder het aantal suikerhoudende voedingsmiddelen die u eet en drinkt
Suikerhoudende voedingsmiddelen, zoals frisdrank en snoep, kunnen uw tandvlees beschadigen en uw tandvleeszakjes vergroten. Schrap ze indien mogelijk uit uw dieet om uw tandvlees te laten genezen zonder dat u ook met suiker te maken krijgt.
Als je suiker niet helemaal kunt vermijden, poets dan je tanden na het eten of drinken. Als u echter iets eet dat zoet en zuur is, zoals frisdrank, moet u na het eten een paar minuten wachten om te poetsen. Als u poetst terwijl het zuur nog op uw tanden zit, kan uw glazuur beschadigd raken
Stap 4. Eet gezond
Het eten van een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen kan uw mondgezondheid verbeteren, wat uw lichaam kan helpen uw tandvleeszakken te verminderen. Zorg voor een goed uitgebalanceerd dieet dat uw tanden en tandvlees de voedingsstoffen geeft die ze nodig hebben om gezond te zijn. Dit soort dieet bevat meestal veel groene bladgroenten, peulvruchten, fruit, noten en magere vetten, zoals vis.
- Eet veel ontstekingsremmende voedingsmiddelen, zoals vis. Omdat tandvleeszakken worden veroorzaakt door een ontsteking, kunnen deze voedingsmiddelen dit helpen verminderen.
- Eet ook veel voedingsmiddelen die omega-3-vetzuren, probiotica en calcium bevatten. Dit omvat zuivelproducten, magere eiwitten en gefermenteerde voedingsmiddelen, zoals kimchi, zuurkool en miso.
Stap 5. Drink dagelijks minstens 8 kopjes (1,9 L) water om je mond te hydrateren
Water is essentieel voor een goede mondgezondheid, omdat het je helpt een droge mond te voorkomen. Bovendien houdt het je lichaam gehydrateerd, wat je algehele gezondheid helpt ondersteunen. Zorg ervoor dat je dagelijks minimaal 1,9 liter water drinkt, maar drink meer als je actief bent of dorst hebt.
Methode 4 van 4: Professionele tandheelkundige behandeling krijgen
Stap 1. Laat elke 3 maanden een professionele gebitsreiniging uitvoeren
Als u tandvleeszakken heeft, zal uw tandarts u waarschijnlijk aanraden vaker langs te komen voor een schoonmaakbeurt dan wanneer u die niet zou hebben. Maak een afspraak met uw tandarts en laat uw tanden reinigen zodat uw tandvlees gemakkelijker geneest.
- Professionele gebitsreinigingen zijn effectiever dan thuisreiniging omdat ze zich richten op het reinigen onder de tandvleesrand.
- Door elke 6 maanden te worden schoongemaakt, kan uw tandarts ook uw tandvleeszakken in de gaten houden en beoordelen of aanvullende behandeling nodig is.
Stap 2. Laat scaling en rootplaning uitvoeren
Als uw tandvleeszakjes meer dan 4 mm diep zijn, kan uw tandarts een meer diepgaande reiniging voorstellen dan gewoonlijk wordt gedaan. Schalen en wortelschaven reinigt het oppervlak van de tand onder de tandvleesrand, maar maakt ook het worteloppervlak glad, zodat uw tandvlees zich weer kan hechten en de pocket kan krimpen.
Schalen en wortelschaven kunnen enigszins pijnlijk zijn, dus uw tandarts kan uw tandvlees verdoven met een plaatselijke verdoving of een plaatselijke verdoving, afhankelijk van hoeveel werk er moet worden gedaan
Stap 3. Gebruik een tandspoeling of medicatie voorgeschreven door uw tandarts
In sommige gevallen wordt u na het rooten en schaven gevraagd om dagelijks te spoelen met een mondspoeling op recept of om antibiotica te nemen. Beide behandelingen helpen bij het elimineren van de infectie in uw tandvlees waardoor de pockets zijn gegroeid.
Zoals alle voorgeschreven medicijnen, neem de antibiotica of gebruik het mondwater zo lang en zo vaak als voorgeschreven door uw tandarts. Dit zal ervoor zorgen dat de infectie volledig wordt uitgeroeid
Stap 4. Ga geopereerd worden als uw tandvleeszakken de integriteit van uw tanden bedreigen
Als uw tandvleeszakjes groter zijn dan 7 mm, is het waarschijnlijk dat ze de wortel van de tand blootstellen aan bacteriën. Dit kan ertoe leiden dat de tand na verloop van tijd faalt, dus uw tandarts kan een operatie voorstellen om de zakken te verkleinen.
- Tijdens dit type operatie trekt een kaakchirurg het tandvlees terug om toegang te krijgen tot het wortelgebied van de tand. Ze zullen dan het gebied reinigen, het oppervlak schaven en eventuele aanwezige bacteriën verwijderen. Daarna zullen ze het tandvlees terugplaatsen, met behulp van hechtingen om ze op hun plaats te houden.
- Dit wordt meestal alleen voorgesteld als een laatste redmiddel om te proberen uw tanden te redden, dus neem de suggestie serieus en laat de operatie uitvoeren als u kunt.
