De zon, het koude weer en de droge lucht kunnen de huidtextuur aantasten, waardoor deze ruw en droog wordt. Door een paar veranderingen in uw dagelijkse routine en levensstijl aan te brengen, kan de huid na verloop van tijd zachter en strakker worden. Lees verder voor methoden die u kunt gebruiken om de stralende, gezonde huid te krijgen die u wenst.
Stappen
Methode 1 van 3: Heb een dagelijks huidverzorgingsregime
Stap 1. Begin elke dag met droog poetsen
Droog borstelen is een oude exfoliatietechniek die is ontworpen om dode huidcellen te verwijderen en de bloedsomloop van uw lichaam te stimuleren. Door een of twee keer per week droog te borstelen, ziet uw huid er helderder uit en als u deze routine aanhoudt, begint uw huid te gloeien.
- Kies een droge borstel gemaakt van natuurlijke vezels, in plaats van plastic haren. Natuurlijke haren zijn niet zo ruw voor je huid.
- Borstel je lichaam met korte, stevige bewegingen van je buitenste ledematen naar je hart. Borstel je benen, romp en armen. Gebruik een zachtere, kleinere borstel voor je gezicht.
- Begin altijd met een droge huid en een droge borstel. Door je huid nat te borstelen krijg je niet hetzelfde effect.
- Vermijd droog borstelen als u een gevoelige huid of een huidaandoening heeft, zoals eczeem of psoriasis, omdat de praktijk uw huid kan irriteren. Zelfs als u geen van deze aandoeningen heeft, moet u ook stoppen of verminderen hoe vaak u droogt als u daarna roodheid, pijn of gevoeligheid bemerkt.
Stap 2. Neem een koele douche
Spoel je huid af met koud, niet heet, water. Heet water is hard voor je huid en zorgt ervoor dat deze uitdroogt en hard wordt. Gebruik warm water aan het begin van uw douche om vuil voorzichtig weg te spoelen. Schakel aan het einde over op koud water om uw huid strakker en strakker te maken.
- Over het algemeen moet u slechts één keer per dag ongeveer tien minuten douchen. Langer douchen kan je huid uitdrogen.
- Als je je gezicht wast, besprenkel het dan met koud water in plaats van heet water.
- Bewaar warme baden voor speciale gelegenheden. Ze zijn goed voor de ziel, maar niet per se voor de huid.
Stap 3. Scrub onder de douche als je niet droog hebt geborsteld
Je kunt een luffa, washandje of exfoliërende wanten gebruiken om je huid te schrobben tijdens het douchen. Je gebruikt ook een bodyscrub. Wrijf de doek voorzichtig over je huid. Misschien wilt u een apart washandje gebruiken voor uw lichaam en uw gezicht.
Zorg ervoor dat u deze gereedschappen regelmatig schoonmaakt om de ophoping van bacteriën te voorkomen. Bacteriën kunnen puistjes veroorzaken en uw huidtextuur er ruw uit laten zien
Stap 4. Gebruik niet te veel zeep
Commerciële lichaamswassingen en -scrubs, evenals veel zeep, bevatten wasmiddelen die je huid uitdrogen en een residu achterlaten waardoor het er dof uitziet. Gebruik een natuurlijke zeep op oliebasis, of gebruik geen zeep en gebruik gewoon water.
Probeer alleen lichaamsdelen te wassen die regelmatig vies of zweterig worden, zoals voeten, geslachtsdelen en oksels. Voor droge delen van je huid, zoals ellebogen, schenen en onderarmen, heb je alleen water nodig
Stap 5. Hydrateer je huid
Droog je huid door jezelf goed droog te deppen. Laat uw huid niet vochtig achter. Breng vervolgens lotion of een andere helende vochtinbrengende crème aan op uw huid om het vocht vast te houden en uw huid de hele dag door te beschermen tegen droge lucht. Probeer deze moisturizers voor een stralende, gezonde huid
- Kokosnootolie. Deze zoetgeurende substantie smelt in je huid en geeft een prachtige glow.
- Shea boter. Deze vochtinbrengende crème is vooral goed voor gebruik op je kwetsbare gezichtshuid. Je kunt het ook op je lippen aanbrengen.
- lanoline. Schapen produceren lanoline om hun wol zacht en droog te houden, en het fungeert als een uitstekende verdediging tegen koude winterlucht.
- Olijfolie. Voor die gelegenheden waarbij uw huid een diepe conditionerende behandeling nodig heeft, strijkt u olijfolie over uw lichaam en laat u het 10 minuten intrekken. Spoel het af met lauw water en dep droog.
- Melkzuurlotion is verkrijgbaar bij drogisterijen. Het laat een droge, schilferige huid soepel en zacht aanvoelen.
- Aloë vera-gel is een natuurlijke optie die perfect is voor de gevoelige of door de zon beschadigde huid.
Stap 6. Stem af op uw huidtype
Sommige mensen hebben een droge, schilferige huid, anderen hebben een vette huid en velen hebben een combinatie van beide. Weet welke delen van uw lichaam speciale zorg nodig hebben en zorg ervoor dat uw dagelijkse routine daar rekening mee houdt.
- Behandel acne, zowel op je gezicht als op je lichaam, met extra zorg. Vermijd droog borstelen over acne en gebruik geen agressieve zepen of chemicaliën die het kunnen verergeren.
- Eczeem, rosacea en andere problemen die verband houden met een droge huid moeten met zorg worden behandeld. Gebruik producten die uw toestand niet verder irriteren en overleg met uw arts over het krijgen van een recept om uw huid zo nodig te behandelen.
Methode 2 van 3: Maak keuzes voor een gezonde levensstijl
Stap 1. Start een trainingsroutine
Oefening tonifieert je huid en verbetert je bloedsomloop. Het verbetert ook je algehele gezondheid, die doorschijnt in je huid. Zweet is eigenlijk nuttig voor het verwijderen van dode huidcellen en olie van je huid. Neem drie of meer keer per week de volgende soorten oefeningen op in uw routine:
- Cardio-oefeningen zoals power walking, hardlopen, fietsen of zwemmen. Deze oefeningen zorgen ervoor dat je bloed sneller gaat pompen en geven je huid een gezonde tint.
- Gewichtstraining oefeningen met halters. Door je spieren te versterken, verbetert je huidskleur, waardoor deze er gladder uitziet.
- Yoga en flexibiliteitsoefeningen. Dit soort oefeningen versterken je spieren en laten je huid er strakker uitzien.
Stap 2. Eet een uitgebalanceerd dieet
Als je niet de voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt, zie je dat aan je huid. Krijg je glans terug door veel fruit, groenten, magere eiwitten en volle granen te eten. Gebruik voedingsmiddelen die bijzonder gezond zijn voor de huid, waaronder de volgende:
- Avocado's en noten. Deze bevatten gezonde vetten die je huid nodig heeft om haar elasticiteit te behouden.
- Voedingsrijke planten. Focus op producten die vitamine A, E en C bevatten, zoals zoete aardappelen, wortelen, boerenkool, spinazie, broccoli, mango's en bosbessen.
Stap 3. Drink veel water
Water maakt je huidcellen voller en zorgt ervoor dat je huid er fris en stralend uitziet. Als je uitgedroogd bent, begint je huid uit te drogen. Drink voldoende water (afhankelijk van je geslacht, leeftijd en levensstijl) om je huid gezond te houden. Als je na een glas water geen glas meer drinkt, zullen deze keuzes je ook gehydrateerd houden:
- Waterige groenten en fruit, zoals komkommers, sla, appels en bessen.
- Kruidenthee en andere thee die geen cafeïne bevat.
- Probeer een glas sodawater met een scheutje citroen voor een verfrissend alternatief.
- Als gewoon water niet jouw ding is, kun je gearomatiseerd water maken door fruit of kruiden in het water te laten weken voordat je het drinkt.
Stap 4. Vermijd stoffen die hard zijn voor de huid
Hoe religieus u ook vasthoudt aan uw dagelijkse huidverzorgingsroutine, het gebruik van bepaalde stoffen zal u terugbrengen naar uw zoektocht naar een mooie huid. Beperk of verwijder deze huidbeschadigende stoffen volledig:
- Tabak. Tabak maakt vlekken op de huid en veroorzaakt vroegtijdige rimpels. Als het gaat om het beschadigen van de huid, is tabak een van de grootste boosdoeners.
- Alcohol. Te veel alcohol kan de huid uitrekken, vooral rond en onder de ogen, omdat het ervoor zorgt dat het lichaam water vasthoudt. Het vermindert ook vitamine A in de huid en kan gebroken bloedvaten veroorzaken. Beperk alcohol tot een of twee drankjes een paar keer per week.
- Cafeïne. Als je veel cafeïne drinkt, droogt je lichaam uit, wat een nadelig effect heeft op je huid. Beperk je koffie tot één kopje per dag, en volg het met een groot glas water.
- Zuivel. Studies tonen aan dat het consumeren van zuivelproducten, zoals kaas en melk, je huid verder kan verergeren. Acne is bijvoorbeeld een probleem met de ontstoken olieklieren en het vet uit de melk en kaas kan de olieklier verder ontsteken.
Methode 3 van 3: Begin met gewoonten die ervoor zorgen dat uw huid er niet saai uitziet
Stap 1. Gebruik elke dag zonnebrandcrème
Blootstelling aan de zon kan de huid tijdelijk opfleuren door u een kleurtje te geven, maar op de lange termijn is het zeer schadelijk. Je huid de hele zomer laten verbranden of bruinen kan leiden tot rimpels, puistjes en de kans op huidkanker.
- Breng zonnebrandcrème aan op je gezicht voordat je het huis verlaat, zelfs in de winter.
- Gebruik zonnebrandcrème op je nek, schouders, borst, armen en overal waar je meer blootgesteld wordt. Als je een korte broek draagt of naar het strand gaat, zorg er dan voor dat je ook je benen bedekt.
Stap 2. Draag geen make-up naar bed
Make-up 's nachts op je gezicht laten zitten is zwaar voor je huid, omdat je de hele nacht chemicaliën laat binnensijpelen. Tegen de ochtend heeft je huid de make-up volledig geabsorbeerd, en het is waarschijnlijk het ergste voor slijtage. Gebruik make-up remover en spoel de sporen elke avond voor het slapengaan af met koud of lauw water.
- Schrob de make-up niet van je gezicht, want hierdoor kan het geïrriteerd raken en de huid beschadigen. Gebruik een goede make-up remover en dep het in plaats daarvan met een handdoek.
-
Probeer deze truc voor het verwijderen van oogmake-up: dep een wattenstaafje gedrenkt in make-upremover op je wimpers en rond je ogen. De make-up veegt er zo af.
Krijg een zijdezachte, gladde, zachte, glanzende en gezonde huid Stap 12 Stap 3. Bescherm je huid tegen agressieve elementen
De huid wordt harder als reactie op blootstelling aan chemicaliën, extreme temperaturen en schurende materialen. Houd uw huid zacht en gevoelig door deze voorzorgsmaatregelen te nemen:
- Draag in de winter handschoenen om te voorkomen dat je handen kloven. Bescherm de rest van je lichaam met de juiste warme kleding.
- Draag handschoenen wanneer u schoonmaakt met sterke chemicaliën.
- Bescherm uzelf tegen eelt door kniebeschermers, dikke werkkleding en de juiste veiligheidsuitrusting te gebruiken wanneer u onder zware omstandigheden werkt.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Was je gezicht 's morgens en' s avonds ongeveer 2 minuten per keer met uitzonderlijk koud water.
- Draag elke dag lotion
- Breng voor het beste resultaat direct na het nemen van een bad of douche lotion aan. Breng de lotion twee keer per dag aan, bij voorkeur dag en nacht.
- Slaap niet met make-up op
- Neem koude douches.
- Als je je gezicht aanraakt, wordt het vetter, dus blijf het niet aanraken.
- Drink groene thee! Groene thee heeft anti-aging en ontstekingsremmende eigenschappen. Het helpt ook om de huid te laten stralen, helpt acne te bestrijden en verbetert je algehele gezondheid, wat nodig is voor een geweldige huid.
- Gebruik geen kokosolie op je lichaam omdat het je huid vet kan maken. Gebruik kokosolie om je gezicht schoon te maken en te hydrateren.
