De zomer is leuk, behalve wanneer we te veel tijd in de zon doorbrengen en er huidbeschadiging door krijgen! Misschien heb je ooit in je leven een zonnebrand gehad, en als dat zo is, weet je al hoe pijnlijk het kan zijn. Door eenvoudige dingen te doen, kunt u voorkomen dat u omgaat met de pijn die gepaard gaat met zonnebrand en andere soorten huidbeschadiging. Hete, vochtige zonnestralen kunnen schadelijk zijn, maar met een paar voorzorgsmaatregelen kan huidbeschadiging worden voorkomen.
Stappen
Deel 1 van 3: Bescherming tegen warm weer
Stap 1. Draag geschikte kleding
Je lichaam bedekken is een van de essentiële tips om zonnebrand te voorkomen. Kleding die meestal strak geweven is, is de beste stof voor als de zon schijnt, omdat het, in tegenstelling tot lichte stoffen, het moeilijker maakt voor de stralen om door te dringen tot je huid. Kies kledingkleuren die geen UV-stralen absorberen - hoe levendiger de kleur van de stof, hoe beter de bescherming. Vermijd zwarte kleding omdat ze zonlicht en stralen absorberen. Accessoires zoals zonnebrillen en hoeden kunnen extra bescherming bieden tegen de schadelijke UV-stralen. Elk type kleding of accessoire dat kan voorkomen dat de zon uw huid rechtstreeks raakt, is essentieel voor bescherming.
Schaf een zonnebril aan met een UV-bescherming van ten minste 75-90% van het zichtbare licht en zorg ervoor dat ze 99-100% van de UVA- en UVB-stralen blokkeren. Polycarbonaat lenzen bieden de nodige bescherming en zijn tegelijkertijd comfortabel
Stap 2. Draag zonnebrandcrème
Zonnebrandcrème is cruciaal om de huid te beschermen tegen de schadelijke UV-stralen van de zon. Het beschermt niet alleen de huid tegen zonnebrand, maar het vermindert ook het risico op huidkanker, veroudering en verkleuring, inclusief het verschijnen van donkere vlekken. Het moet het hele jaar door worden aangebracht, ook op bewolkte dagen.
- Zonnebrandcrème moet ten minste 15 minuten voordat u naar buiten gaat, worden aangebracht, omdat het op de juiste manier door de huid moet worden opgenomen.
- Zoek naar zonnebrandcrème die beschermt tegen UVA- en UVB-stralen, het etiket op de verpakking moet de woorden 'breed spectrum' bevatten.
- Kies een zonnebrandcrème met een hoge SPF. SPF is een relatieve maatstaf voor hoe goed het de huid tegen de stralen beschermt. De aanbevolen SPF is 30.
- Gebruik waterbestendige zonnebrandcrème, vooral bij zwemmen of overmatig zweten. Blijf elke 2 uur opnieuw aanbrengen.
Stap 3. Blijf gehydrateerd
Over het algemeen is veel water drinken belangrijk, maar vooral op vochtige dagen moet je de hoeveelheid water die je binnenkrijgt verhogen. Wanneer zonnebrand optreedt, trekt het de vloeistof weg van het lichaam, dus extra drinken helpt uitdroging te voorkomen. Hoe meer water wordt ingenomen, hoe beter de huid op natuurlijke wijze wordt beschermd tegen zonnebrand.
Stap 4. Gebruik een vochtinbrengende crème
Door warm weer kan de huid uiteindelijk uitdrogen, waardoor je sneller verbrandt. Het gebruik van de juiste vochtinbrengende crème die een breedspectrumzonnescherm bevat, kan uw huid gemakkelijk hydrateren. Exfoliëren vóór een vochtinbrengende crème is de meest effectieve manier omdat de vochtigheid en hitte het externe oppervlak van de huid kunnen beschadigen, dus exfoliëren zal de dode huidcellen verwijderen.
Stap 5. Controleer de prognose
Het is belangrijk om de voorspelling vooraf te controleren om schade aan uw huid door de zon te voorkomen. Het kennen van de UV-index voordat u naar buiten gaat, is zelfs op bewolkte dagen essentieel. De UV-index is handig om te controleren, omdat het een hulpmiddel is om de blootstelling aan UV-straling te verminderen:
- 0-2: Laag risico door onbeschermde blootstelling aan de zon
- 3-5: Matig risico door onbeschermde blootstelling aan de zon
- 6-7: Hoog risico op schade door onbeschermde blootstelling aan de zon
- 8-10: Zeer hoog risico op schade door onbeschermde blootstelling aan de zon
- 11 of meer: Extreem risico op schade door onbeschermde blootstelling aan de zon
Deel 2 van 3: Beschadigde huid beheren
Stap 1. Koel de huid
Een koud kompres leggen of douchen in koud water kan de pijn van de beschadigde huid verzachten. Breng geen ijs rechtstreeks op de door de zon verbrande huid aan, omdat dit kan leiden tot uitdroging van de huid. Het droogt niet alleen de huid uit, maar kan ook het genezingsproces vertragen. Het nemen van frequente koele baden of douches zal de pijn helpen verlichten omdat het de warmte van de brandwond zal absorberen.
Stap 2. Neem medicatie
Als u dit kunt doen, wordt het aanbevolen om een niet-steroïde anti-inflammatoire medicatie te nemen om zwelling, roodheid en onaangename pijn te verminderen. Dit kan aspirine, ibuprofen en naproxen zijn. Hoewel dit de pijn van de binnenkant van het lichaam kan verlichten, kunt u ook vrij verkrijgbare hydrocortisoncrème aanbrengen om de jeuk en zwelling van de zonnebrand te verminderen.
Stap 3. Breng aloë Vera aan
Als u niet van medicijnen houdt, is een natuurlijke remedie om aloë vera op het ontstoken gebied aan te brengen. Aloë Vera helpt bij lichte tot lichte brandwonden. Het aanbrengen van aloë vera-gel helpt de pijn te verzachten en de uitslag sneller te laten verdwijnen. Voor een verhoogde pijnstiller wordt aanbevolen om de aloë vera in een gekoelde ruimte te bewaren om het brandende gevoel te helpen. U kunt de gel gedurende ongeveer een week minstens 5-6 keer per dag op het door de zon verbrande gebied aanbrengen.
Stap 4. Pluk niet op een door de zon verbrande huid
Het is uiterst belangrijk voor een snelle hieling als u niet pakt op vervellende huid of blaren. Door kleine blaren te laten knappen, kunnen er nog meer problemen ontstaan, zoals een infectie of huiduitslag. Als de blaar is gesprongen, reinigt u het gebied gewoon met milde zeep en water. Tijdens het genezingsproces is het normaal dat de huid schilfert - blijf gewoon een vochtinbrengende crème gebruiken om overtollige dode huidcellen te voorkomen. Het beschermen van blaren en huid zal leiden tot een sneller herstel van de door de zon verbrande huid en het voorkomen van littekens.
Deel 3 van 3: Weten wat je moet vermijden
Stap 1. Minimaliseer blootstelling aan de zon
Het is het beste om verdere blootstelling aan de zon te minimaliseren om zonnebrand te voorkomen of de verbranding te verergeren. Terwijl de zonnebrand geneest, is het extra belangrijk om het te beschermen tegen de schadelijke UV-stralen die het hebben veroorzaakt. In de schaduw blijven, beschermende kleding dragen en extra zonnebrandcrème aanbrengen is bekend als je in de zon moet zijn. Ter bescherming tegen de zonnestralen wordt aangeraden om tussen 10.00 en 16.00 uur niet naar buiten te gaan, want dan zijn de stralen het sterkst. Als je in die tijd buiten bent, zoeken ze zoveel mogelijk schaduw op.
Stap 2. Vermijd irriterende stoffen
Alles met het ingrediënt petroleum moet worden vermeden omdat het de hitte vasthoudt, wat tot meer pijn kan leiden. Vermijd bubbelbaden of douches, omdat dit de pijn alleen maar kan vergroten. Warme douches kunnen de huid uitdrogen en het genezingsproces vertragen. Water met een extreem hoge temperatuur kan leiden tot blaarvorming en/of vervelling van de huid. Het belangrijkste irriterende middel om te vermijden is de zon zelf, omdat dit ook de zonnebrand kan verergeren en verlengen.
Stap 3. Blijf uit de buurt van zonnebanken
Bruinen in het algemeen kan leiden tot huidkanker en veroudering van de huid. Zonnebanken zenden UVA-stralen uit die het genezingsproces niet versnellen. Er is een mythe dat zonnebanken zonnebrand helpen voorkomen, maar het effect op de lange termijn weegt zwaarder dan de voordelen van zonnebrand. Een paar sessies onder de zonnebank mogen niet worden gebruikt als bescherming tegen zonnebrand, omdat een basiskleuring geen vervanging is om er een te vermijden.
Stap 4. Vermijd make-up
Beschadigde huid moet na verloop van tijd goed worden genezen. Het aanbrengen van make-up met agressieve chemicaliën en stoffen kan ervoor zorgen dat de huid jeukt, uitdroogt en meer ontstoken raakt. Hoe minder chemicaliën, hoe beter voor de huid. Als er een open wond is, mag er niets bovenop worden aangebracht, behalve medicijnen om te helpen genezen. Als make-up wordt aangebracht op een doorboorde blaar, kan dit leiden tot huiduitslag en mogelijk een infectie.
