Het lijkt waarschijnlijk alsof je babymeisje net is geboren, en nu maakt ze zich op voor haar eerste menstruatie. Deze tijd in haar leven is zowel spannend als een beetje eng. Het is een geweldig idee om je dochter te helpen zich voor te bereiden op haar eerste menstruatie, zodat ze er zeker van is dat ze alles heeft wat ze nodig heeft als het eindelijk zover is. De meeste meisjes krijgen hun eerste menstruatie rond de leeftijd van 12 of 13 jaar. Maar sommige meisjes krijgen hun menstruatie al rond de leeftijd van 8 of 9 jaar. De beste manier om te vertellen dat uw dochter misschien binnenkort ongesteld wordt, is of ze een "echte" beha nodig heeft en/of dat ze schaamhaar of okselhaar heeft. Zodra deze dingen beginnen te verschijnen, zal haar eerste menstruatie waarschijnlijk slechts 3 tot 6 maanden duren.
Stappen
Deel 1 van 3: De menstruatiecyclus van uw dochter bespreken
Stap 1. Begrijp de zorgen en angsten van uw dochter
Je eerste menstruatie krijgen is een enge en opwindende gebeurtenis. Uw dochter zal waarschijnlijk een aantal vragen hebben over hoe het zal zijn en wat ze moet doen. Als u een vrouw bent, zou u moeten kunnen antwoorden op basis van uw persoonlijke ervaring, inclusief hoe het was om uw eerste menstruatie te hebben toen u jonger was. Als je een man bent, moet je beslissen of je deze vragen zelf wilt beantwoorden, of dat je de hulp van een vrouw wilt inroepen om de vragen voor je dochter te beantwoorden.
Houd er voor mannen rekening mee dat hoewel u uw dochter misschien wilt steunen, ze zich misschien ongemakkelijk voelt om met u over haar menstruatie te praten. De beste aanpak is om haar specifiek te vragen wat ze het liefste heeft. Ze heeft misschien een specifieke vrouw met wie ze graag wil praten en die je kunt helpen regelen
Stap 2. Help uw dochter te informeren over haar menstruatiecyclus
Er zijn zoveel geweldige bronnen die zowel jij als je dochter kunnen gebruiken om meer te weten te komen over de menstruatiecyclus van een vrouw. Er zijn bijvoorbeeld veel boeken die speciaal zijn geschreven voor meisjes van de leeftijd van uw dochter over het krijgen van een menstruatie. Misschien wilt u deze bronnen van tevoren doornemen om er zeker van te zijn dat ze nauwkeurige en actuele informatie bevatten en dat ze geen informatie bevatten waarvan u niet wilt dat uw dochter deze leest.
- Naast het online zoeken naar mogelijke boeken, kunt u ook uw plaatselijke bibliotheek bezoeken en uw bibliothecaris om suggesties vragen. U kunt ook contact opnemen met de arts van uw dochter om te zien of zij middelen hebben die zij zouden aanbevelen.
- Een voorbeeld van een geweldige website die kan worden gebruikt om de menstruatiecyclus uit te leggen, is KidsHealth.org.
- Zoek op YouTube en andere websites naar goed gemaakte, leerzame en nauwkeurige video's over menstruatie die nuttig kunnen zijn om aan uw dochter te laten zien.
- Als je dochter je een vraag stelt over menstruatie waar je het antwoord niet op weet, zeg dat dan. En beloof dan het antwoord te vinden en contact met haar op te nemen.
- Het kan handig zijn om te weten wanneer uw dochter gezondheids- of seksuele voorlichtingslessen op school krijgt, zodat u thuis aanvullende gesprekken kunt voeren. Als je kunt, praat dan met haar leraar en vraag om het materiaal dat je wilt gebruiken, zodat je voorbereid bent op eventuele vragen die ze heeft.
Stap 3. Bespreek de werking van de menstruatiecyclus met uw dochter
Het doornemen van de fysiologische details van wat er gebeurt als uw dochter ongesteld is, kan voor haar een geweldige manier zijn om beter te begrijpen hoe haar lichaam functioneert. Dit gesprek moet ook het bespreken van mythen of geruchten omvatten die ze misschien heeft gehoord en haar helpen uitzoeken wat waar is en wat niet. Deze verklaring kan meer succes hebben als u diagrammen van het vrouwelijke voortplantingssysteem gebruikt, zodat uw dochter kan visualiseren wat er werkelijk gebeurt.
- Zorg ervoor dat u uitlegt dat de menstruatiecyclus van uw dochter ongeveer 28 dagen duurt. En dat hoewel ze binnen die 28 dagen misschien maar een week of zo ongesteld is, er nog genoeg andere activiteiten in haar lichaam gebeuren voor en na haar menstruatie.
- Het uitleggen van de 28-daagse cyclus kan ook een goed moment zijn om uit te leggen dat haar menstruatie niet elke dag hetzelfde zal zijn. Het kan heel licht beginnen, dan zwaarder worden en tegen het einde weer lichter worden. Je zou deze gelegenheid kunnen gebruiken om uit te leggen dat er verschillende menstruatieproducten beschikbaar zijn voor verschillende dagen van haar menstruatie, als ze die nodig heeft.
- Deze discussie is ook een goed moment om uit te leggen dat geen twee vrouwen hetzelfde zijn als het gaat om hun menstruatie. Ze kan iets heel anders ervaren dan haar vrienden of zussen, en dat verschil niet te gebruiken om te denken dat er iets mis met haar is.
Stap 4. Vermijd het hebben van "The Talk
Hoewel het misschien een goed idee lijkt om 'The Talk' te hebben, moeten gesprekken over de menstruatiecyclus van uw dochter in werkelijkheid aan de gang zijn. Uw dochter moet weten dat ze op elk gewenst moment met u over het onderwerp kan praten, niet alleen tijdens een speciaal gesprek. Daarom is het beter om in de loop van de tijd veel kleinere gesprekken over haar lichaam te voeren, en vroeg te beginnen. Bovendien kan het overweldigend zijn om je dochter te informeren over alles wat ze moet weten in slechts één gesprek. Het zal voor haar gemakkelijker zijn om de informatie te onthouden als je er meerdere keren over praat.
- Alle gesprekken over het lichaam van je dochter zouden moeten beginnen als ze nog heel jong is. Elke keer dat ze een vraag stelt over haar lichaam, of het menselijk lichaam in het algemeen, moet je openlijk met haar praten en eerlijk antwoorden.
- Het is ook belangrijk dat u ervoor zorgt dat uw dochter over de juiste informatie beschikt, en geen geruchten of mythen die onder haar vrienden kunnen worden besproken.
- Zoek naar verschillende manieren om een gesprek over menstruatie aan te gaan, zoals: reclame voor menstruatieproducten, door het gangpad lopen met menstruatieproducten, een scène in een film of tv-show, enz.
Stap 5. Probeer niet te veel te focussen op de keerzijde van een menstruatie
De meeste vrouwen zullen weten dat het krijgen van je menstruatie veel andere problemen met zich meebrengt, zoals een opgeblazen gevoel, prikkelbaarheid, krampen, enz. Je dochter hoeft echter niet alle vreselijke details van tevoren te weten. Leg in plaats daarvan enkele van de veelvoorkomende symptomen uit die ze kan ervaren en leg uit hoe ze kan helpen deze te verlichten (bijv. verwarmingskussen, ibuprofen, enz.).
- Houd er rekening mee dat niet alle meisjes dezelfde symptomen zullen ervaren, en dat ze die symptomen niet allemaal meteen zullen ervaren. Het uitleggen van elk mogelijk negatief aspect van een menstruatie kan alleen maar extra angsten en zorgen veroorzaken die onnodig zijn.
- Probeer gesprekken over menstruatie altijd zo positief mogelijk te houden.
Stap 6. Praat met uw dochter over geslachtsgemeenschap
Technisch gezien kunnen meisjes al voor hun eerste menstruatie zwanger worden. Voor haar eerste menstruatie zal een eicel uit haar eierstokken worden vrijgegeven en zich een weg banen naar haar baarmoeder. Elk moment tussen het moment waarop het ei wordt vrijgegeven tot haar menstruatie begint, kan ze technisch zwanger worden. Het is niet alleen belangrijk dat ze dit begrijpt, maar ook dat als ze eenmaal ongesteld is, zwanger worden door geslachtsgemeenschap een duidelijke mogelijkheid is.
- Hoe je zo'n gesprek voert, is aan jou, op basis van je persoonlijke overtuigingen.
- Misschien wilt u de tijd nemen om uit te leggen welke bescherming beschikbaar is (d.w.z. condooms, anticonceptie, enz.) en hoe effectief elk type doorgaans kan zijn.
- Misschien wilt u uitleggen dat geslachtsgemeenschap ook kan leiden tot seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) die op korte en lange termijn gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.
- Dit soort gesprekken kan goed werken als uw dochter ook soortgelijke onderwerpen leert in een les over gezondheid of seks.
Deel 2 van 3: Je dochter leren omgaan met haar menstruatie
Stap 1. Leg je dochter uit hoe ze een maandverband moet gebruiken
Bereid uw dochter voor met instructies voor het gebruik van maandverband. Leg haar uit of laat haar zien hoe het aan ondergoed wordt bevestigd en wat ze met gebruikte maandverbanden moet doen. Zorg er ook voor dat uw dochter beseft dat ze haar maandverband op zijn minst elke 4 tot 6 uur moet vervangen, maar dat ze het kan veranderen wanneer ze maar wil. Voor haar eerste menstruatie moet je je dochter een maandverband laten uitproberen door het aan en uit te doen, zodat ze eraan gewend is als het zover is.
Zorg ervoor dat uw dochter begrijpt dat maandverband niet door het toilet kan worden gespoeld, maar dat ze in de speciale bak in een badkamerhokje moeten worden weggegooid. Ze heeft deze bakjes waarschijnlijk al gezien, dus het zou gemakkelijk moeten zijn om uit te leggen hoe ze eruit zien
Stap 2. Praat met je dochter over tampons
Het gebruik van een tampon voor haar eerste menstruatie is waarschijnlijk geen goed idee, simpelweg omdat de situatie al overweldigend genoeg zal zijn zonder dat je hoeft uit te zoeken hoe je een tampon moet gebruiken. Praat na haar eerste menstruatie, of zelfs na haar eerste paar menstruaties, met je dochter om te bepalen of ze geïnteresseerd is in het gebruik van tampons. Als dat zo is, laat dan haar schema's zien van het gebruik van tampons om je verbale uitleg begrijpelijk te maken.
- Je kunt je dochter ook wat YouTube-video's laten zien over het gebruik van tampons, gemaakt door jonge meisjes. Als je ziet dat andere jonge meisjes het gebruik van tampon goed uitleggen, kan het minder eng zijn om het te proberen.
- Zorg ervoor dat je eventuele angsten dat een tampon "verloren" raakt in het lichaam van je dochter, verlicht door uit te leggen dat anatomisch gezien een tampon nergens heen kan. Gebruik een diagram als het helpt.
- Zorg ervoor dat u uitlegt dat een tampon elke 4 uur moet worden vervangen. Als ze niet elke 4 uur een tampon kan verwisselen (bijvoorbeeld als ze zich zorgen maakt over het gebruik van tampons op school), stel dan voor dat ze maandverband gebruikt als ze niet thuis is.
Stap 3. Leer uw dochter hoe ze haar menstruatie kan bijhouden
Leg uit dat een volledige menstruatiecyclus duurt van dag 1 van de ene menstruatie tot dag 1 van de volgende menstruatie, die meestal ook 28 dagen duurt. Dit betekent dat ze de eerste dag van haar menstruatie op een kalender kan markeren en vervolgens 28 dagen vooruit kan tellen. Ze kan de 28e dag op de kalender markeren, zodat ze weet dat haar volgende menstruatie ergens rond die dag moet komen. Zorg ervoor dat ze zich realiseert dat niet alle menstruaties precies deze cyclus volgen, zodat deze ook voor of na deze datum kan beginnen.
- Sommige vrouwen ervaren cycli die slechts 22 dagen duren, of wel 45 dagen. Deze verschillen zijn normaal en niets om u of uw dochter zorgen over te maken.
- Laat je dochter weten dat als ze haar menstruatie bijhoudt via een kalender, ze misschien een patroon kan opmerken dat specifiek voor haar is. Als ze weet of ze een specifieke cycluslengte heeft, kan ze voorspellen wanneer haar volgende menstruatie begint.
Stap 4. Informeer uw dochter over schoonhouden
Leg je dochter uit dat als ze eenmaal ongesteld is, het een goed idee is om elke dag te douchen en extra aandacht te besteden aan het schoonmaken van haar schaamlippen. Hoewel je haar ook moet laten weten dat er geen speciale producten of zeep nodig zijn om haar schaamlippen schoon te maken, heeft ze alleen het warme water van een douche nodig.
Een bad nemen is eigenlijk de beste methode om een periode schoon te maken. Het reinigt niet alleen goed, het kan ook helpen bij het verlichten van krampen of pijn
Stap 5. Leer uw dochter dat het belangrijk is om haar maandverband of tampon vaak te vervangen
Je dochter moet weten dat er niet zoiets bestaat als je maandverband of tampon te vaak verwisselen. Ze moet echter minstens elke 4 tot 6 uur haar maandverband verwisselen en haar tampon elke 4 uur. Leg uit dat het te lang laten zitten van een maandverband problemen kan veroorzaken doordat het vocht te lang dicht bij haar huid blijft. Leg ook uit dat het te lang inhouden van een tampon kan leiden tot het Toxic Shock Syndrome. Het doel is niet om je dochter bang te maken, maar om haar goede, weloverwogen redenen te geven waarom ze ervoor moet zorgen dat ze haar maandverband of tampon regelmatig verwisselt.
Deel 3 van 3: Je dochter ondersteunen tijdens haar eerste menstruatie
Stap 1. Maak een periodekit
Omdat het moeilijk te voorspellen is wanneer uw dochter voor het eerst ongesteld wordt, kunt u uw dochter één ding helpen: het maken van een menstruatiepakket. Het hebben van zo'n kit zal haar helpen zich meer op haar gemak te voelen dat ze klaar is wanneer en waar het ook kan gebeuren. Je dochter kan deze kit altijd bij zich houden, in haar tas of rugzak.
- Een menstruatieset moet een paar maandverband voor tieners en een schoon paar ondergoed bevatten. Je kunt ook een plastic zakje met doekjes meenemen, zodat ze zichzelf kan schoonmaken als dat nodig is.
- Hoewel ze uiteindelijk misschien tampons wil proberen, is het waarschijnlijk geen goed idee om tampons in haar kit te doen, omdat ze zich er misschien ongemakkelijk bij voelt om ze meteen te gebruiken. Je kunt ze later aan haar menstruatiekit toevoegen, als ze eraan gewend is.
- Vertel je dochter dat ze zich geen zorgen hoeft te maken als een paar ondergoed kapot is, en dat ze het gerust kan weggooien. Als ze bang is dat er vlekken op haar kleren komen, help haar dan om een reservebroek in haar kluisje of rugzak te bewaren om het haar gemakkelijker te maken.
Stap 2. Regel een volwassene die je vertrouwt om te helpen
Aangezien de kans groot is dat uw dochter haar eerste menstruatie krijgt terwijl ze op school of bij een buitenschoolse activiteit is, moet u met haar praten over het hebben van een vertrouwde volwassene naar wie ze kan gaan als ze hulp nodig heeft. Deze persoon kan een leraar zijn, een schoolverpleegkundige of -adviseur, een coach of zelfs een oudere student. Leg aan je dochter uit dat alle vrouwen, op zeldzame uitzonderingen na, begrijpen hoe het is om niet alleen een eerste menstruatie te krijgen, maar ook plotseling en onverwachts ongesteld te worden, en dat je niet bang hoeft te zijn om een andere vrouw om hulp te vragen.
Leg ook aan je dochter uit dat ze andere meisjes moet helpen die misschien menstruatieproblemen hebben. Als ze bijvoorbeeld merkt dat een vriend lekt, moet ze zich genoeg op haar gemak voelen om dat aan die vriend te vertellen
Stap 3. Ga met uw dochter naar haar dokter
Zodra uw dochter haar menstruatie begint, moet haar arts bij het volgende bezoek worden geïnformeerd. Het is echter niet nodig om specifiek naar de dokter te gaan omdat haar menstruatie is begonnen, tenzij ze een probleem heeft. Als uw dochter problemen ervaart, zoals hieronder vermeld, maak dan een afspraak met haar arts en laat de arts het probleem beoordelen.
- Uw dochter heeft pijn bij het inbrengen van een tampon.
- Uw dochter heeft een menstruatie die vaker dan om de 21 dagen of minder vaak dan om de 45 dagen komt.
- Uw dochter heeft een menstruatie die langer dan 7 dagen duurt.
- Uw dochter heeft een bloeding tussen de menstruaties.
- Uw dochter ervaart hevige menstruatie of krampen die niet kunnen worden verlicht door reguliere vrij verkrijgbare medicijnen.
- Uw dochter is 15 jaar en heeft haar eerste menstruatie nog niet gehad.
- Uw dochter vertoont al 3 jaar duidelijke tekenen van puberteit, maar heeft nog niet haar eerste menstruatie gehad.
Tips
Wees niet bang om ook met uw zoon over de menstruatiecyclus van een vrouw te praten. Jongens kunnen ook vragen hebben, vooral als ze een zus hebben die haar eerste menstruatie krijgt of krijgt
Waarschuwingen
- Je dochter praat misschien met haar vriendinnen en begint zich zorgen te maken als ze ongesteld worden, maar zij niet. Zorg ervoor dat ze begrijpt dat elk meisje anders is en dat geen twee meisjes de puberteit op dezelfde manier zullen ervaren. Als ze zich echt zorgen maakt, overweeg dan om met haar naar de dokter te gaan, zodat je arts haar ook kan geruststellen dat alles in orde is.
- Als je een vrouw bent, wees dan voorzichtig met hoe je over je eigen menstruatie praat als je dochter in de buurt is. U bent misschien gewend aan de grappen of negatieve termen die worden gebruikt om menstruatie of menstruatiesymptomen te beschrijven, maar uw dochter begrijpt misschien niet dat ze een grap of overdrijving zijn.
