DMAE is een afkorting voor 2-dimethylamino-ethanol en wordt vaak op de markt gebracht als Deanol. Het is een natuurlijk voorkomende verbinding. Het menselijk brein produceert een deel van nature, en het wordt in hoge doses aangetroffen in sardines, ansjovis en inktvis. DMAE wordt vaak verkocht als een gezondheidssupplement, maar de wetenschappelijke consensus over de werkzaamheid is niet overtuigend. Als u DMAE gaat gebruiken, kunt u het beste dagelijks 20-300 mg gebruiken om uw aandacht of geheugen te verbeteren. Er zijn aanwijzingen dat DMAE rimpels kan helpen verwijderen wanneer het rechtstreeks op de huid wordt aangebracht, en het is ook mogelijk dat het uw humeur en reactietijd kan verbeteren. Raadpleeg altijd uw arts voordat u voedingssupplementen gebruikt die niet gereguleerd zijn.
Stappen
Methode 1 van 2: DMAE gebruiken voor geheugen of aandacht
Stap 1. Raadpleeg uw arts voordat u DMAE gebruikt voor geheugen of aandacht
DMAE is geen gereguleerd supplement en de effecten van DMAE zijn niet grondig wetenschappelijk vastgesteld. Er is redelijk bewijs dat DMAE helpt bij de symptomen van ADHD bij volwassenen, en het kan het natuurlijke geheugenverlies helpen verbeteren naarmate je ouder wordt. Praat met uw arts over het gebruik van DMAE als medisch supplement.
- Sommige gebruikers melden dat DMAE helpt hun humeur te verbeteren, maar er is geen echte wetenschappelijke consensus over de vraag of deze DMAE de stemming verbetert of niet.
- DMAE geneest of verlicht de symptomen van de ziekte van Alzheimer niet, hoewel het natuurlijk geheugenverlies kan helpen voorkomen.
- Er is geen bewijs dat DMAE het intellectueel functioneren zal verbeteren, hoewel het het iets gemakkelijker kan maken om op details te letten.
- Gebruik DMAE niet als u een bipolaire stoornis, schizofrenie of epilepsie heeft, of als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
Stap 2. Koop wat pure DMAE en begin met een kleine, dagelijkse dosis
Koop een fles DMAE die geen andere verbindingen of chemicaliën bevat. DMAE wordt geleverd in pil- of vloeibare vorm, dus neem het type dat u het liefst gebruikt. Wanneer u begint met het innemen van DMAE, begin dan met pillen van 20-200 mg op basis van de aanbevelingen van uw arts. Neem ze eenmaal per dag en consumeer ze met voedsel en water om ongewenste bijwerkingen te voorkomen.
- DMAE wordt vaak verkocht in pillen en supplementen die andere potentieel gevaarlijke chemicaliën bevatten. Bekijk gebruikersrecensies voor een merk en koop uw DMAE bij een betrouwbare bron.
- Als je het gevoel hebt dat je een bijwerking begint te krijgen, ga dan naar de eerste hulp. Hoewel de veelvoorkomende reacties meestal niet levensbedreigend zijn, melden sommige mensen hoofdpijn, spijsverteringsproblemen of ernstige emotionele reacties te hebben en het is beter om geen risico's te nemen.
Tip:
Er is geen informatie over de aanvaardbare doses voor menselijke consumptie van DMAE, maar 2000 mg kan de maximale dosis zijn. Voor de meeste volwassenen is 100-500 mg een redelijke dosis.
Stap 3. Monitor de impact van de DMAE door een dagboek bij te houden
Houd tijdens het innemen van uw DMAE een dagelijks medisch dagboek bij. Noteer alle symptomen die u ervaart, hoe u zich de hele dag voelde en hoe u zich voelde binnen 1 uur na inname van DMAE. Om een redelijk inzicht te krijgen in hoe DMAE specifiek uw lichaam beïnvloedt, moet u eventuele vrij verkrijgbare medicijnen verminderen, zodat u de impact van DMAE kunt isoleren.
Het kan 3-4 weken duren voordat u effecten begint te merken
Stap 4. Bespreek de effecten met uw arts voordat u uw dosis aanpast
De volgende keer dat u uw arts ziet, neem dan uw medisch dagboek mee en bespreek de impact die DMAE volgens u heeft gehad. Uw arts zal op basis van uw ervaringen specifieke aanwijzingen en richtlijnen hebben over hoe u het supplement kunt blijven gebruiken. Voor veel mensen is een dagelijkse dosering van 100-300 mg effectief gebleken.
Methode 2 van 2: DMAE speculatief gebruiken
Stap 1. Koop een DMAE-lotion of vochtinbrengende crème om je huid te verstevigen en rimpels te verminderen
Sommige lotions en moisturizers bevatten DMAE en worden op de markt gebracht als een nuttige manier om rimpels te verminderen en de textuur van uw huid te verbeteren. Gebruik de lotion of vochtinbrengende crème zoals de instructies aangeven op het etiket van uw specifieke merk. Bij regelmatig gebruik kan het tot 16 weken duren voordat u een substantiële verandering in uw huid opmerkt.
- Aangezien er nog andere chemicaliën en supplementen in uw specifieke tube of fles zullen zitten, volgt u gewoon de aanbevolen instructies op het etiket.
- Er zijn aanwijzingen dat de huidcrèmes en lotions die DMAE bevatten, effectief zijn vanwege andere ingrediënten in de crèmes en lotions. DMAE op zich heeft mogelijk geen effect op uw huid.
Stap 2. Praat met uw arts over het gebruik van DMAE om uw humeur te verbeteren
Het bewijs voor DMAE als stemmingsverbeterend supplement is beperkt, maar 1 kleine studie uit de jaren zeventig suggereerde dat DMAE nuttig zou kunnen zijn voor het verminderen van depressie, angst en prikkelbaarheid bij mensen met dementie. Een recentere studie wees uit dat mensen die een multivitaminesupplement met DMAE slikten, een verbetering in hun humeur en activiteitsniveau ervaarden. Als u worstelt met stemmingsproblemen, vraag dan uw arts of DMAE voor u nuttig kan zijn.
Voordat u DMAE probeert, moet u uw arts laten weten of u andere medicijnen of supplementen voor depressie of angst gebruikt
Stap 3. Vraag naar het gebruik van DMAE om atletische prestaties te verbeteren
Er zijn verschillende DMAE-supplementen op de markt die beweren de atletische vaardigheden te verbeteren. Hoewel er geen direct bewijs is om dit idee te ondersteunen, suggereren sommige onderzoeken dat DMAE de reactietijd kan verbeteren, wat gunstig kan zijn als je aan het sporten bent. Vraag uw arts of u DMAE veilig kunt proberen om uw atletische vaardigheden te verbeteren.
Houd er rekening mee dat sommige vormen van DMAE, zoals meclofenoxaat, door bepaalde sportverenigingen als stimulerende middelen zijn verboden
Stap 4. Vermijd het gebruik van DMAE als u convulsies, epilepsie of leverbeschadiging heeft
Maximale doseringen zijn niet grondig bestudeerd of vastgesteld en het supplement is niet gereguleerd door de overheid. Dit betekent dat kinderen, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, en mensen met lever- of nierbeschadigingen moeten afzien van het gebruik van DMAE. De meeste fabrikanten van het supplement waarschuwen ook mensen met epilepsie of een voorgeschiedenis van convulsies tegen het gebruik van DMAE, omdat dit onbedoelde bijwerkingen op de motoriek kan hebben.
Waarschuwing:
Raadpleeg altijd uw arts voordat u zonder hun medeweten supplementen of medicijnen inneemt, zelfs als het op de verpakking als veilig voor consumptie op de markt wordt gebracht.
