Hypochondrie, ook bekend als gezondheidsangst of ziekte-angststoornis, is een geestesziekte waarbij u zich overmatig zorgen maakt over ziek zijn tot het punt dat u angstig genoeg bent om ziek te worden. De gevoelens en angst die gepaard gaan met hypochondrie voelen heel echt aan voor de persoon die eraan lijdt, maar de dreiging van een ernstige ziekte is ongegrond. Als uw geliefde hypochondrie heeft, kunt u hem of haar helpen.
Stappen
Methode 1 van 3: Uw geliefde ondersteunen
Stap 1. Valideer de ervaringen van uw geliefde
Hoewel de lichamelijke ziekten die je geliefde denkt dat hij of zij heeft niet echt zijn, is de angst die hij of zij voelt heel reëel. Vertel je geliefde niet dat hij of zij gek is of dat wat hij of zij meemaakt niet echt is. Laat je geliefde in plaats daarvan weten dat je begrijpt dat wat hij of zij voelt echt is.
Schreeuwen tegen je geliefde of hem of haar naar beneden halen, zal alleen maar dienen om je geliefde pijn te doen en ervoor te zorgen dat hij of haar geen tijd met je wil doorbrengen
Stap 2. Versterk positief gedrag
Wanneer je geliefde zijn of haar gedrag begint te veranderen, bekrachtig dit dan. Vertel uw geliefde dat u trots bent dat hij of zij zich niet concentreert op symptomen die hij of zij ervaart. Moedig uw geliefde ook aan als hij of zij accepteert dat hij of zij niet ziek is.
Hierdoor zal je geliefde zich gesteund en geliefd voelen, wat hem of haar zal helpen beter te worden
Stap 3. Luister actief
Als je geliefde het moeilijk heeft, laat hem of haar dan weten dat je er bent om te luisteren naar wat hij of zij voelt. Laat uw geliefde zich voor u openstellen over zijn of haar angsten, zorgen en zorgen. Ook als je je naaste niet kunt helpen om over de hypochondrie heen te komen, kun je hem of haar laten weten dat er iemand voor hem of haar is.
- Probeer onder woorden te brengen dat u nog steeds naar uw geliefde luistert door "Ja" of "Uh huh" te zeggen wanneer hij of zij praat.
- Je kunt je geliefde ook regelmatig bellen om hem of haar een uitlaatklep te geven voor zijn of haar gevoelens.
Stap 4. Moedig de negatieve gedachten niet aan
Wanneer je geliefde midden in een angstige episode zit, wees dan medelevend. Moedig de gedachten van uw geliefde over eventuele beoogde ziekten echter niet aan. Vertel uw geliefde nooit dat hij of zij er ziek uitziet of dat zijn of haar angsten waarschijnlijk juist zijn.
Dit soort aanmoediging zal de toestand van uw geliefde alleen maar erger maken
Stap 5. Moedig uw geliefde aan om mee te doen
Wanneer uw geliefde hypochondrie heeft, kan hij of zij aarzelen om naar buiten te gaan en te socializen. Probeer uw geliefde aan te moedigen deel te nemen aan meer sociale en gezinsactiviteiten. Nodig je geliefde uit als je dingen doet met het gezin of moedig hem of haar aan om meer naar buiten te gaan.
Dit zal de gedachten van uw geliefde afhouden van mogelijke ziektes die hij of zij heeft en helpen zijn of haar angst te verminderen
Methode 2 van 3: Helpen bij het beheren van de ziekte
Stap 1. Stop met stilstaan bij een mogelijke ziekte
Als je bij je geliefde bent, laat hem of haar dan niet stilstaan bij een mogelijke ziekte. Concentreer u niet op een ziekte en laat uw geliefde zich niet concentreren op een vermeende ziekte. U moet ook geen andere mogelijke ziekte suggereren die uw geliefde zou kunnen hebben.
Als uw geliefde te veel tijd besteedt aan een vermeende ziekte, zal hij of zij nooit beter worden
Stap 2. Doe ontspanningstechnieken
Wanneer uw geliefde lijdt aan hypochondrie, zal hij of zij vaak angstig zijn. Dit betekent dat je de stress en angst van je geliefde kunt helpen verlichten door samen met hem of haar ontspanningstechnieken te doen. Dit omvat progressieve spierontspanning, meditatie, diepe ademhalingstechnieken en alles wat kan helpen om je geliefde te camoufleren.
Yoga is ook een geweldige manier om angst in verband met hypochondrie te verminderen. Bied aan om met je geliefde naar een yogales te gaan of doe er een bij hem of haar thuis
Stap 3. Ontmoedig zoekopdrachten naar internetsymptomen
Door constant te controleren wat de symptomen betekenen of welke ziekten ze kunnen veroorzaken, kan de ziekte van uw geliefde verergeren. Wanneer u bij uw geliefde bent, ontmoedig hem of haar dan om op internet te zoeken naar mogelijke symptomen die hij of zij ervaart.
Stel voor dat uw geliefde iets anders doet op de computer, zoals een nieuwsbericht opzoeken of in plaats daarvan filmtijden opzoeken
Stap 4. Help uw geliefde een gezonde levensstijl te behouden
Je geliefde kan helpen om maagproblemen en andere lichamelijke symptomen die hij of zij heeft, kwijt te raken door voor zichzelf te zorgen. U kunt helpen met het bedenken van trainingsplannen, goed eten wanneer u in de buurt bent van uw geliefde, gezonde slaappatronen en andere gezonde levensstijlgewoonten voorstellen.
Dit heeft de toegevoegde bonus dat het uw geliefde helpt ook zijn of haar algehele gezondheid te verbeteren
Stap 5. Zorg voor afleiding
Wanneer uw geliefde hypochondrie heeft, kunt u helpen zijn of haar gedachten af te leiden van zijn of haar angst. Als je geliefde te veel focust op een symptoom of mogelijke ziekte die hij of zij heeft, probeer dan van onderwerp te veranderen. Begin te praten over iets dat jullie allebei interesseert, stel voor om te gaan wandelen, een film te kijken of iets anders dat kan helpen om de gedachten van je geliefde af te leiden van de symptomen.
Uw naaste kan hier in het begin resistent tegen zijn en zich blijven concentreren op de symptomen, maar blijf erbij
Methode 3 van 3: Helpen bij de behandeling
Stap 1. Leid jezelf op
Wanneer uw geliefde hypochondrie heeft, informeer uzelf dan over de ziekte. Dit zal u helpen begrijpen waar uw geliefde vandaan komt en of hoe hij of zij handelt een gevolg is van de ziekte. Het zal u ook helpen begrijpen hoe u uw geliefde beter kunt helpen.
- Vraag de arts van uw naaste om meer informatie over zijn of haar toestand.
- U kunt ook online onderzoek doen om goede informatie te vinden over de aandoening en de behandelingsmogelijkheden.
Stap 2. Hulp bij cognitieve gedragstherapie behandeling
Cognitieve gedragstherapie is een veel voorkomende behandeling voor hypochondrie. Je geliefde zal met een therapeut werken om CGT te doen, maar hij of zij heeft misschien jouw hulp nodig om zijn of haar manier van denken te veranderen. Help uw geliefde om zijn of haar denken te verschuiven van constante zorgen. Dit zal uw geliefde helpen om op een punt te komen waarop ze zich geen zorgen hoeven te maken dat elk symptoom een teken is van een ernstige ziekte.
Wat uw rol hierin zal zijn wanneer u tijd doorbrengt met uw geliefde, zal variëren. Vraag uw naaste gewoon wat hij of zij van u nodig heeft om te helpen bij zijn of haar behandeling
Stap 3. Ga met je geliefde naar de dokter
Uw arts zal waarschijnlijk veel naar de dokter gaan als hij of zij hypochondrie heeft. Als uw geliefde naar de dokter gaat, bied dan aan om met hem of haar mee te gaan om de diagnose van de dokter te horen. Als uw naaste een second opinion wil, bied dan aan om ook met hem of haar naar deze arts te gaan. Op deze manier kunt u uw geliefde helpen begrijpen dat hij of zij niet ziek is.
