Je hebt waarschijnlijk genoeg gehoest in je leven om te weten dat hoesten anders kan zijn. U kunt een stevige, natte hoest hebben waarbij u slijm of slijm ophoest. Deze staan bekend als productieve hoest. Of u kunt een droge hoest hebben die niets produceert (een niet-productieve hoest). Als je slijm ophoest, is dit een teken dat je lichaam een infectie aan het afweren is of een ontsteking heeft. Hoe dan ook, er zijn tal van manieren waarop u uw hoest kunt behandelen, zodat u de rust krijgt die u nodig heeft.
Stappen
Methode 1 van 4: Een diepe hoest thuis behandelen
Stap 1. Adem warme, bevochtigde lucht in
Houd de lucht vochtig door een verdamper te gebruiken of door een hete, stomende douche te nemen, vooral als de hoest droog is. Ga dicht bij de verdamper of luchtbevochtiger zitten en adem diep in. Luchtbevochtigers zijn vooral 's nachts handig, dus je kunt de luchtbevochtiger ook bij je bed plaatsen. Dit kan helpen om de afscheiding dunner te maken, waardoor het gemakkelijker wordt om ze uit te hoesten.
- Zorg ervoor dat u langzaam inademt, want diep ademhalen kan ervoor zorgen dat u gaat hoesten.
- U kunt voor de warmere maanden ook een koele mistluchtbevochtiger proberen. Deze zijn ook veiliger voor gebruik met kinderen.
Stap 2. Drink warme vloeistoffen
Om je slijm dun en in beweging te houden, moet je gehydrateerd blijven. Drink minimaal 8 glazen water van 8 ons per dag. Je zou eigenlijk moeten proberen meer te drinken als je hoest. Warme vloeistoffen kunnen je keel helpen kalmeren terwijl je gehydrateerd blijft.
Probeer warme kippen- of groentebouillon te drinken. Als je genoeg hebt van het drinken van water, kun je ook sappen of kruidenthee drinken
Stap 3. Eet kleine, voedzame maaltijden
Afhankelijk van de oorzaak van uw hoest (zoals zure refluxziekte), wilt u misschien vaker gedurende de dag kleine hoeveelheden voedsel eten. Het voedsel moet licht verteerbaar en toch vullend zijn. Het doel is om je lichaam een constante toevoer van energie te geven, zodat je immuunsysteem zijn werk kan doen en je hoest kan genezen.
Zorg ervoor dat u hoogwaardige eiwitten zoals vis en gevogelte zonder vel toevoegt, evenals complexe koolhydraten zoals volle granen en groenten
Stap 4. Zorg voor voldoende rust
Help uw lichaam te herstellen van de uitputting van diep hoesten door zoveel mogelijk te rusten. Probeer vrij te nemen van werk of school. Je geeft jezelf de kans om sneller te herstellen en je brengt je collega's of klasgenoten niet in gevaar iets te vangen.
Als uw kind diep hoest, houd haar dan thuis van school. Ze heeft meer kans om haar klasgenoten of leraar ziek te maken
Methode 2 van 4: Weten wanneer u medische hulp moet krijgen
Stap 1. Luister naar kinkhoest
Kinkhoest wordt gekenmerkt door aanvallen van ongecontroleerde hevige hoest die het erg moeilijk maken om te ademen. Wanneer je eindelijk het gevoel hebt dat je kunt ademen, klinkt de adem vaak als een "hoep". Kinkhoest wordt veroorzaakt door een bacterie en komt nu vaker voor vanwege verminderde immunisatiepercentages, effectiviteit van nieuwere vaccins en nieuwe bacteriestammen van de ziekte.
- Het is belangrijk om kinkhoest vroeg te behandelen, omdat het zeer besmettelijk is.
- Als je niet zeker weet hoe kinkhoest klinkt, kun je eenvoudig zoeken naar een opname van de 'kinkhoest'. Soms is kinkhoest echter slechts een hoest die een paar weken aanhoudt.
- Neem direct contact op met uw arts als u denkt dat u of uw kind kinkhoest heeft.
Stap 2. Besteed aandacht aan uw symptomen
Als u of uw kind een van de volgende symptomen heeft, bel dan uw arts voor een afspraak of advies:
- Dik en/of groengeel slijm ophoesten (dit is een teken van infectie)
- Piepende ademhaling of een fluitend geluid aan het begin of einde van de ademhaling (teken van inefficiënte longfunctie)
- Elke vreemd klinkende hoest en moeite met ademhalen aan het einde van een hoest
- Koorts van meer dan 100,4 gedurende meer dan twee tot drie dagen
- Enige kortademigheid of pijn op de borst
- Bloed ophoesten
- Een natte hoest hebben gedurende meer dan één tot twee weken of een droge hoest gedurende meer dan drie weken
Stap 3. Overweeg de oorzaak van je hoest
Hoesten wordt veroorzaakt door verschillende omstandigheden. U kunt een infectie van de bovenste luchtwegen hebben die uw neus of sinussen kan irriteren en hoesten kan veroorzaken. Dit maakt het ook waarschijnlijk dat er meer slijm langs de achterkant van uw keel kan druppelen en het kan irriteren, waardoor hoesten kan ontstaan. Dit wordt post-neusdruppel genoemd. Als de infectie in uw longen terechtkomt, kan dit longontsteking veroorzaken, die ernstiger kan zijn. U kunt hoesten als u een allergie of astma-trigger zoals allergenen of stof inademt. Of u kunt hoesten als u een vreemd voorwerp inademt.
- Houd er rekening mee dat sommige medicijnen, vooral sommige bloeddrukmedicijnen, hoesten kunnen veroorzaken.
- Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) kan ervoor zorgen dat u hoest wanneer maagzuur terugstroomt naar uw slokdarm en irriteert.
- Chronische bronchitis is een andere hoofdoorzaak van hoesten die vaak wordt veroorzaakt door roken. Het netwerk van buizen (bronchiolen) is ontstoken en geïrriteerd.
- Als u een droge, diepe en aanhoudende hoest heeft, kan dit worden veroorzaakt door congestief hartfalen of, in zeldzame gevallen, longkanker.
Stap 4. Houd uw opluchting in de gaten
Als u uw hoest thuis probeert te behandelen of voorgeschreven medicijnen zoals antibiotica of antischimmelbehandelingen gebruikt, let dan op hoe uw hoest vordert. U zou geleidelijke verlichting moeten opmerken. Als u binnen vijf tot zeven dagen geen verbetering bemerkt of als de hoest erger wordt, neem dan contact op met uw arts.
Als u niet op de behandeling reageert, heeft u mogelijk te maken met een meer gecompliceerde gezondheidssituatie. Het is belangrijk om geïndividualiseerde medische zorg te krijgen
Methode 3 van 4: Medische behandelingen gebruiken
Stap 1. Volg de behandelaanbeveling van uw arts
Uw arts zal bepalen wat uw hoest veroorzaakt en kan medicijnen voorschrijven. Als uw hoest bijvoorbeeld wordt veroorzaakt door een bacteriële infectie, kan uw arts antibiotica of antischimmelmiddelen voorschrijven (als het een schimmelinfectie is).
Zorg ervoor dat u de aanbevolen dosering van uw arts volledig opvolgt en de medicatie voltooit zoals voorgeschreven, zelfs als u zich beter begint te voelen voordat u klaar bent met uw antibioticakuur
Stap 2. Zuig op hoestdruppels
Hoestdruppels kunnen nuttig zijn voor volwassenen en oudere kinderen die hoesten. Probeer wat hoestdruppels te krijgen die menthol bevatten om je keel te kalmeren en je neusholtes te openen.
Geef geen hoestdruppels aan jonge kinderen
Stap 3. Neem vrij verkrijgbare medicijnen (OTC)
Afhankelijk van de oorzaak van uw hoest, kan uw arts u aanraden een OTC-medicijn te nemen, zoals antihistaminica, pijnstillers of medicijnen tegen astma. Zorg ervoor dat u het etiket van het medicijn leest voor de juiste dosering en neem alleen medicijnen die specifiek uw symptomen aanpakken. Als uw enige symptoom bijvoorbeeld hoesten is, heeft u geen decongestivum of antihistaminicum nodig.
- Vermijd het gebruik van medicijnen gedurende meer dan zeven dagen, tenzij uw arts u dat heeft opgedragen.
- Neem contact op met de arts van uw kind voor medicatie-aanbevelingen. U kunt uw kind misschien een vrij verkrijgbare medicatie geven, maar het is het beste om eerst uw arts te raadplegen voor specifieke aanbevelingen.
Stap 4. Neem een slijmoplossend middel
Slijmoplossers verdunnen het slijm en slijm waardoor u ze gemakkelijker kunt ophoesten. Gebruik een slijmoplossend middel zoals Guaifenesine dat verkrijgbaar is als vloeistof, tablet of capsule en volg de instructies van de fabrikant. Vermijd het gebruik van het slijmoplossend middel voor meer dan een week.
Vermijd het geven van guaifenesine aan kinderen jonger dan 4 jaar. Er zijn meer studies nodig om de risico's van het gebruik van guaifenesine tijdens zwangerschap of borstvoeding te bepalen
Stap 5. Gebruik een hoestonderdrukker
Vraag uw arts naar het nemen van een hoestonderdrukker, aangezien hoesten een natuurlijke manier is voor uw lichaam om irriterende stoffen en slijm te verwijderen. Misschien wilt u een hoestonderdrukkend medicijn zoals dextromethorfan nemen als:
- Je hoest zo veel dat je niet kunt slapen
- Je hoest zorgt ervoor dat je je niet kunt concentreren
- Je hele lichaam doet pijn van het hoesten
Methode 4 van 4: Kruidenbehandelingen gebruiken
Stap 1. Kies een natuurlijk slijmoplossend middel
Slijmoplossers zijn kruiden die de afscheiding kunnen verhogen en verdunnen, waardoor het gemakkelijker wordt om het slijm op te hoesten. Sommige hiervan (zoals kamfer, eucalyptus en menthol) kunnen ook worden gebruikt om hoest te onderdrukken. Gemakkelijk te vinden kruidenslijmoplossers zijn onder meer:
- Eucalyptus
- Elecampane (Inula)
- Gladde iep
- Venkelzaad
- Kamfer
- Knoflook
- Hysop
- Lobelia
- koningskaars
- Tijm
- Groene munt en pepermunt
- Gember
- Cayennepeper en zwarte peper
- Mosterdzaad
Stap 2. Maak een slijmoplossend kruidenthee
Steek een theelepel gedroogd slijmoplossend kruid (of een eetlepel indien vers) in een kopje gekookt water gedurende vijf tot tien minuten. Drink de hele dag door vier tot zes kopjes warme kruidenthee. Als je de smaak niet lekker vindt, kun je honing en citroen toevoegen. Geef echter geen honing aan kinderen jonger dan één jaar.
- Cayennepeper, zwarte peper, knoflook en mosterdzaad kunnen sterk zijn en je keel irriteren, dus drink ze langzaam.
- Als je deze thee aan een kind geeft, snij dan de hoeveelheid kruid met ½ of laat het in twee kopjes water trekken. Overweeg ook om met uw arts te praten voordat u kruidengeneesmiddelen bij kinderen gebruikt.
Stap 3. Maak een gezichtsbehandeling met stoom
Creëer een kruidenstoom met kruiden of essentiële oliën om de antischimmel-, antibacteriële of antiseptische eigenschappen van het slijmoplossend middel rechtstreeks naar uw longen te brengen. Gebruik een druppel etherische olie of een tot twee theelepels gedroogd kruid voor elke liter water. Kook het mengsel een minuut en haal het van het vuur. Gebruik een van deze kruiden of etherische oliën:
- Eucalyptus
- Venkelzaad
- Kamfer
- Hysop
- Lobelia
- koningskaars
- Tijm
- Groene munt of pepermunt (die menthol bevatten)
- Gember
- Klein hoefblad
- Heemst
- Gladde iep
Stap 4. Doe een gezichtsbehandeling met stoom
Drapeer een grote schone handdoek over de achterkant van je hoofd terwijl je over de pot met stomend kruidenwater leunt. Houd uw gezicht minstens 30,5 cm van het water verwijderd zodat u zich niet verbrandt en sluit uw ogen. Adem vijf tellen in door je neus en uit door je mond. Herhaal dit 10 minuten of zolang het water nog dampt. Hoest tijdens de behandeling en snuit je neus als je klaar bent.
Verwarm het water opnieuw tot het stoomt en doe om de twee uur of zo vaak als je kunt een gezichtsbehandeling
Stap 5. Onderdruk je hoest
Gebruik natuurlijke onderdrukkers zoals kamfer, eucalyptus en honing. Denk eraan, geef geen honing aan kinderen jonger dan één jaar. Probeer drie keer per dag een eetlepel honing te nemen om je keel te kalmeren. Of voeg een tot drie druppels kamfer, eucalyptus of menthol toe aan een gezichtsbehandeling met stoom en adem de dampen in. U kunt ook een actuele zalf met kamfer en menthol op uw borst en rond uw neus smeren om uw hoest te onderdrukken.
