Vind je het leuk om andere mensen een goed gevoel te geven? Vind je het leuk om anderen zich speciaal te laten voelen? De beste manier om dat te doen is door ze een massage te geven. Dit artikel bevat verschillende manieren om iemand van wie je houdt te laten ontspannen en tot rust te komen na een vermoeiende dag.
Stappen
Methode 1 van 4: Voorbereiding
Stap 1. Pak een bed
Het eerste dat je nodig hebt, is een mooi, schoon bed (stevig is het beste). Fris beddengoed is essentieel.
Stap 2. Vraag de cliënt om op zijn/haar buik te gaan liggen, met zijn shirt uit
Stap 3. Reinig en desinfecteer uw handen
Stap 4. Neem wat massageolie en giet een royale hoeveelheid in je handen
Begin met je handen tegen elkaar te wrijven totdat ze warm zijn. Als je geen massageolie hebt, kun je babyolie of vaseline gebruiken.
Methode 2 van 4: Rugmassage
Stap 1. Begin in het midden van de rug van de cliënt, met je handen in elkaar gevouwen (in een 'klap'-achtige positie)
Stap 2. Houd te allen tijde lichaamscontact, ook wanneer u meer lotion krijgt
Dit voorkomt een opzienbarende reactie bij het hervatten van de aanraking.
Stap 3. Begin met je handpalmen in tegengestelde richtingen te bewegen:
De ene hand schuift naar de rechterschouder, de andere hand naar de linkerheup. Schuif dan terug, totdat de handen elkaar weer ontmoeten in een andere 'klap'-positie. Herhaal dit een tijdje.
Stap 4. Plaats je armen op de rug van de cliënt
Wrijf heen en weer op de rug met beide armen, op en neer.
Stap 5. Ga naar de voorkant van de cliënt, maar houd uw handen op de rug van de cliënt
Stap 6. Knijp en duw op de onderrug van de cliënt
Stap 7. Maak cirkelvormige bewegingen langs de rug van de cliënt, richting zijn/haar schouder
Stap 8. Pak de schouder stevig vast en "wring" deze door met uw vingertoppen erin te drukken
Stap 9. Maak cirkelvormige bewegingen langs het sleutelbeen en ga herhaaldelijk heen en weer
Stap 10. Schuif terug naar het midden van de rug en laat je handen elkaar ontmoeten in de "klap"-positie
Methode 3 van 4: Gevarieerde aanraakmassage
Stap 1. Varieer de aanraking van licht tot stevig, je kunt de vingers lichtjes slepen alsof je kietelt, en dan afwisselen met stevige of gemiddelde aanrakingsniveaus
Stap 2. Zachte karbonades zijn een andere manier om de aanraking te variëren
Ontspan je hand en klop in een hakkende beweging de cliënten terug. Houd er rekening mee dat de beweging van de arm moet komen en dat je geen weerstand mag bieden van de vingers of pols.
Stap 3. Beperk aanraking niet tot handen alleen, een andere handige manier om aanraking af te wisselen is door je elleboog te gebruiken
Dit moet voorzichtig worden gebruikt om pijn te voorkomen. Kruis de ruggengraat van de cliënt niet bij het gebruik van deze techniek! Deze techniek is vooral effectief voor masseurs met zwakke of vermoeide handen.
Stap 4. Een knokkelmassage is ook effectief, maar net als bij de elleboogtechniek is voorzichtigheid geboden (in intensiteit en locatie)
Stap 5. Huidrollen is een andere manier om je techniek te variëren
Als de cliënt een huid heeft die niet hyperuitgebreid is, voelt deze vaak erg goed aan. Knijp met beide handen, beginnend door uw duim en wijsvingers ongeveer tien centimeter uit elkaar te plaatsen. Dan "knijp" naar ongeveer de helft van de afstand. Pak vervolgens de volgende centimeters vinger per keer vast, zodat de vorige grijper onder je duim kan schuiven. Je wijsvingers kruipen uiteindelijk en je duim houdt de "roll" onder controle en schuift naar voren. Het gemakkelijkste gebied om dit te doen is naast de ruggengraat, maar niet erop. Je eindigt (of begint niet) wanneer het moeilijk is om een rol te pakken.
Methode 4 van 4: Hotstone-massage
Stap 1. Verzamel minstens zes gladde stenen die comfortabel in je handpalm passen
Reinig ze grondig voordat u ze gebruikt.
Stap 2. Verwarm de stenen in water met behulp van een crockpot
Stap 3. Verwarm de stenen ongeveer een half uur op lage temperatuur
Stap 4. Gebruik een tang om de stenen op te halen
Giet water weg.
Stap 5. Plaats een kleine stapel stenen op het onderste deel van de rug van de cliënt
Stap 6. Plaats grotere stenen langs de ruggengraat en schouders van de cliënt
Stap 7. Glij met een hete steen langs het onderste deel van de rug
Kruis niet langs ruggengraat, botten of gewrichten.
Stap 8. Schuif dezelfde steen langs het bovenste deel van de rug van de cliënt en langs de nek
Tips
- Reinig en desinfecteer de handen voorafgaand aan de massage.
- Reinig en desinfecteer stenen altijd voor en na elk gebruik.
- Vraag de cliënt voordat u een massage uitvoert om u te vertellen wat zijn/haar massagevoorkeuren zijn of dat bepaalde technieken pijn veroorzaken.
- Gebruik schone handdoeken en beddengoed tijdens de massage.
- Men moet altijd eerst de huid "verwarmen" met effleurage technieken (vergelijkbaar met wat men zou doen om lotion/olie aan te brengen) Daarna kan de behandelaar andere technieken gebruiken zoals tapotement (klappen) en petrissage (huidrollen) Effleurage niet alleen "verwarmt" het gebied, maar laat de cliënt ook kennismaken met de aanraking van de therapeut. Gebruik ook rustgrepen voor elke beweging om de cliënt aan te raken.
Waarschuwingen
- Let er bij het uitvoeren van een hotstone-massage op dat de steen niet te heet is voor de rug van de persoon. Zelfs als het koel genoeg is om met je hand te plukken, kan het nog steeds te warm zijn voor de rug van de cliënt.
- Voer de hotstone-massage niet uit bij zwangere vrouwen of kleine kinderen.
- Geef geen massage aan mensen met blauwe plekken en/of hartproblemen (vooral met hartproblemen)
- Als u aromatherapie-olie gebruikt, pas dan op voor eventuele allergieën of gevoeligheden van de cliënt.
- Geef geen massage aan mensen die lijden aan anorexia, diabetes, spataderen of open wonden.
- Gebruik nooit zomaar een steen die je vindt voor massage. Koop stenen die speciaal voor massage worden gebruikt in spa-winkels, enz. Door warmte toe te passen op een willekeurige steen zal deze waarschijnlijk barsten of barsten.
