Diarree is een veel voorkomende en meestal ongevaarlijke aandoening. Maar als u zwanger bent, zijn sommige medicijnen op recept en vrij verkrijgbare medicijnen tegen diarree mogelijk niet veilig voor u en uw baby. Maak je geen zorgen. Er zijn eigenlijk tal van manieren waarop u uw diarree op natuurlijke wijze kunt behandelen. Om u hierbij te helpen, hebben we een handige lijst samengesteld met dingen die u kunt doen om uw symptomen te verlichten.
Stappen
Methode 1 van 10: Drink veel water om gehydrateerd te blijven
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Hydratatie is de belangrijkste zorg van diarree
Diarree kan ervoor zorgen dat u veel vocht verliest, wat nooit goed is als u zwanger bent. Houd altijd een waterfles of een glas water in de buurt. Drink elke dag minstens 8-10 glazen water om het vocht dat je verliest aan te vullen.
- Drink ten minste 240 ml water elke keer dat u stoelgang heeft.
- Als u ernstige diarree heeft, kan uw arts een elektrolytenvervangende drank aanbevelen. Om er zelf een te maken, combineer je 470 ml koud water met 3 eetlepels (44 ml) ahornsiroop en 1 theelepel (5 g) grof zeezout. Voeg een beetje citroensap toe om het wat pit te geven en de smaak te verbeteren.
Methode 2 van 10: Eet bananen, rijst, appelmoes en toast (BRAT)
0 10 BINNENKORT
Stap 1. Doe het rustig aan met je spijsvertering terwijl je herstelt
Het BRAT-dieet is een klassiek dieet dat al jaren wordt aanbevolen voor mensen die last hebben van diarree. Het is zacht voor je maag en helpt je ontlasting steviger te maken. Houd u aan een eenvoudig dieet dat u voeding geeft zonder uw symptomen te verergeren.
Methode 3 van 10: Eet kleinere maaltijden gedurende de dag
0 5 BINNENKORT
Stap 1. Het eten van 3 grote maaltijden kan een negatieve invloed hebben op je spijsvertering
Naast het kiezen van voedingsmiddelen die zachtaardig zijn, is het ook nuttig om je maaltijden en tussendoortjes op te splitsen wanneer je honger hebt. Vermijd grotere maaltijden, die uw symptomen kunnen verergeren.
Als je helemaal geen eetlust hebt, probeer dan om de 2-3 uur minstens een hapje of twee te eten, zodat je wat voeding binnenkrijgt
Methode 4 van 10: Voeg vitamine- en mineraalrijke voedingsmiddelen toe als je ze kunt verdragen
0 1 BINNENKORT
Stap 1. Zetmeelrijk voedsel, groenten, mager vlees, eieren en yoghurt kunnen helpen
Het BRAT-dieet is zachtaardig, maar het geeft je geen enkele belangrijke vitamines en mineralen, met name zink. Als je maag en spijsvertering goed aanvoelen, probeer dan wat aardappelen, ongezoete ontbijtgranen en crackers aan je dieet toe te voegen. Je kunt ook wat gekookte groenten en vlees eten om je meer voeding te geven terwijl je herstelt.
- Yoghurt met levende, actieve culturen van lactobacillus acidophilus kan vooral gunstig zijn voor je spijsvertering als je last hebt van diarree.
- Sommige eiwitrijke voedingsmiddelen kunnen uw ontlasting steviger maken. Als je ze kunt verdragen, probeer dan wat magere kaas, magere vis, rundvlees, varkensvlees of gevogelte zonder vel.
Methode 5 van 10: Vervang verloren elektrolyten door sap of sportdranken
0 9 BINNENKORT
Stap 1. Het drinken van sap is een eenvoudige manier om je kaliumspiegel te verhogen
Diarree kan u van belangrijke elektrolyten zoals kalium ontdoen. Een lekker glas of twee sap, zoals appel- of sinaasappelsap, is een eenvoudige manier om ze aan te vullen. Het is lekker en helpt je ook om gehydrateerd te blijven. U kunt ook genieten van een sportdrank die elektrolyten bevat om uw niveaus aan te vullen.
- Pas op voor sap met toegevoegde suikers, die uw spijsverteringsstelsel kunnen verstoren en mogelijk uw symptomen kunnen verergeren. Ga voor sappen met de tekst "100% sap" op het etiket.
- U kunt uw arts ook vragen naar rehydratatiedranken zoals Pedialyte om te zien of ze veilig voor u zijn om te drinken.
Methode 6 van 10: Vul je natrium aan door bouillon te drinken
0 6 BINNENKORT
Stap 1. Het kan ook helpen als je je misselijk voelt
Kippenbouillon, groentenbouillon en bottenbouillon zijn lekker en zitten boordevol vitamines en mineralen. Het drinken van een glas of het hebben van een kom lichte soep kan helpen het natrium dat u verliest te vervangen als u diarree heeft. Het is ook gemakkelijk te consumeren als je geen superhonger hebt.
Het is normaal dat mensen een kom noedelsoep met kip eten als ze zich niet lekker voelen - en met een goede reden! Het heeft magere eiwitten en bouillon. Bovendien kan de vloeistof je helpen gehydrateerd te blijven
Methode 7 van 10: Blijf uit de buurt van zuivel, suiker en cafeïne
0 5 BINNENKORT
Stap 1. Ze kunnen uw diarree verergeren
Lactose is niet goed als je te maken hebt met spijsverteringsproblemen, vooral als je lactose-intolerant bent. Cafeïne en suiker kunnen je spijsverteringsstelsel irriteren en je diarree nog erger maken. Terwijl je aan het herstellen bent, doe je best om ze te vermijden.
Methode 8 van 10: Probeer niet plotseling uw dieet te veranderen
0 1 BINNENKORT
Stap 1. Het kan diarree veroorzaken of uw symptomen verergeren
Als u prenatale vitamines gebruikt zoals aanbevolen door uw arts, houd u dan aan een consistent schema en probeer niet plotseling te stoppen met het innemen ervan of te verdubbelen als u een dag mist. Doe daarnaast je best om je aan een consistent, gezond dieet te houden. Door plotselinge veranderingen aan te brengen, kan uw spijsverteringsstelsel in de war raken en kunt u diarree krijgen.
Als je merkt dat bepaalde voedingsmiddelen je spijsverteringsstelsel verstoren en diarree veroorzaken, probeer ze dan te vermijden
Methode 9 van 10: Stop met het gebruik van ontlastingverzachters als u ze gebruikt
0 2 BINNENKORT
Stap 1. Wacht tot je ontlasting weer normaal is
Constipatie komt vrij vaak voor tijdens de zwangerschap en uw arts kan u aanraden om ontlastingsverzachters te gebruiken om uw symptomen te verlichten. Maar als u diarree heeft, kan de ontlastingverzachter uw symptomen zelfs verergeren. Stop met het gebruik ervan totdat uw diarree verdwijnt.
Methode 10 van 10: Raadpleeg uw arts als uw diarree langer dan 2 dagen aanhoudt
0 9 BINNENKORT
Stap 1. Het kan een teken zijn van een ernstiger aandoening
De meeste gevallen van diarree verdwijnen vanzelf na een dag of zo. Maar als die van u langer dan 2 dagen aanhoudt, u bloed of pus opmerkt, of koorts heeft, kan dit een teken zijn van een ernstiger ziekte, zoals voedselvergiftiging. Ga meteen naar een arts voor behandeling, zodat er geen potentieel risico voor uw baby is.
- Listeriose is een infectie die wordt veroorzaakt door het eten van besmet voedsel dat u mogelijk kunt doorgeven aan uw baby, dus het is belangrijk dat u medische hulp zoekt als uw diarree niet weggaat.
- Als u diarree heeft na een recente behandeling met een antibioticum, kunt u een infectie in uw darm hebben die Clostridium difficile wordt genoemd. Deze infectie kan ernstig zijn en vereist medische behandeling, dus ga onmiddellijk naar uw arts om te testen. Ze moeten een ontlastingsmonster nemen om het te diagnosticeren.
Tips
Als het op hydratatie aankomt, zijn heldere vloeistoffen de beste keuze. Blijf uit de buurt van suikerhoudende frisdranken en andere frisdranken
Waarschuwingen
- Neem nooit medicijnen terwijl u zwanger bent zonder eerst met uw arts te overleggen of het in orde is.
- Als u scherpe pijnen in uw buik voelt, of als u vaginale bloedingen heeft, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
