Het is gemakkelijk om veroordelend te zijn zonder te weten dat je dat bent. U denkt bijvoorbeeld dat u weet hoe iedereen eruit moet zien, denken en handelen. Vaak kan de gedachte dat je alles doorhebt je een gevoel van troost geven; veroordelend zijn kan echter voorkomen dat je nieuwe vrienden maakt en nieuwe dingen probeert. Gelukkig kun je leren minder veroordelend te zijn door je perspectief te veranderen, je horizon te verbreden en een open geest te houden.
Stappen
Methode 1 van 3: Uw perspectief veranderen
Stap 1. Omarm positief denken
Een negatieve mindset kan leiden tot veroordelend denken. Probeer in elke situatie de positieve aspecten te zien, in plaats van de negatieve. Als je merkt dat je negatieve gedachten hebt, daag ze dan uit. Daag jezelf dan uit om iets positiefs uit te kiezen.
- Je kunt nog steeds realistisch zijn terwijl je positief bent. U hoeft negatieve aspecten niet te negeren, richt u er alleen niet uitsluitend op.
- Het is oké om slechte dagen te hebben. Vergeef jezelf op dagen dat je je somber en negatief voelt.
- Een positieve instelling kan je leven op veel manieren verbeteren!
Stap 2. Scheid de individuele acties van mensen van hun persoonlijkheid
Soms doen mensen dingen die je weerzinwekkend vindt, zoals iemands lunchgeld stelen of in de rij staan. Hoewel hun acties misschien verkeerd zijn, is het belangrijk om ze niet alleen op één actie te beoordelen. Ze hebben waarschijnlijk positieve eigenschappen die je nog niet hebt gezien.
Bedenk dat hun acties op dat ene moment kunnen worden aangedreven door een omstandigheid die u niet begrijpt. Ze hebben bijvoorbeeld het lunchgeld gestolen omdat ze al 2 dagen niets hebben gegeten
Stap 3. Let op wanneer je beoordeelt
Stop oordelen in de kiem door vast te stellen hoe en wanneer je aan andere mensen denkt. Als je merkt dat je kritische gedachten over iemand hebt, vraag jezelf dan af hoe jij of zij baat hebben bij die gedachten. Geef dan in plaats daarvan een compliment.
Je betrapt jezelf er bijvoorbeeld op dat je denkt: "Dat meisje moet wat afvallen." Daag die gedachte uit en vraag jezelf af waarom het jouw zaak is. Zeg dan iets aardigs dat je is opgevallen, zoals: "Je hebt een mooie glimlach!"
Stap 4. Verplaats jezelf in andermans schoenen
Elke persoon is een uniek individu met verschillende talenten, vaardigheden, persoonlijkheden en levenservaringen. Bovendien worden mensen gevormd door hun opvoeding, inclusief waar ze zijn opgegroeid, hoe ze werden behandeld en hun levensomstandigheden. Probeer je, als je mensen leert kennen, jezelf in een vergelijkbare positie voor te stellen. Zelfs als je misschien niet dezelfde keuzes hebt gemaakt, accepteer dan dat ze het recht hebben om hun eigen beslissingen te nemen.
Iemand die u bijvoorbeeld te behoeftig vindt, is misschien opgegroeid zonder een ondersteunende ouder. Evenzo kan een persoon van wie u denkt dat hij zichzelf niet voldoende academisch heeft toegepast, prioriteit hebben gegeven aan het verdienen van geld om zijn gezin te helpen onderhouden
Stap 5. Zoek een gemeenschappelijke basis
Wanneer je in de verleiding komt om iemand te beoordelen die anders is dan jij, zoek dan naar overeenkomsten in plaats van verschillen. We hebben allemaal iets gemeen, want we zijn allemaal mensen! Dit zal je helpen ze in een positief licht te zien, in plaats van een vertroebeld door oordeel.
Noem terloops een paar onderwerpen totdat je iets vindt waar je zowel over kunt praten als waarin je geïnteresseerd bent. Dit zal je helpen beseffen dat mensen niet zo anders zijn dan jij
Stap 6. Wees dankbaar voor wat je hebt
Waardeer de goede dingen in je leven, vooral de dingen die je hebben geholpen om te komen waar je nu bent in het leven. Vier je vrienden, familie, gezondheid, kansen, relaties en hoe je bent opgegroeid. Erken dat niet iedereen dezelfde voordelen heeft gehad als jij, dus het is oneerlijk om ze te beoordelen omdat ze anders leven.
Als je in de verleiding komt om iets negatiefs over iemand te zeggen, haal dan diep adem. In plaats daarvan, wens ze al het geluk dat je in het leven hebt gehad
Stap 7. Toon medeleven
Medelevend zijn is het tegenovergestelde van veroordelend zijn. In plaats van mensen te veroordelen en slechte gedachten over hen te hebben, probeer je in te leven in een persoon en je echt voor te stellen wat die persoon denkt of voelt. Het zal niet gemakkelijk zijn om slechte dingen over mensen te denken en het beste voor hen te willen, maar deze overgang is mogelijk. Concentreer je erop mensen te willen geven wat ze nodig hebben en hen te helpen in plaats van het slechtste voor hen te willen.
Mededogen is ook een sleutel tot geluk. Als je een meer medelevend persoon wilt zijn, dan moet je positieve gevoelens hebben voor mensen en de wereld
Methode 2 van 3: Je horizon verbreden
Stap 1. Wees nieuwsgierig
Nieuwsgierigheid is een geweldig hulpmiddel om een veroordelende houding te overwinnen. Wanneer je normaal veroordelende gedachten zou hebben, onderzoek dan in plaats daarvan je nieuwsgierigheid naar iets dat je niet begrijpt. Laat jezelf de mogelijkheid zien in plaats van iets dat verkeerd of anders is.
U kunt bijvoorbeeld zien dat iemand de lijn doorbreekt bij de lunchbalie. In plaats van ze als een onbeleefd persoon te beoordelen, overweeg dan of ze een dringende afspraak hebben of een gezondheidsprobleem hebben
Stap 2. Stap uit je comfortzone
Ga actief op zoek naar nieuwe ervaringen die anders zijn dan de dingen die je normaal doet. In het begin kan dit eng zijn, maar het kan ook heel leuk zijn! Nodig een paar vrienden uit om met je mee te doen terwijl je nieuwe dingen probeert. Hier zijn enkele manieren om uit je comfortzone te stappen:
- Gebruik een ander vervoermiddel om naar het werk te gaan.
- Probeer een keuken die je nog nooit hebt geproefd.
- Bekijk een film met ondertiteling.
- Ga naar een religieuze dienst buiten je geloofssysteem.
- Doe iets waar je bang voor bent. Ga bovenop een hoog gebouw staan, ga bergbeklimmen of eet rauwe vis.
Stap 3. Hang rond met een diverse groep mensen
Als je moeite doet om om te gaan met mensen die in veel opzichten anders zijn dan jij, kan dit helpen om je geest te openen. Of je vrienden nu anders zijn vanwege hun ras, cultuur, religie, interesses, klasse, ideeën, hobby's, carrières of wat dan ook, als je in de buurt bent van mensen met verschillende achtergronden en verschillende perspectieven, kun je een betere gevoel voor alle ideeën die in de wereld zijn.
- Je hoeft geen vrienden met verschillende achtergronden te werven, maar je moet je best doen om meer mensen te leren kennen die niet precies zoals jij zijn. Je groeit alleen door de ervaring.
- Bevriend raken met iemand met wie je altijd dacht dat je niets gemeen had, kan je helpen begripvoller en ruimdenkender te worden.
- Laat je vrienden weten dat je geïnteresseerd bent in het bijwonen van evenementen met hen, als ze je willen uitnodigen. Zeg: "Het is zo cool dat je familie hierheen is verhuisd vanuit Japan. Ik ben erg geïnteresseerd in de Japanse cultuur, dus ik zou het geweldig vinden als je me laat weten wanneer er openbare evenementen plaatsvinden.”
Stap 4. Woon een evenement bij dat u normaal gesproken niet zou aanspreken
Kies een activiteit die je normaal gesproken saai, stom of flauw zou vinden. Daag jezelf uit om te gaan en deel te nemen. Probeer iets nieuws te leren! Als je dit één keer doet, kun je meer verschillende mensen ontmoeten, verschillende perspectieven begrijpen en zal je ook meer geneigd zijn om iets te doen dat je in de toekomst zal openen.
- Woon bijvoorbeeld een poëzielezing, salsadansles of politieke bijeenkomst bij.
- Praat met de andere mensen daar en probeer ze te leren kennen. Als je in de verleiding komt om ze te veroordelen, onthoud dan hoe je je zou voelen als ze je zouden veroordelen, vooral omdat je normaal gesproken geen deel uitmaakt van hun scène.
Stap 5. Reis zoveel als je kunt
Reizen kan je horizon verbreden en je laten zien hoe andere mensen over de hele wereld leven. Als je geen groot budget hebt, kun je naar de volgende stad reizen of een weekendtrip naar de volgende staat maken. Wat belangrijk is, is dat je zult zien dat er oneindig veel manieren zijn om je leven te leven en dat niemand gelijk heeft over wat hij moet zeggen of doen.
- U kunt geld besparen tijdens het reizen door in hostels te verblijven.
- Maak een doel om minstens één keer per jaar te reizen. Dit haalt je uit je comfortzone en stelt je bloot aan verschillende mensen.
- U kunt ook fauteuil reizen proberen. Pak een reisboek over een verre locatie en dompel je onder. Ga verder door een film op die locatie te bekijken.
Stap 6. Breng een dag door met de familie van een vriend
Dit zal je helpen te zien dat andere families op een totaal andere manier werken dan de jouwe. Zelfs als je veel dingen hetzelfde doet, zijn er waarschijnlijk enkele verschillen. Dit is oke!
Vraag je vriend of vriendin om je bij een speciale gebeurtenis te betrekken, zoals een culturele activiteit of religieuze dienst. Dwing ze echter niet om u op te nemen als ze zich daar niet prettig bij voelen
Stap 7. Leer iets van elke persoon die je ontmoet
Elke persoon die je ontmoet, biedt waarde voor je leven, omdat ze allemaal lessen bevatten die je kunt leren. Vraag jezelf af wat elke persoon je moet leren, of het nu kennis, een vaardigheid of een les over jezelf is.
- Een persoon uit een andere cultuur kan bijvoorbeeld kennis over hun praktijken met u delen. Evenzo kan iemand met talent voor kunst je een nieuwe vaardigheid laten zien.
- Betaal het vooruit en deel ook iets van jezelf. Wees de eerste om te openen en te delen.
Stap 8. Stel veel vragen
Dit zal je helpen om mensen beter te begrijpen en waar ze vandaan komen. Het zal u ook helpen uw begrip van verschillende achtergronden, culturen en praktijken uit te breiden.
- Als je iemand echt wilt leren kennen, dan moet je meer weten over waar ze vandaan komen. U kunt vragen als deze stellen: Heeft u broers of zussen? Waar kom je vandaan? Wat studeer je? Hoe verdien je de kost? Wat vind jij leuk om te doen in het weekend?
- Druk niet op de persoon om uw vragen te beantwoorden. Als ze echter interesse in hen tonen, willen ze zich misschien openstellen.
Methode 3 van 3: Een open geest houden
Stap 1. Stop met je verslaving om gelijk te hebben
Elke persoon heeft zijn eigen ideeën over hoe de wereld zou moeten werken, en vaak zijn die ideeën in conflict. Of u nu wel of niet handelt vanuit een goed opgeleide kennisbank, uw waarden zullen nog steeds uw standpunt bepalen. Anderen bevinden zich in een vergelijkbare positie, dus accepteer dat ze het misschien niet met u eens zijn.
- Bedenk dat de volgende keer dat u in discussie gaat, ook de ander een geldige mening kan hebben.
- Concentreer u op het delen van uw perspectief zonder te proberen de gedachten van mensen te veranderen.
- Onthoud dat de meeste situaties ingewikkeld zijn en niet kunnen worden beoordeeld op wat "goed" en "fout" is - er zijn veel grijstinten.
Stap 2. Vorm je eigen mening
Zet roddels en negatieve informatie die je hoort over een persoon, cultuur, enz. opzij. Daag aannames uit voordat je een beslissing neemt over een bepaalde persoon of groep. Laat je niet meeslepen door onwaarheden.
- Houd er rekening mee dat mensen hun eigen motieven hebben om roddels of negatieve meningen te delen. Iemand kan bijvoorbeeld slecht over iemand praten vanwege jaloezie, of hij kan uit angst zorgen delen over een vreemd concept.
- Denk aan tijden dat er roddels over u werden verspreid. Zou je willen dat mensen je op basis hiervan beoordelen?
Stap 3. Beoordeel mensen niet op hun uiterlijk
Hoewel het waar is dat mensen zich vaak kleden op een manier die uitdrukt wie ze zijn, betekent dat niet dat hun uiterlijk je alles kan vertellen wat je over een persoon moet weten. Evenzo zijn er mensen van alle verschillende typen binnen verschillende levensstijlen.
- Ga er bijvoorbeeld niet vanuit dat iemand met veel tatoeages en piercings niet ook een professionele baan kan hebben.
- De volgende keer dat je uitgaat, bestudeer jezelf in de spiegel. Wat zouden mensen van je denken op basis van je uiterlijk op deze ene dag? Hoe zouden ze goed of fout zijn?
Stap 4. Stop met het labelen van mensen
Labels vertellen niet het hele verhaal over een persoon. Sterker nog, ze beperken je kijk erop. Probeer elke persoon als een individu te zien. Leer voorbij het uiterlijk van een persoon of de mensen met wie hij omgaat te kijken, en concentreer je op het krijgen van het individuele verhaal van die persoon voordat je conclusies trekt.
Verwijs bijvoorbeeld niet naar mensen als Goten, Nerds, Jocks, enz
Stap 5. Onthoud het oordelen over mensen
Laat mensen je vertellen wie ze zijn, in plaats van aan te nemen dat je het al weet. Je ziet slechts een kleine kant van elke persoon die je ontmoet, en als ze je als veroordelend beschouwen, zal dat een heel klein deel zijn. Laat je percepties over een persoon veranderen naarmate je ze beter leert kennen.
- Accepteer mensen op hun eigen voorwaarden.
- Zou het eerlijk zijn als de persoon je beoordeelt op basis van vijf minuten met je praten? Hoeveel zou de persoon echt over u kunnen leren in zo'n korte tijd?
Stap 6. Geef mensen nog een kans
Soms zullen mensen je de verkeerde kant op wrijven, maar ga niet van het ergste uit. De kans is groot dat je ook dagen hebt gehad dat je niet je beste beentje voorzette. Geef andere mensen het voordeel van de twijfel en houd negatieve gedachten op afstand.
De persoon kan bijvoorbeeld een slechte dag hebben gehad toen je elkaar ontmoette. Evenzo kunnen verlegen mensen in eerste instantie afstandelijk of verwaand lijken
Stap 7. Roddel niet over andere mensen
Roddelen verspreidt kwade wil en zorgt ervoor dat mensen een oordeel over elkaar vormen zonder het echte verhaal te kennen. En als je een reputatie als roddel ontwikkelt, zullen mensen graag naar je toe komen voor sappige weetjes over andere mensen, maar ze zullen je niet echt kunnen vertrouwen.
De volgende keer dat je je mond opent om iets negatiefs over iemand te zeggen, draai hem dan om en zeg iets positiefs. In plaats van te zeggen: "Heb je gehoord dat Annie gisteravond contact heeft gehad met Jason?" zeg: "Wist je dat Annie een geweldige kunstenaar is? Je zou eens een van haar schilderijen moeten zien!" Bedenk hoeveel beter u zich zult voelen over het verspreiden van goodwill
Help veroordelende gedachten te stoppen
Oordelende gedachten en woorden opmerken
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
Manieren om oordelende gedachten te verschuiven naar onkritische gedachten
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
Onthoud dat iedereen anders is, en dat maakt de wereld interessanter
Waarschuwingen
- Richt je op het leven van je eigen leven, niet op het dicteren van dat van een ander.
- Veroordelend zijn kan iemands gevoelens echt kwetsen, net zoals het je eigen gevoelens zou kwetsen.
