Medische onderzoeken zijn belangrijk voor artsen om erachter te komen wat uw problemen of symptomen veroorzaakt. Ze houden in dat de arts uw lichaam aanraakt, hetzij rechtstreeks met hun handen, hetzij via diagnostische instrumenten. Een aanzienlijk deel van de mensen wordt echter kietelend wanneer ze hun buik, voeten en andere lichaamsdelen aanraken, wat het voor artsen moeilijk maakt om zinvolle bevindingen uit de examens te krijgen. Gebruik enkele handige tips om het kriebelen tijdens uw medische onderzoeken te verminderen.
Stappen
Deel 1 van 3: Omgaan met de mentale aspecten van prikkelbaarheid
Stap 1. Kom over je nervositeit heen
Kriebelend zijn wordt bepaald door je hersenen, niet door de aanraakreceptoren van je huid, en nervositeit is een belangrijke factor in het triggeren van je hersenen om te denken dat iemands aanraking kietelend is. Probeer daarom uw nervositeit onder controle te houden voor een medisch onderzoek. Overtuig uzelf ervan dat medische onderzoeken niet pijnlijk zijn en dat ze de arts zullen helpen uw probleem te vinden en u een beter gevoel te geven.
- Diep ademhalen, mediteren, positief visualiseren en luisteren naar rustgevende muziek binnen een uur na een medisch onderzoek kunnen je nervositeit en angst helpen verminderen.
- Cafeïne kan mensen zenuwachtiger maken en hun geest doen racen, wat de nervositeit vaak erger maakt. Drink daarom ten minste 6 uur voor medische onderzoeken geen koffie, zwarte thee, cola's en energiedrankjes.
Stap 2. Vraag een verpleegkundige aanwezig te zijn
Naast nervositeit, kan het ongemakkelijk voelen om opgesloten te zijn met uw arts in een kleine onderzoekskamer ook uw spieren gespannen en vatbaarder maken voor kietelen. Vraag of er tijdens uw medisch onderzoek een derde persoon in de kamer aanwezig is, zoals een verpleegkundige of een soort assistent.
- Als u een derde persoon van hetzelfde geslacht in de onderzoekskamer heeft, kunt u uw problemen met het dragen van een jurk en het blootstellen van een deel van uw lichaam aanzienlijk verlichten.
- Deze strategie kan met name belangrijk zijn als u een voorgeschiedenis heeft van seksueel misbruik of trauma.
- Als een verpleegkundige of assistent van hetzelfde geslacht is als u, kan dit helpen om eventuele seksuele spanningen tussen de arts en u te verminderen.
Stap 3. Schaam je niet om je uit te kleden
Naast het feit dat patiënten mogelijk rillen, maken onderzoeksjassen sommige patiënten ook beschaamd of kwetsbaar omdat ze te veel van hun lichaam blootstellen. Net als nervositeit en angst, kunnen verlegenheid en kwetsbaarheid iemands prikkelbaarheid verhogen. Ofwel accepteer je schaamte of vraag of er een manier is om geen toga of badjas te dragen voor het examen - niet alle examens vereisen toga.
- Zorg ervoor dat je een grotere jurk kiest om zoveel mogelijk van je lichaam te bedekken om je schaamte te verminderen.
- Sommige mensen geven er de voorkeur aan hun gezicht te bedekken tijdens examens om hun schaamte te verminderen, maar dan zullen ze niet kunnen anticiperen op de aanraking van de dokter, wat het kietelen kan verminderen.
Deel 2 van 3: Enkele fysieke aspecten van prikkelbaarheid verminderen
Stap 1. Ga voor het examen naar de badkamer
Een van de symptomen van een volle blaas (en darmen) is een druk en beklemd gevoel in de onderbuik, die ongemakkelijk of kietelend kan aanvoelen bij aanraking, palpatie of onderzoek door een arts tijdens een medisch onderzoek. Als u dringend naar het toilet moet, kunt u ook erg angstig of nerveus worden, wat het kietelen kan verergeren. Leeg daarom uw blaas (en darmen) voordat u naar uw geplande medische onderzoek gaat.
- Het vermijden van cafeïne, een diureticum dat frequent urineren veroorzaakt, gedurende een paar uur voorafgaand aan het examen, is in dit opzicht ook gunstig.
- Naar het toilet gaan voorafgaand aan een gynaecologisch onderzoek is vooral belangrijk omdat er direct op de blaas en urethra kan worden gedrukt.
Stap 2. Houd jezelf warm
Als je het te koud hebt, krijg je rillingen, wat de manier is waarop je lichaam zichzelf opwarmt. Maar terwijl je het koud hebt en rilt, trekken je spieren ofwel samen of staan ze op zijn minst onder meer spanning, wat kan leiden tot kietelen wanneer ze gemakkelijker worden aangeraakt, gepord of gepord. Kleed je dus goed voor je medische keuring en zorg dat het een beetje te koel is op kantoor.
- Als het kantoor uitzonderlijk koel is, vraag dan de arts of verpleegkundige of de temperatuur voor uw examen kan worden verhoogd.
- Als u een onderzoeksjas of badjas moet dragen, vraag dan aan de arts wat u aan kunt laten om warm te blijven - zoals uw sokken, ondergoed, hemd, enz.
Stap 3. Wrijf of knijp in uw huid tijdens het onderzoek
Terwijl uw arts verschillende delen van uw lichaam betast om erachter te komen wat er met u aan de hand is, leid uw hersenen een beetje af door een ander deel van uw lichaam, zoals uw hand, te wrijven of lichtjes te knijpen. Je hersenen afleiden door ze verschillende sensaties te geven om te verwerken, is een effectief hulpmiddel om pijn, gevoeligheden en zelfs kietelen te verminderen.
- Terwijl je hersenen gefocust zijn op het verwerken van het wrijvende of knijpende gevoel dat je creëert, zal het moeite hebben om de aanraking van de dokter (palpatie) als kietelend te registreren.
- Zelfs gewoon je vingers tegen elkaar wrijven kan helpen, of krabben aan de zijkant van je been. Oefen voldoende druk uit op uw huid zodat deze niet licht kriebelt, maar niet te veel om pijn te veroorzaken.
Deel 3 van 3: Nuttige technieken gebruiken tijdens medische onderzoeken
Stap 1. Vraag uw arts om hun bedoelingen duidelijk te communiceren
Waarschijnlijk is het belangrijkste dat een arts kan doen om het kietelen bij patiënten tijdens lichamelijk onderzoek te verminderen, duidelijk hun bedoelingen kenbaar te maken voordat ze iets doen. Vertel uw arts over uw gevoel van kietelen voordat u wordt aangeraakt. Vraag of ze lichtere of diepere palpaties (aanrakingen) gebruiken tijdens het afnemen van examens, zodat u zich erop kunt voorbereiden.
- Vraag uw arts om u te vertellen waar en wanneer ze u gaan aanraken voordat ze dat doen. Het verwijderen van anticipatie elimineert vaak kietelen.
- Vraag uw arts om extra voorzichtig te zijn met uw zeer netelige gebieden, zoals uw oksels, onderbuik, liezen en/of voeten.
- Behoud altijd professionaliteit om seksuele of flirterige ondertonen te voorkomen, die nervositeit / angst / opwinding kunnen veroorzaken en kietelen kunnen veroorzaken.
Stap 2. Vraag uw arts om de tijd te nemen
Hoewel de meeste artsen het druk hebben en niet altijd de luxe hebben om veel tijd te nemen voor lichamelijk onderzoek, is het nuttig om ervoor te zorgen dat patiënten zich meer op hun gemak voelen en mogelijk minder prikkelbaar. Een ongehaaste doelgerichte aanraking wordt meestal beter ontvangen dan een gehaaste en onhandige aanraking. Het is ook het beste voor uw arts om uw medisch onderzoek te starten door minder gevoelige gebieden te voelen en vervolgens af te sluiten met de meer gevoelige plekken.
- De rug (ruggengraat) is meestal een van de minst prikkelende gebieden om aan te raken, te onderzoeken, te masseren, enz., terwijl de buik en voeten vaak het gevoeligst zijn.
- Met doordachte en doelgerichte volgordebepaling tijdens een lichamelijk onderzoek, kan uw arts het u gemakkelijker maken om een niveau van comfort en vertrouwen te ontwikkelen voordat u moet verdragen dat uw gevoeligere lichaamsdelen worden aangeraakt.
- Een netelige/prikkelige patiënt kan veel kostbare tijd verspillen, dus uw arts zou het niet erg vinden om in het begin wat meer tijd te besteden aan het op uw gemak stellen van u om op de lange termijn tijd te besparen.
Stap 3. Vraag uw arts om hun handen warm en droog te houden
Een andere oorzaak van kietelend en springerig gedrag bij patiënten is het aangeraakt worden door koude of natte handen. Daarom is het belangrijk dat artsen hun handen warm en droog houden tijdens lichamelijk onderzoek, ongeacht de tijd van het jaar of de temperatuur in de kliniek. Ze kunnen hun handen tegen elkaar wrijven of erop blazen om ze op te warmen voordat ze je aanraken. Door ze een paar keer tegen elkaar te klappen of een paar seconden te schudden, kan de bloedsomloop ook verbeteren.
- Het gebruik van handdesinfecterend middel is geweldig om de handen te reinigen voordat u patiënten aanraakt, maar zorg ervoor dat de handen van uw arts droog zijn voordat u met het onderzoek begint.
- Chronisch roken en cafeïneconsumptie leiden vaak tot een slechte doorbloeding van de handen, waardoor ze koud aanvoelen.
Stap 4. Plaats uw handen onder die van de dokter terwijl u palpert
Een effectieve techniek om te gebruiken bij netelige of overgevoelige patiënten wordt de "handsandwich" genoemd, waarbij de doktershand op uw handen wordt geplaatst terwijl ze gevoelige delen van uw lichaam palperen. In feite voelt de arts uw lichaam door uw handen of vingertoppen. Dit is het meest effectief voor het palperen/percusseren van uw buikorganen, maar niet echt geschikt voor fijner werk zoals het voelen van uw huid.
- Deze techniek lijkt te werken omdat mensen de bewegingen van de hand van de dokter kunnen voorspellen als ze druk uitoefenen op de huid, waardoor ze het gevoel hebben dat ze meer controle hebben.
- Omdat het niet mogelijk is voor mensen om zichzelf te kietelen (de hersenen staan het niet toe), laat de "handsandwich"-techniek je hersenen voor de gek houden door te denken dat de druk van je eigen hand komt, waardoor je kieteligheid vermindert.
Tips
- Het is onduidelijk waarom mensen kietelen. Het is waarschijnlijk de reactie van de hersenen op het gevoel van een onverwachte of verrassende aanraking.
- Hoe meer medische onderzoeken u ondergaat, vooral als het bij dezelfde arts is, hoe minder kietelen u zult hebben, omdat u zich meer op uw gemak zult voelen en weet wat u moet verwachten.
- Kriebelheid komt veel vaker voor bij kinderen dan bij volwassenen.
- Als je in het midden begint te giechelen of te lachen, vertel ze dan dat je gewoon heel netelig bent, dan zullen ze het begrijpen.
