Het gevoel hebben dat je niet aan een onmogelijke schoonheidsnorm voldoet, kan heel moeilijk zijn. Zelfs als je weet dat je karakter en prestaties belangrijker zijn dan je uiterlijk, kunnen er momenten zijn dat je gewoon in de spiegel wilt kijken en je mooi wilt voelen. Gelukkig heeft een groot deel van aantrekkelijk zijn te maken met de manier waarop je jezelf presenteert. Als je goed voor jezelf zorgt van binnen en van buiten, is de kans groot dat je je een stuk beter gaat voelen over je uiterlijk.
Stappen
Methode 1 van 3: Voor je lichaam zorgen
Stap 1. Vorm je wenkbrauwen om er verzorgder uit te zien
Als je wenkbrauwen onhandelbaar zijn, kam ze dan en gebruik een wenkbrauwgel om ze glad te strijken. Als ze schaars zijn, kun je ze invullen met een potlood of poeder. Als je echter vindt dat je wenkbrauwen te borstelig zijn, bezoek dan een salon voor professionele vormgeving, zoals een wax- of threadingservice. Als je wenkbrauwen naar binnen groeien, kun je de verdwaalde haren trimmen, epileren of waxen om hun vorm te behouden.
- Als je ander gezichtshaar hebt waar je last van hebt, zoals haren boven je bovenlip of verdwaalde haren op je kin, epileer of wax ze om ze kwijt te raken. Als het veel haar is, kun je ook een speciale bleekset gebruiken die speciaal is ontworpen voor gezichtshaar. Scheer het haar op je gezicht echter niet, omdat het er duidelijker uit zal zien als het ingroeit.
- Zorg ervoor dat u alleen producten gebruikt die specifiek zijn ontworpen voor gebruik op het gezicht, en lees en volg alle aanwijzingen op het productetiket zorgvuldig.
Stap 2. Douche of baad elke dag met milde zeep
Om er zeker van te zijn dat u fris ruikt en een mooie, gezond uitziende huid heeft, wast u zich eenmaal per dag af met milde zeep, of vaker als u intensief sport. Het gebruik van zeep die agressieve reinigingsmiddelen of sterke geuren bevat, kan uw huid droog en dof maken.
- Een deel van mooi zijn is lekker ruiken, dus doe elke dag deodorant en/of anti-transpirant op na het douchen. Je kunt ook een klein beetje parfum of bodyspray dragen als je wilt, maar vergeet niet om het rustig aan te doen, zodat het niet te overweldigend ruikt.
- Als je je zorgen maakt over zichtbaar lichaamshaar, probeer dan je oksels en benen te scheren voordat je kleding draagt die die delen blootlegt.
Stap 3. Was je gezicht met een zachte reiniger en breng twee keer per dag een vochtinbrengende crème aan
Elke ochtend als je wakker wordt en 's avonds voordat je naar bed gaat, was je gezicht om acne-veroorzakend vuil en olie van je huid te verwijderen. Dep je gezicht voorzichtig droog met een zachte doek en breng vervolgens een dunne laag van een lichtgewicht gezichtscrème aan om je huid er gehydrateerd en levendig uit te laten zien.
- Zorg ervoor dat u een reinigingsmiddel gebruikt dat speciaal is gemaakt voor gebruik op het gezicht. De huid is daar gevoeliger dan de huid op je lichaam, dus gewone lichaamszeep kan te hard zijn.
- Kies een reiniger en vochtinbrengende crème die zijn samengesteld voor uw huidtype. Als u bijvoorbeeld een vette huid heeft, kunt u een schuimende reiniger en een lichtgewicht, olievrije vochtinbrengende crème gebruiken. Als je een droge huid hebt, kun je een hydraterende gelreiniger en een rijke vochtinbrengende crème gebruiken.
Stap 4. Scrub je huid elke 1-2 weken om dode huidcellen te verwijderen
Als uw huid er dof uitziet, moet u mogelijk exfoliëren om eventuele dode huidcellen op het oppervlak te verwijderen. Maak een washandje nat en wrijf het zachtjes over je voorhoofd, wangen en kin in een cirkelvormige beweging. Je kunt ook de huid van je lichaam scrubben, vooral op je ellebogen, knieën en voeten.
Er zijn ook verschillende exfoliërende scrubs en borstels die u kunt kopen bij een drogisterij of schoonheidssalon. Je kunt zelfs je eigen suikerscrub maken door olijfolie, honing en suiker te mengen
Stap 5. Poets je tanden twee keer per dag en flos dagelijks
Je glimlach maakt een grote indruk op mensen wanneer je ze voor het eerst ontmoet, dus zorg ervoor dat je je dagelijkse mondhygiëne bijhoudt. Poets je tanden minstens twee keer per dag met tandpasta en flos elke avond voor het slapengaan. Ga daarnaast elke 6 maanden naar een tandarts voor een professionele reiniging en controle.
Als uw tanden geel zijn, vraag dan uw tandarts of zij een whitening-tandpasta of bleekstrips voor thuis aanbevelen. U kunt ook met uw tandarts praten over de mogelijkheden voor bleken op kantoor
Stap 6. Houd je haar schoon, geborsteld en netjes getrimd
Als je geweldig haar wilt hebben, zoek dan een kapsel dat past bij je gezichtsvorm en de textuur van je haar. Neem vervolgens de tijd om je haar aan het begin van elke dag te stylen. Gebruik indien nodig producten zoals leave-in conditioner, haarlak, zoutspray of mousse om de textuur van je haar onder controle te houden, maar zoek naar producten met het label "vetloos" of "olievrij", zodat ze je haar niet haar ziet er vies uit.
- Het is het beste om met je haar te werken in plaats van te proberen het te bestrijden. Als je bijvoorbeeld krullend of golvend haar hebt, kan een langer kapsel je krullen getemd houden, terwijl een kortere snit je haar veerkrachtig kan maken, zodat je misschien meer tijd moet besteden aan het elke dag stylen.
- Je hoeft je haar niet elke dag te wassen, tenzij het erg vettig is. Als je haar droog is, probeer het dan om de 2-3 dagen te wassen. Je kunt echter een beetje droogshampoo gebruiken als je haar er vettig begint uit te zien tussen de wasbeurten door.
- Probeer een stijl te vinden die past bij de lengte en textuur van je haar. Als je haar kort is, draag je het bijvoorbeeld opgestoken of netjes achter je oren gekamd. Als het lang is, draag je het misschien in een paardenstaart, vlecht je het in een Franse vlecht of laat je het los. Halflang haar ziet er mooi uit in een half-omhoog, half-omlaag-stijl of in losse golven.
Stap 7. Houd je nagels netjes en schoon
Als je je handen wast of een douche neemt, gebruik dan je handen of een nagelborstel om onder je vingernagels schoon te maken. Houd je nagels op dezelfde lengte getrimd en vermijd ze te bijten, aan je nagelriemen te peuteren of nijnagels af te trekken.
- Als je wilt, kun je je vingernagels lakken. Probeer een neutrale tint voor een subtiele look, of draag je favoriete kleur als je stoer wilt zijn!
- Als je nagels broos of zwak zijn, probeer dan ongeveer een keer per week een laag nagelversterker aan te brengen.
Stap 8. Kies make-up die je gelaatstrekken accentueert als je die draagt
Je hoeft niet per se make-up te dragen om mooi te zijn, maar een klein beetje kan je helpen je beste eigenschappen te accentueren en tegelijkertijd de eigenschappen te verbeteren die je niet zo leuk vindt. Houd je make-up echter subtiel of kies een kenmerk om te benadrukken, want het kan een overweldigende look zijn om gedurfde make-up over je hele gezicht te doen.
- Contouren en markeren kan u helpen als u wilt dat uw gezicht, kaak, neus of kin kleiner of groter was. Breng een bronzer aan die ongeveer 2 tinten donkerder is dan je natuurlijke kleur op de gebieden die je wilt verbergen. Je kunt ook een lichtgekleurde concealer of highlighter aanbrengen op gebieden waar je de aandacht op wilt vestigen, zoals de bovenkant van je wangen of de V boven je bovenlip.
- Als je lippen dun zijn, kun je iets buiten de lijntjes tekenen met lipliner om ze groter te laten lijken, of je kunt je lippen bedekken met concealer voordat je lippenstift aanbrengt als je wilt dat ze er kleiner uitzien.
- Draag lichte oogschaduw en breng eyeliner alleen aan op de buitenkant van je ogen om je ogen groter te laten lijken. Kies voor donkere oogschaduw en eyeliner als je ze kleiner wilt laten lijken.
Stap 9. Draag nette kleding die goed past en je lichaamstype flatteert
Het maakt niet uit welke maat je hebt of wat voor lichaam je ook hebt, het is belangrijk om te weten welke kleding je het meest flatteert. Kies kleding die over je figuur valt zonder te strak of te wijd te zijn, en draag dingen waar je je goed bij voelt.
- Probeer te bepalen welk lichaamstype u heeft, zoals peer, appel of omgekeerde driehoek, en zoek vervolgens online naar stijlen die bij uw vorm passen. U hoeft niet alleen kleding te dragen die is aanbevolen voor uw lichaamstype, maar door de suggesties als richtlijn te gebruiken, kunt u gemakkelijker kleding vinden waarin u zich goed voelt.
- Draag altijd schone kleding die kreukvrij is. Vuile kleren kunnen een geur hebben die wordt achtergelaten door zweet en oude huidcellen.
Stap 10. Kies accessoires die bij je outfit passen
Als je elke dag klaar bent met aankleden, probeer dan een accessoire te vinden dat je kunt toevoegen, zoals een mooie ketting, armband of handtas. Deze eenvoudige aanraking kan je helpen er stijlvoller en verzorgder uit te zien.
- Haaraccessoires, zoals een hoofdband, haarspeldje, haarstrik, geven meestal een mooie touch aan een outfit.
- Als u een bril draagt, zoek dan naar een bril die bij uw gezichtsvorm past. U kunt bijvoorbeeld een rond gezicht balanceren met vierkante frames, of een vierkant gezicht met ronde frames, terwijl cat-eye-frames het beste werken als u een driehoekig gezicht hebt. Als je een hartvormig gezicht hebt, laat het dan zien met een montuur zonder rand.
Methode 2 van 3: Voor je lichaam zorgen
Stap 1. Beweeg 2-3 keer per week om gezond en fit te blijven
Doe een paar keer per week moeite om naar buiten te gaan en ga wandelen, joggen of zwemmen, of ga naar de sportschool. Je kunt je ook bezighouden met een sport of een hobby die je leuk vindt. Zolang je je lichaam gezond en sterk houdt, zul je er altijd op je best uitzien.
Als het moeilijk voor je is om het huis uit te gaan om te sporten, speel dan vrolijke liedjes en dans elke dag een paar minuten door je woonkamer of slaapkamer
Stap 2. Eet een vetarm, voedingsrijk dieet om u te helpen er goed uit te zien en u goed te voelen
Als u niet de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt, kan uw huid er dof en bleek uitzien en kunt u donkere kringen onder uw ogen hebben. Om ervoor te zorgen dat je alles binnen krijgt wat je nodig hebt uit je dieet, vermijd je verwerkte suikers, eet je veel fruit en groenten, kies je voor volle granen en geniet je van magere eiwitten zoals kip, kalkoen, vis, tofu en linzen.
Kies voor een gezonde, stralende huid voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals wortelen, spinazie, tomaten, bessen, erwten, bonen, zalm en noten
Stap 3. Ga rechtop staan met je schouders naar achteren en je hoofd hoog
Telkens wanneer je merkt dat je onderuitgezakt bent of naar de grond kijkt, herinner jezelf er dan aan om rechtop te gaan staan en mensen in de ogen te kijken. Een goede houding helpt je zelfvertrouwen uit te stralen, waardoor je er aantrekkelijker uitziet. Bovendien kan een goede houding je helpen om je alerter en energieker te voelen.
Als je rechtop zit, zoals wanneer je aan je bureau zit op school of aan de eettafel, zit je rechtop in je stoel met je schouders naar achteren en je onderrug licht naar binnen gebogen. Dit is een natuurlijke houding voor je wervelkolom. Gebruik lendenkussens of kussens om u te helpen deze positie ook te behouden wanneer u zich ontspant
Stap 4. Probeer ontspanningstechnieken om met stress om te gaan
Stress kan ervoor zorgen dat je er moe en bezorgd uitziet, dus als je er mooi uit wilt zien, is het belangrijk om gezonde technieken te leren om stress te beheersen als deze zich voordoet. Als je met een moeilijke situatie te maken hebt, kun je bijvoorbeeld diep ademhalen, yoga of meditatie proberen om jezelf te centreren. Het kan ook helpen om je hart te luchten bij een goede vriend of familielid.
Als je je regelmatig overweldigd en gestrest voelt, heb je misschien te veel verantwoordelijkheden op je bord. Vraag je familie en vrienden om hulp en oefen nee zeggen als iemand je vraagt iets te doen waardoor je te dun wordt
Stap 5. Draag zonnebrandcrème en beschermende kleding als je naar buiten gaat
Na verloop van tijd kan schade door zonnestralen ervoor zorgen dat uw huid droog en dof wordt en zelfs rimpels veroorzaken. Elke keer dat je naar buiten gaat, bedek je al je blootgestelde huid met een breedspectrumzonwering met minimaal SPF 30.
- U kunt ook helpen uw huid te beschermen door losse kleding, hoeden en zonnebrillen te dragen.
- Onthoud dat je op een bewolkte dag nog steeds wordt blootgesteld aan de zonnestralen, dus sla zonnebrandcrème niet over alleen omdat het bewolkt is.
Stap 6. Drink elke dag veel water
Door gehydrateerd te blijven, blijft uw huid er gezond en levendig uitzien. Uw exacte behoefte aan hydratatie is afhankelijk van uw leeftijd, grootte en activiteitenniveau. Een goede richtlijn is echter dat als je een vrouw bent, je moet proberen om elke dag ongeveer 11,5 kopjes (2,7 liter) water te drinken, of ongeveer 15,5 kopjes (3,7 liter) als je een man bent.
- Probeer een hervulbare waterfles bij je te hebben om je eraan te herinneren dat je overal water moet drinken.
- Als je bang bent dat er geen schoon water zal zijn waar je heen gaat, neem dan een waterfles mee met een filter.
Stap 7. Slaap elke nacht 8-10 uur als je tussen de 14 en 18 bent
Probeer elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en elke ochtend op hetzelfde tijdstip wakker te worden, omdat u door vast te houden aan een vast schema, beter kunt slapen. Zorg er ook voor dat het elke avond donker, stil en koel is in je kamer als je naar bed gaat.
- Als je 6-13 jaar oud bent, heb je ongeveer 9-11 uur slaap nodig. Als je ouder bent dan 18, heb je 7-9 uur nodig.
- Als u voldoende slaapt, ziet u er elke dag fris uit. Bovendien zul je in een beter humeur zijn, waardoor je er ook aantrekkelijker uitziet.
Methode 3 van 3: Schoonheid van binnenuit cultiveren
Stap 1. Vergelijk jezelf niet met anderen, met name media-uitbeeldingen van schoonheid
Het kan heel moeilijk zijn, maar sta jezelf niet toe in de val te lopen door te geloven dat je eruit moet zien als een tv-ster of model om mooi te zijn. Waardeer in plaats daarvan de natuurlijke schoonheid die je bij jezelf en anderen kunt zien.
- Door aandacht te schenken aan de dingen die je aantrekkelijk vindt aan anderen, kan het voor jou gemakkelijker zijn om ook dingen te vinden die je leuk vindt aan jezelf.
- Vergeet niet dat de afbeeldingen die u in tijdschriften, films, billboards en tv ziet, vaak zijn gemaakt na veel werk met een haar- en visagist, een garderobemedewerker en een verlichtingsspecialist, en dat ze vaak vanuit specifieke flatterende hoeken zijn gemaakt. De afbeelding kan zelfs worden bewerkt om eventuele "fouten" op het model te verwijderen. Als je jezelf aan deze norm houdt, zal het bijna onmogelijk zijn om je goed te voelen over jezelf.
Stap 2. Daag negatieve gedachten uit en vervang ze door constructieve
Als uw mening over hoe u eruitziet uw zelfrespect beïnvloedt, kunt u worstelen met negatief denken. Het kan heel moeilijk zijn, maar als je slechte dingen over jezelf denkt, probeer dan in plaats daarvan over te schakelen naar een positieve, feitelijke gedachte. Je kunt je bijvoorbeeld concentreren op een paar van je beste eigenschappen, of je kunt een oplossing zoeken als je je zorgen maakt over een probleem dat je kunt veranderen.
- Bijvoorbeeld, in plaats van te denken: "Ik zie er niet uit als een model, dus niemand zal ooit van me houden", zou je tegen jezelf kunnen zeggen: "Ik ben heel grappig en ik ben een goede vriend, en mensen vinden het heel leuk om rondom mij."
- Als je merkt dat je denkt: "Ik haat mijn haar", probeer dan iets constructiefs te bedenken, zoals: "Ik moet uitzoeken welk kapsel het beste past bij de textuur van mijn haar. Misschien kan ik proberen het een tijdje uit te laten groeien. terwijl, en in de tussentijd, ik zal sparen voor een reis naar een mooie salon."
Stap 3. Wees aardig voor de mensen die je ontmoet
Om je innerlijke schoonheid te laten doorschijnen, behandel anderen met mededogen en liefde. Zoek naar het goede in hen en vier het. Geef oprechte complimenten aan uw familie en vrienden en wees een ondersteunende luisteraar als iemand het moeilijk heeft.
Als je van binnen mooi bent, zul je er van buiten aantrekkelijker uitzien
Stap 4. Glimlach als je in de buurt bent van anderen
Niet alleen zal glimlachen je aantrekkelijker maken, maar het kan je zelfs een gelukkiger gevoel geven. Mensen zien er bijna altijd mooier uit als ze gelukkig zijn, dus dit is een gemakkelijke manier om je look op elk moment op te fleuren.
Als je geen zin hebt om te glimlachen, probeer dan in ieder geval een prettige uitdrukking op je gezicht te houden wanneer je er mooi uit wilt zien
Stap 5. Geef prioriteit aan relaties met mensen die u een goed gevoel over uzelf geven
Verspil geen tijd aan mensen die je naar beneden halen of die negatieve dingen zeggen over je uiterlijk. Doe in plaats daarvan moeite om contact te zoeken en tijd door te brengen met mensen die je een goed gevoel geven. Dan heb je het toch te druk om plezier met ze te hebben om je zorgen te maken over wat iemand anders denkt!
