Of je nu met een probleem wordt geconfronteerd, je leven probeert op orde te brengen of gewoon je dag wilt structureren, je hebt een plan nodig. Een plan maken kan ontmoedigend lijken, maar met wat ijver, de juiste tools en een beetje creativiteit, zul je in staat zijn om een plan op te stellen en je doelen te bereiken.
Stappen
Methode 1 van 3: Plannen voor uw dag
Stap 1. Ga zitten met een stuk papier
Dit kan in een dagboek, spiraalvormig notitieboekje of een leeg document op uw computer zijn - wat het beste voor u werkt. Maak een lijst van wat u die dag moet bereiken, inclusief eventuele afspraken of vergaderingen die u heeft. Wat zijn je doelen voor de dag? Wil je bewegings- of ontspanningstijd inpassen? Welke opdrachten moet je absoluut afmaken?
Stap 2. Maak een tijdschema voor jezelf
Hoe laat moet je vandaag klaar zijn met je eerste opdracht, project of activiteit? Maak een lijst van elke activiteit, beginnend met de vroegste en werk je een weg door de uren van de dag. Zorg ervoor dat u alle afspraken of vergaderingen die u heeft omzeilt. Natuurlijk zijn de dagen van iedereen anders, dus het plan van elke persoon zal anders zijn. Een basisplan kan er ongeveer zo uitzien:
- 9:00 tot 10:00 uur: ga naar kantoor, check e-mail, stuur reacties
- 10:00 tot 11:30 uur: ontmoeting met George en Sue
- 11:30 tot 12:30 uur: Project #1
- 12:30 tot 13:15 uur: Lunch (eet gezond!)
- 13:15 tot 14:30 uur: Bekijk project #1, ontmoet Sam en bespreek project #1
- 14.30 tot 16.00 uur: Project #2
- 16:00 tot 17:00: Start Project #3, maak alles klaar voor morgen
- 17.00 tot 18.30 uur: Verlaat het kantoor, ga naar de sportschool
- 18.30 tot 19.00 uur: Boodschappen ophalen richting huis
- 19:00 tot 20:30 uur: Diner maken, ontspannen
- 20:30 uur: naar de film met Cody
Stap 3. Concentreer je elk uur of zo opnieuw
Het is belangrijk om na elke toegewezen hoeveelheid tijd even de tijd te nemen om te bekijken hoe productief u in die tijd was. Heb je alles gedaan wat nodig was om gedaan te worden? Geef jezelf dan een minuut om te resetten - sluit je ogen en ontspan. Op deze manier kunt u effectief overstappen naar de volgende activiteit die u moet doen.
Soms moet u een project verlaten en er later op terugkomen. Zorg ervoor dat u noteert waar u bent gebleven. Dit maakt het gemakkelijker om later terug te keren naar het project
Stap 4. Bekijk je dag opnieuw
Wanneer u het grootste deel van uw dag achter de rug hebt, neem dan even de tijd om te bekijken hoe succesvol u was in het vasthouden aan uw plan. Heb je alles kunnen afmaken wat je wilde? Waar ben je uitgegleden? Wat werkte en wat niet? Wat heeft je afgeleid en hoe kun je voorkomen dat het je in de toekomst afleidt?
Houd er rekening mee dat sommige projecten meerdere dagen of weken in beslag nemen, en dat is oké. Probeer na te denken over wat je hebt bereikt in termen van stappen in plaats van als geheel. Leer indien nodig uw week naast uw dag te plannen om uw project op tijd af te krijgen
Scoren
0 / 0
Methode 1 Quiz
Hoe moet u aan het eind van de dag reflecteren op uw voortgang?
Zie het als incrementeel.
Ja! Concentreer je in kleine stukjes op je dag wanneer je het beoordelingsproces doorloopt. Als je een groot project hebt waar je overdag aan werkt, concentreer je dan op de onderdelen die je vandaag hebt gedaan, niet op wat je morgen en de rest van de week nog moet doen. Lees verder voor een andere quizvraag.
Als geheel.
Nee! Bekijk uw dag of uw projecten niet als één grote eenheid. Als je aan een groot project werkt en je focust op alles wat je hebt gedaan en alles wat je nog moet doen, kun je overweldigd raken. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Concentreer je op wat je niet voor elkaar kreeg.
Niet helemaal! Probeer je niet te veel te focussen op wat er niet is gebeurd. Hoewel je moet weten waar je bent uitgegleden, kan het je overweldigen of ontmoedigen om je alleen te concentreren op wat je niet hebt bereikt. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 2 van 3: Een levensplan maken
Deel één: de rollen die je speelt beoordelen
Stap 1. Bepaal welke rollen je in het heden speelt
Elke dag vervullen we verschillende rollen (van leerling tot zoon, van artiest tot motorrijder). Wat u wilt doen, is nadenken over de rollen die u momenteel in uw dagelijks leven speelt.
Deze rollen kunnen (onder vele, vele andere) zijn: Reiziger, student, dochter, schrijver, tekenaar, werknemer, glasblazer, wandelaar, kleinkind, denker, enz
Stap 2. Denk na over de rollen die je in de toekomst wilt spelen
Veel van deze toekomstige rollen kunnen overlappen met de rollen die je nu hebt. Deze rollen zijn de zelfstandige naamwoorden die je zou willen gebruiken om jezelf aan het einde van je leven te beschrijven. Denk aan de rollen die je nu speelt. Maken ze je onnodig gestrest? Als dat zo is, is die rol misschien niet een rol die je je hele leven moet volhouden. Prioriteer deze rollen van meest belangrijk naar minst belangrijk. Deze oefening zal je helpen te bepalen wat je echt waardeert in het leven en wat het belangrijkst voor je is. Houd er echter rekening mee dat deze lijst volledig kan worden gewijzigd, net zoals u voortdurend verandert.
Uw lijst kan er ongeveer zo uitzien: moeder, dochter, echtgenote, reiziger, glasblazer, mentor, vrijwilliger, wandelaar, enz
Stap 3. Bepaal de reden achter de rollen die je wilt spelen
Een rol is een geweldige manier om jezelf te definiëren, maar de reden waarom je de rol wilt spelen, is wat het betekenis geeft. Misschien wil je vrijwilliger worden omdat je de problemen in de wereld ziet en je deel wilt doen om het op te lossen. Of misschien wil je vader worden omdat je je kinderen de perfecte jeugd wilt geven.
Een manier om je te helpen het doel van je rol te definiëren, is je je eigen begrafenis voor te stellen (ja, dit is nogal morbide, maar het werkt echt). Wie zou er aanwezig zijn? Wat zou je willen dat ze over je zeggen? Hoe zou je herinnerd willen worden?
Deel twee: doelen stellen en je plan maken
Stap 1. Maak brede doelen die je tijdens je leven wilt bereiken
Hoe wil je vooruitgang boeken? Wat wil je bereiken in je leven? Zie dit als je bucketlist - de dingen die je wilt doen voordat je sterft … Deze doelen zouden degene moeten zijn die je echt wilt bereiken - niet degene die je denkt te hebben. Soms helpt het om categorieën voor uw doelen te maken, zodat u ze gemakkelijker kunt visualiseren. Sommige categorieën die u zou kunnen gebruiken, zijn (maar zijn zeker niet beperkt tot):
- Carrière/roeping; Reis; Sociaal (familie/vrienden); Gezondheid; Financiën; Kennis/Intellect; Spiritualiteit
- Enkele voorbeelddoelen (in volgorde van de hierboven genoemde categorieën) zijn: Een boek publiceren; reis naar elk continent; trouwen en een gezin stichten; 20 pond verliezen; genoeg geld verdienen om mijn kinderen naar de universiteit te sturen; mijn master in creatief schrijven behalen; leer meer over het boeddhisme.
Stap 2. Maak een aantal specifieke doelen met specifieke datums om ze te bereiken
Nu je een aantal vage doelen hebt die je in je leven wilt bereiken, stel dan een aantal gedefinieerde doelen op. Dit betekent dat je jezelf een datum geeft om deze doelen te bereiken. Hier zijn enkele voorbeelden die iets meer gedefinieerd zijn dan degene die in de vorige stap zijn vermeld.
- Stuur het boekmanuscript uiterlijk juni 2018 naar 30 uitgevers.
- Reis naar Zuid-Amerika in 2019 en Azië in 2020.
- Weeg 120 lbs tegen januari 2019.
Stap 3. Beoordeel je realiteit en waar je nu bent
Dit betekent dat je eerlijk bent tegen jezelf en echt naar je huidige leven kijkt. Gebruik de doelen die je hebt opgesomd, denk na over waar je nu bent in relatie tot hen. Bijvoorbeeld:
Je doel is om tegen november 2018 een boek te publiceren en het manuscript naar uitgevers te sturen. Op dit moment heb je de helft van het manuscript geschreven en weet je niet helemaal zeker of je de eerste helft leuk vindt
Stap 4. Zoek uit hoe je je doelen gaat bereiken
Welke stappen moet je zetten om je doel te kunnen bereiken? Evalueer de stappen die je moet doorlopen en schrijf deze stappen op. Om verder te gaan met het voorbeeld van het publiceren van een boek:
- Vanaf nu tot november 2018 moet je: A. De eerste helft van je boek opnieuw lezen. B. Voltooi het schrijven van je boek. C. Herwerk aspecten van het boek die je niet leuk vindt. D. Bewerken voor grammatica, interpunctie, spelling, enz. E. Zorg dat verschillende kritische vrienden je boek lezen en je feedback geven. F. Onderzoek uitgevers waarvan u denkt dat ze uw boek voor publicatie in overweging zouden nemen. G. Stuur je manuscript op.
- Nadat u uw stappen hebt opgeschreven, moet u overwegen welke moeilijker zijn dan andere. Mogelijk moet u sommige van uw stappen nog meer afbreken.
Stap 5. Schrijf de stappen op om al je doelen te bereiken
Je kunt dit doen in welk formaat je maar wilt - of het nu met de hand geschreven is, op de computer, in verf, enz. Gefeliciteerd, je hebt zojuist je levensplan geschreven!
Stap 6. Bekijk je plan opnieuw en pas het aan
Zoals met alles in deze wereld, zal je leven veranderen en zullen je doelen veranderen. Wat belangrijk voor je was toen je 12 was, is misschien niet zo belangrijk voor je toen je 22 of 42 was. Het is oké om je levensplan te veranderen, sterker nog, het is gezond om dat te doen, omdat het laat zien dat je bewust en afgestemd bent met de veranderingen die zich in je leven voordoen. Scoren
0 / 0
Methode 2 Quiz
Als je moeilijke stappen in je levensplan hebt, wat is dan de beste manier om ze te herwerken?
Je moet je algemene doel veranderen.
Nee! Je moet een van je levensdoelen niet veranderen omdat de stappen te ingewikkeld zijn. Als je doel iets is waarvan je weet dat je het kunt bereiken met hard werken, dan moet je je doel behouden en een andere manier vinden om je stappen te herwerken. Kies een ander antwoord!
Je kunt de stappen opsplitsen in kleinere stappen.
Mooi hoor! Als een van je stappen te moeilijk is of lijkt alsof er meer bij komt kijken dan je aanvankelijk dacht, kun je de stappen opsplitsen in kleinere stappen. Gebruik zoveel stappen in je levensplan als je nodig hebt. Lees verder voor een andere quizvraag.
Je kunt elke stap breder maken, zodat elke stap meer taken omvat.
Niet precies! Je moet proberen je levensplan zo specifiek mogelijk te houden, tot aan elke stap. Zelfs als uw stappen ingewikkeld zijn, moeten ze zo duidelijk en precies zijn als u ze kunt maken. Raad nogmaals!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 3 van 3: Een probleem met een plan oplossen
Deel één: het probleem definiëren
Stap 1. Herken het probleem waarmee u wordt geconfronteerd
Soms is het moeilijkste bij het bedenken van een plan om een probleem op te lossen, dat je niet precies weet wat het probleem is. Vaak veroorzaakt het probleem waarmee we worden geconfronteerd juist meer problemen voor ons. Wat u moet doen, is tot de kern van de zaak doordringen: het echte probleem dat u moet oplossen.
Je moeder laat je niet binnen vier weken naar de berghut van je vriend gaan. Dit is absoluut een probleem, maar wat u moet doen, is de oorzaak van dit probleem bepalen. Het is een feit dat je een C- krijgt in je algebraklas, en daarom wil je moeder niet dat je het weekend doorbrengt met skiën. Daarom is het probleem dat je het niet goed doet in je wiskundeles. Dit is het probleem waarop u zich moet concentreren
Stap 2. Weet wat u hoopt dat de resultaten van het oplossen van uw probleem zullen zijn
Wat is je doel dat je hoopt te bereiken door je probleem op te lossen? Er is misschien meer hoop verbonden aan uw hoofddoel. Focus op het bereiken van je doel en de andere resultaten zullen ermee gepaard gaan.
Je doel is om je cijfer te verhogen tot minimaal een B in je wiskundeles. Naast dit doel hoop je dat je moeder je naar de hut van je vriend zal laten gaan door je cijfer te verhogen
Stap 3. Bepaal wat u doet dat van invloed is op het probleem
Welke gewoonten heb je ontwikkeld die dit probleem kunnen veroorzaken? Neem even de tijd om uw interacties met het probleem te onderzoeken.
Jouw probleem is dat je een C- krijgt voor wiskunde. Kijk naar wat je doet dat van invloed is op dit probleem: je praat veel met je vriend in die klas… en je hebt niet elke avond je huiswerk gemaakt omdat je onlangs lid werd van een voetbalteam en na de training op dinsdag en donderdag, het enige wat je wilt doen is eten en slapen
Stap 4. Overweeg externe barrières die van invloed kunnen zijn op uw probleem
Hoewel veel van uw problemen veroorzaakt kunnen worden door uw acties, kunnen er ook externe krachten tegen u werken. Bedenk wat deze kunnen zijn.
Je krijgt een C- in wiskunde, die moet veranderen. Een belemmering voor uw succes kan echter zijn dat u de concepten die in de klas worden onderwezen echt niet begrijpt - niet alleen omdat u in de klas praat, maar omdat u nooit echt algebra hebt 'gekregen'. Bovendien weet je niet echt waar je hulp kunt krijgen
Deel twee: oplossingen vinden en een plan maken
Stap 1. Bepaal enkele mogelijke oplossingen voor uw probleem
Je kunt deze oplossingen eenvoudig op een stuk papier zetten, of een aantal brainstormtechnieken gebruiken, zoals het maken van een mindmap. Welke manier u ook kiest, u moet oplossingen overwegen voor zowel de manier waarop u persoonlijk het probleem beïnvloedt, als de barrières waarmee u mogelijk wordt geconfronteerd die u niet zelf heeft gemaakt.
- Oplossingen om met je vriend in de klas te praten: A. Dwing jezelf om aan de andere kant van de klas te zitten dan je vriend. B. Vertel je vriend(in) dat je een heel slecht cijfer krijgt in de klas en dat je je moet concentreren. C. Als je een zitopdracht hebt, vraag je docent dan om je te verplaatsen zodat je je meer kunt concentreren.
- Oplossingen om je huiswerk niet te maken vanwege voetbal: A. Doe wat huiswerk tijdens de lunch of tijdens je vrije periode, zodat je 's avonds niet zo veel te doen hebt. B. Houd je aan een strikt schema - na de training eet je het avondeten en maak je huiswerk. Beloon jezelf door een uur tv te kijken nadat je huiswerk is gedaan.
- Oplossingen voor het niet begrijpen van algebra. A. Roep de hulp in van een klasgenoot die de concepten aan je kan uitleggen (maar alleen als jullie allebei niet afgeleid worden terwijl je de problemen doorneemt). B. Vraag je leraar om hulp - benader je leraar na de les en vraag of je een afspraak met haar kunt maken omdat je vragen hebt over het huiswerk. C. Zoek een bijlesdocent of sluit je aan bij een studiegroep.
Stap 2. Vorm je plan
Nu je hebt bedacht wat het probleem is en een aantal oplossingen hebt gebrainstormd, kies je de oplossingen die volgens jou het beste werken en schrijf je een plan voor jezelf op. Door je plan op te schrijven, kun je het visualiseren. Hang je geschreven plan ergens op waar je het vaak kunt zien, zoals op je spiegel die je gebruikt als je je klaarmaakt voor de dag. U hoeft niet alle oplossingen die u opsomt te gebruiken, maar u moet enkele van de andere oplossingsideeën als back-up bewaren.
- Je plan om je cijfer voor wiskunde te verhogen, zou er ongeveer zo uit moeten zien:
-
Plan om het cijfer over vier weken te verhogen:
- Praat met Peggy over hoe ik niet kan praten in de klas. (Als ze tegen me blijft praten, verander dan van stoel)
- Elke dinsdag en donderdag huiswerk maken tijdens de lunch, zodat ik naar de voetbaltraining kan blijven gaan, maar niet veel te doen heb als ik thuiskom
- Ga elke maandag en woensdag naar het wiskundebijlescentrum van mijn school voor hulp; vraag mijn leraar of er extra punten zijn die ik kan doen om mijn cijfer te verhogen
- Doel: In week vier zal ik per klas zijn verhoogd tot minimaal een B
Stap 3. Evalueer het succes van uw plan na een week
Heb je alles gedaan wat je hoopte dat je zou doen tijdens die eerste week dat je je plan probeerde? Zo niet, waar ben je uitgegleden? Door te herkennen waar u aan moet werken, kunt u zich de volgende week effectiever aan uw plan houden.
Stap 4. Houd jezelf gemotiveerd
De enige manier waarop je succesvol zult zijn, is als je echt gemotiveerd blijft. Als je beter werkt als je gemotiveerd bent, creëer dan een beloning voor jezelf (hoewel het oplossen van je probleem misschien al genoeg is). Als je op een dag afwijkt van het plan, laat het jezelf dan niet nog een keer doen. Verlicht je plan niet halverwege, alleen maar omdat je het gevoel hebt dat je je doel bijna hebt bereikt - ga door met je plan.
Als je merkt dat iets wat je doet echt niet werkt, pas je plan dan aan. Wissel een van de oplossingen die je in je plan hebt gebruikt om voor een andere oplossing die je tijdens je brainstormsessie hebt bedacht
Scoren
0 / 0
Methode 5 Quiz
Als je je doel bijna hebt bereikt, maar sommige van de laatste stappen te moeilijk zijn, hoe kun je die uitdaging dan overwinnen?
Neem wat tijd vrij voordat u de moeilijkere stappen probeert.
Nee! Het is verleidelijk om te ontspannen op je plan of stappen als je het einde nadert, vooral als de acties aan het einde moeilijk zijn. Maar als je opgeeft voordat je klaar bent, wordt het moeilijker om op tijd of helemaal niet klaar te zijn. Kies een ander antwoord!
Probeer een ander abonnement.
Niet helemaal! Hoewel het misschien een goed idee klinkt om een ander plan uit te proberen, als je al veel werk in je huidige plan hebt gestoken, zou je jezelf meer pijn kunnen doen dan helpen. Probeer niet af te wijken van het oorspronkelijke plan dat je hebt ontwikkeld. Als je toch van je plan afdwaalt, moet je accepteren dat het is gebeurd en voorkomen dat je het nog een keer doet. Probeer een ander antwoord…
Ruil de moeilijke stap voor een andere.
JEP! Als een van je stappen te moeilijk is en je niet kunt zien hoe je ze gaat overwinnen, kun je altijd de stap verwisselen voor een meer haalbare stap. Probeer tijdens uw brainstormsessie meer acties of taken te bedenken, zodat u een back-upstap kunt hebben als degene die u momenteel uitvoert te moeilijk is om te voltooien. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Als je een doel voltooit, vink het dan af in je plan, zodat je je voortgang kunt zien.
- Probeer bij het aanvullen van de details van uw plannen te raden wat er mis kan gaan en ontwikkel noodplannen.
- Feliciteer jezelf met je plannen en wees enthousiast over je doelen. Visualiseer hoe je leven anders zal zijn als je deze doelen eenmaal hebt bereikt.
- Onthoud dat planning gewoon het werk is dat chaos in fouten verandert - verwacht niet dat alleen omdat je een plan hebt gemaakt dat het zonder verdere inspanning perfect zal werken. Het plan is slechts het startpunt.
- Heb wat gezond verstand en laat je date (d.w.z. Cody) niet zien hoe zij in je dagelijkse plan / tijdschema past.
- Gun jezelf de tijd om een plan te maken; als je gefrustreerd raakt, vergeet je misschien enkele belangrijke details.
