Tepelstimulatie is de handeling van het rollen, wrijven of zuigen van de tepels om contracties en arbeid te induceren. Het is een techniek die vaak wordt gebruikt als onderdeel van het natuurlijke geboorteproces. Het doel is de afgifte van oxytocine, een hormoon dat over het algemeen voorafgaat aan de bevalling. U kunt uw tepels handmatig stimuleren met uw handen of met behulp van een borstkolf. Voordat u begint, is het ten zeerste aanbevolen om met uw arts of verloskundige te praten.
Stappen
Methode 1 van 3: Goedkeuring krijgen van een zorgverlener
Stap 1. Schrijf een lijst met vragen op voor uw behandelaar
Nadat je hebt besloten om inductie te overwegen, pak je een stuk papier en maak je een lijst van eventuele zorgen of vragen die in je opkomen. Bekijk het en identificeer uw 'top vijf' vragen die u moet stellen voor uw volgende doktersbezoek.
Je zou bijvoorbeeld kunnen vragen: "Wat zijn de mogelijke gevaren van het proberen van tepelstimulatie voorafgaand aan mijn uitgerekende datum?"
Stap 2. Overleg met je verloskundige of arts
Als u uw zorgverlener ziet, bespreek dan met hem of hij denkt dat tepelstimulatie een optie voor u is. Luister goed naar hun advies. In de meeste gevallen zal uw arts u adviseren te wachten tot u ten minste 40 weken bent voordat u stimulatie probeert.
- Je zou kunnen zeggen: "Wanneer zou het een goed idee zijn om natuurlijke inductiemethoden te overwegen?" Of je zou kunnen vragen: "Heb je enig bemoedigend onderzoek gelezen over tepelstimulatie?"
- Houd er rekening mee dat u ook altijd een extra afspraak kunt maken als u extra tijd nodig heeft.
- Er zijn een paar situaties waarin uw arts of verloskundige tepelstimulatie (samen met andere inductiemethoden) kan aanbevelen voor het welzijn van de foetus. Tepelstimulatie kan bijvoorbeeld worden aanbevolen als u ouder bent dan 42 weken en uw placenta minder efficiënt is in het verstrekken van voedingsstoffen, of als u een complicatie heeft, zoals pre-eclampsie, waardoor uw baby mogelijk gevaar loopt.
Stap 3. Zorg ervoor dat uw lichaam klaar is voor de bevalling
Tepelstimulatie werkt over het algemeen het beste bij vrouwen die de eerste tekenen van bevalling vertonen, zoals een dunner wordende baarmoederhals. U kunt uw arts of verloskundige vragen u te onderzoeken en u feedback te geven over uw kansen op succes.
- Zelfs als uw arts zegt dat het in orde is, moet u uw lichaam in de gaten houden voor aanwijzingen over hoe verder te gaan. Als je je op enig moment ongemakkelijk voelt bij het proces, stop dan en laat het rusten.
- Voor sommige patiënten met een hoog risico kan hun lichaam zich klaar voelen, maar hun baby's kunnen niet noodzakelijkerwijs de stress van een geïnduceerde bevalling weerstaan. Tepelstimulatie kan bijvoorbeeld onder bepaalde omstandigheden abnormale foetale hartfrequenties veroorzaken. Als u een risicovolle zwangerschap heeft, ga dan heel voorzichtig te werk.
Stap 4. Beslis of u ook andere methoden wilt proberen
Om de kans op succes te vergroten, kunt u uw gezondheidsprofessional vragen om meerdere inductiemethoden tegelijk te proberen. Sommige niet-medicamenteuze inductie-opties omvatten: wandelen, seks, ricinusolie, kruidenmengsels en klysma's.
- Houd er rekening mee dat sommige van deze methoden voorlopige medische goedkeuring hebben bij een gezonde zwangerschap (d.w.z. geslachtsgemeenschap), terwijl andere (ricinusolie) meer worden afgekeurd.
- U kunt uw arts ook vragen naar het strippen van membranen, wat zou moeten worden uitgevoerd door uw arts of een andere gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
Stap 5. Doe een toezegging om uw voortgang zorgvuldig te volgen
Wees erop voorbereid dat uw arts of verloskundige een soort van controle voorstelt tijdens uw pogingen tot tepelstimulatie. Dit kan betekenen dat u een foetale hartslagmeter moet aansluiten terwijl u thuis bent of dat u de kliniek moet bezoeken voor uw stimulatiesessies.
Methode 2 van 3: Het stimulatieproces starten
Stap 1. Plaats uw mobiele telefoon in de buurt
Contracties veroorzaakt door tepelstimulatie kunnen bij sommige vrouwen snel en extreem sterk optreden. Het is belangrijk dat u uw stimulatiesessies doet met uw partner of met uw telefoon in de buurt. Dit maakt het voor u mogelijk om hulp te zoeken als u die tijdens/na het proces nodig heeft.
Stap 2. Draag een shirt van zachte, dunne stof of verwijder je shirt helemaal
Om de stimulatie effectief te laten zijn, hebt u vrije toegang tot uw borsten nodig. Als je klaar bent om te beginnen, ga dan ergens privé en regel je kleding op een manier die voor jou het meest comfortabel is. Houd er rekening mee dat sommige vrouwen vinden dat het dragen van een beha (vooral een beha met beugel) de bloedstroom beïnvloedt en het reactievermogen vermindert.
Stap 3. Begin met het masseren van één borst
Begin met het plaatsen van je tepelhof (het donkere gebied rond je tepel) tussen je duim en wijsvinger. Masseer en rol je tepelhof zachtjes en werk langzaam naar binnen in de richting van je tepel. Wanneer je de tepel bereikt, kun je er licht aan trekken of masseren.
- Wanneer u uw tepels stimuleert, is een van de doelen het nabootsen van de acties van een baby die zuigt. Dit is een belangrijke reden waarom u slechts één borst per keer zou moeten masseren. Meer doen kan uw systeem overprikkelen. Door elke borst op zijn beurt te masseren, zal je lichaam hopelijk oxytocine vrijgeven, zoals het zou doen als je borstvoeding zou geven.
- Een andere manier om de hele borst te masseren, is door één handpalm over de tepelhof en tepel te plaatsen, terwijl de andere handpalm de buitenranden van uw borst vormt. Beide handen werken dan samen en masseren het hele gebied.
- Het is het beste om over te schakelen naar de andere borst nadat uw tepel een volle minuut rechtop heeft gestaan.
Stap 4. Herhaal het proces met je andere borst
U kunt het beste 2 tot 4 minuten wachten voordat u het proces opnieuw begint met uw nog onaangetaste borst. De volledige borstmassage mag maximaal 15 tot 20 minuten duren. Het wordt aanbevolen om de massage maximaal drie keer per dag te herhalen.
Stap 5. Ga voorzichtig te werk als u weeën voelt
Je doel is om met de bevalling te beginnen, maar je wilt niet direct naar hevige weeën haasten. Die kunnen te belastend zijn voor zowel u als uw baby. Om die reden, als je een wee voelt, stop dan met masseren totdat de wee voorbij is. Als je ervoor kiest om daarna door te gaan met masseren, ga dan heel voorzichtig te werk en stop volledig als je weeën langer dan een minuut duren of als ze 3 minuten uit elkaar komen.
- Als je ervoor kiest om door te gaan met masseren nadat je weeën zijn begonnen, zorg er dan voor dat je dit doet onder begeleiding van een medische professional.
- Houd er rekening mee dat het heel goed mogelijk is om de baby op dit punt te overstimuleren als u zijn hartslag niet bijhoudt.
Methode 3 van 3: Uw kansen op succes vergroten
Stap 1. Houd een inductiedagboek bij
Noteer voor elke dag een paar aantekeningen over wanneer je gemasseerd hebt, de duur en of je weeën voelde. U kunt ook informatie vastleggen over andere inductiemethoden die u probeert. Dit kan een zeer nuttig hulpmiddel zijn om te zien welke methoden voor u werken en welke niet werken.
- Je zou kunnen schrijven: "Beide borsten om 13.00 uur gemasseerd gedurende 15 minuten in totaal gebruikte lotion, geen weeën."
- Als u liever volgens een schema werkt, kunt u ook een timer op uw telefoon instellen om u te waarschuwen voor de door u gekozen massagetijden.
- Zorg ervoor dat u dit dagboek meeneemt als u op bezoek gaat bij uw arts of verloskundige.
Stap 2. Gebruik een elektrische borstkolf
Sommige vrouwen vinden het nuttig om naast het masseren ook een elektrische borstvoedingspomp te gebruiken. De pomp zal krachtiger druk uitoefenen op uw tepelhof en tepelgebied, wat mogelijk tot contracties kan leiden. Vrouwen kunnen ook merken dat hun handen pijn doen tijdens de zwangerschap en een pomp zal het handmatige werk voor u doen.
Experimenteer met de instellingen van de pomp om de pomp te vinden die voor u het meest comfortabel is. Onthoud dat de meeste druk niet noodzakelijk de beste resultaten oplevert
Stap 3. Breng smering aan
Als uw tepels droog, pijnlijk of gevoelig zijn, zult u meer moeite hebben met het profiteren van (of het verdragen van) de stimulatietechniek. Breng een natuurlijk glijmiddel, zoals tepelboter of kokosolie, aan op je tepelhof en tepel. Wrijf het in als onderdeel van het massageproces. Herhaal indien nodig.
Stap 4. Breng warme kompressen aan
Van warmte is ook bekend dat het je toeschietreflex en het vrijkomen van oxytocine stimuleert. Leg een warm kompres op één borst per keer gedurende vijf minuten. Roteer in de loop van 30 minuten tot een uur. Herhaal dit proces maximaal drie keer per dag.
- Zorg ervoor dat het kompres niet te heet is. Het moet je huid verwarmen, niet verbranden. Je kunt bij je plaatselijke kraamwinkel ook magnetronbestendige warmtezakjes kopen die ook dienst doen als bh-inzetstukken.
- U kunt ook een warme douche nemen. Draai naar het water en richt het naar je borsten terwijl je masseert voor een maximaal effect.
Stap 5. Betrek je partner erbij
Dit lijkt misschien veel werk, maar als je je partner erbij betrekt, kun je misschien een beetje opluchten. Laat je partner de juiste massagetechniek zien en de aanrakingen die je het liefste hebt en vraag hem om het voor je te doen. Vraag of ze u eraan willen herinneren wanneer u toe bent aan stimulatiesessies.
- Je kunt je partner ook vragen om je tepels te stimuleren door erop te zuigen of te likken. Dit werkt het beste in combinatie met massagetechnieken.
- Als je het stimuleren liever zelf doet, kan je partner altijd mondeling aanmoedigen.
Tips
- Als je uit frustratie overgaat op inductie, vergeet dan niet om je gezondheid en die van je baby voorop te stellen. Je zult niet voor altijd zwanger zijn en nu is het tijd om op je lichaam te vertrouwen.
- Net als bij borstvoeding helpt het om de startborst te draaien. Dus, als je met je rechterhand bent begonnen, begin dan de volgende sessie met je linkerhand.
Waarschuwingen
- Vergeet niet om een heel duidelijk 'oké' te krijgen van uw arts of verloskundige voordat u doorgaat met tepelstimulatie. Vroegtijdige bevalling brengt een verscheidenheid aan ernstige complicaties en risico's met zich mee.
- Wees geduldig. Het kan dagen of zelfs weken duren voordat u de resultaten van uw inspanningen ziet. Onthoud dat het doel een gezonde baby en een gelukkige moeder is.
