Zijn de woorden eigenzinnig, koppig en niet bereid om te veranderen gebruikt om u te beschrijven? Je mannetje staan is belangrijk, maar dat geldt ook voor compromissen, samenwerking en samenwerking. Je koppigheid kan de reden zijn dat je niet wordt uitgenodigd voor evenementen, en je verliest misschien vriendschappen en zelfs kansen op een baan. Als je voet bij stuk houdt en weigert iets toe te geven, dan is het tijd voor verandering. Je koppigheid de baas worden, houdt in dat je praktische technieken gebruikt, onderhandelingsvaardigheden ontwikkelt en de redenen voor je koppigheid analyseert.
Stappen
Deel 1 van 3: Een praktische aanpak gebruiken
Stap 1. Luister naar de andere kant van het verhaal
Met sommige dingen die je hoort, ben je het misschien eens en met andere niet. Dit geeft je de kans om dingen te horen die je misschien nog niet eerder hebt gehoord, en vergroot ook je kansen om tot overeenstemming te komen. Als beide partijen naar elkaar luisteren, wordt het voor iedereen makkelijker.
- Als je je hoofd vult met alle redenen om "nee" te zeggen terwijl de persoon aan het praten is, luister je niet actief. Als het moeilijk voor je is om te luisteren, zeg dan tegen de andere persoon: "Oké, ik luister naar wat je te zeggen hebt." Dit zal je dwingen te pauzeren en je te concentreren op de persoon die aan het praten is.
- Zorg voor goed oogcontact. Dit zal je helpen gefocust te blijven en zal ook je interesse tonen om te horen wat de ander te zeggen heeft.
- Onderbreek de pratende persoon niet. Wacht in plaats daarvan tot hij klaar is om de kwestie aan te pakken. Herhaal in dezelfde bewoordingen wat je hem hoorde zeggen. Elke keer dat u dit doet, bouwt u uw geloofwaardigheid als actieve luisteraar op.
- Als de persoon aan het woord boos, blij of gepassioneerd is over wat hij zegt, kun je antwoorden: 'Het klinkt alsof je erg enthousiast bent over deze kans. Ik begrijp waarom dit zo belangrijk voor je is.” Mensen willen graag gehoord en gehoord worden. Als je de mensen correct herhaalt wat je hebt gehoord, weten ze dat je hebt geluisterd.
Stap 2. Herinner jezelf eraan dat je niet altijd gelijk hebt
Terwijl je naar iemand luistert die praat, denk je misschien dat alles wat hij zegt verkeerd is, omdat je 'de juiste weg' kent. Er is een onderscheid tussen feiten en meningen. Uw mening is niet de enige die ertoe doet, en al uw kennis is ook niet noodzakelijk correct. Je moet accepteren dat je elke dag iets nieuws leert, zelfs als het iets overschrijft waarvan je dacht dat je het al wist.
- Je hebt recht op een mening, maar je kunt niet verwachten dat anderen het altijd met je eens zijn. Als u uw mening luider of vaker herhaalt, of met veroordelende opmerkingen eraan vasthoudt, zal niemand het met u eens zijn. Iedereen heeft recht op zijn mening.
- Niemand houdt van een alleskunner. Als het onderhouden van relaties met familie, vrienden en zaken belangrijk is, moet u rekening houden met uw sympathie.
Stap 3. Bouw vertrouwen op in anderen door met kleine stappen te beginnen
Je koppigheid kan worden toegeschreven aan een algemeen wantrouwen jegens anderen. De meeste mensen zullen geen misbruik van je maken zodra je stopt met vechten voor je doelen. Voor degenen die dat wel doen, wordt het heel snel duidelijk en kun je afstand nemen. Onthoud dat dit soort mensen de uitzondering zijn en niet de norm.
- Er zijn manieren om uw vermogen om anderen te vertrouwen op te bouwen. Begin met kleine stappen die leiden tot grotere. Als u bijvoorbeeld denkt dat iemand niet in staat is verantwoordelijk te zijn, laat hem dan uw stomerij ophalen. Dit is een activiteit met een laag risico, maar u kunt er toch vertrouwen mee opbouwen. Zodra de persoon laat zien dat hij betrouwbaar is, kun je hem belangrijkere taken laten doen. Elke keer dat de persoon succesvol is, zal je vertrouwen in hem groeien.
- Zelfs als iemand vergeet iets voor je te doen, betekent dit niet dat ze niet te vertrouwen zijn. Geef hem een tweede kans om uw vertrouwen te winnen. U zou dezelfde tegemoetkoming waarderen.
Stap 4. Houd een open geest door oordeel te onthouden
Ga elke discussie en situatie aan met een open, neutrale mentaliteit, zonder vooroordelen of oordeel. Benader met de houding dat je bereid bent te horen wat iemand te zeggen heeft, zodat je een eerlijke beslissing kunt nemen in plaats van een overhaaste beslissing. Door rekening te houden met ieders inbreng wordt voorkomen dat de mogelijkheid voor een positieve uitkomst wordt afgesloten.
- Voorkom dat je overhaaste conclusies trekt door visualisatietechnieken te gebruiken. Sluit bijvoorbeeld je ogen en stel je een doos voor die gevuld is met alle negatieve dingen die je gelooft over de persoon of het evenement dat je zou moeten bijwonen. Stel je voor dat je de doos sluit en er een slot op zet en opzij zet. Open je ogen en zet een stap voorwaarts symbolisch weg van je koppigheid. Dit zou je moeten helpen het gesprek met een open geest te beginnen.
- Focus op het positieve gevoel dat voortvloeit uit een goede afloop en laat dat je motiveren door de situatie heen.
Stap 5. Wees nederig
Ken mensen niet altijd minder waarde toe dan jezelf. Beschouw iedereen als gelijk. Het is prima om zelfverzekerd te zijn en een gezond gevoel van eigenwaarde te hebben, maar als je het te veel doet, kun je koppig en bekrompen overkomen, om nog maar te zwijgen van snobistisch, egocentrisch en zelfs gemeen.
- Om nederig te zijn, moet je elke situatie benaderen vanuit het perspectief dat je dankbaar bent voor wat je hebt. Ga niet opscheppen over je prestaties. Wees dankbaar voor wat je hebt en voor de mensen in je leven. Als je dit nooit uit het oog verliest en zorg voor anderen hoog in het vaandel hebt staan, zul je je koppigheid zien afnemen.
- Nederigheid vereist dat je een bescheiden mening over jezelf hebt in plaats van een opgeblazen mening. Als je bijvoorbeeld een gevorderd hbo-diploma hebt, denk dan niet minder aan iemand die er geen heeft. Er zijn allerlei redenen waarom mensen niet naar de universiteit gaan, en veel van deze mensen zijn misschien succesvoller dan jij.
Stap 6. Besef dat koppigheid in sommige gevallen goed is
In het geval dat je zeker weet dat je gelijk hebt of iets van waarde verdedigt, is het gepast om koppig te zijn. Ook in het geval dat de beslissing aan u is en de gevolgen grote invloed op u hebben, zal uw koppigheid u goed van pas komen. In de juiste situatie is koppigheid nuttig. Het is wanneer het uit de hand loopt en een negatieve invloed heeft op jou en de mensen om je heen, dat je een manier moet vinden om het te temperen.
- Als u of uw advocaat voor uw rechten vechten, is koppig zijn een troef.
- Als u een medische procedure moet laten goedkeuren en u wordt teruggedrongen door uw verzekeringsmaatschappij, kan koppigheid uw leven redden.
Deel 2 van 3: Onderhandelingsvaardigheden ontwikkelen
Stap 1. Bouw een verstandhouding op om spanning te verminderen
Gebruik geen koppigheid om te krijgen wat je wilt, maar leer in plaats daarvan de essentie van onderhandelen, zodat je compromissen kunt sluiten, kunt samenwerken en samenwerken. Je krijgt wat je wilt op een effectievere en professionelere manier. Een goede verstandhouding opbouwen is de eerste stap. Mensen hebben de neiging om op hun hoede te zijn met degenen die gemeenschappelijke interesses delen. Als je je koppigheid opzij zet en met mensen omgaat, zullen ze op een positieve manier reageren.
- Zoek overeenstemming met mensen door simpelweg een foto of kunstwerk op de muur of op het bureau van de persoon te zien en te zeggen: "Dat is een geweldige foto. Het ziet eruit als een plek die ik in New Mexico heb gezien. Waar heb je dat vandaan?"
- Om raakvlakken met mensen te vinden, stuur je in de richting van gesprekken over het weer, huisdieren en kinderen. Mensen reageren op mensen met wie ze zich kunnen identificeren. Zoek een onderwerp waar de persoon zich mee kan identificeren en praat erover. Het onderwerp weer ter sprake brengen als je weggaat, is een leuke manier om het gesprek te beëindigen.
- Er worden u vragen gesteld waardoor u zich defensief kunt gaan voelen. Blijf kalm en zeg: "Laat me, in de hoop dit probleem op te lossen, proberen die vraag te beantwoorden zonder defensief te worden." Als u het hardop zegt, wordt u eraan herinnerd dat u zich moet concentreren op het opbouwen van een goede verstandhouding.
- U kunt zich competitief voelen ten opzichte van de andere persoon, dus onthoud dat sportiviteit relevant is voor elke competitieve situatie.
- Houd tijdens het gesprek een professionele, vriendelijke toon aan.
Stap 2. Verminder misverstanden om de oplossing te vergroten
Maak het je doel om te begrijpen wat de ander zegt en wat hij wil. Als iets je niet duidelijk is, vraag dan om verduidelijking. Druk vervolgens uw verlangens uit op een manier die de ander helpt te begrijpen wat u wilt. Zodra beide partijen elkaar begrijpen, zal het gemakkelijker zijn om een positief resultaat te vormen.
- Als je iets niet begrijpt, zeg dan: "Ik weet niet of ik begrijp waarom je volgende week de auto moet gebruiken. Bedoel je dat je niet aan het werk kunt, of word je daardoor ontslagen?”
- Mogelijk moet u zich verontschuldigen voor een misverstand. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Het spijt me dat ik een misverstand heb veroorzaakt. Eens kijken of ik het kan herformuleren."
Stap 3. Zorg voor legitiem draagvlak voor uw functie
Je koppige eisen hebben waarschijnlijk geen rationele steun gehad als koppigheid je belangrijkste tactiek is geweest om een situatie te beheersen. Anderen hebben het waarschijnlijk opgegeven om een probleem met u op te lossen, omdat u hen voortdurend uw standpunt opdringt.
Zeggen: 'Omdat ik het zeg' in een onderhandeling is niet acceptabel en werkt tegen het bereiken van een overeenkomst. U zult uw standpunt moeten onderbouwen met bewijs dat u zal helpen rechtvaardigen wat u wilt. Als je significante ander bijvoorbeeld wil dat je met haar meegaat naar een werkfeest en je wilt niet, zou je kunnen zeggen: "Ik weet dat het lijkt alsof ik gewoon koppig ben, maar de reden dat ik niet wil naar het feest gaan is omdat ik niemand ken, en ik heb liever dat je met je vrienden gaat en plezier hebt. Je hoeft je geen zorgen te maken of ik plezier heb of niet. Dus ga, ik wil dat je plezier hebt."
Stap 4. Faciliteer en vier afspraken
Als je elke situatie benadert met de bedoeling 'nee' te zeggen, zal dat een overeenkomst belemmeren. Conflicten worden veel sneller opgelost als je begint met een houding van: "Hoe kunnen we dit laten werken?" Je geeft geen macht op door deze aanpak te gebruiken. In feite is het een krachtige prestatie om op een doelmatige manier tot een oplossing te komen.
- Als je onenigheid hebt gehad met een kamergenoot en je lost een al lang bestaand probleem op, zeg dan: "Ik ben zo blij dat we dit probleem hebben opgelost. Laten we uit gaan voor koffie en dessert. Mijn traktatie."
- Wanneer je een worsteling met iemand hebt gehad, erken dan altijd zijn bereidheid om aan een oplossing te werken. Zeg bijvoorbeeld: "Ik waardeer het echt dat u met mij samenwerkt om dit probleem op te lossen. Ik hoop dat we het nu achter ons kunnen laten.”
- Erken wanneer je je koppigheid opzij hebt gezet en het een verschil heeft gemaakt. Zeg bijvoorbeeld: "Ik heb echt geprobeerd niet koppig te zijn en ik denk dat het heeft geholpen. Zul jij?" Je geeft geen zwakte toe. Veranderen is een blijk van kracht.
Stap 5. Mee eens om het oneens te zijn
Er zullen momenten zijn waarop u een conflict niet kunt oplossen. Als je er alles aan doet om volledig deel te nemen, dan is dat alles wat je kunt doen. Misschien wilt u nog meer pogingen ondernemen om tot een oplossing te komen. Helaas zijn er momenten waarop je het moet accepteren en verder moet gaan.
- Je kunt altijd een pauze nemen van de actie om jezelf en de ander toe te staan na te denken, af te koelen en de mogelijke uitkomsten te verwerken.
- Soms is het beste resultaat te begrijpen dat je het nooit zult begrijpen. Dit zal je helpen om mentaal voorbij het probleem te komen.
Deel 3 van 3: Je koppigheid analyseren
Stap 1. Onderzoek en identificeer de verliezen van je leven
Koppigheid kan een reactie zijn op het verliezen van iemand of iets in je leven. U kunt uzelf beschermen tegen verder verlies, omdat het eerste verlies buitengewoon pijnlijk was. Dingen, mensen of familiestatus kunnen onder je vandaan zijn getrokken. Onbewust denk je dat als je overal voet bij stuk houdt, je geen pijn zult krijgen.
- De wortel van iemands koppigheid verschilt van persoon tot persoon. Mogelijke redenen zijn: gevoelens van minderwaardigheid; er kan een geheim worden beschermd; een verlangen om aandacht van anderen te krijgen; een persoon is bang om de macht op te geven.
- Situaties die iemands koppigheid kunnen veroorzaken, zijn onder meer: een competitief spel spelen; een klasgenoot zakt misschien van school en wil niet dat iemand het weet, dus weigert hij over zijn lessen te praten; iemand raakt in een debat over iets en kiest een kant alleen om alle betrokkenen tegen zich in het harnas te jagen; een kamergenoot weigert de verantwoordelijkheid te delen in een kwestie over onkosten.
- De wereld vol koppigheid die je probeert te creëren is niet gezond. Uiteindelijk zul je je geïsoleerd en depressief gaan voelen en kun je andere psychologische uitdagingen krijgen.
- Heb je een verlies van controle ervaren toen een ouder wegging, een echtgenoot werd vermoord of je droombaan werd geëlimineerd? In plaats van koppig te blijven, leer je nieuwe en gezondere copingstrategieën, inclusief maar niet beperkt tot: deelnemen aan gezonde activiteiten waarvoor je je moet openstellen, leren over het rouwproces of mediteren.
- Ben je passief agressief omdat iemand in je leven je altijd vertelde wat je moest doen en je het niet leuk vond? Nu, wanneer iemand je vraagt iets te doen waarvan je zegt dat je het zult doen, dan sleep je koppig je voeten om de andere persoon boos te maken. Kom je beloftes na, want passief agressief gedrag zal elke relatie ondermijnen en verslechteren.
Stap 2. Vraag jezelf af waarom je gelijk hebt niet loslaat
Onveiligheid drijft veel menselijk gedrag aan en kan leiden tot angst en depressie. Ben je bang dat anderen zullen denken dat je ongeschoold bent, een slecht presteerder of op de een of andere manier minder mens als je je kwetsbaarheden laat zien? Geloven dat je gelijk hebt terwijl het duidelijk is dat je dat niet hebt, zal uiteindelijk je onzekerheden versterken.
Geef toe dat je ongelijk hebt als het gerechtvaardigd is. Je zult zien dat dit niet het einde van de wereld is. In feite zul je de opluchting voelen en beginnen te begrijpen dat koppig zijn een tol eist van je gedachten, emoties en relaties
Stap 3. Bepaal wat je hoopt te winnen door koppig te zijn
Te koppig zijn creëert een barrière tussen jou en anderen. Duw je mensen weg? Geeft de barrière je een veilig gevoel? Wat zijn de mogelijke pay-offs en zijn de resultaten van uw acties gezond?
- Werkt je koppigheid tegen je? Wil je stabiliteit en saamhorigheid, maar duwen al je acties anderen weg? Het antwoord is: het werkt niet voor jou.
- Wees eerlijk tegen jezelf en schrijf een lijst op van de dingen die je hoopt te winnen door koppig te zijn. Denk je bijvoorbeeld dat je je daardoor superieur voelt aan anderen, dat het leven niet verandert, of dat je wilt bewijzen dat niemand je kan vertellen wat je moet doen? Het is niet realistisch om deze resultaten te verwachten. Het onderzoeken van je gebrekkige denken is essentieel om verandering te laten plaatsvinden.
- Maak een tweede lijst van de dingen die je kunt doen om te stoppen met koppig te zijn en het ongebonden leven te creëren dat je wilt leven.
Stap 4. Zoek hulp als je het moeilijk hebt
Het vraagt moed en moed om hulp te vragen. Als je worstelt met het beheersen van je koppigheid, neem dan contact op met een vertrouwde bron om te praten over hulp krijgen. Er zijn middelen voor u beschikbaar via een particuliere aanbieder, zoals een hulpverlener of arts. Door met iemand te praten, kun je je problemen oplossen en een effectieve aanpak ontwikkelen om alles aan te pakken.
- Als je steeds meer in een isolement raakt, bel dan een hulpverlener of arts om een afspraak te maken. Als je een groot verlies hebt geleden, kan koppigheid voor een beperkte tijd als normaal worden beschouwd. Dit kan echter een teken zijn dat je last hebt van onopgeloste rouw, daarom kan rouwbegeleiding helpen.
- Kunsttherapie is ook beschikbaar en kan zeer nuttig zijn.
Tips
- Respecteer de overtuigingen van anderen, samen met die van jezelf.
- Accepteer advies van andere mensen.
- Houd van anderen en sta anderen toe om van jou te houden.
- Wanneer je dit soort artikelen leest over het maken van positieve veranderingen, vergroot je je kansen op succes.
- Als je merkt dat je weerstand begint te bieden, stop dan en zeg: "Ik zal niet koppig zijn. Ik ga openstaan voor de mogelijkheden.”
- Als een muilezel koppig is, zal hij zich met de juiste, vriendelijke zorg en aansporing voortbewegen.
- Wanneer je de dreiging voelt om de dingen die er toe doen te verliezen, is er de neiging om je stevig vast te klemmen om te voorkomen dat ze worden weggenomen. Je kunt leren dingen los te laten.
- Wees moedig in het aangezicht van koppigheid. Het probeert je ervan te weerhouden volledig te leven.
- Als je wilt ophouden koppig te zijn, kies dan een dag om je eraan te wijden om te zien hoe het voelt. In het begin voelt het misschien ongemakkelijk, maar uiteindelijk zul je de vrijheid voelen die het kan brengen.
- Excuses voor je koppigheid kan je vrienden maken en anderen beïnvloeden. Ontwikkel een gewoonte om je te verontschuldigen wanneer je iemand pijn hebt gedaan of een dwalende zaak probeerde te verdedigen.
- Verwacht dat het soms fout gaat.
- Luister en respecteer anderen, maar kom toch voor jezelf op.
- Leer te herkennen dat je soms iemands gevoelens hebt gekwetst door ze af te sluiten met je koppige gedrag.
- Denk aan de samenleving, je vrienden en familie in plaats van alleen jezelf.
- Koppigheid kan een bijproduct zijn van egoïstisch zijn. Onderzoek de mogelijkheden dat egoïsme aan de basis kan liggen van je problemen.
Waarschuwingen
- Weet dat als je persoonlijkheid een zekere koppigheid heeft, dat dat is wie je bent. U kunt er echter mee leren omgaan, zodat het niet tegen u werkt.
- Koppig zijn kan je relaties, banen, kansen en zelfs je leven kosten als je weigert om medische behandeling te zoeken wanneer dat nodig is.
- Het is nooit te laat om je te verontschuldigen om jezelf uit een hachelijke situatie te redden die wordt veroorzaakt door je onwil om te buigen.
- U moet inzicht krijgen in de gevolgen van uw gedrag voordat u kunt veranderen. Uw gedrag heeft invloed op andere mensen en u hebt de verantwoordelijkheid om anderen te behandelen op de manier en op de manier waarop u verwacht behandeld te worden.
