Hoge bloeddruk bij kinderen komt relatief weinig voor in vergelijking met volwassenen; het is echter nog steeds mogelijk. De beste manier om hoge bloeddruk te voorkomen is door regelmatig de bloeddruk bij uw kind te laten meten, zodat eventuele afwijkingen zo snel mogelijk kunnen worden opgespoord. Er zijn ook positieve veranderingen in levensstijl die u kunt aanbrengen om het risico op hoge bloeddruk van uw kind te verminderen en om hem voor te bereiden op de best mogelijke gezondheid.
Stappen
Methode 1 van 2: Regelmatige bloeddrukmetingen verkrijgen
Stap 1. Laat jaarlijks de bloeddruk van uw kind meten
Idealiter wilt u jaarlijks een bloeddrukmeting laten doen door de huisarts van uw kind (normaal gesproken als onderdeel van de algemene gezondheidscheck van uw kind). Het doel hiervan is ervoor te zorgen dat haar bloeddruk binnen het normale bereik ligt en om eventuele afwijkingen (of tekenen van hoge bloeddruk) zo snel mogelijk op te vangen.
- Een hoge bloeddruk is normaal gesproken niet zorgelijk als deze mild is en slechts een korte tijd aanhoudt. Dit is de reden waarom het belangrijk is om het vroeg op te vangen, en dit kan het beste worden gedaan door regelmatig de bloeddruk van uw kind te controleren.
- Artsen beginnen gewoonlijk met het routinematig testen van de bloeddruk op de leeftijd van drie, eerder als uw kind risicofactoren heeft voor hoge bloeddruk.
- Het risico doet zich voor wanneer de bloeddruk van uw kind in de loop van de tijd aanzienlijk wordt verhoogd, omdat dit kan leiden tot complicaties op de lange termijn en de kans op een hartaanval of een beroerte in haar volwassen jaren kan vergroten, of in zeldzame gevallen kan leiden tot gezondheidsproblemen. complicaties terwijl ze nog een kind is.
Stap 2. Begrijp hoe hoge bloeddruk bij kinderen wordt gediagnosticeerd
Bij volwassenen wordt hoge bloeddruk gedefinieerd als drie of meer metingen groter dan 140 (systolisch) boven 90 (diastolisch). Bij kinderen zijn bloeddrukmetingen echter niet zo eenvoudig, omdat de bloeddruk van een kind afhangt van een aantal factoren, waaronder leeftijd, geslacht en lichaamsgrootte en samenstelling. Daarom zal de arts van uw kind een grafiek (vergelijkbaar met een groeigrafiek) gebruiken om de bloeddruk te meten en te beoordelen, en om deze te vergelijken met andere kinderen van dezelfde leeftijd en hetzelfde geslacht.
- "Pre-hypertensie" (de voorloper van hoge bloeddruk) wordt gedefinieerd als alles boven het 90e percentiel op de grafieken die uw arts zal gebruiken, bij drie of meer metingen.
- "Hypertensie" (werkelijke hoge bloeddruk) wordt gedefinieerd als alles boven het 95e percentiel op de grafieken die uw arts zal gebruiken bij drie of meer metingen.
- Het doel van regelmatige bloeddrukmetingen is om uw kind op te vangen als en wanneer hij in de "pre-hypertensie"-fase komt, zodat verdere evaluatie en behandeling indien nodig kan worden ontvangen voordat uw kind een zorgwekkende hoge bloeddruk ontwikkelt.
Stap 3. Herken de tekenen en symptomen van hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk bij kinderen kan geleidelijk of plotseling optreden. Daarom is het belangrijk om op de hoogte te zijn van tekenen en symptomen die kunnen wijzen op hoge bloeddruk, en om uw kind voor een bezoek aan haar arts te brengen als de volgende symptomen aanwezig zijn:
- Kortademigheid
- Ongewone vermoeidheid
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Visuele stoornissen.
Stap 4. Behandel de onderliggende aandoening, als die er is
Als blijkt dat uw kind bepaalde bloeddrukmetingen heeft, zal de arts waarschijnlijk doorgaan met tests om te bepalen of er al dan niet een identificeerbare onderliggende oorzaak is die verantwoordelijk is voor de verhoogde bloeddrukmetingen. Soms is er een oorzaak die kan worden geïdentificeerd, en soms niet. Enkele mogelijke oorzaken zijn:
- Nierziekte
- zwaarlijvigheid
- Hartziekte
- suikerziekte
- Een endocriene aandoening.
- Medicijnen die hoge bloeddruk veroorzaken als bijwerking
- Merk op dat als een onderliggende oorzaak kan worden gevonden, het verkrijgen van een behandeling hiervoor vaak het probleem met de hoge bloeddruk oplost.
Methode 2 van 2: Positieve veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Moedig uw kind aan om actief te zijn
Net zoals hoge bloeddruk bij volwassenen kan worden verminderd met een goed trainingsprogramma, geldt hetzelfde voor kinderen. Aërobe oefening is het beste voor de behandeling en preventie van hoge bloeddruk. Aërobe oefening omvat alles dat uw hartslag gedurende 20-30 minuten of langer verhoogt - dingen zoals joggen, zwemmen of fietsen.
- Uw kind geeft misschien de voorkeur aan meer 'leuke sporten', dus overweeg sporten waarbij hardlopen betrokken is en de hartslag van uw kind verhogen, zoals voetbal, basketbal of hockey.
- Het kan ook motiverend zijn om het hele gezin erbij te betrekken en samen een actievere levensstijl te creëren. Misschien gaat het om weekenduitstapjes naar het park om te sporten, of vakanties met een actieve component. Als iedereen op één lijn zit, kan dit uw kind motiveren om actief te blijven.
- Het is ook belangrijk om de blootstelling van uw kind aan passief roken te beperken (of helemaal te vermijden), aangezien dit een extra risicofactor is voor hypertensie bij kinderen (hoge bloeddruk).
Stap 2. Kook gezonde maaltijden
Het verstrekken van voedzame maaltijden voor uw kind is een belangrijk aspect van het voorkomen (en behandelen) van hypertensie bij kinderen. Voedsel om weg te blijven is onder meer bewerkte voedingsmiddelen met veel zout, evenals snoep met veel suiker. Leg uw kind uit hoe belangrijk het is om goed te eten en streef naar een uitgebalanceerde maaltijd met eiwitten, groenten en fruit en koolhydraten met een lagere glycemische index (zoals volle granen, quinoa en bruine rijst).
Overmatige zoutconsumptie (die zeer hoog is in bewerkte voedingsmiddelen) en het eten van slechte vetten (zoals die aanwezig zijn in junkfood) zijn de twee belangrijkste dingen om weg te blijven als u zich zorgen maakt over de ontwikkeling van hoge bloeddruk bij kinderen
Stap 3. Help uw kind op een gezond gewicht te blijven
In medische onderzoeken is aangetoond dat het risico van uw kind om hoge bloeddruk te ontwikkelen gecorreleerd is aan zijn gewicht. Vraag daarom de arts van uw kind naar een ideaal gewicht om naar te streven en strategieën om u en uw kind te helpen dit doel te bereiken.
- Er is ook opgemerkt dat snelle gewichtstoename een hogere correlatie heeft met hoge bloeddruk dan langzamere gewichtstoename.
- Neem daarom, als u merkt dat uw kind in korte tijd snel aankomt, stappen om dit zo snel mogelijk te corrigeren.
- Heeft u advies nodig over hoe u dit het beste kunt doen, maak dan een afspraak met de huisarts van uw kind.
