Lekkende darm, ook bekend als verhoogde darmpermeabiliteit, is een aandoening waarbij de darmwanden verzwakt of gebarsten raken, waardoor bacteriën, spijsverteringsvloeistoffen en andere stoffen er te gemakkelijk doorheen kunnen. De meeste artsen erkennen dat bepaalde aandoeningen, zoals auto-immuunziekten of voedselovergevoeligheden, kunnen bijdragen aan een lekkende darm. Er is echter nog steeds veel controverse over hoe een lekkende darm uw algehele gezondheid kan beïnvloeden. Als u worstelt met symptomen zoals darmproblemen, vermoeidheid, huidirritatie of gewrichtspijn, is het een goed idee om uw arts te raadplegen over uw darmgezondheid. Gelukkig kunt u veel van deze lastige symptomen verbeteren met eenvoudige veranderingen in uw dieet en levensstijl.
Stappen
Deel 1 van 2: Herkennen van tekenen en symptomen van lekkende darmen
Stap 1. Zoek naar gastro-intestinale symptomen
Het lekkende darmsyndroom kan verschillende spijsverteringssymptomen veroorzaken, zoals diarree, constipatie, een opgeblazen gevoel en gas. Als u een van deze symptomen heeft en huismiddeltjes niet lijken te helpen, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen tests uitvoeren om te bepalen wat het probleem kan veroorzaken en u helpen veilige en effectieve behandelingen te vinden.
- Telkens wanneer u grote veranderingen in uw stoelgang opmerkt, zoals aanhoudende diarree of constipatie, neem dan contact op met uw arts.
- Deze symptomen worden ook geassocieerd met andere gastro-intestinale aandoeningen, zoals de ziekte van Crohn en het prikkelbare darm syndroom, die vaak voorkomen samen met een lekkende darm.
Stap 2. Controleer op vermoeidheid en hersenmist
Veel beoefenaars van integratieve geneeskunde zijn van mening dat een lekkende darm uw energieniveau kan beïnvloeden, en het kan ook uw concentratievermogen beïnvloeden. Let op symptomen zoals ongewone vermoeidheid, moeite om dingen te onthouden, of gevoelens van verwarring of 'neveligheid'. U kunt ook hoofdpijn krijgen.
- Net als veel van de andere symptomen die gepaard gaan met een lekkende darm, kunnen deze symptomen een groot aantal verschillende oorzaken hebben. Ze betekenen niet noodzakelijkerwijs dat u het lekkende darmsyndroom heeft.
- Uw arts kan u ook controleren op andere mogelijke oorzaken van deze symptomen, zoals bloedarmoede, een traag werkende schildklier of slaapproblemen.
Stap 3. Let op huidproblemen
Sommige onderzoeken suggereren dat er een verband kan zijn tussen een lekkende darm en bepaalde huidaandoeningen, zoals eczeem (ook bekend als atopische dermatitis). Als u vatbaar bent voor symptomen zoals een droge, jeukende, rode of hobbelige huid, is het mogelijk dat u ook een lekkende darm heeft.
Let op of uw huidsymptomen erger lijken te worden als u bepaalde voedingsmiddelen eet, zoals zuivelproducten. Dit kan een teken zijn dat er een verband is tussen uw huidproblemen en de toestand van uw darmen
Stap 4. Let op hunkeren naar voedsel
Sommige mensen met een lekkende darm kunnen hunkeren naar voedsel, vooral voor suiker en koolhydraten. Als je hunkert naar dit soort voedsel en ook andere symptomen hebt, zoals vermoeidheid, diarree of constipatie, en huidproblemen, is het mogelijk dat je een lekkende darm hebt.
Het eten van te veel suikerhoudend en koolhydraatrijk voedsel is ook een risicofactor voor het ontwikkelen van een lekkende darm en andere gastro-intestinale problemen
Onthoud:
Lekkende darm kan in verband worden gebracht met een verscheidenheid aan voedings- en vitaminetekorten, waaronder tekorten aan vitamine A en D. Sommige onderzoeken tonen ook een verband aan tussen lekkende darm en zinktekort. Het is niet duidelijk hoe tekorten aan voedingsstoffen daadwerkelijk verband houden met hunkeren naar voedsel, maar het is mogelijk dat er een verband is.
Stap 5. Bepaal of u emotionele symptomen heeft
De gezondheid van je darmen kan invloed hebben op je humeur en vice versa. Sommige onderzoekers geloven dat een lekkende darm emotionele problemen of stemmingsstoornissen, zoals depressie of angst, kan veroorzaken of verergeren. Als je vaak worstelt met verdriet, angst, prikkelbaarheid of stemmingswisselingen, bedenk dan of je ook andere symptomen van een lekkende darm hebt.
- Sommige voedingsdeskundigen zijn van mening dat een slechte gezondheid van de darmbarrière ook verband kan houden met andere psychische aandoeningen, zoals ADHD.
- Gelukkig betekent deze darm-hersenverbinding dat het maken van goede voedingskeuzes je humeur en metaaltoestand kan helpen verbeteren, evenals je lichamelijke gezondheid!
Stap 6. Noteer eventuele gewrichtspijn
Lekkende darm wordt geassocieerd met een verscheidenheid aan andere ontstekingsaandoeningen, zoals reumatoïde artritis. Als u symptomen van artritis ervaart, kunt u ook een lekkende darm hebben. Veel voorkomende symptomen van artritis zijn:
- Pijn in uw gewrichten.
- Zwelling en roodheid rond uw gewrichten. Ze kunnen ook warm aanvoelen.
- Stijfheid, vooral als je 's ochtends voor het eerst opstaat of lange tijd in één houding hebt gezeten.
- Moeite met het bewegen van uw gewrichten.
Deel 2 van 2: Een medische diagnose krijgen
Stap 1. Beschrijf uw symptomen aan uw arts
Als u enkele of alle symptomen ervaart die mogelijk verband houden met een lekkende darm, neem dan contact op met uw arts. Geef ze een gedetailleerde beschrijving van de symptomen die je hebt ervaren en laat ze weten wanneer het probleem voor het eerst is begonnen of als je triggers voor je symptomen hebt opgemerkt.
- U kunt bijvoorbeeld merken dat u zich slechter voelt na het eten van bepaalde voedingsmiddelen of het nemen van medicijnen.
- Als uw arts vermoedt dat u een probleem heeft met uw darmfunctie, kan hij verschillende tests uitvoeren, zoals urinetests om te analyseren hoe goed uw lichaam suiker verwerkt.
Tip:
Veel artsen herkennen een lekkende darm nog steeds niet als een officiële medische diagnose. Als uw arts niet bereid is om de mogelijkheid te bespreken dat u een lekkende darm heeft, overweeg dan om met een holistische of integratieve geneeskundige te praten over uw zorgen. Een voedingsdeskundige of diëtist kan ook nuttig zijn.
Stap 2. Laat hen weten of u een voorgeschiedenis heeft van auto-immuunziekte
Medisch onderzoek suggereert dat er een verband bestaat tussen auto-immuunziekten en een lekkende darm. Als u een auto-immuunziekte heeft, kunt u ook last hebben van een lekkende darm of andere darmproblemen. Als u vermoedt dat u een lekkende darm heeft, vertel het dan uw arts als u auto-immuunziekten heeft, zoals:
- suikerziekte
- ziekte van Crohn
- Lupus
- Multiple sclerose
- coeliakie
- Reumatoïde artritis
- Atopische dermatitis (eczeem)
Stap 3. Vertel uw arts over eventuele medicijnen die u gebruikt
Sommige medicijnen kunnen invloed hebben op de sterkte van uw darmbarrière. Langdurig gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals naproxen (Aleve), ibuprofen (Motrin) of aspirine, kan bijvoorbeeld uw darm beschadigen. Geef uw arts een volledige lijst van alle medicijnen of supplementen die u momenteel gebruikt.
Als uw arts denkt dat uw aandoening verband houdt met een medicijn dat u gebruikt, kunnen zij alternatieve behandelmethoden aanbevelen
Stap 4. Bespreek de behandelingsopties met uw arts
Lekkende darm is nog steeds een slecht begrepen aandoening, dus er is geen duidelijke manier om het te behandelen. Het goede nieuws is dat de symptomen van een lekkende darm vaak veel beter worden met veranderingen in voeding en levensstijl. Uw arts kan testen doen om te bepalen of u bepaalde voedselgevoeligheden of allergieën heeft, en u instrueren om uw dieet dienovereenkomstig aan te passen.
- Als u bijvoorbeeld een glutengevoeligheid heeft, kan het helpen om een glutenvrij dieet te volgen.
- Veel mensen zien verbeteringen na het weglaten van veelvoorkomende probleemvoedsel, zoals bewerkte voedingsmiddelen en alcohol. Het eten van gefermenteerd voedsel, zoals kefir, kimchi, kombucha of Griekse yoghurt, kan ook helpen bij het bevorderen van een gezondere omgeving voor nuttige bacteriën in uw darm.
- Uw arts kan zich ook richten op het behandelen van andere aandoeningen die u heeft die verband kunnen houden met een lekkende darm, zoals auto-immuunziekten of ontstekingsziekten.
