Een geïmpacteerde darm, ook wel fecale impactie genoemd, is een verstopping in uw dikke darm veroorzaakt door langdurige constipatie. Dit klinkt ernstig, maar het is een behandelbare aandoening met een uitstekende prognose. Uw arts kan de blokkade op verschillende manieren verwijderen, waardoor uw ongemak wordt verlicht. U kunt dan een herhaling voorkomen door een dieet en lichaamsbeweging te volgen om uw spijsverteringsstelsel op een regelmatig schema te houden.
Stappen
Methode 1 van 3: De impactie medisch verwijderen
Stap 1. Neem contact op met uw arts als u symptomen heeft van een darmimpact
Een darm- of fecale impactie vereist behandeling door een arts, dus maak een afspraak zodra u vermoedt dat u er een heeft. Aangezien darmimpact kan worden veroorzaakt door ernstige aandoeningen, zoals obstructie of bloeding, is het belangrijk dat u het meteen laat controleren. De volgende symptomen kunnen erop wijzen dat u een impactie heeft:
- Buikpijn na de maaltijd, aanhoudende aandrang tot stoelgang, minder dan 3 stoelgangen per week, misselijkheid en braken, hoofdpijn, slechte eetlust en gewichtsverlies.
- U kunt af en toe ook diarree krijgen omdat vloeibare ontlasting rond de blokkade gaat.
- Als u deze symptomen ervaart, samen met een snelle polsslag, snelle ademhaling, koorts, opwinding, verwardheid en urine-incontinentie, zoek dan medische noodhulp.
Stap 2. Laat de arts u onderzoeken om te zien of u een impactie heeft
Testen op een impactie begint meestal met de arts die u vraagt naar uw symptomen. Ze zullen dan rond je buik voelen voor een opgeblazen gevoel of harde plekken. De arts kan u ook een rectaal onderzoek geven om naar de impactie te kijken, als u die heeft.
- Voor een diepere impactie kan de arts een röntgenfoto bestellen om te bevestigen of u een verstopping heeft of om er een beter zicht op te krijgen.
- De arts kan ook een colonoscopie bestellen als ze de impactie niet goed kunnen zien. Ze kunnen er ook een doen nadat de blokkade is opgeheven om te controleren op andere darmproblemen die de impactie kunnen hebben veroorzaakt.
Stap 3. Neem ontlastingverzachters zoals voorgeschreven door uw arts
Voordat u verdere stappen onderneemt, kan uw arts proberen een stoelgang op te wekken met ontlastingverzachters. Deze trekken meer water in je dikke darm om te proberen de blokkade te verwijderen. Neem de medicatie zoals voorgeschreven door uw arts als eerste stap bij de behandeling van de impactie.
- Gebruikelijke aanwijzingen voor ontlastingverzachters zijn om het medicijn in te nemen met een vol glas water en binnen een paar uur een stoelgang te verwachten.
- De arts kan een vrij verkrijgbaar product aanbevelen, of als de verstopping groot genoeg is, kunnen ze u een medicijn op recept geven.
- Sommige impacties worden veroorzaakt door overmatig gebruik van laxeermiddelen, omdat uw lichaam geleidelijk aan de effecten ervan gewend raakt. Als uw impactie het gevolg is van overmatig gebruik van laxeermiddelen, kan de arts deze stap overslaan.
Stap 4. Probeer een zetpil als u moeite heeft met het slikken van een pil
Een zetpil werkt op dezelfde manier als een ontlastingverzachter, maar wordt in het rectum ingebracht in plaats van oraal ingeslikt. Als je moeite hebt met het innemen van pillen, dan is dit een goede optie om de impactie te verwijderen. Pak de zetpilverpakking uit en maak deze nat met wat water. Ga dan op uw zij liggen en steek het in uw rectum. Wacht 15-60 minuten op een stoelgang.
- Lees de productinstructies of volg de instructies van uw arts om de zetpil veilig te gebruiken.
- Was uw handen na het inbrengen van de zetpil. Je kunt ook rubberen handschoenen dragen om je handen schoon te houden.
Stap 5. Gebruik thuis een klysma om de verstopping te verwijderen
Als de ontlastingverzachter niet werkt, zal de arts u waarschijnlijk vertellen dat u thuis een klysma moet gebruiken. Klysma's brengen vloeistoffen in uw rectum in om eventuele blokkades weg te spoelen. Pak het type op dat uw arts u opdraagt te gebruiken en volg de aanwijzingen om het op de juiste manier toe te dienen.
- De instructies zijn meestal hetzelfde voor verschillende merken klysma's. Vul de klysmazak met de meegeleverde oplossing, ga op uw zij liggen en steek de buis in uw rectum. Pomp alle vloeistof eruit en blijf 10 minuten stil. Daarna kunt u naar de badkamer gaan en een stoelgang hebben.
- De arts kan u ook instrueren om een ontlastingverzachter of zetpil met het klysma in te nemen om ervoor te zorgen dat de verstopping eruit komt.
- Klysma's zijn een routinematige medische behandeling en veroorzaken geen pijn. Je vindt het misschien ongemakkelijk, maar er is niets om bang voor te zijn.
Stap 6. Bezoek uw arts om de blokkade fysiek te laten verwijderen
Als de verstopping ernstig genoeg is, kan uw arts deze handmatig opbreken. Tijdens deze behandeling zal de arts een of twee gesmeerde vingers in uw dikke darm steken en de blokkade geleidelijk in stukjes verwijderen. Nadat de blokkade helemaal weg is, zal de arts u verdere instructies geven om de rest van de blokkade op te heffen en een volgende te voorkomen.
- De arts kan proberen de hele blokkade in één keer te verwijderen, of beetje bij beetje en u tussen de afspraken op ontlastingverzachters zetten. Volg de aanwijzingen die ze je geven.
- De arts kan klysma's gebruiken om de rest van de impactie te verwijderen.
- U kunt ook orale medicatie krijgen nadat u de verstopping heeft verwijderd of klysma's heeft gebruikt.
Methode 2 van 3: Een nieuwe impactie voorkomen
Stap 1. Eet elke dag minstens 25-30 g vezels
Een vezelarm dieet kan constipatie en een andere impactie veroorzaken. Voorkom dit door elke dag de aanbevolen 25-30 g vezels binnen te krijgen. Het is het beste om uw dieet te veranderen en de meeste van uw vezels uit voedsel te halen, maar u kunt ook uw dagelijkse inname verhogen met een vezelsupplement.
- Enkele van de beste bronnen van natuurlijke vezels zijn groene bladgroenten, bonen, bessen, aardappelen met de schil er nog aan, erwten en noten. Voeg bij elke maaltijd een portie van dit soort voedsel toe.
- Als je meestal witte producten zoals brood of rijst eet, schakel ze dan over op volkoren soorten voor een flinke vezelboost.
- Vermijd ook voedingsmiddelen die weinig vezels bevatten of constipatie veroorzaken. Deze omvatten voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vetgehalte, zoals rood vlees, alcohol en bewerkte voedingsmiddelen.
Stap 2. Blijf goed gehydrateerd zodat de ontlasting gemakkelijk door je darmen kan stromen
Uitdroging bindt uw spijsverteringsstelsel en kan constipatie veroorzaken. Om dit te voorkomen, drinkt u elke dag de aanbevolen 2,7-3,7 liter (11-15 kopjes) water, zodat uw spijsverteringsstelsel in beweging blijft.
- Drink zoveel mogelijk gewoon water of seltzer om te voorkomen dat u calorieën of suikers aan uw dieet toevoegt. Frisdrank en sportdranken zijn erg suikerachtig en kunnen soms nog meer constipatie veroorzaken.
- Vergeet niet om uw waterinname te verhogen als u aan lichaamsbeweging doet of als het warm is. Je lichaam heeft onder deze omstandigheden meer vocht nodig.
Stap 3. Beweeg 5 dagen per week om uw maag-darmkanaal in beweging te houden
Onbeweeglijk blijven kan ook uw spijsvertering vertragen. Probeer 5 dagen per week 30 minuten aërobe oefening te krijgen om uw spijsvertering actief te houden. Dit trekt bloed en voedingsstoffen naar je interne organen en kan de spijsvertering stimuleren.
- Hardlopen, zwemmen of snel bewegende sporten zijn de beste manieren om je spijsverteringsstelsel in beweging te houden. Weerstandstrainingen zoals gewichtheffen zijn goed voor je gezondheid, maar stimuleren je darmen niet zo veel.
- Je hoeft geen marathonloper te zijn om actief te blijven. Een dagelijkse wandeling of wat aerobicsvideo's thuis zijn ook goed voor je gezondheid.
Stap 4. Neem regelmatig een ontlastingverzachter als je niet mobiel bent
Als u ouder of gehandicapt bent, kunt u mogelijk niet actief blijven. In dit geval kan een gewone ontlastingverzachter uw spijsvertering actief houden en constipatie voorkomen. Neem alle medicijnen volgens de instructies voor de beste resultaten.
Praat met uw arts voordat u regelmatig een ontlastingverzachter gaat gebruiken. Het medicijn kan een wisselwerking hebben met andere medicijnen die u gebruikt of tot afhankelijkheid leiden
Stap 5. Vraag uw arts om u af te zetten van medicijnen die constipatie veroorzaken
Bepaalde medicijnen kunnen uw constipatie veroorzaken. Praat met uw arts om uw medicijnen te herzien en kijk of deze uw spijsvertering kunnen verstoren. Indien mogelijk kan uw arts u van deze medicijnen afzetten, zodat uw spijsvertering op orde blijft.
- Veel voorkomende medicijnen die constipatie veroorzaken, zijn opioïde pijnstillers, antidepressiva, sommige bloeddrukmedicatie en incontinentiemedicatie.
- Als uw arts u de medicatie die uw constipatie veroorzaakt niet kan uitschakelen, neem dan extra stappen om voldoende vezels te eten, actief te blijven en voldoende water te drinken.
- Neem ook al uw medicijnen precies zoals voorgeschreven. Te veel nemen kan ook constipatie veroorzaken.
Methode 3 van 3: Een darmschema instellen
Stap 1. Gebruik de badkamer als je de neiging hebt om op schema te blijven
Weerstand bieden aan de drang om naar de badkamer te gaan, kan na verloop van tijd constipatie en impacties veroorzaken. Luister naar je lichaam en als je het gevoel hebt dat je moet poepen, ga dan naar het toilet. Dit helpt je lichaam gereguleerd te blijven.
- U kunt weerstand bieden aan stoelgang omdat u verlegen bent om de badkamer in het openbaar of op het werk te gebruiken. Probeer je angst te overwinnen door een meer privébadkamer te zoeken of op rustigere momenten van de dag te gaan.
- Na verloop van tijd, als u zich voortdurend verzet tegen het hebben van een stoelgang, voelt u het gevoel mogelijk niet meer. Dit is de oorzaak van constipatie.
Stap 2. Probeer elke dag op hetzelfde tijdstip te ontlasten
Elke dag op hetzelfde tijdstip een stoelgang proberen, traint uw darmen om volgens een regelmatig schema te evacueren. Dit helpt constipatie te voorkomen en houdt uw spijsverteringsstelsel regelmatig.
- Direct na het ontbijt is de meest populaire tijd om te proberen een stoelgang te krijgen. Dit is ook een goed moment omdat veel mensen 's ochtends koffie drinken, wat de darmen stimuleert.
- Zelfs als je niet het gevoel hebt dat je moet gaan, ga toch tegelijkertijd naar de badkamer. Na verloop van tijd vertelt dit uw darmen dat het tijd is voor evacuatie.
Stap 3. Wacht 10 minuten voor een stoelgang om ervoor te zorgen dat u klaar bent
Onvolledige lediging is een andere oorzaak van constipatie. Wanneer je de badkamer gebruikt, wacht dan minimaal 10 minuten om er zeker van te zijn dat je helemaal klaar bent.
