Omgaan met een tiener kan genoeg zijn om ervoor te zorgen dat je je haren eruit wilt trekken. Maar als uw tiener ADHD heeft, kunt u als ouder met nog meer uitdagingen worden geconfronteerd. Uw ADHD-tiener ertoe brengen zich te concentreren en afleiding te vermijden, kan soms aanvoelen als een Olympische sport, maar er zijn strategieën die u kunt gebruiken om hen (en uzelf) te helpen omgaan met hun symptomen. In combinatie met een effectief behandelplan kunt u uw tiener helpen slagen op school en in het leven.
Stappen
Methode 1 van 4: Medische behandelingen
Stap 1. Zorg ervoor dat uw tiener zijn medicatie neemt
Medicijnen zijn een belangrijk onderdeel van de behandeling van de ADHD van uw tiener, waardoor ze zich kunnen concentreren en hun aandacht op een taak kunnen houden. Maar het medicijn werkt alleen als ze het innemen! Zorg ervoor dat uw tiener zijn medicatie inneemt zoals voorgeschreven door zijn arts om hem te helpen zijn symptomen onder controle te houden.
- Het komt vaak voor dat tieners een negatieve houding hebben ten opzichte van het nemen van medicijnen.
- Als je tiener erop staat zijn medicijnen niet in te nemen, probeer dan een overeenkomst met hem te sluiten. Als hun cijfers bijvoorbeeld achteruit gaan of als ze in de problemen komen op school, moeten ze ze opnieuw beginnen te nemen.
Stap 2. Gebruik gedragstherapie om uw tiener te helpen zijn ADHD te beheersen
Gedragstherapie is een aanvullende vorm van behandeling waarbij uw tiener samenwerkt met een therapeut om zijn symptomen te beheersen en strategieën te ontwikkelen om ermee om te gaan. Zoek naar een erkende gedragstherapeut die werkt met tieners bij u in de buurt of vraag uw arts om een verwijzing.
- Gedragstherapie helpt uw tiener ook om hun relaties met hun familie en leeftijdsgenoten te verbeteren.
- De doelen van gedragstherapie zijn om positief gedrag te versterken en probleemgedrag te elimineren.
- Als je tiener aarzelt of resistent is tegen therapie, probeer dan hun ADHD in een context te plaatsen. Vertel ze dat ze er niet overheen zullen groeien en als ze ermee leren omgaan, kunnen ze succesvol zijn en doen wat ze willen. Maar ze moeten de tijd nemen om te leren en therapie kan helpen.
Stap 3. Ga met uw tiener naar gedragstherapie om de behandeling te verbeteren
De gedragstherapeut van uw tiener zal u waarschijnlijk vragen om enkele van hun sessies bij te wonen, zodat u kunt leren hoe u uw tiener kunt helpen om met hun ADHD om te gaan. Woon de sessies bij om de vaardigheden en strategieën te leren die uw tiener zullen helpen slagen op school, thuis en in relaties.
- Zoek naar een therapeut die zich ook richt op het trainen van ouders wanneer u er een kiest.
- Sessies kunnen ook betrekking hebben op het werken met groepen ouders die aanvullende ondersteuning en advies kunnen bieden.
Stap 4. Probeer neurofeedbacktraining om uw tiener te helpen zijn gedachten onder controle te krijgen
Neurofeedback-training maakt gebruik van hersenoefeningen om mensen met ADHD te leren hun gedachten te veranderen, zodat ze meer gefocust en oplettend kunnen zijn. Praat met uw arts over het uitproberen van sessies van neurofeedback-training voor uw tiener en maak een afspraak.
- Als uw arts geen neurofeedback-training kan geven, kunnen ze mogelijk een therapeut aanbevelen die dat wel kan.
- Sessies duren meestal ongeveer 30 minuten en zijn pijnloos. In combinatie met medicatie en therapie kan het uw tiener helpen zijn symptomen te leren beheersen.
- Neurofeedback-training kan aan de prijzige kant zijn, met een gemiddelde behandelingskuur die tussen $ 2.000 en $ 5.000 USD kost.
Methode 2 van 4: Opvoedtips
Stap 1. Communiceer regels en verwachtingen duidelijk
Zorg ervoor dat uw tiener weet welke regels u voor hen heeft door ze duidelijk en expliciet te vermelden. Als je verwacht dat je tiener zich op een bepaalde manier gedraagt of iets doet, communiceer dan je verwachtingen zodat er geen verwarring ontstaat en ze weten wat ze moeten doen.
- Als je bijvoorbeeld wilt dat je tiener de keuken schoonmaakt en de vaatwasser uitlaadt, zorg er dan voor dat ze je recht aankijken en begrijpen wat je van ze vraagt.
- Het is gemakkelijk voor tieners met ADHD om de focus te verliezen wanneer je ze aanwijzingen geeft. Probeer ze te vragen ze terug te herhalen om er zeker van te zijn dat ze het hebben.
Stap 2. Stel consistente beloningen en consequenties vast
Telkens wanneer uw tiener iets goed doet, moet u hem belonen om het positieve gedrag te versterken. Als ze zich misdragen of iets verkeerd doen, laat ze dan weten hoe en waarom het verkeerd is. Als je straffen of consequenties voor slecht gedrag hebt vastgesteld, houd je dan aan je wapens en handhaaf ze zodat je tiener duidelijke grenzen heeft.
- Als je tiener bijvoorbeeld weet dat als ze hun huiswerk niet maken, ze voor het weekend huisarrest zullen krijgen, zorg er dan voor dat je het doet.
- Zorg ervoor dat je je tiener ook beloont als ze iets goed doen. Als ze een test niet halen, neem ze dan mee uit voor een traktatie of laat ze laat opblijven om videogames te spelen. Bekrachtig positief gedrag zo vaak als je kunt.
Stap 3. Wacht tot je gekalmeerd bent om over een conflict met je tiener te praten
Als jij en je tiener ruzie maken of boos op elkaar worden, probeer het probleem dan niet te bespreken terwijl jullie allebei nog steeds van streek zijn. Reserveer een later tijdstip of wacht tot iedereen gekalmeerd is om te praten over de oorzaak van de ruzie of onenigheid.
- Een probleem bespreken terwijl je boos bent, kan contraproductief zijn en het probleem verergeren.
- Als er veel familieconflicten zijn met je tiener, probeer er dan met hun therapeut over te praten of zoek hulp bij een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Stap 4. Respecteer de behoefte van uw tiener aan privacy
Je tiener is geen kind meer! Als ze om meer privacy vragen, probeer ze die dan te geven. Klop op hun slaapkamerdeur als deze gesloten is voordat je de kamer binnengaat. Vermijd het doorzoeken van hun spullen. Als je ergens achterdochtig over bent, probeer er dan met je tiener over te praten in plaats van rond te neuzen.
Tieners met ADHD hebben altijd mensen die hen vertellen wat ze moeten doen. Probeer in plaats daarvan naar hen te luisteren, zodat ze zich gehoord voelen
Stap 5. Houd je doelen realistisch en laat fouten toe
Help uw tiener om hun ADHD te beheersen, maar begrijp dat ze misschien nog steeds worstelen. Probeer geduldig te zijn met je tiener en overweldig ze niet met superhoge verwachtingen terwijl ze leren omgaan met hun symptomen. Als je tiener een fout maakt en een fout maakt, zoals vergeten een opdracht te doen of de keuken schoon te maken, probeer ze dan een beetje speling te geven.
Probeer de zaken in perspectief te plaatsen. Vraag jezelf af of iets de moeite waard is om echt van streek te raken of erover te vechten met je tiener. Als dat niet zo is, misschien gewoon laten gaan. Kies je gevechten
Stap 6. Besteed extra tijd aan het helpen van uw tiener om te leren autorijden
Zorg ervoor dat uw tiener een volledige, formele rijopleiding volgt voordat ze achter het stuur kruipen. Als ze eenmaal hun vergunning hebben, breng je veel tijd met ze door in de auto. Praat over de vaardigheden en het gedrag waarmee ze veilig op de weg kunnen blijven. Wacht tot je je op je gemak voelt dat ze de vaardigheden hebben geleerd die ze nodig hebben voordat je ze een rijexamen laat doen en hun rijbewijs laat halen.
- Jonge bestuurders hebben meer kans om te hard te rijden, dus praat met je tiener over het kennen en gehoorzamen van de snelheidslimieten.
- Praat over het vermijden van afleiding, vooral wegkijken van de weg om je telefoon te checken of uit een zijraam te kijken. Tieners met ADHD kunnen gemakkelijker worden afgeleid, dus zorg ervoor dat ze begrijpen hoe belangrijk het is om zich op de weg te concentreren.
Methode 3 van 4: School en onderwijs
Stap 1. Maak een IEP met uw tiener en hun school om hen te helpen slagen
Een individueel onderwijsplan (IEP) is een geïndividualiseerd spelplan dat u en de school van uw tiener speciaal maken om uw tiener te helpen leren en slagen. Neem contact op met de school van uw tiener en werk met hen samen om een IEP op te zetten dat hen zal helpen slagen.
- Uw school kan uw tiener bijvoorbeeld extra tijd geven om een test te maken, zodat ze niet gehaast zijn of tests hardop voorlezen om hen te helpen de aanwijzingen te begrijpen.
- Met een IEP kan uw tiener ook een extra set boeken hebben om thuis te bewaren om hen te helpen bij het leren of om hen klasnotities te geven.
- De meeste IEP's worden aan het einde van het jaar beoordeeld om erachter te komen wat werkt en wat niet, zodat u aanpassingen kunt maken.
Stap 2. Gebruik gedragsmatig klassenmanagement om uw tiener te helpen leren
De gedragsgerichte benadering van klassenmanagement maakt gebruik van beloningssystemen of een dagelijkse rapportkaart om het positieve gedrag van uw tiener te bevorderen en negatief gedrag te ontmoedigen. Praat met de leraar of school van uw tiener over het implementeren van de strategie om positief gedrag te beïnvloeden en uw tiener meer betrokken te maken bij de klas.
Dit is een door een leraar geleide aanpak waarvan is aangetoond dat deze kinderen met ADHD helpt
Stap 3. Vraag je school of ze speciale diensten voor je tiener aanbieden
De Education Act voor personen met een handicap (IDEA) en sectie 504 van de Rehabilitation Act van 1973 vereisen dat scholen tieners met leerproblemen, waaronder ADHD, opvangen. Neem contact op met de school van uw tiener en vraag welke diensten zij aanbieden die u kunt gebruiken om uw tiener te ondersteunen en een gezonde leeromgeving te bevorderen.
- Een 504-abonnement kan bijvoorbeeld services en wijzigingen in de leeromgeving van uw tiener bieden die ervoor zorgen dat aan hun behoeften wordt voldaan.
- Sommige scholen hebben misschien hulpmiddelen zoals technologie of staan pauzes toe voor uw tiener om te bewegen, wat hen kan helpen zich te concentreren.
Stap 4. Organiseer een organisatietraining om het leren van uw tiener te optimaliseren
Organisatorische training leert tijdmanagement- en planningsvaardigheden, evenals manieren om uw schoolmateriaal georganiseerd te houden om uw student te helpen leren. Praat met de school van je tiener om te zien of ze organisatorische training aanbieden waar ze van kunnen profiteren.
Het is belangrijk dat de schoolomgeving van uw tiener aan boord is met hun ADHD-behandelplan, zodat ze kunnen leren en slagen
Stap 5. Probeer een goede relatie met de school van je tiener te onderhouden
Het komt vaak voor dat tieners met ADHD wat uitdagingen hebben op school, dus het is belangrijk dat je een open communicatie en een positieve relatie onderhoudt. Praat met de leraren van uw tiener en met schoolbeheerders om ervoor te zorgen dat u op dezelfde lijn zit en beide werken om uw tiener te helpen slagen.
- Ga naar een ouder-leraarconferentie om over de voortgang van uw tiener te praten.
- Plan een ontmoeting met de leraar van je tiener om te praten over problemen of problemen die je hebt.
Methode 4 van 4: Sociaal leven
Stap 1. Moedig uw tiener aan om hun natuurlijke talenten na te streven om hen een uitlaatklep te geven
Laat je tiener zijn interesses nastreven om ze gemotiveerd en gefocust te houden. Als ze een vaardigheid of talent hebben waarin ze uitblinken, zoals sport of kunst, zoek dan een geschikte uitlaatklep waardoor ze hun vaardigheden kunnen leren en ontwikkelen.
- De gestructureerde omgeving van school kan een strijd zijn voor tieners met ADHD, maar dat betekent niet dat ze niet begaafd zijn of niet kunnen leren.
- Als je tiener bijvoorbeeld graag muziek speelt, laat ze dan lessen volgen, met vrienden spelen of lid worden van een band zodat ze het verder kunnen nastreven.
Stap 2. Betrek je tiener bij sport
Probeer je tiener te betrekken bij sport als een manier om wat van hun energie kwijt te raken en om te communiceren met een aantal van hun leeftijdsgenoten. Schrijf ze in voor sporten waarin ze geïnteresseerd zijn, zodat ze plezier kunnen hebben en vrienden kunnen maken.
- Als je tiener gewoon niet van sport houdt, dwing hem dan niet!
- Als je tiener aarzelt om deel te nemen aan een sport of team, probeer dan een deal met hem te sluiten. Laat ze het uitproberen en als ze het niet leuk vinden, hoeven ze het niet te doen. Je weet maar nooit. Ze kunnen er dol op zijn.
Stap 3. Zoek een club die uw tiener interesseert om lid van te worden
Controleer de school van je tiener voor een lijst met studentenclubs en -organisaties. Zoek er een waarvan je denkt dat je tiener het leuk zou vinden en vraag of ze mee willen doen. Moedig ze aan om het uit te proberen, zodat ze andere tieners met dezelfde interesses kunnen ontmoeten.
Als je tiener bijvoorbeeld dol is op videogames, zoek dan een gameclub op hun school en moedig ze aan om mee te doen
Stap 4. Laat je tiener zijn vrienden kiezen, tenzij ze in gevaar zijn
Probeer je tiener niet te dwingen om met bepaalde mensen om te gaan of hem te verbieden tijd door te brengen met tieners waarmee je misschien niet goed kunt opschieten. Laat ze hun vrienden kiezen, zelfs als je het niet eens bent met al hun beslissingen. Als iemand uw tiener echter in gevaar brengt door hen ertoe te brengen deel te nemen aan illegale activiteiten of drugs te gebruiken, laat uw tiener dan geen tijd met hen doorbrengen.
- ADHD-tieners kunnen impulsiever zijn en hebben meer kans om in de 'verkeerde menigte' te vallen.
- Zelfs als je tiener een paar vrienden heeft waar je niet helemaal van houdt, is sociale interactie een goede zaak. Zolang het niemand schaadt, probeer er niet te veel over te stressen.
Stap 5. Nodig de vrienden van je tiener uit voor evenementen
Koop wat kaartjes voor een honkbalwedstrijd of concert. Bied aan om je tiener en hun vrienden naar het evenement te rijden. Je tiener houdt misschien niet van het idee dat hun moeder of vader met hen meegaat, maar ze zullen eerder wat vrienden uitnodigen om met hen mee te gaan.
Als je tiener aarzelt om met mensen om te gaan, kan het een duwtje in de rug zijn om ze te verleiden hun vrienden uit te nodigen voor een leuk evenement
Stap 6. Introduceer het idee van een parttime baan
Kijk rond voor beschikbare parttime banen bij jou in de buurt. Vraag je tiener of ze wat extra geld willen verdienen en laat ze de beschikbare banen zien. Misschien gaan ze gewoon op het aanbod in.
Parttime banen kunnen uw tiener helpen om wat sociale vaardigheden te oefenen en hun zelfvertrouwen te vergroten
Tips
Probeer een balans te vinden tussen toezicht houden op je tiener en ze hun eigen ding laten doen. Mogelijk moet u de controle die u moest doen toen ze jonger waren, verlichten
Waarschuwingen
- Als je je zorgen maakt over de veiligheid van je tiener, praat er dan met hun therapeut over.
- Stimulerende middelen worden vaak voorgeschreven om ADHD te behandelen, maar ze kunnen potentieel gevaarlijke bijwerkingen hebben. Als uw tiener niet eet of slaapt, of als hij moeite heeft om helder te denken, neem dan contact op met uw arts.
