Haaruitval, vooral voor tieners, kan een frustrerende en gênante beproeving zijn. Haaruitval treedt op wanneer iets het haar stopt met groeien, meer uitval of breuk. Als je haar is gestopt met groeien, begint het pas weer als je de onderliggende oorzaak van haaruitval hebt geïdentificeerd en aangepakt. Problemen die haarverlies op jonge leeftijd kunnen veroorzaken, zijn stress, slechte haarverzorging of medische aandoeningen.
Stappen
Methode 1 van 4: De oorzaak van je haarverlies bepalen
Stap 1. Praat met je kapper over behandelingen en styling
Sommige chemische processen kunnen ervoor zorgen dat het haar tijdelijk afbreekt of eraf valt. Deze omvatten bleken en kleuren, rechttrekken en permanenten. Hitte van stijltangen of föhnen kan ook haaruitval veroorzaken.
Kapsels die je haar strak trekken, kunnen "tractie-alopecia" veroorzaken, waarbij de follikels na verloop van tijd beschadigd raken. Als je hoofdhuidpijn voelt, trek je haar dan niet terug in strakke paardenstaarten of andere stijlen die aan het haar trekken
Stap 2. Houd rekening met de familiegeschiedenis
Vraag je ouders of er een geschiedenis van haaruitval in je familie is. De meest voorkomende oorzaak van haarverlies bij volwassenen - mannelijke of vrouwelijke kaalheid - is genetisch bepaald. Een combinatie van genetica en hormonen kan dit soort haarverlies echter in je tienerjaren veroorzaken.
Recente studies tonen aan dat genetisch haarverlies van beide ouders kan worden geërfd, zowel bij jongens als bij meisjes
Stap 3. Blijf op de hoogte van overmatig verlies
Een zekere mate van verlies - ongeveer 50 tot 100 haren per dag - is volkomen normaal. Stress of traumatische gebeurtenissen (ongelukken, operaties, ziekte) kunnen echter overmatige uitscheiding veroorzaken. Normaal gesproken wordt overmatige haaruitval binnen zes tot negen maanden weer normaal, maar constante stress kan ervoor zorgen dat het overgaat in permanent haarverlies.
Stap 4. Wees voorzichtig met het uittrekken van je haar
Tieners spelen vaak verstrooid met hun haar, draaien of trekken eraan. In sommige gevallen kan dit een symptoom zijn van een aandoening die 'trichotillomanie' wordt genoemd, waarbij mensen hun haar uittrekken als ze nerveus of afgeleid zijn. Hoewel het gedrag meestal onbewust is, laat het patiënten kale plekken achter.
De aandoening wordt vaak veroorzaakt door stress. Raadpleeg een therapeut of een haar- en hoofdhuidspecialist die een 'tricholoog' wordt genoemd voor een juiste diagnose en behandeling
Stap 5. Raadpleeg uw huisarts of dermatoloog over medische aandoeningen
Er zijn veel ziekten en aandoeningen die haaruitval kunnen veroorzaken. Hormonale aandoeningen zoals ongecontroleerde diabetes, schildklieraandoeningen of polycysteus ovariumsyndroom kunnen de haarproductie verstoren. Degenen met lupus kunnen ook haaruitval ervaren.
- Eetstoornissen zoals anorexia of boulimia kunnen het lichaam uithongeren van essentiële eiwitten, vitamines en mineralen die nodig zijn voor de haargroei. Sommige vegetarische tieners verliezen ook haar als ze niet genoeg eiwitten binnenkrijgen uit niet-vleesbronnen.
- Atleten lopen een hoger risico op haaruitval omdat ze meer kans hebben op bloedarmoede door ijzertekort. Bloedarmoede kan dan leiden tot haaruitval.
- Een oorzaak van fragmentarisch haarverlies, vaak met schilfering en gebroken haren, is ringworm van de hoofdhuid, tinea-capitis genoemd. Het is niet erg gebruikelijk bij tieners, maar het kan voorkomen. Dit wordt veroorzaakt door een schimmelinfectie en wordt behandeld met orale medicatie en speciale shampoos.
Stap 6. Controleer op kleine, ronde kale plekken
Een of meer van deze plekken op uw hoofdhuid kunnen wijzen op een huidziekte die 'alopecia areata' wordt genoemd en die haaruitval veroorzaakt. Het is een auto-immuunziekte waarbij je eigen immuunsysteem de haarzakjes beschadigt. Gelukkig kan het worden behandeld en groeit het haar meestal binnen een jaar terug. Toch verliezen sommige patiënten herhaaldelijk of zelfs permanent hun haar.
- Indien niet aangevinkt, kan alopecia areata soms overgaan in volledige kaalheid of zelfs volledig verlies van al het lichaamshaar, hoewel dit zeldzaam is. Raadpleeg een dermatoloog voor een juiste diagnose, wat kan bestaan uit een eenvoudig onderzoek van het haar onder een microscoop of een huidbiopsie.
- De aandoening is niet besmettelijk.
Stap 7. Praat met uw arts over medicijnen
Chemotherapie voor kanker is een medische behandeling die vooral bekend staat om het veroorzaken van haaruitval. Veel geneesmiddelen op recept, waaronder sommige die worden gebruikt om acne, bipolaire stoornis en ADHD te behandelen, noemen haarverlies echter als bijwerking. Dieetpillen die amfetaminen bevatten, kunnen ook haaruitval veroorzaken. Laat uw arts een gedetailleerde lijst zien van alle huidige medicijnen, zowel op recept als zonder recept, om te zien of ze uw probleem kunnen veroorzaken. Scoren
0 / 0
Methode 1 Quiz
Welke medische aandoening kan kleine, ronde kale plekken op uw hoofdhuid veroorzaken?
Ongerustheid.
Niet helemaal! Angst, stress en traumatische gebeurtenissen kunnen haaruitval veroorzaken, maar ze veroorzaken geen kale plekken. Als je merkt dat je vaak aan je haar trekt of uittrekt, overweeg dan om met iemand te praten over de stress in je leven. Raad nogmaals!
Auto-immuunziekten.
Absoluut! Auto-immuunziekten zoals alopecia areata kunnen kleine, ronde kale plekken op uw hoofdhuid veroorzaken. Deze aandoening kan worden behandeld als het vroeg wordt opgemerkt, dus als u denkt dat u het heeft, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Lees verder voor een andere quizvraag.
Ringworm van de hoofdhuid.
Niet precies! Ringworm van de hoofdhuid kan fragmentarisch haarverlies veroorzaken, maar ronde kale plekken zul je niet vinden. Ringworm op de hoofdhuid is vrij zeldzaam bij tieners, maar als je het hebt, kan het worden behandeld met medicijnen en speciale shampoos. Probeer een ander antwoord…
Tractie alopecia.
Nee! Tractie-alopecia wordt veroorzaakt door vaak strak aan uw haar te trekken en zal niet leiden tot afgeronde kale plekken. Hoofdpijn bij bepaalde haarstijlen kan hier een waarschuwingssignaal voor zijn, dus als je pijn ervaart, overweeg dan om je haar op een andere manier te doen om tractie-alopecia te voorkomen. Probeer het opnieuw…
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 2 van 4: Uw haarverzorging aanpassen
Stap 1. Gebruik haarproducten die zijn samengesteld voor uw haartype
Het kan overweldigend zijn om de overvolle schappen in het haarverzorgingspad in de winkel te confronteren. Maar de tijd nemen om de etiketten te lezen en shampoos en conditioners te vinden die zijn ontworpen voor uw specifieke behoeften, kan de moeite waard zijn. Als u bijvoorbeeld uw haar kleurt, gebruik dan producten die zijn ontworpen voor gekleurd haar. Als je haar chemisch is behandeld of beschadigd is, overweeg dan een "2-in-1" shampoo. Sommige haarverzorgingsprofessionals raden aan om babyshampoo te gebruiken die milder is voor het haar. Ongeacht de kosten bieden veel shampoo- en conditionermerken dezelfde voordelen. Heb niet het gevoel dat je geld moet uitgeven om een goed product voor jouw haartype te krijgen.
- Wees op uw hoede voor producten die reclame maken voor preventie van haaruitval of haargroei, want er is geen wetenschappelijk bewijs dat ze ondersteunt.
- Vraag je kapper of dermatoloog om advies over welke haarproducten het beste bij jou passen.
Stap 2. Houd een regelmatige wasroutine aan
Was je haar één keer per dag of om de dag met een milde shampoo en conditioner, vooral als je vettig haar hebt. Je denkt misschien dat het elke dag wassen van je haar haaruitval zou kunnen versnellen, maar dat is niet het geval. Haarzakjes kunnen niet goed functioneren als ze verstopt zijn met vuil of olie. Regelmatig wassen verbetert de gezondheid van de follikels en stopt overmatige haaruitval die tot haaruitval kan leiden.
- Focus op het reinigen van de hoofdhuid met shampoo in plaats van de haarlokken. Als je alleen je haar wast, kan het uitdrogen, waardoor het vatbaarder wordt voor breuk en verlies.
- Breng conditioner aan na elke shampoo om het haar te hydrateren en de sterkte van het haar te verbeteren. In tegenstelling tot shampoo, moet je de hoofdhuid vermijden en je concentreren op de haarpunten. Het conditioneren van de hoofdhuid kan leiden tot geblokkeerde, ongezonde follikels.
- Wrijf je haar niet te hard met een handdoek na het douchen - het kan breken en het haar beschadigen.
Stap 3. Bescherm je haar tegen hitte
De hitte van föhns, krultangen en stijltangen kan het haar beschadigen, waardoor het kan breken en uitvallen. Vermijd alle processen die warmteschade kunnen veroorzaken: laat je haar aan de lucht drogen en probeer kapsels die passen bij je natuurlijke haartextuur.
Het kan zijn dat je je haar voor speciale gelegenheden met warmte moet stylen. Als je toch met warmte moet stylen, bescherm je haar dan met hittebeschermende haarproducten
Stap 4. Trek niet aan je haar
Tractie-alopecia wordt veroorzaakt door consistent trekken aan haarlokken gedurende een bepaalde periode. Vermijd strakke vlechten, paardenstaarten of andere stijlen die je haar onnodig belasten. Wanneer u uw haar kamt, krult of steil maakt, zorg er dan voor dat u niet trekt. Gebruik een dunne kam om eventuele klitten lichtjes uit elkaar te trekken. Vermijd ook het plagen of touperen van je haar.
Stap 5. Style je haar als het droog is
Nat haar is meer vatbaar voor uitrekken en breken wanneer het wordt aangetrokken. Als je het gaat vlechten of je haar op een of andere manier gaat draaien, wacht dan tot het droog is.
Stap 6. Verminder uw blootstelling aan chemicaliën
Wees voorzichtig als u uw haar regelmatig verft of anderszins behandelt met chemicaliën. Chemische processen zoals ontkrullen of permanenten kunnen de haarzakjes beschadigen en verzwakken, wat kan leiden tot breuk en haaruitval. Langdurige blootstelling aan de chemicaliën in zwembaden kan een soortgelijk effect hebben.
- Vermijd waar mogelijk chemische behandelingen voor je haar.
- Draag een badmuts in het zwembad om je haar te beschermen. Gebruik haarproducten die zijn samengesteld voor zwemmers om verloren vocht op je hoofdhuid en haar te vervangen als je een regelmatige zwemmer bent.
Scoren
0 / 0
Methode 2 Quiz
Welk type shampoo moet je gebruiken als je last hebt van haaruitval?
Shampoo tegen haaruitval.
Nee! Hoewel er veel van deze op de markt zijn, is er niet veel wetenschappelijk bewijs voor hun effectiviteit. Er is nog een ander element waar u meer op moet letten bij het kiezen van uw shampoo. Er is een betere optie die er is!
Dure shampoo.
Probeer het opnieuw! Meer geld uitgeven aan shampoo betekent niet noodzakelijk dat je je haar beter gaat verzorgen. Besteed meer aandacht aan de omschrijving van de shampoo dan aan de prijs. Kies een ander antwoord!
De shampoo die je kapper verkoopt.
Niet noodzakelijk! Het is een goed idee om advies in te winnen bij uw kapper of een andere haarprofessional, maar u hoeft de producten die zij verkopen niet te kopen. Overweeg om tips van uw kapper te krijgen en deze vervolgens te gebruiken om uw eigen, meer betaalbare opties te vinden. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Elke shampoo die specifiek bij je haar past.
Rechts! Hoewel er een breed scala aan shampoo-opties is, zijn de meeste hetzelfde. Houd rekening met uw specifieke haarbehoeften voordat u shampoo koopt: als u bijvoorbeeld uw haar verft, koop dan een shampoo die speciaal voor gekleurd haar is. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 3 van 4: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Zorg voor een evenwichtige, gezonde voeding
De juiste voeding voorziet je van de vitamines en mineralen die nodig zijn voor gezond haar. Onevenwichtige voeding (soms gezien bij vegetariërs of mensen met een eetstoornis) leidt vaak tot haaruitval. Om dit te voorkomen, moet u het volgende in uw dieet verwerken:
- IJzer en zink: deze mineralen, die voorkomen in mager rood vlees, sojabonen en linzen, helpen je haarzakjes te groeien.
- Eiwit: Vlees, vis, bonen, noten en yoghurt bevorderen de celgroei en genezing in je haar.
- Omega-3 vetzuren: Vette vis zoals zalm verbetert de sterkte en glans van het haar. Bijkomende voordelen zijn onder meer verlichting van depressie en een betere gezondheid van het hart.
- Biotine: deze B-vitamine, die in eieren wordt aangetroffen, is belangrijk voor een gezonde groei van alle cellen, inclusief haar.
Stap 2. Rond uw dieet af met vitaminesupplementen
Sommige vitamines, zoals vitamine D, helpen bij de haargroei, maar zijn lastig door te eten. Vitamine D-supplementen (ongeveer 1.000 IE per dag) kunnen je haar helpen verbeteren. Neem eenmaal per dag B-vitamines zoals biotine, vitamine E, zink en magnesiumsupplementen om ervoor te zorgen dat u deze essentiële vitamines en mineralen binnenkrijgt.
Hoewel er geen directe correlatie is tussen vitaminesupplementen en het voorkomen van haaruitval, zullen supplementen helpen om je huidige haar- en lichaamsgezondheid te behouden
Stap 3. Pak alle stresstriggers in je leven aan
Haarverlies kan verband houden met langdurige stress of zeer traumatische gebeurtenissen zoals ongelukken of operaties. In dergelijke gevallen van "telogeen effluvium", kunt u 1/2 tot 3/4 van uw haar verliezen en het in handenvol zien uitkomen wanneer u uw haar wast, kamt of met uw handen door uw haar haalt. Het is meestal tijdelijk en zou binnen zes tot negen maanden weer normaal moeten worden, maar het kan chronisch worden als je je stress niet aanpakt. Als de stress eenmaal onder controle is, keert de haargroei meestal terug.
- Neem een stressverlichtende activiteit zoals yoga, meditatie of hardlopen. Maak ruimte voor dingen die je leuk vindt in je dagelijkse routine en focus op het brengen van rust en vrede in je leven.
- Als de stress onhandelbaar aanvoelt, praat dan met een therapeut of counselor om je te helpen spanning los te laten en te herstellen van stress.
Scoren
0 / 0
Methode 3 Quiz
Wanneer groeit je haar terug als het uitvalt als reactie op stress?
Een paar weken nadat de stress voorbij is.
Niet precies! Het kan zijn dat u binnen een paar weken geen drastische verandering in uw haargroei merkt. Misschien moet u ontspannende activiteiten of pauzes aan uw schema toevoegen en werken om wat langer te ontstressen voordat uw haar volledig teruggroeit. Kies een ander antwoord!
Ongeveer een jaar nadat de stress voorbij is.
Niet noodzakelijk! Het zal waarschijnlijk niet zo lang duren voordat je haar teruggroeit na een grote stressgebeurtenis. Als het zo lang duurt, overweeg dan om met een arts of therapeut te praten om de oorzaak van je stress en/of je haaruitval te krijgen. Probeer een ander antwoord…
6-9 maanden nadat de stress is geëindigd.
Precies! Verwacht dat je haar ongeveer 6-9 maanden nadat de stress is geëindigd volledig opnieuw zal groeien. Overweeg om ontstressende gewoontes aan je schema toe te voegen, zoals yoga en meditatie, om jezelf te helpen een meer stressvrije levensstijl te behouden. Lees verder voor een andere quizvraag.
Het hangt af van de ernst van de stress.
Niet helemaal! Hoewel niet alle stress hetzelfde is, zou je haar, als je in staat bent om op een gezonde manier met stress om te gaan, in ongeveer dezelfde tijd terug moeten groeien en normaal worden, ongeacht het type stress. Als u een ernstige stress-gebeurtenis heeft gehad en uw haargroei na een lange tijd nog steeds niet normaal wordt, overweeg dan om met een arts of therapeut te praten. Raad nogmaals!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 4 van 4: Medische behandeling zoeken
Stap 1. Neem vrij verkrijgbare medicijnen tegen haaruitval
Zelfzorgmedicijnen zoals Rogaine werken goed bij consequent gebruik, maar zijn bedoeld om haaruitval te stoppen, niet om haar terug te laten groeien. In sommige gevallen kan echter hergroei optreden. U kunt nieuwe haargroei zien die korter en dunner is dan uw normale haar, maar het zal vertragen als u stopt met het innemen van de medicatie.
Gebruik Rogaine niet als u zwanger bent of van plan bent zwanger te worden
Stap 2. Praat met een dermatoloog als u extreme symptomen vertoont
Snel haarverlies op jonge leeftijd moet onmiddellijk worden aangepakt door een medische professional. Haarverlies in een ongebruikelijk patroon, zoals veel plekken of verlies in slechts één gebied, kan ook een teken zijn van een ernstig probleem. Pijn, jeuk, roodheid, schilfering of merkbare afwijking moeten allemaal worden gemeld, evenals haarverlies wanneer dit gepaard gaat met gewichtstoename, spierzwakte, of snel koud of moe worden.
- De dermatoloog zal uw medische geschiedenis beoordelen en een onderzoek van uw haar en hoofdhuid doen om de oorzaak van uw haarverlies vast te stellen.
- Ze kan ook andere tests uitvoeren, zoals een bloedtest om ziekte uit te sluiten; microscopisch onderzoek van een geplukt haar; of een huidbiopsie.
Stap 3. Geef de dermatoloog nauwkeurige informatie
Tijdens het onderzoek zal uw dermatoloog een aantal vragen stellen. Wees bereid om de volgende informatie te verstrekken:
- Verliest u alleen haar van uw hoofdhuid of ook van andere delen van uw lichaam?
- Merk je een patroon in de haaruitval, zoals een terugwijkende haarlijn of dunner worden op de kruin, of zit de haaruitval in je hele hoofd?
- Verf jij je haar?
- Föhn je je haar? Zo ja, hoe vaak?
- Wat voor shampoo gebruik jij voor je haar? Welke andere haarproducten, zoals gels of sprays, breng je op je haar aan?
- Heeft u onlangs een ziekte of hoge koorts gehad?
- Heb je de laatste tijd ongewone stress gehad?
- Heb je nerveuze gewoonten zoals haren trekken of hoofdhuid wrijven?
- Gebruikt u medicijnen, ook vrij verkrijgbare medicijnen?
Stap 4. Vraag om voorgeschreven medicatie om patroonkaalheid te behandelen
Een dermatoloog kan finasteride (merknaam Propecia) voorschrijven. Het wordt geleverd in pilvorm en moet dagelijks worden ingenomen. Het doel van dit medicijn is echter om haaruitval te stoppen, niet om haar terug te laten groeien.
Propecia wordt meestal voorgeschreven aan mannen, omdat het risico's op geboorteafwijkingen kan opleveren als het wordt gebruikt bij vrouwen die zwanger worden
Stap 5. Praat zo nodig met uw arts over het veranderen van medicatie
Als uw haaruitval een bijwerking is van een medicijn dat u gebruikt voor een andere aandoening, zoals acne of ADHD, kan uw arts mogelijk uw behandelingsopties wijzigen.
- Stop nooit zomaar met het innemen van uw medicatie, omdat dit uw onderliggende aandoening kan verergeren.
- Als u lijdt aan een aandoening zoals diabetes of een schildklieraandoening, zou een goede verzorging van uw aandoening uw haarverlies moeten verminderen of voorkomen.
Stap 6. Onderzoek corticosteroïden om alopecia areata te behandelen
Als uw dermatoloog u deze auto-immuunziekte diagnosticeert, praat dan met haar over corticosteroïden. Deze krachtige ontstekingsremmende medicijnen onderdrukken je immuunsysteem en behandelen alopecia areata. Uw dermatoloog kan op drie manieren corticosteroïden toedienen:
- Lokale injecties: injecties van de steroïden rechtstreeks in de haarloze plekken. Bijwerkingen kunnen tijdelijke pijn en tijdelijke depressies in uw huid zijn die zich meestal vanzelf weer aanvullen.
- In pilvorm: Bijwerkingen van orale corticosteroïden zijn onder meer hypertensie, gewichtstoename en osteoporose. Daarom worden pillen zelden voorgeschreven voor alopecia, en slechts voor korte tijd.
- Actuele zalf: Zalven of crèmes die steroïden bevatten, kunnen direct op het haarloze gebied worden gewreven. Deze zijn minder traumatisch dan injecties en worden vaak voorgeschreven aan kinderen en tieners. Steroïde zalven en crèmes zijn echter minder effectief dan injecties. Uw dermatoloog kan ook andere actuele medicijnen voorschrijven om op het aangetaste deel van uw hoofdhuid aan te brengen.
Scoren
0 / 0
Methode 4 Quiz
Waar moet u uw dermatoloog over vertellen als u met hem praat over uw haaruitval?
Eventuele gewichtsveranderingen.
Dichtbij! Vertel het uw arts zeker als u recentelijk gewichtsschommelingen heeft gehad, aangezien dit kan bijdragen aan uw haarverlies. Maar dit is niet het enige dat u uw arts moet vertellen! Kies een ander antwoord!
Jeuk of roodheid op je hoofdhuid.
Bijna! Als uw hoofdhuid jeukt of rood is in gebieden met haarverlies, moet uw arts dit weten. Ze zullen waarschijnlijk een lichamelijk onderzoek van je hoofdhuid doen, maar hoop niet alleen dat ze het opmerken. Je moet ze ook andere dingen vertellen. Probeer een ander antwoord…
Specifieke gebieden van haaruitval.
Je hebt het niet mis, maar er is een beter antwoord! Uw haarverlies kan een teken zijn van een ernstiger medisch probleem als het fragmentarisch is of zich op slechts één locatie bevindt, dus deel deze informatie met uw arts. Zorg ervoor dat u hen ook andere informatie vertelt. Kies een ander antwoord!
Pijn geassocieerd met haaruitval.
Dichtbij! Vertel het uw arts als u pijn op uw hoofdhuid of in andere delen van uw lichaam ervaart. Deze en andere informatie kan hen helpen een betere diagnose te stellen en u te helpen. Kies een ander antwoord!
Alle bovenstaande.
Ja! Bespreek alle symptomen met uw arts, zelfs als u denkt dat ze geen verband houden met uw haaruitval. Sommige soorten haaruitval kunnen verband houden met grotere of ernstigere medische problemen, dus laat niets weg (inclusief huidige medicijnen). Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
