Oogtrekkingen (een aandoening die wetenschappelijk bekend staat als "goedaardige essentiële blefarospasme)" is een veel voorkomende aandoening die zelden ernstige medische aandacht vereist. Meestal verdwijnt het vanzelf, voordat u de kans krijgt om het te corrigeren. Als u echter de oorzaak van de spiertrekkingen diagnosticeert en een paar eenvoudige veranderingen in levensstijl aanbrengt, kunt u iets sneller van de vervelende (en soms ongemakkelijke) toestand afkomen.
Stappen
Methode 1 van 3: De Twitch zelf oplossen
Stap 1. Laat je ogen rusten
Oogvermoeidheid is ook een veelvoorkomende oorzaak van spiertrekkingen. Overweeg of u te veel tijd hebt besteed aan het kijken naar een computerscherm of lezen. U kunt ook last krijgen van vermoeide ogen als uw lenzen op sterkte moeten worden vervangen.
- Probeer een tijdje geen computer te gebruiken en overweeg misschien een bril aan te schaffen die bedoeld is voor computerschermen.
- Probeer ook fel licht en wind te vermijden, die beide vermoeide ogen kunnen veroorzaken.
Stap 2. Probeer oogdruppels
Vrij verkrijgbare oogdruppels kunnen helpen bij het verlichten van veel van de aandoeningen die oogtrekkingen veroorzaken, waaronder droge ogen, vermoeide ogen en allergieën. Hoewel u uiteindelijk misschien professionele hulp wilt zoeken bij sommige van deze aandoeningen, is het voor onmiddellijke verlichting de moeite waard om een vrij verkrijgbare oogdruppel te overwegen.
Stap 3. Blijf uit de buurt van drugs
Cafeïne, alcohol en tabak kunnen allemaal oogtrekkingen veroorzaken. Elimineer uw inname van al deze totdat de spiertrekkingen verdwijnen.
Sommige geneesmiddelen op recept, zoals antidepressiva en antihistaminica, kunnen een aandoening veroorzaken die bekend staat als droge ogen, die oogtrekkingen kan veroorzaken
Stap 4. Slaap
Stress en gebrek aan slaap kunnen belangrijke bijdragende factoren zijn. Als je te hard hebt gewerkt, moet je eerst wat tijd nemen om uit te slapen.
Stap 5. Bescherm je ogen tegen bacteriën
Was altijd uw handen voordat u uw ogen aanraakt. Was alle make-up af voordat je 's avonds naar bed gaat.
Stap 6. Eet een goed afgerond dieet
Er wordt vaak gedacht dat vitamine D- en B12-tekorten oogtrekkingen veroorzaken. Hoewel er geen hard bewijs is, wordt ook gedacht dat een magnesiumtekort een bijdragende factor is.
- Eet vis, oesters en zuivel om uw inname van vitamine D te verhogen.
- Eet voor vitamine B12 meer vis, lam, krab en rundvlees.
- Eet voor magnesium yoghurt, vis, avocado, noten, sojabonen, pure chocolade, bananen en donkere bladgroenten zoals boerenkool, boerenkool, spinazie of snijbiet.
Methode 2 van 3: Professionele hulp ontvangen
Stap 1. Bezoek de optometrist
Als u de aandoening niet zelf kunt verhelpen, moet u een professionele oogarts bezoeken. Ze zou u betere lenzen op sterkte moeten kunnen geven die de vermoeidheid van de ogen kunnen verminderen. Anders kan ze helpen bij het behandelen van droge ogen of het diagnosticeren van allergieën.
- Meer dan de helft van de senioren heeft last van droge ogen. Als u ook pijn, gevoeligheid voor licht, het gevoel van zand in uw oog of wazig zien ervaart, is het mogelijk dat u droge ogen heeft. Een arts zal waarschijnlijk oogdruppels voorschrijven om de aandoening te verlichten.
- Allergieën kunnen ook spiertrekkingen veroorzaken. Uw arts zal u antihistaminetabletten of oogdruppels op recept aanbevelen om de aandoening te verlichten.
Stap 2. Zoek serieuze medische hulp
Als de spiertrekkingen aanhouden, kan een arts Clonazepam, Lorazepam of Trihexyphenidyl voorschrijven, hoewel geen van deze medicijnen hoge succespercentages heeft. Een chirurgische procedure die bekend staat als een myectomie is veel effectiever, maar moet worden gereserveerd voor bijzonder ernstige gevallen.
Stap 3. Probeer alternatieve geneeswijzen
Hoewel er geen wetenschap is om het te ondersteunen, geloven sommige mensen dat biofeedback, acupunctuur, hypnose of chiropractische zorg een oogkramp kan elimineren. Als niets anders heeft gewerkt en je staat open voor deze behandelingen, kan het geen kwaad om ze te proberen.
Methode 3 van 3: De toestand begrijpen
Stap 1. Maak je geen zorgen
Oogtrekkingen komen vaak voor en zijn meestal geen ernstige aandoening. De meeste gevallen van "goedaardige essentiële blefarospasme" verdwijnen zonder ooit te worden behandeld of gediagnosticeerd. Omdat stress een van de oorzaken is van oogtrekkingen, is het alleen maar contraproductief om je er zorgen over te maken.
Stap 2. Ken de oorzaken
Helaas is er geen directe manier om oogtrekkingen te stoppen. U moet de oorzaak van uw spiertrekkingen diagnosticeren en vervolgens elimineren om uw overactieve oogleden te kalmeren.
De meest voorkomende oorzaken van oogtrekkingen zijn stress, vermoeidheid, vermoeide ogen, cafeïne, alcohol, droge ogen, voedingstekorten en allergieën
Stap 3. Weet wanneer je de dokter moet bellen
Af en toe kan een oogtrekking worden veroorzaakt door een ernstige medische aandoening. Voor een oogkramp hoeft u over het algemeen niet naar de dokter. Maar het is belangrijk om naar de dokter te gaan als u een van de volgende symptomen begint te ervaren.
- Een kramp die niet weggaat na een paar weken. Het is niet ongebruikelijk dat een zenuwtrekking twee weken aanhoudt; iets langer dan dat en u moet overwegen een arts te bezoeken.
- Een spiertrekking die u dwingt uw oog volledig te sluiten of ervoor zorgt dat andere delen van uw gezicht ook trillen.
- Alle andere begeleidende oogafwijkingen. U moet bijvoorbeeld naar een arts gaan als uw oog rood wordt, opzwelt, afscheiding lekt of uw oogleden beginnen te hangen.
