Als je merkt dat je veel knippert, heb je misschien droge ogen. Deze aandoening doet zich voor wanneer u niet genoeg tranen produceert om uw ogen goed te smeren - en het kan behoorlijk ongemakkelijk zijn! Gelukkig kun je droge ogen gemakkelijk behandelen met oogdruppels en een paar andere eenvoudige technieken. Als je snel last hebt van droge ogen, zijn er ook een paar dingen die je kunt doen om te voorkomen dat je er zoveel last van hebt.
Hier zijn 11 bewezen manieren om droge ogen te verlichten.
Stappen
Methode 1 van 11: Gebruik kunstmatige tranen als je ogen droog aanvoelen
0 5 BINNENKORT
Stap 1. Kunsttranen smeren je ogen om ze vochtig te houden op het oppervlak
Je kunt kunstmatige tranen kopen bij elke apotheek, supermarkt of andere locatie die producten voor persoonlijke verzorging verkoopt - ze zijn zo'n algemeen product dat je ze vaak zelfs in gemakswinkels kunt vinden. Hoewel kunstmatige tranen niet noodzakelijk de onderliggende oorzaak van uw droge ogen behandelen, bieden ze wel verlichting van de symptomen.
- Volg de aanwijzingen op de verpakking bij het gebruik van kunstmatige tranen. Als u merkt dat u ze vaak gebruikt, wilt u misschien een oogarts (oogarts) raadplegen om te zien of er iets beters is dat u kunt gebruiken.
- Gebruik oogdruppels voordat u zich bezighoudt met visueel veeleisende activiteiten om droge ogen te voorkomen. Knipper vaak om het vocht gelijkmatig over je ogen te verspreiden.
- Als u meer dan 4 keer per dag kunsttranen gebruikt, zoek dan naar "niet-geconserveerde" kunstmatige tranen. Conserveringsmiddelen kunnen uw ogen nog meer uitdrogen.
Methode 2 van 11: Neem regelmatig een pauze tijdens oogintensief werk
0 4 BINNENKORT
Stap 1. Knipper regelmatig en beweeg je ogen veel om ze actief te houden
Als je te lang naar hetzelfde staart, zullen je ogen waarschijnlijk droog worden. In een situatie waarin u zich moet concentreren en concentreren op een specifiek punt of gebied, moet u bewust proberen zoveel mogelijk met uw ogen te knipperen om uw ogen gesmeerd te houden.
Als u het grootste deel van uw werkdag naar een computerscherm staart, stelt u uw werkstation zo in dat uw computer op ooghoogte staat en neemt u ongeveer elke 15 minuten "oogpauzes" om in de middellange afstand te staren
Methode 3 van 11: Bescherm uw ogen tegen droge lucht en irriterende stoffen
0 6 BINNENKORT
Stap 1. Spoel je ogen met water als ze geïrriteerd zijn
Vul een kopje met koud, gefilterd water en plaats het kopje over uw oog om het voorzichtig uit te spoelen. Als u allergisch bent of in een gebied woont dat gevoelig is voor vervuiling, kunt u dit maximaal twee keer per dag doen om de irritatie te verminderen.
- Rook, smog, stuifmeel en overmatige droogheid kunnen het vermogen van uw ogen om vochtig te blijven verstoren. Besteed aandacht aan de omgeving om je heen en blijf waar mogelijk uit de buurt van extreem droge omgevingen.
- Richt in een auto de ventilatieopeningen weg van uw gezicht om te voorkomen dat de lucht rechtstreeks in uw ogen blaast.
Methode 4 van 11: Draag een zonnebril als je buiten bent
0 10 BINNENKORT
Stap 1. De zon kan droge ogen veroorzaken, zelfs als het buiten bewolkt is
Zonnebrillen zijn vooral belangrijk als je veel buiten gaat zijn. Zonnebrillen met omhullende monturen verminderen de blootstelling van uw ogen aan de uitdrogende effecten van zon en wind.
Als je gaat zwemmen, draag dan een veiligheidsbril. Gechloreerd water kan je ogen nog meer irriteren en uitdrogen
Methode 5 van 11: Verander het merk of de pasvorm van uw contacten als u ze draagt
0 1 BINNENKORT
Stap 1. Als je contactlenzen niet voldoende doorlatend zijn, kunnen ze droge ogen veroorzaken
Praat met uw oogarts over hoe lang u een set lenzen draagt en hoe vaak u ze vervangt. Over het algemeen geldt dat hoe langer u een set contacten laat staan, hoe meer problemen u zult hebben. Oudere contacten veroorzaken ook meer irritatie, zelfs als ze goed zijn schoongemaakt.
- Wegwerpcontacten zijn meestal de lichtste en gemakkelijkst te gebruiken. U hoeft zich ook geen zorgen te maken over het schoonmaken, aangezien u ze bij elk gebruik weggooit.
- U kunt ook proberen uw contacten gedurende een kortere periode gedurende de dag te dragen. Als u bijvoorbeeld gewoonlijk uw lenzen de hele dag op het werk draagt, kunt u proberen ze tijdens de lunch mee uit te nemen en de rest van de dag een bril te dragen.
Methode 6 van 11: Schakel over van lenzen naar een bril als uw zicht moet worden gecorrigeerd
0 9 BINNENKORT
Stap 1. Als je al meerdere jaren contacten gebruikt, is het misschien tijd voor een pauze
Het langdurig gebruiken van lenzen verstoort de traanproductie en het knipperen van uw ogen. Hoe langer u lenzen gebruikt, hoe groter de kans dat u last krijgt van droge ogen.
Je ogen zijn bedoeld om te tranen wanneer er iets in komt. Contacten kunnen deze reflex echter dof maken, wat na verloop van tijd tot droge ogen leidt
Methode 7 van 11: Eet meer omega-3-vetzuren
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Supplementen met omega-3 vetzuren kunnen uw klachten verminderen
Vraag uw oogarts of zij denken dat het gebruik van deze supplementen u kan helpen. Als uw droge ogen worden veroorzaakt door omgevingsfactoren, merkt u mogelijk geen verschil. Maar voor andere oorzaken kunnen ze helpen.
Omega-3-vetzuren komen van nature voor in vette vis, zoals zalm en tonijn, maar ook in lijnzaad
Methode 8 van 11: Blijf goed gehydrateerd en uitgerust
0 3 BINNENKORT
Stap 1. Zowel slaapgebrek als uitdroging kunnen de traanproductie verminderen
Het National Eye Institute beveelt 8 tot 10 glazen water per dag en 7-8 uur slaap per nacht aan voor een gezonde traanproductie. U merkt misschien niet meteen een verschil, maar na verloop van tijd zullen uw ogen beter aanvoelen als u deze veranderingen aanbrengt.
Probeer een regelmatig patroon aan te houden van 's avonds rond dezelfde tijd naar bed gaan en' s ochtends rond dezelfde tijd wakker worden. Dit zal helpen om je interne ritmes in balans te brengen, zodat je een betere slaap krijgt
Methode 9 van 11: Bezoek een oogarts om de oorzaak te achterhalen
0 10 BINNENKORT
Stap 1. Het behandelen van de onderliggende oorzaak geeft blijvende verlichting
Als je maar af en toe droge ogen hebt, is het misschien geen probleem om zo nu en dan kunsttranen te gebruiken als dat nodig is. Maar als je er eigenlijk elke dag mee te maken hebt, laat dan een oogarts ernaar kijken.
- Ze zullen je veel vragen stellen over je dagelijkse activiteiten en omgeving om erachter te komen wat de oorzaak kan zijn van je droge ogen. Ze zullen ook op zoek gaan naar fysieke oorzaken, zoals een ontsteking van de traankanalen, die de boosdoener kunnen zijn.
- Leeftijd kan ook een factor zijn. Activiteiten en omgevingen die u niet stoorden toen u jonger was, kunnen u meer gaan beïnvloeden als u in de veertig of vijftig bent. De menopauze kan ook droge ogen veroorzaken.
- Vertel uw oogarts over eventuele medicijnen die u momenteel gebruikt. Bepaalde medicijnen, waaronder medicijnen tegen hoge bloeddruk en anticonceptie, kunnen droge ogen veroorzaken.
Methode 10 van 11: Probeer medicinale oogdruppels als kunstmatige tranen niet werken
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Breng de druppels twee keer per dag aan of zoals voorgeschreven door uw arts
Als uw traankanalen ontstoken raken, produceren ze mogelijk niet genoeg tranen om uw ogen goed te smeren. Uw oogarts kan medicinale oogdruppels voorschrijven om deze ontsteking te verminderen, hoewel het even kan duren voordat ze werken. Hier zijn enkele soorten die ze kunnen voorschrijven:
- Cyclosporine A oogdruppels: tweemaal per dag gebruikt om ontstekingen te verminderen; het kan 1-4 maanden duren om de symptomen te verminderen. Uw arts kan u ook corticosteroïddruppels voorschrijven die u 2 weken van tevoren moet gebruiken om het behandelingsproces te versnellen.
- Lifitegrast: ook twee keer per dag gebruiken. Mogelijk ziet u al binnen 2 weken resultaat. Dit is een relatief nieuw medicijn in een nieuwe klasse medicijnen om droge ogen te verlichten.
Methode 11 van 11: Bespreek chirurgische opties met uw oogarts
0 1 BINNENKORT
Stap 1. Als niets anders u verlichting biedt, kan een operatie uitkomst bieden
Soms bevelen artsen een operatie aan die de kanalen die tranen in uw neus afvoeren permanent sluit. Hierdoor kunnen de tranen rond je oog blijven. Artsen laten u meestal gedurende ten minste 6 maanden medicinale druppels gebruiken en bevelen alleen een operatie aan als de druppels uw toestand niet verbeteren.
Uw arts kan ook tijdelijke pluggen proberen, die de traanafvoer in uw onderste oogleden afsluiten. Als de tijdelijke pluggen u verlichting geven, kan uw arts permanente pluggen inbrengen. Deze procedure is een stuk eenvoudiger dan een operatie
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
