Gebroken armen zijn een veelvoorkomend letsel dat zowel jong als oud kan overkomen. Een breuk heeft betrekking op een van de drie botten waaruit de arm bestaat: de humerus, de ellepijp of de straal. Om een gebroken arm goed te kunnen behandelen, moet u de pauze onmiddellijk behandelen, medische hulp inroepen en uw arm de juiste tijd en behandeling geven om volledig te genezen.
Stappen
Deel 1 van 3: Behandeling krijgen
Stap 1. Beoordeel de situatie
Afhankelijk van de ernst van de pauze, moet u mogelijk de hulpdiensten bellen of naar een plaatselijk ziekenhuis gaan. Een minuut nemen om de situatie te beoordelen voordat u enige behandelingsmaatregelen neemt, kan verdere verwondingen helpen voorkomen.
- U heeft waarschijnlijk een gebroken arm als u een knappend of krakend geluid hoort.
- Andere tekenen van een pauze zijn hevige pijn die kan toenemen als u de arm beweegt, zwelling, blauwe plekken, misvorming van de arm of moeite met het draaien van de handpalm naar de handpalm naar beneden.
- Bel de hulpdiensten of ga zo snel mogelijk naar het ziekenhuis als u het volgende opmerkt: De persoon reageert niet, ademt niet of beweegt niet; er is hevig bloedverlies; zelfs lichte druk of beweging veroorzaakt pijn; het uiteinde van de gewonde arm, zoals een vinger, is gevoelloos of blauwachtig aan de punt; u vermoedt dat er een bot gebroken is in de nek, het hoofd of de rug; als het bot het huidoppervlak breekt; of als de arm vervormd is.
- Als je de hulpdiensten niet kunt bereiken, lees dan het volgende wikiHow-artikel: Eerste hulp verlenen bij een gebroken bot.
Stap 2. Verlicht eventuele bloedingen
Als de pauze bloedingen heeft veroorzaakt, is het belangrijk om het bloeden zo snel mogelijk te stoppen. Oefen lichte druk uit op het gebied met een verband, een schone doek of een schoon artikel of kleding.
Zorg ervoor dat u de hulpdiensten belt of naar het ziekenhuis gaat als er een bloeding is
Stap 3. Vermijd het opnieuw uitlijnen van het bot
Als een bot uitsteekt of vervormd is, lijn het dan in geen geval opnieuw uit. Ga naar een arts en stabiliseer de arm, die beide kunnen helpen om verder letsel en ongemak te voorkomen.
Proberen om het bot opnieuw uit te lijnen kan verdere verwondingen en pijn veroorzaken en zal waarschijnlijk tot een infectie leiden
Stap 4. Stabiliseer de gebroken arm
Het is erg belangrijk om ervoor te zorgen dat overmatige beweging het gebroken bot niet verder beschadigt. Plaats een spalk boven en onder de breuk om deze te stabiliseren totdat u medische behandeling kunt krijgen.
- U kunt verschillende items gebruiken om een spalk te maken, waaronder opgerolde kranten of handdoeken. Tape of wikkel een mitella om je arm om de spalken op hun plaats te houden.
- Opvulling op de spalken kan ongemak helpen verlichten.
Stap 5. Breng een coldpack of ijs aan om pijn en zwelling te verminderen
Plaats een ijspak op de pauze nadat u het in een handdoek of doek hebt gewikkeld. Dit kan helpen de pijn en zwelling onder controle te houden totdat u naar de dokter kunt gaan.
- Breng het ijs of de verpakking niet rechtstreeks op de huid aan, dit kan bevriezing veroorzaken. Door het in een soort doek of handdoek te wikkelen, kan bevriezing worden voorkomen.
- Laat het ijs telkens 20 minuten staan totdat u naar een ziekenhuis of arts kunt gaan.
Stap 6. Ga naar de dokter
Afhankelijk van de ernst van uw pauze, heeft u mogelijk een gipsverband, spalk of beugel nodig om het getroffen gebied te stabiliseren. Uw arts of plaatselijk ziekenhuis kan beslissen over de beste behandeling voor uw pauze.
- Uw arts zal u waarschijnlijk een aantal vragen stellen terwijl hij de gebroken arm onderzoekt, inclusief uw symptomen, de ernst ervan en alles wat uw pijn verergert.
- Uw arts of het ziekenhuis kan röntgenfoto's of een MRI bestellen om verder te helpen bij het bepalen van de beste behandeling.
Stap 7. Laat het bot zetten
Als u een pauze heeft die een verplaatste breuk is, moet uw arts mogelijk het bot terug op zijn plaats manipuleren. Hoewel dit pijnlijk kan zijn, kan uw arts stappen ondernemen om u door de procedure te helpen.
- Uw arts kan u een spierverslapper of een kalmerend middel geven terwijl hij uw bot plaatst.
- Uw arts kan een gipsverband, een beugel, een spalk of een mitella toepassen om te dragen terwijl uw arm geneest.
Deel 2 van 3: Navigeren door dagelijkse activiteiten
Stap 1. Denk eraan het RICE-principe te gebruiken
Wanneer u dagelijkse activiteiten moet ondernemen, is het belangrijk om het RICE-principe (rust, ijs, compressie, elevatie) te onthouden. Door RICE te gebruiken, kunt u gemakkelijker en comfortabeler door uw dag navigeren.
Stap 2. Laat je arm rusten
Geef je arm de hele dag de kans om te rusten. Immobiliteit kan uw arm helpen goed te genezen en kan ook pijn of ongemak voorkomen.
Stap 3. IJs op je arm
Breng een ijspak aan op je arm. Dit kan zwelling helpen verminderen en pijn verlichten.
- Gebruik ijs zo vaak als nodig, gedurende 20 minuten per keer.
- Wikkel het ijspak in een handdoek om uw gipsverband tegen vocht te beschermen.
- Als het te koud is of uw huid verdoofd wordt, verwijder dan de verpakking.
Stap 4. Comprimeer uw blessure
Wikkel of druk elastisch verband om uw arm. Dit kan zwelling helpen verminderen en pijn verlichten.
- Zwelling kan leiden tot verlies van mobiliteit en compressie kan dit helpen voorkomen.
- Gebruik compressie totdat het getroffen gebied niet langer opzwelt of uw arts het voorstelt.
- U kunt compressiewikkels en verbanden krijgen bij elke apotheek of winkel voor medische artikelen, evenals bij veel grote warenhuizen.
Stap 5. Hef je arm boven je hart
Hef je arm boven het niveau van je hart. Dit minimaliseert zwelling en kan ook helpen de mobiliteit te behouden.
Als u uw arm niet kunt optillen, steun hem dan met kussens of op een meubelstuk
Stap 6. Bescherm uw gipsverband tegen water
Hoewel het misschien gemakkelijk is om uit zwembaden of bubbelbaden te blijven, is het een beetje moeilijker om douchen of baden te vermijden terwijl je arm geneest. Wanneer u doucht of in bad gaat (probeer een sponsbad), is het belangrijk om vocht weg te houden van gips of beugels die u heeft. Dit kan ervoor zorgen dat u goed geneest en geen huidinfecties of irritaties krijgt.
- Je kunt je gietvorm in zwaar plastic wikkelen, zoals een vuilniszak of zelfs plasticfolie. Zorg ervoor dat de hele cast is ingepakt en veilig.
- Misschien wilt u een kleine handdoek in uw gipsverband doen om te voorkomen dat er water naar binnen lekt. Dit zorgt niet alleen voor de integriteit van het gips, maar kan ook huidirritaties of infecties helpen voorkomen.
- Als je gips nat wordt, droog het dan af met een föhn. Dit kan helpen om de integriteit van de cast te waarborgen. Als de cast doorweekt raakt, bel dan uw arts en vraag haar hoe u verder moet gaan.
Stap 7. Draag verstandige kleding
Kleding aantrekken met een gebroken arm kan een bijzondere uitdaging zijn. Kies elke dag verstandige kleding die u gemakkelijk aan en uit kunt trekken en die u geen ongemak bezorgt.
- Draag losse kleding met grote armsgaten. Het kan ook gemakkelijker zijn om shirts met korte mouwen of tanktops te dragen.
- Als het koud is, kun je een trui om de schouder van de gebroken arm wikkelen. Als u uw arm in de trui houdt, blijft deze misschien warm.
- Als je handschoenen wilt dragen maar ze niet kunt aantrekken, probeer dan een sok om je hand te doen.
Stap 8. Gebruik je andere hand en arm
Als je je dominante arm hebt gebroken, gebruik dan zoveel mogelijk je andere arm. Dit is misschien even wennen, maar het kan je helpen om onafhankelijker te blijven.
U kunt leren hoe u uw tanden, haar of keukengerei poetst met uw niet-dominante hand
Stap 9. Vraag om hulp
Het kan een hele uitdaging zijn om sommige activiteiten alleen te doen met een gebroken arm. Overweeg een vriend of familielid te vragen om je te helpen terwijl je arm onbeweeglijk is.
- Je kunt een vriend vragen om aantekeningen voor je te maken in de klas of papieren te typen. Je kunt ook aan je leraar vragen of je de les kunt opnemen.
- Je zult merken dat vreemden je ook eerder zullen helpen als je een gebroken arm hebt. Van het helpen met boodschappen tot het voor u openhouden van deuren, maak van de gelegenheid gebruik om uw arm te laten rusten in deze gevallen.
- Blijf uit de buurt van uitdagende activiteiten. Bepaalde activiteiten, zoals autorijden, kunnen moeilijker zijn met een gebroken arm. Vraag je vrienden of familieleden om een ritje of neem het openbaar vervoer.
Deel 3 van 3: Genezing bevorderen
Stap 1. Onthoud u van overmatige beweging
Door uw arm zo stil mogelijk te houden, kan het genezingsproces worden bevorderd. Of u nu een gipsverband of gewoon een mitella draagt, probeer overmatige bewegingen of het slaan van uw arm op voorwerpen te vermijden.
- Dit is vooral van cruciaal belang als u een pauze heeft en uw arts wacht om een gipsverband aan te brengen zodra de zwelling is verdwenen.
- Het kan zijn dat u een paar weken wilt wachten voordat u uw gebruikelijke activiteiten kunt hervatten of totdat uw arts u toestemming geeft.
Stap 2. Beheer pijn en ongemak met medicijnen
U kunt tijdens uw pauze wat of veel pijn hebben. Het nemen van medicijnen om het te verlichten kan u helpen ontspannen en kan u ook helpen om het niet te veel te verplaatsen.
- U kunt vrij verkrijgbare pijnstillers nemen, zoals aspirine, ibuprofen, natriumnaproxen of paracetamol. Ibuprofen en natriumnaproxen kunnen ook helpen om zwelling te verminderen.
- Kinderen en tieners onder de 18 jaar mogen geen aspirine gebruiken, tenzij goedgekeurd door een arts.
- U moet ook aspirine en andere medicijnen vermijden die uw bloed kunnen verdunnen als het bot de huid breekt of als er bloedingen zijn.
- Als uw pijn ernstig genoeg is, kan uw arts u een paar dagen een pijnstiller met een verdovend middel voorschrijven.
Stap 3. Bezoek revalidatie of fysiotherapie
In veel gevallen kan de revalidatietherapie relatief snel na uw eerste behandeling beginnen. U kunt beginnen met eenvoudige bewegingen om de stijfheid te minimaliseren en geleidelijk op te werken naar fysiotherapie zodra uw gipsverband, beugel of mitella is verwijderd.
- Onderneem alleen revalidatie met toestemming en onder leiding van uw arts.
- Vroege revalidatie kan eenvoudige bewegingen omvatten om de bloedstroom te bevorderen en stijfheid te voorkomen.
- Fysiotherapie kan helpen de spierkracht, gewrichtsbeweging en flexibiliteit te herstellen zodra een gietstuk of beugel is verwijderd of als u bent genezen van uw operatie.
Stap 4. Onderga een operatie voor een ernstig gebroken arm
Als u een samengestelde breuk heeft of een breuk die het bot breekt, kan een operatie nodig zijn. Dit kan ervoor zorgen dat uw arm goed geneest en uw risico op volgende pauzes minimaliseert.
- Tijdens de operatie kan een orthopedisch chirurg fixatieapparaten inbrengen die uw botten stabiliseren. Schroeven, spijkers, platen en draden zijn alle soorten bevestigingsmiddelen. Deze helpen de positie van uw botten tijdens het genezingsproces te behouden.
- Tijdens deze procedure gaat u onder plaatselijke verdoving terwijl uw arts de fixatie inbrengt en aanbrengt.
- Herstel is vaak afhankelijk van de ernst van de breuk en hoe goed je ervoor zorgt.
- Na de operatie heeft u mogelijk fysiotherapie nodig om de spierkracht, flexibiliteit en gewrichtsbeweging te herstellen.
Stap 5. Eet voedingsmiddelen die je botten versterken
Het eten van een gezond dieet dat voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan calcium en vitamine D, kan je botten helpen versterken. Dit kan uw lichaam ook voorzien van de nodige voedingsstoffen om uw armbeenderen weer op te bouwen en toekomstige breuken te voorkomen.
- Calcium en vitamine D kunnen samenwerken om uw botten sterker te maken.
- Goede bronnen van calcium zijn melk, spinazie, sojabonen, boerenkool, kaas en yoghurt.
- U kunt calciumsupplementen nemen als een dieet alleen niet in uw calciumbehoefte kan voorzien, hoewel u moet proberen zoveel mogelijk uit volwaardige voeding te halen.
- Goede bronnen van vitamine D zijn zalm, tonijn, runderlever en eidooiers.
- Net als bij calcium, kunt u vitamine D-supplementen nemen om uw voedingskeuzes te vergroten.
- Overweeg om voedsel te eten dat is verrijkt met calcium of vitamine D. Veel vruchtensappen, zoals druiven of sinaasappel, kunnen calcium of vitamine D bevatten. Sommige melkproducten zijn verrijkt met vitamine D.
Stap 6. Doe gewichtdragende oefeningen om je botten te versterken
Hoewel de meeste mensen aan hun spieren denken als ze aan het trainen zijn, reageren je botten ook op lichaamsbeweging. Mensen die sporten bereiken een hogere botdichtheid dan degenen die dat niet doen, en sporten helpt ook bij het evenwicht en de coördinatie, wat valpartijen en ongelukken kan helpen voorkomen.
- Probeer krachttraining, wandelen, wandelen, joggen, traplopen, tennis en dansen om je botten te versterken en te onderhouden.
- Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u aan een trainingsprogramma begint, vooral als u osteoporose heeft.
