Experts zeggen dat warmte-uitslag meestal te voorkomen is als je losse, lichtgewicht kleding draagt en koel blijft tijdens warm weer. Warmte-uitslag treedt op wanneer verstopte zweetkanalen uw zweet onder uw huid vasthouden, wat blaren veroorzaakt die jeukend of stekelig kunnen aanvoelen. Hoewel warmte-uitslag af en toe tot een infectie kan leiden, is het meestal onschadelijk, dus u hoeft zich er geen zorgen over te maken. Onderzoek suggereert dat warmte-uitslag vaker voorkomt bij baby's, maar het kan iedereen overkomen.
Stappen
Methode 1 van 2: Jezelf beschermen tegen hitte-uitslag
Stap 1. Draag losse en gladde kleding
Strakke kleding kan je huid irriteren. Draag losse, gladde en lichte kleding om huidirritatie en warmte-uitslag te voorkomen.
Kleding met gladde textuur, zoals katoen of merinowol, kan voorkomen dat uw huid geïrriteerd raakt en kan overmatig zweten voorkomen dat warmte-uitslag kan veroorzaken
Stap 2. Vermijd overdressing
Het maakt niet uit in welke tijd van het jaar, probeer niet te veel kleding te dragen. Het dragen van kleding die geschikt is voor het weer kan voorkomen dat u gaat zweten en warmte-uitslag krijgt.
- Draag in de zomer zachte en lichte kleding. Katoen is een goede optie om je huid te laten ademen.
- Laag je kleding in de winter. Als je het te warm krijgt of begint te zweten, kan dit het gemakkelijker maken om kledingstukken uit te trekken zonder het te koud te krijgen. Merinowol is een goede optie voor de winter die je warm en droog kan houden.
Stap 3. Droog de huid grondig af na het baden
Warmte en vocht kunnen de huid irriteren en de conditie bevorderen die tot warmte-uitslag leidt. Droog uw huid grondig af met een handdoek of laat ze aan de lucht drogen na het baden, douchen of zwemmen om warmte-uitslag te voorkomen.
- Overweeg om je huid na het baden aan de lucht te laten drogen, wat minder irriterend is dan afdrogen.
- Vermijd het gebruik van heet water en gebruik een niet-uitdrogende zeep om warmte-uitslag en irritatie te voorkomen. Het water kan nog steeds warm zijn - het mag alleen niet gloeiend heet zijn.
Stap 4. Houd de huid gehydrateerd
Door de natuurlijke hydratatie van uw huid te behouden, kunt u uitdroging en warmte-uitslag helpen voorkomen. U kunt de huid op verschillende manieren gehydrateerd houden, zoals hydrateren, extreme temperaturen vermijden en een luchtbevochtiger gebruiken.
- Breng eenmaal per dag een vochtinbrengende crème aan op uw huid. De beste tijd om aan te brengen is na het douchen of baden terwijl je huid nauwelijks vochtig is.
- Gebruik ongeparfumeerde en ongekleurde moisturizers die geen minerale petroleumolie bevatten, die de poriën kan verstoppen.
Stap 5. Blijf uit de hitte en de zon
Warm weer en blootstelling aan de zon kunnen warmte-uitslag veroorzaken. Schaduw zoeken, binnen blijven in airconditioning of de zon vermijden, kan miliaria helpen voorkomen.
Als je merkt dat je hevig zweet in de hitte, zorg dan dat je naar een koelere plek gaat om het risico op warmte-uitslag te minimaliseren
Stap 6. Laat lucht circuleren met een ventilator
Een verhoogde luchtcirculatie kan helpen om de huid koel en droog te houden en te voorkomen dat uw algemene omgeving te warm wordt. Gebruik een ventilator of zelfs een airconditioner om de lucht koel en constant te laten circuleren.
Stap 7. Creëer een comfortabele en koele slaapomgeving
Slaap in een slaapkamer die comfortabel, koel en goed geventileerd is. Door factoren zoals temperatuur en duisternis onder controle te houden, comfortabel beddengoed te hebben en de lucht te laten circuleren, kunt u warmte-uitslag helpen voorkomen.
- Stel de temperatuur in de slaapkamer in op 60-75 graden voor optimale slaapomstandigheden.
- Gebruik een ventilator om de lucht te laten circuleren of open een raam.
Stap 8. Bezoek uw arts
Raadpleeg uw arts als u zich zo ongemakkelijk voelt dat warmte-uitslag uw slaap of dagelijks functioneren verstoort, uw huid pijnlijk is, zelfzorg en huismiddeltjes niet hebben gewerkt, of u vermoedt dat uw huid is geïnfecteerd. Dit kan verdere problemen helpen voorkomen en uw pijn verlichten.
- Raadpleeg uw arts als er pus uit uw warmte-uitslag loopt.
- Raadpleeg uw arts als u koorts of koude rillingen heeft.
Methode 2 van 2: Een geval van hitte-uitslag behandelen
Stap 1. Identificeer de symptomen van warmte-uitslag
Warmte-uitslag komt vaak voor in huidplooien en waar kleding wrijving veroorzaakt. Door de symptomen van warmte-uitslag te identificeren, kunt u deze effectief behandelen en voorkomen.
- U kunt heldere, met vocht gevulde blaren hebben die alleen de bovenste laag van uw huid aantasten.
- U kunt vochtzakjes op uw huid hebben die pus bevatten.
- De blaren kunnen diep in uw huid doordringen.
- U kunt hevige jeuk hebben en uw huid kan gezwollen zijn.
Stap 2. Trek een koel bad om de jeuk en roodheid te verminderen
Een koel bad kan warmte-uitslag verzachten en ontstekingen helpen verminderen. U kunt overwegen om een colloïdaal havermoutpreparaat toe te voegen om uw huid verder te kalmeren.
Besprenkel water met zuiveringszout, ongekookte havermout of colloïdale havermout, die allemaal kunnen helpen om je huid te kalmeren
Stap 3. Breng calaminelotion of anti-jeukcrème aan
Het aanbrengen van een calaminelotion of niet-voorgeschreven anti-jeukcrème kan warmte-uitslag, jeuk en ontsteking verlichten. U kunt anti-jeukcrème kopen bij supermarkten en drogisterijen, zowel in de winkel als online.
- Een niet-voorgeschreven anti-jeuk- of hydrocortison-crème kan jeuk helpen verlichten. Koop een crème met minimaal 1% hydrocortison.
- Breng de crème eenmaal per dag na uw bad aan op het aangetaste gebied.
Stap 4. Wrijf een watervrije lanolinecrème op je huid
Als u warmte-uitslag heeft, wrijf dan watervrije lanolinecrème in uw huid. Dit kan helpen voorkomen dat uw huidkanalen verstopt raken en kan voorkomen dat zich nieuwe laesies vormen.
- Wrijf de crème in na het baden.
- Je kunt bij de meeste apotheken watervrije lanoline krijgen.
Stap 5. Breng een koud kompres aan om jeuk en ontsteking te verlichten
De jeuk en ontsteking door warmte-uitslag kunnen afkomstig zijn van histamine in uw bloed. Koude kompressen of kompressen kunnen jeuk en ontsteking die gepaard gaan met warmte-uitslag helpen verlichten door de bloedstroom te beperken en de huid af te koelen.
U kunt met tussenpozen een koud kompres op uw huiduitslag leggen gedurende 10 tot 15 minuten, eens in de twee uur of indien nodig
Stap 6. Vermijd krassen
Probeer niet zo veel mogelijk te krabben. Krabben kan de uitslag irriteren of andere problemen veroorzaken, waaronder een huidinfectie.
