Amandelstenen, ook bekend als tonsillolieten, zijn kleine brokken verkalkt materiaal die zich achter in je keel kunnen vormen wanneer bacteriën, slijm en voedseldeeltjes vast komen te zitten en vast komen te zitten in je amandelen. Wanneer amandelstenen onbehandeld blijven, kunnen ze een slechte adem, keelpijn, oorpijn en slikproblemen veroorzaken. Amandelstenen kunnen worden voorkomen door een gezonde mondhygiëne toe te passen, veel water te drinken, gezond voedsel te eten of, in aanhoudende gevallen, uw amandelen te laten verwijderen (tonsillectomie).
Stappen
Methode 1 van 3: Gezonde mondhygiëne beoefenen
Stap 1. Poets je tanden regelmatig
Het niet onderhouden van een goede mondhygiëne is een primaire oorzaak van amandelstenen. 's Ochtends, voor het slapengaan en na elke maaltijd je tanden poetsen is de basis van een gezonde mondhygiëne en de eerste stap in het voorkomen van amandelstenen. Dit zal helpen bij het elimineren van voedseldeeltjes en bacteriën die zich in de hoeken en gaten van uw amandelen kunnen verzamelen.
Vergeet niet om ook je tong te poetsen, aangezien deze gemakkelijk bacteriën, slijm en voedselresten kan bevatten
Stap 2. Flos je tanden minstens één keer per dag
Dagelijks flossen kan amandelstenen helpen voorkomen door de opbouw van tandsteen en tandplak te elimineren. Tonsilstenen zijn qua samenstelling en structuur vergelijkbaar met de biofilm die zich tussen je tanden vormt, en beide kunnen een langdurige slechte adem veroorzaken. Dus als je amandelstenen probeert te voorkomen om een slechte adem aan te pakken, is het belangrijk om diezelfde bio-materie te elimineren waar het zich elders in je mond vormt.
Stap 3. Gorgelen met mondwater zonder alcohol
Mondspoelingen die alcohol bevatten, kunnen leiden tot een droge mond, wat het risico op ophoping van bacteriën en amandelstenen vergroot. Gebruik een merk dat alcoholvrij is en gebruik het minstens één keer per dag. U kunt ook gorgelen met een spoeling met zout en warm water.
Gorgelen met zout water kan ook helpen bij het verlichten van ongemak veroorzaakt door tonsillitis of infectie van de amandelen, die gepaard kunnen gaan met amandelstenen
Stap 4. Verwijder amandelstenen met een wattenstaafje
Als u merkt dat amandelstenen worden gevormd, verwijder ze dan om te voorkomen dat ze een bron van verder ongemak, slechte adem of infectie worden. Maak beide uiteinden van een wattenstaafje nat en masseer zachtjes je amandelen om de stenen vrij te maken. Gorgel daarna om eventuele overgebleven deeltjes te verwijderen.
Als u een monddouche met lage druk heeft, kunt u deze wekelijks gebruiken om alle deeltjes weg te spoelen die in de plooien van uw amandelen kunnen komen te zitten
Methode 2 van 3: Uw dieet en algehele gezondheid beheren
Stap 1. Drink veel water
Zorg ervoor dat u de aanbevolen hoeveelheid water drinkt, dat is ongeveer 13 kopjes per dag voor mannen en 9 kopjes voor vrouwen. Drink de hele dag door veel vocht om bacteriën weg te spoelen en een droge mond te voorkomen. Beide kunnen bijdragen aan de vorming van amandelstenen.
- Vervang frisdrank, sportdranken, energiedrankjes en vruchtensappen door water, aangezien suiker de opbouw van bacteriën kan verhogen.
- Alcohol droogt uit en veroorzaakt een droge mond, dus beperk je alcoholgebruik en poets goed na het drinken, vooral als je terugkerende amandelstenen hebt.
Stap 2. Eet een gezond, uitgebalanceerd dieet
Overweeg om uw suiker- en zuivelinname te beperken. Het consumeren van te veel suikerhoudend voedsel verhoogt de opbouw van tandsteen, tandplak en bacteriën. Zuivelproducten bevorderen ook de groei van bacteriën in de mond, dus poets je tanden goed na het drinken van melk of het nuttigen van andere zuivelproducten.
Stap 3. Verbeter uw neusgezondheid
Neusallergieën, verkoudheid en post-neusdruppels kunnen ervoor zorgen dat slijm zich achter in uw keel ophoopt. Slijm verhoogt uw blootstelling aan orale bacteriën en draagt bij aan de ontwikkeling van amandelstenen. Als u vaak last heeft van neusallergieën, probeer dan uw blootstelling aan pollen te verminderen door ramen te sluiten en meer tijd binnenshuis door te brengen tijdens het allergieseizoen, en houd de lucht in uw huis vochtig met behulp van een luchtbevochtiger.
Methode 3 van 3: Overleg met medische professionals
Stap 1. Bezoek uw tandarts minimaal één keer per jaar
Een routinecontrole en reiniging door uw tandarts is een belangrijk onderdeel van een goede mondhygiëne. Door uw tanden en tandvlees professioneel te reinigen, tandsteen en tandplak te verwijderen en parodontitis of tandvleesaandoeningen te behandelen, verkleint u het risico op amandelstenen. Verder kunt u contact opnemen met uw tandarts als stenen een terugkerend probleem zijn en thuisopties niet hebben gewerkt.
Afhankelijk van uw mondgezondheid moet u mogelijk vaker dan elke 12 maanden uw tandarts bezoeken. Ze kunnen aanbevelen om twee keer per jaar of vaker te komen
Stap 2. Bezoek een allergoloog of uw arts over aanhoudende neusproblemen
Als u moeite heeft om zelf met allergieën om te gaan of vaak ziek wordt, werk dan samen met uw zorgverlener. Uw arts kan medicijnen voorschrijven die u kunnen helpen problemen met slijm, neusallergieën en frequente infecties beter te beheersen. U kunt ook een allergietest krijgen om te bepalen welke specifieke allergenen u moet vermijden.
Stap 3. Overleg met uw zorgverlener over het ondergaan van tonsillectomie
Sommige amandelen zijn meer vatbaar voor het ontwikkelen van stenen vanwege hun vorm en positie. Als stenen en tonsillitis terugkerende problemen zijn die het dagelijks leven verstoren, moet u misschien een tonsillectomie of chirurgische verwijdering van uw amandelen overwegen. Uw arts of tandarts kan een onderzoek uitvoeren en bepalen of tonsillectomie de ontwikkeling van amandelstenen helpt voorkomen op basis van de status van uw mondgezondheid.
