Een zere keel begint meestal als een kriebel en neemt toe tot hevige pijn elke keer dat u slikt. Terwijl u uw andere symptomen van hoest en verkoudheid behandelt met vrij verkrijgbare medicijnen, rust en vloeistoffen, kunt u deze natuurlijke en vrij verkrijgbare hulpmiddelen gebruiken om uw keel te verdoven. De meeste keelpijn verdwijnt vanzelf binnen vier of vijf dagen, maar het is ook belangrijk om je bewust te zijn van waarschuwingssignalen dat het ernstiger kan zijn (zoals bacteriële keelontsteking) en wanneer het een bezoek aan je arts rechtvaardigt.
Stappen
Methode 1 van 2: vrij verkrijgbare producten en natuurlijke methoden gebruiken
Stap 1. Neem vrij verkrijgbare pijnstillers
Van paracetamol (Tylenol), Ibuprofen (Advil) of Naproxen (Aleve) is aangetoond dat ze allemaal gunstig zijn bij het verminderen van de pijn van een zere keel. Vraag uw arts voordat u ze inneemt als u bloedverdunners of andere voorgeschreven medicijnen gebruikt.
Stap 2. Probeer gorgelen met zout water
Hoewel dit niet is bewezen in conventionele medische onderzoeken, is het iets waarvan bekend is dat het helpt bij keelpijn.
Meng een kwart tot een halve theelepel zout in een kopje matig warm water. Zwaai en draai dit meerdere keren per dag in de achterkant van je mond bij je keel gedurende minstens 30 seconden
Stap 3. Koop een vrij verkrijgbare keelspray
Zoek naar de actieve ingrediënten benzocaïne of fenol (een van beide werkt, beide zijn plaatselijke verdovingsmiddelen). Een keelspray kan helpen om een ontstoken keel enkele uren te verdoven.
Stap 4. Begin direct met zuigen op zinkgluconaattabletten
Studies hebben aangetoond dat ze de duur van een verkoudheid kunnen halveren wanneer ze worden ingenomen bij de eerste tekenen van verkoudheid. De zuigtabletten verminderen ook ontstekingen, benauwdheid en pijn.
- Als u meer dan twee dagen wacht nadat uw verkoudheid is begonnen, is het onwaarschijnlijk dat de zinktabletten helpen om de duur van uw verkoudheid te verkorten.
- Ongeacht wanneer u ze inneemt, zuigtabletten kunnen helpen bij symptoomverlichting. Dit komt omdat ze meestal plaatselijke verdoving bevatten (die de keel zachtjes verdooft) en ook kunnen helpen bij het verlichten van eventuele droogheid.
- Omdat zuigtabletten (hoestdruppels) langer in uw keel blijven dan gorgelen met zout water of keelspray, worden ze beschouwd als een van de meest effectieve middelen om een zere keel te verzachten.
Stap 5. Gebruik mentholpastilles
Het muntachtige mengsel verdooft en kalmeert je keel.
Stap 6. Dien een hoestsiroop toe
Er zijn dag- en nachtvarianten. Een hoestsiroop moet je keel bedekken, ontstekingen verminderen en de pijn een uur of twee verdoven.
- Kies een hoestsiroop die ook je andere symptomen behandelt.
- Gebruik zoals de aanwijzingen op de verpakking aangeven, verlaag de dosis afhankelijk van de leeftijd en de duur van de verkoudheid.
- Gebruik geen ontstekingsremmers naast hoestsiroop, aangezien de meeste oplossingen deze al bevatten. U kunt zoeken naar een alles-in-één oplossing in plaats van elk afzonderlijk medicijn.
Stap 7. Drink warme dranken en/of eet koud voedsel voor de duur van uw ziekte
Dingen zoals warme thee en soepen kunnen rustgevend zijn voor de keel, en ook koud voedsel zoals ijs of ijslolly's kan helpen de keel te verdoven en pijn te verlichten.
Stap 8. Maak een natuurlijke thee met ingrediënten die verzachtend werken bij keelpijn
Er zijn een paar verschillende opties waarvan is aangetoond dat ze helpen bij keelpijn. Waaronder:
- Kamillethee, die rustgevende eigenschappen heeft.
- Zoethoutwortelthee.
- Een mengsel van kurkuma, kaneel en gember in heet water.
- Heet water met een eetlepel honing, een eetlepel kaneel, een theelepel citroensap en een eetlepel appelciderazijn.
- Elk van de ingrediënten in het bovenstaande mengsel van heet water (honing, kaneel, citroensap en appelciderazijn) is gesuggereerd als natuurlijk kalmerende remedies voor een zere keel, en mogelijk ook nuttig om de infectie sneller op te ruimen.
- Het is niet de meest smakelijke mix, maar het is het proberen waard om te zien of je keel er beter door voelt!
- Merk op dat je het honinggedeelte ook alleen kunt nemen; Het is wetenschappelijk aangetoond dat het eten van honing op zich helpt om hoesten te verminderen en om te helpen bij wondgenezing, wat ook rustgevend kan zijn voor een zere keel.
- Houd er rekening mee dat honing nooit aan kinderen jonger dan 12 maanden mag worden gegeven, omdat ze hierdoor het risico lopen op infantiel botulisme.
Methode 2 van 2: Weten wanneer u uw arts moet raadplegen
Stap 1. Herken tekenen en symptomen van een ernstiger keelontsteking
Hoewel virale keelinfecties veel vaker voorkomen (en binnen een paar dagen vanzelf verdwijnen), is het belangrijk om door een arts te worden beoordeeld als u symptomen heeft die op iets ernstigers wijzen, zoals keelontsteking. Als u twee of meer van de volgende symptomen heeft, is het belangrijk om uw arts te raadplegen om te worden getest op keelontsteking:
- Koorts (met name een temperatuur boven 100,4ºF of 38ºC)
- Wit "exsudaat" (zichtbare witte vlekken) op uw amandelen of de achterkant van uw keel
- Vergrote lymfeklieren in je nek
- Afwezigheid van hoesten (mensen hoesten zelden als ze keelontsteking hebben)
- Afwezigheid van een loopneus (gewone verkoudheidsverschijnselen zoals een loopneus komen niet voor bij keelontsteking)
Stap 2. Zorg zo nodig voor een antibioticabehandeling
Als blijkt dat je keelontsteking hebt, moet dit snel worden behandeld met een antibioticakuur.
Stap 3. Weet wanneer u hulp moet zoeken bij uw arts
Als u een ernstige keelpijn heeft en koorts hoger dan 38,3 °C die na 24 tot 48 uur niet verbetert (en als er iets alleen maar erger wordt), kunt u het beste zo snel mogelijk naar uw arts gaan.
- Ook als u gezwollen klieren in uw nek of achter in uw keel heeft die het slikken of ademen bemoeilijken, moet u beslist onmiddellijk naar uw arts gaan (of, als u niet dezelfde dag een afspraak kunt maken, spoedeisende hulp of de spoedeisende hulp van uw plaatselijke ziekenhuis).
- Dit kan een teken zijn dat er iets ernstigers aan de hand is, zoals een mononucleosis (mono) infectie of tonsillitis, die beide medische evaluatie en behandeling nodig hebben.
Stap 4. Gebruik voorgeschreven pijnstillers
Als u een zeer ernstige keelpijn heeft, of het nu keelontsteking is of anderszins, kunt u uw arts raadplegen voor voorgeschreven pijnstillers.
