De zwelling kan in de eerste paar dagen na een knievervangende operatie matig tot ernstig zijn, maar zal geleidelijk afnemen naarmate u herstelt. Toch kunt u in de weken en maanden na uw herstel enige lichte tot matige zwelling ervaren. Gelukkig zijn er verschillende strategieën die u kunt proberen om zwelling te verminderen, zoals het volgen van de instructies van uw arts na de operatie en het uitproberen van oefeningen die bedoeld zijn om zwelling te verminderen. Als u een toename van de zwelling ervaart, vertel dit dan onmiddellijk aan uw arts.
Stappen
Methode 1 van 2: Nazorgprotocollen volgen
Stap 1. Breng je hele been omhoog met je voet boven het niveau van je hart
Terwijl u ligt of zit, laat u uw aangedane been altijd op 1 tot 2 kussens rusten. Plaats de kussens onder uw kuit en enkel, zodat uw been recht is en niet naar de knie gebogen terwijl u het optilt. Zorg ervoor dat uw voet zich boven het niveau van uw hart bevindt en til uw been op in een hoek van 45 graden of meer ten opzichte van uw lichaam.
- Blijf in deze positie zolang u zit of ligt.
- Til uw been op wanneer u zwelling ervaart in de dagen, weken en maanden na uw operatie.
Stap 2. Plaats een ijspak op uw aangedane knie terwijl u rust
Als u zit of ligt, kan ijs op uw knie ook helpen om de zwelling te verminderen. Wikkel een ijspak in een dunne doek en plaats het op uw aangedane knie. Houd het ijspak 10 tot 20 minuten op uw knie en verwijder het vervolgens 1 tot 2 uur zodat uw huid weer op normale temperatuur kan komen. Herhaal dit indien nodig gedurende de dag.
- Leg geen ijspak direct op uw huid, omdat dit bevriezing en huidbeschadiging kan veroorzaken.
- Zorg ervoor dat u het ijspak opnieuw invriest als u klaar bent, zodat het de volgende keer dat u het nodig heeft koud is.
- Gebruik nooit een verwarmingskussen op uw knie als deze gezwollen is, omdat dit de zwelling kan verergeren. Gebruik alleen ijspakken op uw knie als deze gezwollen is.
- Probeer een continu koelsysteem om consistente ijsvorming op je knie te geven als je in staat bent. U kunt systemen online kopen voor ongeveer $ 150 USD.
Tip: Als je geen ijszak hebt, gebruik dan een zak bevroren maïs of erwten gewikkeld in een papieren handdoek.
Stap 3. Vraag uw arts naar het dragen van compressiekousen
Compressiekousen kunnen helpen om een betere bloedsomloop te bevorderen en zwelling in uw benen te verminderen. Als uw arts compressiekousen heeft voorgeschreven, vraag dan aan uw arts hoe lang u deze na uw operatie moet dragen. Doe de kousen dagelijks aan en uit volgens de instructies. Trek ze eerst op je voet en rol ze dan op tot net onder je knie. Strijk eventuele kreukels in de kous glad door deze meer omhoog te trekken.
- Compressiekousen kunnen moeilijk aan te trekken zijn. Als u lotion eerst op uw benen aanbrengt, wacht dan tot deze volledig in uw huid is opgenomen voordat u de kousen aantrekt. Je kunt ook maizena of babypoeder op je benen aanbrengen om het aantrekken van de kousen te vergemakkelijken.
- Was uw kousen dagelijks in een kom of spoelbak vol zeepsop en spoel ze daarna grondig uit. Hang ze op om te drogen en wacht tot ze helemaal droog zijn om ze weer te dragen.
- U kunt compressiekousen krijgen bij een winkel voor medische artikelen en uw verzekering dekt mogelijk zelfs de kosten ervan.
- Compressiekousen kunnen u een infectie bezorgen als u ze over recente wonden of incisies draagt. Praat met uw huisarts om te bepalen of compressiekousen veilig te gebruiken zijn.
Stap 4. Neem uw medicijnen precies volgens de instructies in na de operatie
Als u medicijnen heeft gekregen, zoals een bloedverdunner of pijnstillers, neem deze dan precies in zoals uw arts u heeft opgedragen. Het niet innemen van een voorgeschreven bloedverdunner kan de kans op een bloedstolsel vergroten, wat een snel begin van zwelling kan veroorzaken. Als dit gebeurt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts of ga naar een eerstehulpafdeling.
Knieoperaties verhogen het risico op veneuze trombose (bloedstolsels in de aderen) tijdens de eerste 3 maanden van herstel. Volg de instructies van uw zorgverlener volledig op voor alle bloedverdunners die zij voorschrijven
Waarschuwing: Als u last krijgt van kortademigheid, plotseling optredende pijn op de borst of plaatselijke pijn op de borst bij hoesten, bel dan de hulpdiensten of ga onmiddellijk naar de afdeling spoedeisende hulp van het dichtstbijzijnde ziekenhuis. Dit kunnen tekenen zijn van een bloedstolsel dat naar uw longen is gereisd.
Stap 5. Houd uw incisieplaats schoon en verander zo nodig van verband
Was uw handen met stromend water en zeep en droog ze daarna af met een schone handdoek. Verwijder de oude dressing door deze bij de rand vast te pakken en vervolgens weg te gooien. Pak een nieuw, schoon verband uit en plaats het over de incisieplaats zodat het verband de wond volledig bedekt.
- U krijgt instructies over de verzorging van uw wond na uw ontslag uit het ziekenhuis. Volg deze instructies zorgvuldig.
- Verwissel uw wondverband alleen wanneer het absoluut noodzakelijk is, zoals wanneer het doordrenkt is met bloed of als het lekt. Raadpleeg uw arts als u niet zeker weet wanneer en hoe u het verband moet vervangen.
Stap 6. Breng uw arts op de hoogte als u abnormale zwelling ervaart
Als uw zwelling erger lijkt te worden of niet verbetert, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Tekenen van abnormale zwelling en andere tekenen die u uw arts moet vertellen, kunnen zijn:
- Een snel begin van zwelling in uw aangedane been
- Gevoeligheid, warmte of roodheid rond een gezwollen deel van uw kuit
- Nieuwe drainage, warmte, roodheid of pijn samen met zwelling op de plaats van uw incisie
- Koorts van 101 ° F (38 ° C) of hoger gedurende meer dan 24 uur
- Een onvermogen om uw knie voorbij het punt te buigen dat u deed toen u werd ontslagen
Methode 2 van 2: Uw aangedane knie trainen
Stap 1. Vermijd een snelle verhoging van uw activiteitenniveau na de operatie
Als u te snel te veel doet, kan dit leiden tot nieuwe of verhoogde zwelling. Uw arts zal u waarschijnlijk aanraden bepaalde activiteiten te vermijden totdat uw knie de kans heeft gehad om te genezen, zoals traplopen en lange afstanden lopen.
Uw arts kan u bijvoorbeeld adviseren om trappen op en af te gaan, bijvoorbeeld door uw woonomgeving aan te passen zodat u op 1 niveau woont
Stap 2. Raadpleeg uw arts voordat u gaat sporten
Als u niet zeker weet of u kunt sporten, bel dan het kantoor van uw arts om te vragen. Veel artsen zullen fysiotherapie-oefeningen of afspraken aanbevelen om u te helpen uw bewegingsbereik te vergroten en de zwelling rond uw knie te verbeteren. Zorg ervoor dat u de aanbevelingen van uw arts opvolgt voor elke postoperatieve therapie die u nodig heeft.
Als de oefeningen pijnlijk aanvoelen, stop dan onmiddellijk en vertel het uw arts
Stap 3. Doe enkelpompen terwijl je op je rug ligt met je been omhoog
Je kunt deze oefening op een bed, op een bank of in een ligstoel doen met je been omhoog. Buig je voet om hem terug naar je lichaam te trekken en richt dan je tenen naar beneden en weg van je lichaam. Herhaal deze beweging 10 keer voor een set en doe dagelijks 2 sets.
- Verhoog geleidelijk het aantal herhalingen dat u per set doet tot u 2 keer per dag 20 herhalingen doet.
- Houd je been recht terwijl je de oefening doet en laat je kuit en enkel rusten op 1-2 kussens. Til je been op in een hoek van 45 graden ten opzichte van je lichaam.
- Uw arts kan u instrueren om deze oefeningen te doen terwijl u nog in het ziekenhuis bent, maar u kunt ze thuis blijven doen om de zwelling te verminderen.
Stap 4. Draai je enkel met je been omhoog
Terwijl je kuit en enkel op kussens rusten en je been gestrekt, begin je je enkel met de klok mee te draaien. Draai je enkel 10 keer en keer dan de richting om en draai je enkel nog 10 keer tegen de klok in. Hiermee wordt 1 set voltooid. Doe in totaal 2 sets per dag.
- Werk geleidelijk aan tot tweemaal daags 20 herhalingen van elke richting.
- Houd je been recht terwijl je deze oefeningen doet en zorg ervoor dat je kuit en enkel op kussens rusten. Uw been moet in een hoek van 45 graden ten opzichte van uw lichaam worden geheven.
Stap 5. Loop 5 keer per dag of volg de instructies van uw arts
Zij kunnen u adviseren om 5 keer per dag op te staan en rond uw huis te lopen. Probeer je wandelingen zo te verdelen dat je ongeveer eens in de 30 tot 45 minuten opstaat. Het is belangrijk om na de operatie niet lang te zitten, omdat dit het risico op bloedstolsels verhoogt.
- Probeer heen en weer te lopen over een open gedeelte van je huis, zoals je woonkamer of een gang.
- U zult waarschijnlijk eerst een rollator moeten gebruiken om uzelf te ondersteunen.
Tip: Luister naar je lichaam terwijl je deze oefeningen doet en doe alleen zoveel als je kunt. Als u pijn of ongemak ervaart, stop dan en neem een pauze.
