Zwelling is ronduit onaangenaam, maar maak je geen zorgen, het is normaal na een liposuctie. Het lichaam reageert op liposuctie zoals op elk trauma: lichaamsweefsels zwellen op om de wond te genezen. Zwelling begint binnen 24 tot 48 uur na de procedure en neemt gedurende de volgende 10 tot 14 dagen toe voordat ze afneemt. Het is belangrijk om de postoperatieve instructies van uw arts op te volgen, compressiewikkels en kleding te dragen en goed te eten om ongemakkelijke zwelling te verminderen en een snel herstel te maken.
Stappen
Methode 1 van 2: Volg de instructies van uw arts na de operatie
Stap 1. Breng na de operatie een compressiewikkel of -kleding aan
Compressiepakkingen minimaliseren zwelling, ondersteunen een gezonde bloedsomloop en verminderen het risico op huidrimpels na liposuctie. U kunt ze online of bij sommige drogisterijen kopen, maar uw arts zal u waarschijnlijk een wikkel geven om mee naar huis te nemen op de dag van uw operatie.
- U moet de compressiewikkel of het kledingstuk onmiddellijk na de operatie en tot 3 of 4 weken daarna op het gebied van de incisie dragen. In het begin zal het wat onwennig aanvoelen, maar na een tijdje raak je eraan gewend.
- Uw arts kan u na uw eerste controle een kledingstuk geven met minder compressie.
- Verwijder de compressiewikkel alleen tijdens het douchen (24 uur tot 48 uur na de operatie met toestemming van uw arts).
- Compressiewikkels horen strak te zitten, maar neem contact op met uw arts als het zo strak zit dat u er 's nachts van wakker ligt.
Stap 2. Laat de tape een week op de incisie zitten of totdat deze eraf valt
Als uw arts stroken tape over het incisiegebied heeft aangebracht, laat deze dan zitten totdat uw arts zegt dat het goed is om ze uit te doen (wat meestal na 7 dagen is). Als de tape voor die tijd vanzelf loslaat, is dat geen probleem. Vertel het uw arts.
Uw arts zal u laten weten wanneer het tijd is voor u om een afspraak te maken om eventuele hechtingen of nietjes te laten verwijderen
Stap 3. Neem medicijnen volgens de instructies en neem niets zonder toestemming
Als uw arts pijnmedicatie heeft voorgeschreven, volg dan hun instructies. Start uw reguliere medicijnen pas opnieuw (alle recepten en supplementen die u regelmatig heeft ingenomen voordat u liposuctie onderging) als uw arts zegt dat het goed is.
- Uw arts kan natuurlijke pijnstillers aanbevelen, zoals arnica, CBD of visoliesupplementen.
- Vertel het uw arts als u normaal gesproken bloedverdunners (Coumadin, Plavix of aspirine) gebruikt, omdat deze het genezingsproces kunnen verstoren. Ze zullen u waarschijnlijk aanraden om een tijdje te stoppen met het gebruik ervan, anders kunnen ze uw dosering verlagen. Vraag uw arts wanneer u uw bloedverdunners opnieuw moet starten of moet terugkeren naar uw normale dosis.
- Als uw arts antibiotica voorschrijft, volg dan de hele kuur zoals voorgeschreven en stop niet alleen omdat u zich beter voelt.
- Als u in het verleden worstelde met een verslaving aan voorgeschreven pijnstillers, overleg dan met uw arts over het vinden van alternatieven voor pijnbestrijding. U kunt ook iemand de pillen laten beheren en toedienen tijdens uw herstel na de operatie.
- Verdovende pijnstillers veroorzaken vaak constipatie, dus veel artsen raden aan om ontlastingverzachters te gebruiken tijdens het gebruik van verdovende middelen.
Stap 4. Zorg voor voldoende rust en vermijd inspannende activiteiten
Rust is belangrijk voor je lichaam om te genezen, dus rust uit! Zorg voor minimaal 8 uur slaap per nacht en doe overdag kleine dutjes als u zich moe voelt. Probeer met toestemming van uw arts elke dag een beetje rond te lopen om de bloedstroom te stimuleren en uw spijsverteringsstelsel in beweging te houden.
Vermijd alle vormen van lichaamsbeweging totdat uw arts het goedkeurt, wat 3 tot 6 weken na de operatie kan zijn, afhankelijk van het type operatie dat u heeft ondergaan (bijv. als u mini-liposuctie van de nek heeft gehad versus volledige liposuctie van de maag)
Stap 5. Drink minstens de helft van je gewicht in ons water per dag
Adequate hydratatie is de sleutel om zwelling te beheersen en een succesvolle genezing te bevorderen. Om uw optimale hoeveelheid te vinden, deelt u eenvoudig uw gewicht in tweeën en dat is hoeveel ons u zou moeten drinken.
- Als u bijvoorbeeld 180 pond weegt, probeer dan 90 fluid ounce (2.700 ml) vloeistof per dag te drinken.
- Vermijd het uitdrogen van vloeistoffen zoals koffie en thee met grote hoeveelheden cafeïne (schakel in plaats daarvan over op cafeïnevrije en kruidenthee).
- Soepen en bouillons tellen ook als vloeistoffen!
Methode 2 van 2: Eten om zwelling te verlichten
Stap 1. Wijs 15% tot 20% van je dagelijkse calorieën toe aan eiwitten
Eiwitten zijn essentieel voor het genezen van wonden, dus zorg ervoor dat je elke dag voldoende dierlijke en plantaardige eiwitten eet op basis van je gewicht en voedingsbehoeften. Gebruik een online eiwitcalculator om uw dagelijkse aanbevolen hoeveelheid te vinden.
- Dierlijke eiwitbronnen zijn kip, rood vlees, vis, eieren en zuivelproducten. Als je geen energie hebt om vers vlees te koken (of als er niemand in de buurt is om je te helpen), bestel dan of meld je aan voor een maaltijdbezorgservice.
- Sommige plantaardige eiwitopties omvatten tofu, tempeh, seitan, bonen en peulvruchten, broccoli, spinazie en champignons.
- Vis en eieren zijn ook een geweldige bron van B12, wat je bloedcellen en zenuwstelsel gezond houdt. Veganisten kunnen een B12-supplement nemen (met toestemming van hun arts) en/of voedingsgist op hun voedsel strooien.
- Als je merkt dat je weinig eetlust hebt, zijn eiwitshakes een goede optie.
Stap 2. Zorg voor voldoende vitamine C en zink tot boost je immuunsysteem.
Een gezond immuunsysteem is nodig voor genezing. Sinaasappels, grapefruit, kiwi, broccoli, rode paprika en Brussel zijn allemaal uitstekende bronnen van vitamine C. Op vlees gebaseerde bronnen van zink zijn oesters, krab, kip en kreeft, maar zink kan ook worden gevonden in verrijkte granen, sojavlees, peulvruchten, noten, zaden en tomatenproducten.
- Als u geen vlees of zeevruchten eet, vraag dan uw arts om een zinksupplement te nemen (zoek er een die 15 mg bevat, wat 100% van uw dagelijkse waarde is).
- Vitamine C is vooral nuttig bij het opnieuw opbouwen van collageen en het verbeteren van huidweefsel.
- Zink kan het risico op infectie op de incisieplaats helpen verlagen.
- Verdubbel zink en vitamine C door kip- of gestoomde kreefttaco's te maken met maïstortilla's, geroosterde rode paprika en salsa. Veganiseer het door kaas weg te laten (of voedingsgist te gebruiken) en het vlees te vervangen door bonen, tempeh of tofu scramble!
Stap 3. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer om wondgenezing te bevorderen
IJzer kan uw genezingstijd versnellen door de hoeveelheid ontsteking in uw lichaam te verminderen, wat betekent dat ongemakkelijke zwelling sneller zal afnemen. Schelpdieren, orgaanvlees (zoals lever), kalkoen, tofu, spinazie, peulvruchten, pompoenpitten en quinoa zijn allemaal geweldige bronnen van dit essentiële mineraal.
Vermijd het nemen van ijzersupplementen omdat ze kunnen interageren met voorgeschreven medicijnen (zoals antibiotica)
Stap 4. Houd je darmen gezond met vezels en probiotica.
Als u na de operatie in bed blijft liggen, heeft dit waarschijnlijk gevolgen voor uw darmen en spijsverteringsstelsel, dus wees niet verbaasd als uw darmen een beetje traag worden. Het eten van voedsel dat rijk is aan vezels en probiotica zal je immuunsysteem een boost geven en je spijsverteringskanaal in beweging houden.
- Voeg gefermenteerde producten zoals zuurkool, kimchi, kefir, miso en kombucha toe aan je dagelijkse voeding.
- Vul vezels aan door volkoren brood en pasta's, haver, linzen, bonen, chiazaden, artisjokken, brussel, bieten en broccoli te eten. Probeer 25 gram te krijgen als je een vrouw bent en 38 gram als je een man bent.
- Probeer een smakelijke parfait te maken met yoghurt, bessen en muesli voor een gezonde dosis probiotica, vezels en antioxidanten.
- Loop een beetje rond na de maaltijd om de spijsvertering te helpen.
Stap 5. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten om ontstekingen te bestrijden
Antioxidanten staan bekend om hun ontstekingsremmende eigenschappen. Eet veel bosbessen, aardbeien, frambozen, goji-bessen, rode druiven, donkere bladgroenten, zoete aardappelen, bonen en vis om celbeschadiging door vrije radicalen te voorkomen.
Maak een power smoothie met 3 verschillende soorten bessen als tussendoortje
Stap 6. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en alcohol totdat je volledig genezen bent
Bewerkte voedingsmiddelen (zoals diepvries- en fastfoodmaaltijden) bevatten vaak veel onnodig natrium, additieven en verzadigde vetten, die de zwelling vergroten en het genezingsproces belemmeren. En alcohol veroorzaakt ontstekingen, waardoor je zwelling alleen maar toeneemt en je hersteltijd verlengt.
- Alcohol verzwakt uw immuunsysteem en verhoogt het risico op infectie.
- Begin pas weer met het drinken van alcohol na 3 tot 4 weken en met toestemming van uw arts. Vermijd absoluut drinken als u nog steeds pijnstillers gebruikt.
Tips
- Eet 5 of 6 kleine maaltijden (in plaats van 3 grote maaltijden) per dag om voldoende voeding te krijgen en je spijsverteringsstelsel in beweging te houden.
- Raadpleeg uw arts voordat u zwaarder gaat tillen dan een melkkan.
- Nodig een vriend of familielid uit om u de eerste 24 tot 48 uur na de operatie te helpen met maaltijden en verschillende taken.
- Plan niet om minimaal 10 dagen tot een paar weken weer aan het werk te gaan. En als je dat doet, doe het dan rustig aan!
Waarschuwingen
- Bel 911 als u bloed begint op te hoesten of bewustzijnsverlies, ernstige ademhalingsproblemen en/of plotselinge pijn op de borst ervaart.
- Bel uw arts of zoek medische hulp als u nieuwe pijn opmerkt, tekenen van infectie heeft (verhoogde roodheid/pijn, pus en/of rode strepen van de incisie en koorts), of als uw hechtingen losraken.
