Achillespeesontsteking is een veelvoorkomende aandoening die de grootste pees van het menselijk lichaam aantast, de achillespees. Het kan pijn veroorzaken langs de achterkant van uw been, dicht bij uw hielgebied. Veelvoorkomende oorzaken van achillespeesontsteking zijn een toename van de duur of intensiteit van de training, strakke kuitspieren of een botspoor. Door de symptomen van achillespeesontsteking te identificeren en de juiste behandeling te krijgen, kunt u pijn verlichten en de aandoening voorkomen.
Stappen
Deel 1 van 2: De symptomen van achillespeesontsteking herkennen
Stap 1. Wees u bewust van uw risico op achillespeesontsteking
Iedereen kan achillespeesontsteking krijgen, maar artsen weten dat bepaalde factoren het risico op problemen met deze aandoening kunnen vergroten. Als u zich bewust bent van uw risico, kunt u het effectief herkennen en behandelen.
- Mensen van middelbare leeftijd hebben de meeste kans op Achilles tendinitis.
- Fysieke factoren zoals platte bogen, zwaarlijvigheid en strakke kuitspieren kunnen uw achillespees meer belasten en tendinitis veroorzaken. Het lopen in versleten schoenen kan ook uw risico vergroten.
- Omgevingsfactoren zoals koud weer of hardlopen op heuvelachtig terrein kunnen uw risico vergroten.
- Medische aandoeningen, waaronder diabetes en hoge bloeddruk, maken uw risico op het ontwikkelen van achillespeesontsteking groter.
- Het gebruik van medicijnen zoals het antibioticum fluorochinolon kan uw risico verhogen.
Stap 2. Identificeer mogelijke symptomen
Achilles tendinitis heeft veel verschillende symptomen die kunnen variëren van mild tot ernstig. Het identificeren van mogelijke symptomen die u heeft, kan u helpen om zo snel mogelijk een effectieve behandeling te krijgen.
- U kunt 's ochtends pijn en stijfheid ervaren langs uw achillespees.
- U kunt pijn ervaren langs de achillespees of de achterkant van uw hiel die ernstiger wordt bij activiteit.
- U kunt de dag na inspanning of inspannende activiteit hevige pijn ervaren langs uw pees of hiel.
- U kunt een aanhoudende zwelling ervaren die gedurende de dag en bij activiteit toeneemt.
- U merkt misschien dat uw achillespees dikker wordt.
- U kunt een botspoor opmerken, een benige projectie die van uw hiel komt.
Stap 3. Voel zwelling of andere onregelmatigheden op uw achillespees
Zwelling en andere onregelmatige gezwellen kunnen wijzen op achillespeesontsteking. Door met uw hand zachtjes aan uw hielgebied te voelen, kunt u eventuele onregelmatigheden identificeren.
- Raak voorzichtig langs uw achillespees en hiel aan om te voelen of de pees gezwollen of verdikt is.
- Gebruik je vingers om te voelen of er benige sporen zijn in het onderste deel van de pees, die zich aan de achterkant van je hiel bevindt.
- Als u een van deze symptomen opmerkt, kunt u uw arts raadplegen.
Stap 4. Observeer pijn en mobiliteitsproblemen
Besteed aandacht aan uw lichaam voor pijn die aanwezig is langs uw achillespees of in het hielgebied of als u problemen ondervindt bij het bewegen van deze regio. Deze symptomen kunnen wijzen op achillespeesontsteking en moeten worden behandeld om verdere pijn te voorkomen.
- U kunt pijn hebben die mild tot ernstig is. Sommige punten kunnen gevoeliger zijn dan andere, afhankelijk van de exacte locatie van de tendinitis.
- U heeft mogelijk een beperkt bewegingsbereik in uw enkelgebied, inclusief een verminderd vermogen om uw voet te buigen.
Deel 2 van 2: Een diagnose en behandeling krijgen
Stap 1. Raadpleeg uw arts
Raadpleeg uw arts als u een van de tekenen of symptomen van achillespeesontsteking ontdekt of ernstige pijn ervaart in uw enkel, pees of hielgebied. Achillespeesontsteking komt veel voor en is zeer goed te behandelen, en als u vroeg een medische diagnose krijgt, kunt u de juiste behandeling krijgen.
- U kunt naar uw reguliere arts gaan of naar een orthopeed of podotherapeut, beiden gespecialiseerd in het behandelen van aandoeningen zoals achillespeesontsteking.
- Uw arts zal een lichamelijk onderzoek uitvoeren om te controleren op tekenen van achillespeesontsteking en zal waarschijnlijk ook om een gezondheidsgeschiedenis vragen, inclusief factoren zoals wat voor soort activiteiten u doet.
Stap 2. Onderzoek de symptomen met uw arts
Uw arts zal controleren op tekenen of tekenen van achillespeesontsteking zodra u uw symptomen heeft beschreven. Uw arts kan mogelijk achillespeesontsteking diagnosticeren met een eenvoudig onderzoek in plaats van meer diepgaande tests te bestellen.
- Uw arts kan controleren op zwelling langs de pees of aan de achterkant van uw hiel.
- Ze kan controleren op verdikking of toename van de omvang van uw achillespees.
- Uw arts kan kijken of voelen voor benige sporen naar de basis van uw pees.
- Uw arts kan langs uw pees voelen en u vragen wat het punt van maximale gevoeligheid is.
- Uw arts kan ook het bewegingsbereik in uw enkel testen. In het bijzonder zal ze zien of je een verminderd vermogen hebt om je voet te buigen.
Stap 3. Krijg tests en een diagnose
Als uw arts vermoedt dat u achillespeesontsteking heeft, kan hij tests bestellen na het uitvoeren van uw lichamelijk onderzoek. Deze tests kunnen een diagnose helpen bevestigen en uw arts helpen bij het formuleren van een behandelplan.
Stap 4. Laat een röntgenfoto maken of laat een MRI maken
Uw arts kan achillespeesontsteking mogelijk niet diagnosticeren door een eenvoudig onderzoek met haar handen. Ze kan een röntgenfoto of MRI bestellen om er zeker van te zijn dat uw symptomen het gevolg zijn van achillespeesontsteking.
- Röntgenfoto's en MRI's maken beelden van de binnenkant van uw been en hiel en kunnen het voor uw arts gemakkelijker maken om niet alleen te bepalen of u achillespeesontsteking heeft, maar ook precies waar de probleemzone(s) van de aandoening zich op uw been bevinden. Dit kan haar helpen om een behandelplan beter te formuleren.
- Uw arts kan een röntgenfoto bestellen, waarbij u stil moet zitten terwijl een technicus beelden van uw been en hiel maakt. Dit kan helpen om de botten van uw voet en been beter te zien en kan sporen van botten of de verdikking of verkalking van uw pees vertonen.
- Uw arts kan een MRI bestellen, waarvoor u een paar minuten in een grote scanner moet liggen. Een MRI kan laten zien hoe ernstig de schade aan uw pees is en helpen bij het beoordelen van het type behandeling dat nodig is. Houd er rekening mee dat een MRI niet nodig is om achillespeesontsteking te diagnosticeren en alleen voor ernstige gevallen mag worden gebruikt.
Stap 5. Krijg een behandeling
Uw arts kan een behandelingskuur voorschrijven voor een gediagnosticeerd geval van achillespeesontsteking op basis van de ernst van uw geval. Er zijn verschillende opties die variëren van pijnstillers en immobiliteit tot chirurgie, hoewel de meeste gevallen van achillespeesontsteking geen chirurgische behandelingen vereisen.
Houd er rekening mee dat zelfs met een vroege behandeling van pijn, deze meer dan drie maanden kan duren. Als u enkele maanden heeft gewacht voordat u naar een arts ging, kan het zes maanden duren voordat u merkt dat de behandelmethoden werken
Stap 6. Laat je achillespees en hielgebied rusten
Uw arts kan u voorschrijven om uw lichaam te laten rusten of van activiteit te veranderen. Immobiliteit en het doen van activiteiten met een lagere impact kunnen uw tendinitis helpen genezen.
- Als u activiteiten met een hoge impact uitvoert, zoals hardlopen, kan uw arts voorstellen om over te schakelen naar opties met een lagere impact. U kunt fietsen, wandelen of zwemmen proberen om actief te blijven terwijl u uw achillespees rust geeft.
- Uw arts kan u ook aanraden om het gebied een tijdje volledig te laten rusten.
Stap 7. Breng ijs aan op het getroffen gebied
Gebruik een ijspak op het pijnlijke gebied van je pees. Dit kan zwelling helpen verminderen en pijn verlichten.
- Wikkel een ijspak altijd in een handdoek of doek - breng het niet rechtstreeks op uw huid aan.
- U kunt een ijspak zo vaak als nodig gebruiken, gedurende 20 minuten per keer.
- Als het te koud is of uw huid verdoofd wordt, verwijder dan de verpakking.
Stap 8. Neem pijnstillers
Gebruik pijnstillers indien nodig of volgens de instructies van uw arts. Deze medicijnen kunnen pijn en mogelijke zwellingen helpen verlichten.
Neem vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen, natriumnaproxen of paracetamol. Ibuprofen en natriumnaproxen kunnen ook een deel van de zwelling helpen verlichten
Stap 9. Overweeg andere behandelingen
Als uw achillespeesontsteking ernstig is, kan uw arts aanvullende, meer betrokken behandelingen voorschrijven, zoals injecties, chirurgie of fysiotherapie. Deze kunnen enige pijnverlichting bieden en de aandoening genezen.
- Fysiotherapie, waaronder versterkings- en rekoefeningen, kan helpen bij het genezen van uw achillespeesontsteking.
- Als uw tendinitis bijzonder ernstig is, kan uw arts cortisone-injecties overwegen. Houd er rekening mee dat dit geen gebruikelijke behandeling is en uw achillespees kan scheuren.
- Bepaalde ondersteunende schoenen en orthesen zoals hielliften of een wandelschoen kunnen pijn helpen verlichten en de aandoening genezen.
- Als uw achillespeesontsteking niet geneest na zes maanden niet-chirurgische behandeling, moeten uw arts en u een operatie overwegen, zoals gastrocnemius-recessie of debridement en reparatie om de aandoening volledig te behandelen.
