Eten kan een hele uitdaging zijn met een beugel, vooral tijdens de eerste paar pijnlijke weken en nadat de beugel is aangedraaid. Beugels kunnen in uw tandvlees en wangen prikken en u kunt mogelijk niet zoals gewoonlijk kauwen omdat uw tanden elkaar niet raken zoals voordat u een beugel had. Naarmate uw behandeling voortduurt en uw tanden verschuiven, zult u voortdurend moeten aanpassen wat en hoe u eet. Hier zijn enkele tips om u te helpen omgaan met eten met een beugel.
Stappen
Methode 1 van 3: Het juiste voedsel kiezen
Stap 1. Blijf bij zacht voedsel
"Mushy" voedsel zoals bananen, aardappelpuree, yoghurt en roerei zijn allemaal rustgevend voor het tandvlees en zullen niet het risico lopen een beugel te breken.
- Smoothies boordevol verse en diepgevroren groenten en fruit zijn vooral rustgevend in de eerste paar dagen nadat je een beugel hebt gekregen. Ze kunnen niet alleen de pijn helpen verlichten, maar smoothies kunnen ook een voedingswaarde bevatten als ze worden gemaakt met fruit, yoghurt, melk en zelfs voedingsrijke bladgroenten, zoals boerenkool. Dit is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat je de vitamines en voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt als je geen zin hebt om vast voedsel te eten.
- Noodlegerechten, zoals ravioli, spaghetti en macaroni en kaas zijn ook goede maaltijdopties.
- Het is handig om kookboeken en andere bronnen te raadplegen, zodat je je eigen arsenaal aan gezonde en lekkere softfoodrecepten kunt ontwikkelen. Handige kookboeken die speciaal zijn gewijd aan recepten voor mensen met een beugel zijn onder meer The Braces Cookbook (twee delen), Tender Teeth Cookbook en Surviving Braces.
Stap 2. Eet koud voedsel als u pijn voelt
Trakteer uzelf op iets gekoeld, zoals ijs, ijslolly's, milkshakes of bevroren yoghurt. De kou verdooft tijdelijk de pijn van je beugel.
Stap 3. Kies voedsel dat op verschillende manieren kan worden gekocht of bereid
Meloenen worden bijvoorbeeld vaak gegeten in plakjes waar je gelijk in bijt. Meloenen kunnen echter ook in blokjes worden gesneden, wat mensen met een beugel gemakkelijker kunnen eten. Het kiezen van meer veelzijdige voedingsmiddelen, of voedingsmiddelen met verschillende variaties, kan helpen om mogelijkheden te openen!
Vanwege de piepkleine korrels is popcorn een belangrijk nee-nee voor de meeste beugeldragers, omdat het de neiging heeft om onder de beugel in je tandvlees vast te komen zitten en irritatie te veroorzaken. Het is echter mogelijk om popcorn zonder romp te kopen. Populaire merken zijn onder andere Just Poppin' en Amish Country Popcorn
Methode 2 van 3: Het verkeerde voedsel vermijden
Stap 1. Vermijd harde of extreem knapperige voedingsmiddelen
Sommige voedingsmiddelen zijn gewoon te taai om veilig in te bijten met een beugel. Als algemene regel geldt dat u wilt voorkomen dat u in iets bijt dat zou kunnen breken of loskomen van een beugel of uw draden zou kunnen buigen.
- Hard voedsel dat moet worden vermeden, omvat ijs, harde snoepjes, harde pretzels, pizzabodems, croutons, noten en zaden om er maar een paar te noemen.
- U moet ook wegblijven van voedsel met een hard midden, inclusief ribben of kippenpoten. Trek in plaats daarvan het vlees van het bot.
Stap 2. Eet niets dat plakkerig of taai is
Kleverige voedingsmiddelen kunnen aan uw beugels blijven kleven en zijn moeilijk schoon te maken. Echt plakkerig en taai voedsel kan uw orthodontische apparaat zelfs van uw tanden wegtrekken. Als dit gebeurt, moet u een afspraak maken met uw orthodontist om het apparaat opnieuw te laten repareren; dit kan de voortgang van de behandeling vertragen.
Blijf uit de buurt van taffy, caramel, Airheads, Skittles, jellybeans, Mentos, Jolly Ranchers, Starburst, drop en candybars met karamel. Pindakaas is prima
Stap 3. Vermijd voedsel waar je normaal in zou bijten met je voortanden
Dit betekent voedingsmiddelen zoals broodjes, pizza, hamburgers, selderij, wortelen en de meeste soorten fruit die je kunt pakken en meenemen (zoals appels, perziken, peren, enz.).
Als u uw voortanden gebruikt om in bepaalde voedingsmiddelen te bijten, kunnen de beugels beschadigd raken. Het kan ook voedselophoping in en rond uw beugel veroorzaken, waardoor u zich onzeker kunt voelen
Stap 4. Vermijd vezelig voedsel
Dit is vooral nodig als je een gehemeltevergroter hebt, waar voedsel gemakkelijk in kan blijven hangen. Wees vooral voorzichtig met voedingsmiddelen die vezelig worden als ze smelten, zoals mozzarella.
Stap 5. Vermijd voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte
Voedingsmiddelen met veel suiker kunnen tandplak veroorzaken en het glazuur op uw tanden beschadigen.
De combinatie van suiker en tandplak veroorzaakt zuur in de mond, wat kan leiden tot gezwollen tandvlees, tandbederf en verkleurde tanden. Houd rekening met alle tijd en moeite die je hebt gestoken in het rechtzetten van je tanden voordat je naar suikerrijke voedingsmiddelen gaat die ze alleen maar beschadigen
Methode 3 van 3: Met zorg eten
Stap 1. Vertraag
Kauw langzaam en voorzichtig. De dagen van het nemen van enorme happen van voedsel of het "opeten" van je maaltijd zijn voorbij als je eenmaal een beugel hebt. Langzaam is je nieuwe motto!
Voedsel dat je vroeger met een handjevol at, moet je nu één voor één eten, zoals chips bijvoorbeeld
Stap 2. Bijt met de zijkant van je mond
Vooral in de eerste paar dagen en weken nadat je je beugel hebt geplaatst of aangehaald, kan het een tijdje zo goed als onmogelijk zijn om ergens met je voortanden in te bijten. Bijt en kauw in plaats daarvan op je zij- en achtertanden.
Als u uw zij- en achtertanden meer leert gebruiken, voorkomt u ook dat voedsel zichtbaar vast komt te zitten in uw beugel, wat vaak gebeurt als u met uw voortanden in iets bijt zoals een broodje, pizza of burrito
Stap 3. Breng wijzigingen aan in voedsel dat u lekker vindt
Hoewel er veel voedingsmiddelen zijn die beter zijn dan andere voor uw beugel, hoeft u niet alle niet-ideale voedingsmiddelen uit uw dieet te schrappen. Gebruik in plaats daarvan uw creativiteit en breng de nodige aanpassingen aan die bij uw apparaat passen.
- Kook hard of knapperig voedsel. Voedingsmiddelen met een stevige crunch, zoals groenten, kunnen de beugels op je beugel losmaken als ze rauw worden gegeten. Veel groenten, zoals wortelen en selderij, worden echter zachter als ze worden gekookt. Kook ze dus voor het eten en voorkom zo een spoedbezoek aan uw orthodontist!
- Voor voedingsmiddelen of maaltijden die waarschijnlijk verborgen stukjes vlees of groenten bevatten, zoals burrito's, sandwiches en wraps, kun je deze het beste met een vork en mes eten.
- Voedingsmiddelen die traditioneel als hapklare of een enkele portie worden beschouwd, zoals een sushirol, zijn een uitdaging om met een beugel te eten. Er is de mogelijkheid om te stikken of te kokhalzen als je deze voedingsmiddelen heel eet. Probeer in plaats daarvan stukjes en porties doormidden te snijden om ervoor te zorgen dat je het langzaam en volledig kunt kauwen.
- Voor voedingsmiddelen met kernen of pitten, zoals appels, peren en perziken, snijd ze in dunne stukjes, in plaats van erin te bijten. Je kunt zelfs maïskolven eten door met een scherp mes over de lengte van de kolf te gaan en alle korrels af te snijden.
Stap 4. Overweeg alternatieve behandelingen als eten te ongemakkelijk wordt
Als je merkt dat eten pijnlijk of onhandelbaar wordt vanwege het prikken van haakjes of zweertjes in de mond (cankers genoemd), probeer dan tandwas aan te brengen. Tandwas vormt een barrière tussen uw beugel en tandvlees en lippen en kan urenlang pijnverlichting bieden bij irritatie.
Tips
- Het handhaven van een gezond voedingspatroon is belangrijk voor ieders gebit en de algehele gezondheid. Denk goed na over je voedingskeuzes. Hoe gezonder u bent, hoe beter de resultaten van uw orthodontische behandeling, aangezien een gezond dieet essentiële voedingsstoffen levert aan botten en weefsels die aan verandering onderhevig zijn.
- Onthoud dat het beter zal worden. Na een maand eet je zonder erover na te denken.
