Doet uw vriend of familielid iets waar u zich zorgen over maakt? Wil je weten of je vriend aan het snijden is, of een andere vorm van zelfbeschadiging doet? Wil je mensen helpen die zichzelf schade toebrengen? Deze wikiHow helpt je om erachter te komen of iemand die je kent zichzelf schade berokkent.
Dit artikel bevat thema's als zelfbeschadiging, zelfmoord en psychische aandoeningen. De discretie van de lezer wordt geadviseerd
Stappen
Deel 1 van 3: Zelfbeschadiging begrijpen
Stap 1. Begrijp wat zelfbeschadiging is
Zelfbeschadiging wordt beschreven als "wanneer iemand opzettelijk zijn lichaam beschadigt of verwondt. Het is meestal een manier om met overweldigend emotioneel leed om te gaan of er uitdrukking aan te geven." Zelfbeschadiging is een symptoom, geen diagnose. Sommige mensen kunnen zichzelf beschadigen vanwege een of meer psychische aandoeningen zoals depressie, angst, een eetstoornis of psychose. Zelfbeschadiging duidt niet altijd per se op een psychische stoornis, maar op een gebrek aan gezonde coping-mechanismen. Veelvoorkomende methoden van zelfbeschadiging zijn onder meer:
- Zichzelf snijden of verbranden
- Zichzelf slaan of slaan
- Proberen zichzelf te vergiftigen
- Te veel of te weinig eten
- Zichzelf bijten
- Te veel sporten
- Haartrekken (trichotillomanie)
- korstjes plukken
Stap 2. Begrijp waarom mensen zichzelf beschadigen
Zelfbeschadiging is een complexe kwestie en veel mensen weten niet de specifieke reden waarom ze zichzelf schade toebrengen. Zelfbeschadiging wordt niet altijd veroorzaakt door iets groots, het kan door veel kleine dingen worden veroorzaakt. Veelvoorkomende redenen waarom iemand zichzelf zou kunnen verwonden zijn:
- Druk op school of werk
- Pesten
- Geldzorgen
- Misbruik (fysiek, seksueel of emotioneel)
- sterfgeval
- Verwarring over geslacht of seksualiteit
- Verbreking van een relatie
- Baan verlies
- Ziekte of gezondheidsprobleem (lichamelijk of psychisch)
- Negatief zelfbeeld
- Spanning
- Moeilijke gevoelens
Stap 3. Ken het verschil tussen zelfbeschadiging en zelfmoord
Zelfbeschadiging kan al dan niet worden gedaan met de bedoeling zelfmoord te plegen. Mensen die zichzelf beschadigen, hebben meer kans om zelfmoord te plegen of te sterven. Sommige vormen van zelfbeschadiging kunnen levensbedreigend zijn, zelfs als het niet met suïcidale bedoelingen wordt gedaan.
Sommige mensen beschouwen zelfmoordpogingen als een vorm van zelfbeschadiging
Stap 4. Weet wie het meeste risico loopt op zelfbeschadiging
Hoewel iedereen het risico loopt op zelfbeschadiging, ongeacht geslacht, ras, seksualiteit, leeftijd of sociale status, zijn sommige groepen mensen kwetsbaarder dan andere.
- Mensen met psychische aandoeningen
- Jongeren die niet onder de hoede van hun ouders staan
- De LGBTQ+-gemeenschap
- Iemand die iemand heeft verloren door zelfmoord
Stap 5. Ontkracht veelvoorkomende mythen
Er zijn veel mythen en stigma achter zelfbeschadiging. Veel voorkomende mythen zijn onder meer:
- Alleen meisjes beschadigen zichzelf. Studies hebben aangetoond dat dit niet het geval is. Het is mogelijk dat jongens andere zelfverwondingsmethoden gebruiken dan meisjes. Dit betekent niet dat het minder ernstig is.
- Zelfbeschadiging is aandacht zoeken. Gewoonlijk zullen mensen die zichzelf beschadigen, proberen te verbergen dat ze dat doen. In sommige gevallen kan zelfbeschadiging een schreeuw om hulp zijn, maar dit maakt het niet minder ernstig.
- Mensen die zichzelf beschadigen, zijn suïcidaal. Zelfbeschadiging kan voor sommigen worden gezien als een coping-mechanisme. Sommige mensen die zichzelf schade toebrengen, kunnen zelfmoordgedachten hebben, maar niet allemaal.
Deel 2 van 3: Fysieke tekens observeren
Stap 1. Weet hoe zelfverwondingslittekens verschillen van gewone littekens
Hoe de littekens eruitzien, kan verschillen, afhankelijk van hoe de persoon zichzelf verwondt, maar zelfverwondingslittekens hebben meestal een recht of symmetrisch patroon. Pas op voor littekens die dicht bij elkaar zijn gegroepeerd. Merk op of de persoon littekens blijft krijgen op dezelfde plek, want dit kan een teken zijn dat hij zichzelf beschadigt.
- Zelfverwondingslittekens lopen vaak parallel en lijken op elkaar.
- Houd er rekening mee dat sommige mensen hun littekens kunnen vermommen als ongelukjes.
Stap 2. Kijk naar de armen van de persoon, vooral de polsen
De meeste mensen die zichzelf verwonden, gebruiken de polsen. Zoek naar sporen en verband. Ze kunnen jassen, lange mouwen of handschoenen dragen en hun handen in de zakken van hun kleding steken.
- De persoon kan zijn verwondingen ook bedekken met armbanden of horloges.
- Het is gemakkelijker te merken in de zomer, omdat in de winter veel mensen zich bedekken vanwege de kou. Let op of ze zelfs bij warm weer bedekken.
Stap 3. Controleer hun benen en enkels
Mensen kunnen zichzelf op verschillende plaatsen verwonden: dijen, onderbenen, enkels, enz. Ze kunnen een lange broek, lange sokken of panty's dragen om de littekens of verwondingen te verbergen.
Wees voorzichtig met het staren naar de benen van een persoon. Je wilt ze niet van streek maken of bang maken
Stap 4. Kijk in de nek van de persoon
Sommige mensen doen zichzelf kwaad door te proberen zichzelf op te hangen. Dat soort mensen zullen sjaals, coltruien of iets dat de nek verbergt dragen.
Stap 5. Zoek naar kale plekken op iemands hoofd of gebrek aan haar
Sommige mensen die zichzelf beschadigen, trekken aan haar. Verslaving aan haartrekken wordt trichotillomanie genoemd. Trichotillomanie trekt niet altijd haar van de hoofdhuid, maar kan haar van elk deel van het lichaam plukken, zoals gezichtshaar, wenkbrauwen of wimpers.
- Zo iemand kan pruiken of hairextensions kopen om haaruitval te verbergen. Ze kunnen ook nepwimpers kopen.
-
Merk op of de persoon zijn haar vaak bedekt met een hoed of een ander accessoire.
Houd er rekening mee dat sommige mensen hun haar om religieuze redenen bedekken
-
Houd er rekening mee dat er naast zelfbeschadiging vele redenen zijn voor haarverlies, zoals:
- Kankerbehandeling
- Spanning
- Veroudering
- Ziekte
- Gewichtsverlies
- Ijzertekort
- Haartrekken kan ook een teken zijn van een angststoornis zoals OCS.
Stap 6. Zoek naar brandwonden
Veel mensen die zichzelf beschadigen, verbranden zichzelf. Deze brandwonden kunnen afkomstig zijn van lucifers, aanstekers, sigaretten of iets anders dat heet is. Zoek naar een groep brandwonden dicht bij elkaar of een gebied dat steeds brandwonden krijgt. Brandwonden kunnen een rode, vervellende huid, blaren, verkoolde huid en zwelling veroorzaken.
Stap 7. Let op of ze "tools" hebben
De persoon kan hulpmiddelen verbergen waarmee hij zichzelf verwondt. Voorbeelden zijn mesjes (messen, scheermessen, veiligheidsspelden, enz.) of aanstekers. Ze kunnen deze in een zak of een kleine ruimte bewaren. Kijk of ze bepaalde dingen alleen meenemen naar de badkamer of een ruimte.
Pas op voor tekenen van bloed, zoals bloederige weefsels
Stap 8. Vraag de persoon of hij of zij wil gaan zwemmen
Zwemmen is een activiteit waarbij meestal de armen en benen worden blootgelegd. Als de persoon terughoudend lijkt, kan het zijn dat ze terughoudend zijn om huid te laten zien. De persoon kan ook kleding dragen die hun armen of benen bedekken, zoals een wetsuit of T-shirt. Ze kunnen ook excuses verzinnen.
Ga er niet vanuit dat ze zichzelf beschadigen, alleen maar omdat ze niet willen gaan zwemmen. Er zijn veel redenen waarom iemand misschien niet wil gaan zwemmen
Stap 9. Benader hen over hun verwondingen
Vraag hen wat er is gebeurd. Als de persoon in de verdediging schiet, een verhaal heeft dat niet klopt, of de vraag vermijdt, kan hij zichzelf beschadigen.
Geef mensen het voordeel van de twijfel. Soms kunnen volkomen onschuldige verwondingen op zelfbeschadiging lijken
Deel 3 van 3: Gedrags- en emotionele signalen observeren
Stap 1. Merk op hoe geïsoleerd de persoon is
Mensen die zichzelf schade toebrengen, kunnen overweldigd worden door schuldgevoelens en isolement, en ze hebben misschien geen vrienden (of hebben slecht contact met hun vrienden). Ze brengen vaak veel tijd alleen door.
- De persoon wil misschien geen activiteiten doen die hij eerder leuk vond. Merk op of ze vaak zeggen dat het ze "niet kan schelen".
- Jezelf isoleren kan een symptoom zijn van depressie, met of zonder zelfbeschadiging.
Stap 2. Observeer of ze zich terugtrekken in de badkamer of slaapkamer en doe de deur op slot
Hoewel het normaal is om de deur op slot te doen tijdens het omkleden, douchen en toiletgebruik, is er waarschijnlijk iets mis als ze dertig minuten op slot hebben gezeten en je nergens voor binnenlaten (bijvoorbeeld niet opengaan om een vraag).
- Ze kunnen erg geheimzinnig of defensief zijn over hun tijd daar.
- Merk op of wanneer ze te maken hebben met moeilijke emoties, ze ergens alleen weggaan en er goed uitzien als ze terugkomen. Dit kan erop wijzen dat ze iets hebben gedaan om met deze gevoelens om te gaan.
- Houd er rekening mee dat de meeste tieners een sterke behoefte aan privacy hebben. Het is normaal dat ze alleen willen zijn van hun familie, en dit betekent niet noodzakelijk dat ze snijden. Respecteer hun stille tijd en probeer niet veel te onderbreken.
Stap 3. Controleer op symptomen van depressie
Depressieve mensen kunnen lusteloos, besluiteloos, chagrijnig, lusteloos en onverschillig zijn. Ze kunnen zich terugtrekken van vrienden en familie en hun interesse in hun favoriete dingen verliezen. Depressie is een ernstige ziekte die door een arts kan worden behandeld.
Stap 4. Leer de persoon kennen
Probeer met ze te praten. Vraag hen naar hun school/baan en vrienden. Probeer ervoor te zorgen dat de persoon zich geliefd voelt en dat je er altijd voor hem of haar zult zijn. Mensen die zichzelf schade toebrengen, zijn meestal eenzaam, of zijn mensen die op de een of andere manier gekwetst zijn.
-
Onthoud dat niet alle mensen die zichzelf beschadigen, verdrietig lijken. De persoon lijkt misschien een gelukkig persoon aan de buitenkant. Ga er niet vanuit dat iemand zichzelf niet beschadigt alleen maar omdat hij of zij gelukkig lijkt te zijn.
Wees je er echter van bewust dat als iemand die depressief of vaak verdrietig is, plotseling blij wordt. Als ze uit het niets ongelooflijk kalm of gelukkig lijken, hebben ze misschien besloten zelfmoord te plegen en zijn ze gelukkig omdat ze geen problemen meer in hun leven zullen hebben. Als je ziet dat iemand die gewoonlijk depressief is, plotseling gelukkig lijkt, kijk dan eens bij hem of haar en vraag hem hoe het met hem gaat en wat de reden van zijn vreugde is
Stap 5. Merk op of ze vaak over zelfbeschadiging praten
De persoon kan het vermommen als een grap of zeggen dat het "niets" is. Soms kan een grapje over deze onderwerpen een schreeuw om hulp zijn. Wees niet bang om iemand te vragen wat ze bedoelden met wat ze zeiden.
- De persoon kan vaak zelfspot makende grappen of uitspraken doen. Ze kunnen gevoelens van hopeloosheid of zelfhaat uiten. Ze kunnen ook praten over het straffen van zichzelf.
- Gebruik elke vermelding van zelfbeschadiging als een kans om over het onderwerp te praten. De persoon mag zich openstellen.
Stap 6. Observeer hun eetgewoonten
Met opzet te veel of te weinig eten kan een vorm van zelfbeschadiging zijn. De persoon kan proberen zijn eetgewoonten te verbergen. Mensen met een eetprobleem kunnen:
- Over- of ondergewicht hebben of significante gewichtsveranderingen hebben.
- Sla maaltijden over of eet te weinig.
- Eetbuien.
- Voel je licht in het hoofd of duizelig.
- Dwing zichzelf om over te geven, mogelijk door laxeermiddelen te gebruiken.
- Eet te snel of wanneer ze geen honger hebben.
- Eet alleen.
Stap 7. Pas op voor alcohol of drugsmisbruik.
Iemand die zichzelf verwondt, loopt een groter risico op een drank- of drugsprobleem. Als de persoon rookt, kan dit ook betekenen dat hij een grotere kans heeft op zelfbeschadiging.
Stap 8. Let op risicovol gedrag
De persoon kan meer zelfdestructief zijn dan normaal. De persoon kan vaak in gevechten raken. Ze kunnen gevaarlijk rijden of onbeschermde seks hebben.
Stap 9. Houd rekening met stemmingswisselingen
Als iemand snel boos of boos wordt, kan dit een teken zijn dat er iets aan de hand is. Ze kunnen heethoofdig of onvoorspelbaar zijn. Ze kunnen ook agressiever zijn dan normaal.
Natuurlijk kunnen stemmingswisselingen een teken zijn van puberteit of dat iemand ongesteld is. Trek niet te snel conclusies
Stap 10. Onderneem actie
Lees Iemand helpen die zichzelf verwondt voor gedetailleerd advies over hoe de persoon te helpen. Als de persoon zelfmoord plant of zichzelf ernstig verwondt, bel dan onmiddellijk de hulpdiensten.
Het nummer voor Amerika en Canada is 911 en het nummer voor het VK is 999.
- Dwing de persoon niet om te stoppen en zijn "gereedschap" weg te nemen, dit kan ertoe leiden dat de persoon risicovolle maatregelen neemt. Moedig de persoon in plaats daarvan aan om professionele hulp te zoeken.
- Bedreig/schrik niet iemand die zichzelf beschadigt en zeg dat je het hun ouders gaat vertellen als ze niet stoppen.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Als je ziet dat iemand verdrietig of somber is, betekent dit niet dat ze zichzelf schade toebrengen.
- Als iemand constant op dezelfde plek krabt, kan dit erop wijzen dat er in dat gebied open wonden zijn.
- Mensen die zichzelf beschadigen, snijden niet altijd; ze kunnen ook delen van hun lichaam slaan, zichzelf verbranden of hun haar uittrekken.
- Zelfbeschadigende mensen kunnen alleen zijn. Ze praten misschien met niemand en zijn misschien ongelukkig.
- Als je weet dat iemand zichzelf iets heeft aangedaan, aarzel dan niet om het aan de ouders, de leraar of een volwassene te vertellen die kan helpen.
- Als je weet dat iemand zichzelf beschadigt, praat dan met hem of haar. Het is de beste oplossing om te helpen.
- Sommige mensen snijden niet omdat ze weten dat het overduidelijk is, dus kunnen ze hun toevlucht nemen tot andere vormen van zelfbeschadiging, zoals zichzelf verbranden. Sommige mensen die branden, kunnen een aansteker gebruiken of ze kunnen een wrijvingsbrandwond doen.
- Merk op hoe hun academische prestaties zijn. Als de cijfers van de persoon onverwacht dalen, kan dit een teken zijn dat er iets mis is.
- Kijk of ze stiller of gereserveerder lijken dan normaal.
- Let op welke sites ze gebruiken. Sommige mensen kunnen blogs over zelfbeschadiging bekijken die het gevaarlijke gedrag aanmoedigen. Dergelijke websites kunnen grafische afbeeldingen van littekens tonen die de persoon kunnen triggeren.
- Observeer hun coping-mechanismen. Ken het verschil tussen gezonde copingstrategieën en ongezonde copingstrategieën. Een boksbal slaan als ze boos zijn, is bijvoorbeeld een gezonde manier om ermee om te gaan, terwijl ze met hun hoofd tegen een muur bonzen dat niet is.
- Vermijd stereotypering. Alleen omdat iemand een emo of goth is, betekent dit niet per se dat ze zichzelf schade toebrengen of depressief zijn.
Waarschuwingen
- Vermijd het veroordelen van mensen die zichzelf schade toebrengen voordat jij in hun plaats was.
- Wees beleefd als iemand je iets niet wil vertellen.
- Zet ze niet onder druk om je te vertellen wat er in hun leven aan de hand is.
- Zelfbeschadiging is niet altijd een suïcidaal gedrag, het is een manier om ermee om te gaan, dus ga er niet altijd vanuit dat ze zelfmoord willen plegen.
- Vermijd het grijpen van iemands polsen als je vermoedt dat ze zichzelf kunnen beschadigen. Hierdoor kunnen ze pijn krijgen of zich ongemakkelijk voelen.
- Vertel ze niet dat je weggaat omdat ze zichzelf beschadigen. Wees er voor hen. Geef ze steun en laat ze zien dat zelfbeschadiging niet de manier is.
- Als je bang bent dat ze suïcidaal zijn, bel dan de hulpdiensten of een zelfmoordlijn.
- Beloof niet om het geheim te houden.
- Neem niet onmiddellijk hun toevlucht tot het wegnemen van hun werktuigen om zichzelf te beschadigen! Als je hun items afpakt, worden ze geheimzinniger en zelfdestructiever. Help ze in plaats daarvan te beseffen dat ze het niet nodig hebben om opluchting te voelen, en overtuig ze langzaam om het aan jou te geven.
