Tijdens de huidige uitbraak van het coronavirus (COVID-19) is het van vitaal belang om sociale afstand te bewaren door thuis te blijven. Ook al betekent dit dat het niet zo gemakkelijk is om je vrienden en familie persoonlijk te zien, er zijn nog steeds veel manieren waarop je contact kunt houden. Er zijn zelfs leuke virtuele activiteiten die je allemaal samen kunt doen om de tijd te doden en van elkaars gezelschap te genieten. Het onderhouden van je relaties met anderen is cruciaal om je mentale gezondheid op peil te houden, dus zelfs als je maar een of twee keer per week een paar minuten de tijd neemt om contact te leggen met dierbaren, kan je humeur echt verbeteren en verbeteren!
Stappen
Methode 1 van 2: Contact opnemen met vrienden en familie
Stap 1. Stuur sms-berichten voor de handigste manier van communiceren
U kunt berichten naar iemand afzonderlijk sturen of groepschats maken om meerdere mensen tegelijkertijd te bereiken. Vraag je vrienden en familie hoe het met ze gaat om er zeker van te zijn dat het goed met ze gaat. Als je iets leuks wilt proberen om over tekst heen te doen, probeer dan spelletjes te spelen zoals 20 Vragen of Zou je liever de tijd willen doden.
- Je kunt ook apps zoals Facebook Messenger, WhatsApp of Kik gebruiken om berichten te verzenden via een wifi-verbinding als je geen telefoonservice hebt.
- Zorg ervoor dat je contact opneemt met je vrienden en familie die extravert zijn, omdat ze het misschien moeilijker hebben om zich aan de quarantaine aan te passen.
Stap 2. Bel de mensen die dicht bij je staan als je hun stem wilt horen
Probeer uw vrienden en familieleden te bellen om te zien of ze opnemen, of stuur ze een bericht om erachter te komen wanneer ze vrij zijn om aan de telefoon te praten. Als je aan de telefoon bent, praat dan over je dagen, praat over hobby's die je in die tijd hebt ontwikkeld of stel persoonlijke vragen om meer over de persoon te weten te komen. Als je je telefoongesprek aantrekkelijker wilt maken, speel dan een spel als Zou je liever of ik bespioneer. Je kunt ook creatieve activiteiten proberen, zoals het vertellen van een verhaal, zin voor zin, als je plezier wilt hebben terwijl je de tijd doorbrengt.
- Veel berichten-apps, zoals Messenger en WhatsApp, bieden ook gratis spraakoproepdiensten.
- Houd uw gesprek informeel in plaats van over het coronavirus te praten, omdat het iemand gestrest kan maken.
- Als je je zorgen maakt over het overbrengen van bacteriën van en naar je telefoon, gebruik dan de luidsprekerfunctie of draag een koptelefoon terwijl je praat.
Stap 3. Zet videogesprekken op om elkaars gezichten te zien
Ook al kun je elkaar niet persoonlijk zien, je kunt altijd een videogesprek starten om samen tijd door te brengen. Meld u eenvoudig aan voor een videobelservice, zoals Skype of Zoom, zodat u met elkaar kunt praten. U kunt uw dierbaren individueel bellen of een telefonische vergadering starten waar iedereen kan deelnemen en met elkaar kan praten. Terwijl u aan het bellen bent, kunt u een dansfeestje houden, spelletjes spelen of gewoon een praatje maken om bij te praten.
- Andere veelgebruikte apps voor videobellen zijn Discord, Marco Polo, House Party en FaceTime.
- Zoek naar een videocamerapictogram op andere berichtenservices zoals Messenger en WhatsApp om hun videochatservice te gebruiken.
Variatie:
Probeer uw videochat overdag op de achtergrond te laten draaien terwijl u andere dingen doet. Zelfs als je niet actief met elkaar praat, kan het horen en zien van hen het gevoel geven dat er iemand bij je is, zodat je je niet eenzaam voelt.
Stap 4. Post op social media om al je contacten te bereiken
Om je vrienden op de hoogte te houden van je quarantainelevensstijl, gebruik je applicaties zoals Instagram of Facebook om ze te informeren over wat je van plan bent. Je kunt foto's plaatsen van je maaltijden, alle activiteiten die je doet, een dagelijkse outfit of zelfs een grappige meme om andere mensen op te vrolijken. Wees creatief en veel plezier ermee! Je kunt ook door de berichten van je vrienden bladeren om te zien wat ze aan het doen zijn.
- Voeg foto's toe aan je verhaal op Facebook, Instagram of Snapchat, zodat je vrienden kunnen zien wat je van plan bent.
- Als je vrienden hebt die je niet regelmatig ziet, probeer ze dan op sociale media te bereiken om te zien of het goed met ze gaat.
Stap 5. E-mail uw dierbaren als u langere berichten wilt schrijven
Het verzenden van een e-mail is een geweldige manier om contact te leggen met mensen met wie u werkt of iemand zonder sociale media. U kunt uw e-mail naar een individuele persoon sturen of veel mensen toevoegen als u uw bericht met anderen wilt delen. Praat over dingen die je hebt gedaan om bezig te blijven, of deel links, recepten en andere leuke activiteiten die je vrienden en familie kunnen doen terwijl ze thuis zijn.
- Als je niet wilt dat het e-mailadres van iedereen zichtbaar is in het bericht, schrijf dan al hun e-mailadressen in de BCC-sectie.
- Vermijd het doorsturen van kettingmails, aangezien deze spam kunnen bevatten en uw dierbaren ze mogelijk niet lezen.
Stap 6. Schrijf brieven als u op een meer persoonlijke manier in contact wilt komen
Brieven worden als oprechter en tijdrovender beschouwd dan een sms, dus als je iemand wilt laten zien hoeveel je hem waardeert, stuur hem dan een brief! Probeer een gezamenlijk kunstproject te maken of samen een verhaal te schrijven als je plezier wilt hebben met het heen en weer sturen van je brieven. Anders kun je gewoon schrijven over hoe het met je gaat en welke activiteiten je hebt gedaan om bezig te blijven.
- Voeg een postzegel of frankering toe aan uw originele brief, zodat uw vrienden of familieleden u eerder een brief terugsturen.
- Als je het adres van iemand niet weet, vraag het hem dan gewoon en laat hem weten dat je een brief wilt sturen. Als je het liever een verrassing houdt, probeer dan hun naam op sociale media of in een telefoonboek op te zoeken om te zien of ze een adres hebben vermeld.
Methode 2 van 2: Samen activiteiten op afstand plannen
Stap 1. Organiseer een online filmavond om samen iets te kijken
Zoek een paar uur waarop jij en je vrienden of familie vrij zijn en kies een video die je allemaal gemakkelijk online kunt streamen. Met services zoals Netflix Party of Kast kun je films of series bingewatchen, afhankelijk van wat je vrienden en familie leuk vinden! Anders tel je samen af, zodat je tegelijkertijd op afspelen drukt, zodat je de film allemaal synchroon bekijkt.
- Andere diensten die u kunt gebruiken zijn Metastream, Uptime, Syncplay en &chill.
- Je kunt ook Facebook Watch gebruiken, maar je bent beperkt tot video's die naar Facebook zijn geüpload.
- Je kunt ook 1 persoon zijn hele scherm laten delen, maar dan kun je hem misschien niet zien in de videochat.
Stap 2. Speel samen digitale bordspellen voor een vriendschappelijke wedstrijd
Veel bordspellen hebben speciale apps en websites waar je gemakkelijk online games kunt leren en spelen. Als je met je vrienden en familie wilt praten terwijl je speelt, voer dan een spraak- of videogesprek tijdens het spelen. Vraag je vrienden wat voor soort spellen ze graag spelen, zoals gekke gezelschapsspellen of diepgaande strategiespellen, en kies er een waar jullie het allemaal over eens zijn.
- Je kunt ook gratis diensten zoals Board Game Arena en Tabletopia gebruiken om andere moderne bordspellen te spelen, maar ze bieden misschien niet de rulebooks, dus iemand moet de regels goed kennen of ze bij de hand hebben voordat je gaat spelen.
- U kunt ook een service zoals Roll20 gebruiken voor online rollenspellen zoals Dungeons & Dragons.
Stap 3. Zoek naar online videogames om te spelen als je dezelfde consoles hebt
Veel online games hebben competitieve en coöperatieve modi waarin je met vrienden kunt spelen. Kies een game die jullie allemaal bezitten en start een voicechat zodat je kunt praten terwijl je speelt. Maak een informeel gesprek en vertel grappen om de sfeer licht te houden. Je kunt ook het spel dat je speelt bespreken, zodat je een strategie kunt bedenken om te winnen.
- Sommige spellen die je online kunt spelen zijn Skribl.io, Agar.io, Animal Crossing, Words with Friends en Minecraft.
- Zelfs als je geen voicechat doet, kun je nog steeds online met elkaar gamen.
- U kunt vertraging ervaren als u of uw vrienden thuis geen sterke internetverbinding hebben.
Stap 4. Train tijdens een videogesprek zodat je samen in vorm kunt komen
Vraag een paar vrienden of familieleden of ze samen aan een trainingsroutine willen beginnen en bepaal hoe intensief je wilt sporten. Stel een tijd in waarop u allemaal een videogesprek kunt voeren, zodat u tegelijkertijd de routine kunt doorlopen. Moedig elkaar aan om zo hard mogelijk te werken om hen nog meer te motiveren. Neem na je training wat tijd om te ontspannen en samen te strekken.
- U kunt online veel trainingslessen vinden, zodat u deze samen met een instructeur kunt volgen.
- Als jij en je vrienden smartwatches hebben, kun je mogelijk elkaars fitnessdoelen zien en volgen.
Stap 5. Kook dezelfde maaltijd als je vrienden via videochat om met hen te genieten van een diner
Kies een recept dat niet veel ongebruikelijke ingrediënten nodig heeft, zodat iedereen het kan maken. Start een videogesprek op je telefoon of laptop en bewaar het in je keuken terwijl je aan het koken bent. Terwijl jullie allemaal koken, deel je kooktips of tweaks die je aan het recept maakt, zodat je vrienden en familie ze ook kunnen proberen. Als je klaar bent met het maken van de maaltijd, blijf dan kletsen terwijl je eet, zodat je een informeel gesprek kunt voeren.
Vermijd ingewikkelde maaltijden die veel ingrediënten bevatten of lang duren om te maken, omdat het voor andere mensen moeilijker kan zijn om ze te maken
Variatie:
Je kunt ook gewoon eten bestellen bij hetzelfde restaurant en videochatten tijdens je maaltijd als je geen zin hebt om te koken.
Stap 6. Heb een virtueel happy hour als je wat wilt drinken en praten
Start een videochat met de mensen met wie u tijd wilt doorbrengen nadat u klaar bent met werken voor die dag. Pak je favoriete drankje en praat over je werkdagen zoals je normaal zou doen als je in een bar was. Besteed zo lang als je wilt aan het videogesprek, maar zorg ervoor dat je verantwoord drinkt.
Drink geen alcohol als u zich ziek voelt, omdat dit uw toestand kan verergeren
Stap 7. Ontwikkel een nieuwe hobby of vaardigheid om samen iets te leren
Vraag je vrienden of familie welke hobby's of vaardigheden ze altijd al hebben willen leren, en kies iets gemakkelijks om thuis te doen. Zorg ervoor dat je iets kiest waar iedereen van geniet, zodat je samen plezier hebt. Zelfs als je de hobby niet samen doet via videochat, kun je nog steeds oefenen in je eigen vrije tijd. Bel ze af en toe om hun projecten of vaardigheden te controleren om te zien hoe het met ze gaat.
Sommige dingen die u kunt leren, zijn programmeren, dansen, een nieuwe taal spreken, goocheltrucs uitvoeren of breien
Tips
Neem regelmatig contact op met je vrienden en familie om er zeker van te zijn dat het goed met ze gaat tijdens social distancing
Waarschuwingen
- Vermijd persoonlijk of in grote groepen samenkomen, vooral als iemand zich ziek voelt, omdat het coronavirus zich gemakkelijk tussen mensen kan verspreiden.
- Als u zich tijdens de quarantaine verdrietig, depressief of angstig voelt, aarzel dan niet om 1-800-985-5990 te bellen voor de Disaster Distress Helpline, zodat u met iemand kunt praten die u kan helpen het hoofd te bieden.
