Lichaamsgeur kan je beschaamd of zelfbewust maken, maar maak je geen zorgen, want iedereen krijgt het en je bent niet de enige. Als u moeite heeft met het in stand houden van uw lichaamsgeur, kunt u deze op natuurlijke wijze onder controle krijgen met enkele fundamentele veranderingen in uw levensstijl. Hoewel je altijd kunt proberen de geur te maskeren met een deodorant, zal schoon blijven en gezond eten de bacteriën op je huid elimineren die de geur veroorzaken. Als u echter meer zweet dan normaal of uw lichaamsgeur verandert, moet u mogelijk een arts raadplegen.
Stappen
Methode 1 van 3: Persoonlijke hygiëne handhaven
Stap 1. Baad minstens één keer per dag
Probeer 's ochtends of' s avonds te douchen of een bad te nemen om eventuele zweet- of geurveroorzakende bacteriën op uw huid te verwijderen. Gebruik een antibacteriële zeep voor extra bescherming tegen geurtjes. Scrub de gebieden die normaal ruiken, zoals je oksels, voeten en lies, met een washandje en je zeep om de geur te verwijderen.
Als u gedurende de dag sport of zweterig wordt, spoel u dan zo snel mogelijk af of douche om de geurtjes te elimineren
Variatie:
Als u niet in staat bent om te baden, veegt u uw huid af met antibacteriële lichaamsdoekjes. Je kunt ze kopen bij je plaatselijke drogisterij.
Stap 2. Droog je lichaam grondig af
Bacteriën hebben de neiging om te groeien in warme, vochtige gebieden, dus gebruik een handdoek om je hele lichaam droog te deppen na het baden. Zorg ervoor dat u zich concentreert op gebieden waar vocht gemakkelijk kan worden vastgehouden, zoals uw oksels of liezen. Blijf met je handdoek over je huid kloppen totdat je helemaal droog bent.
Als je kunt, verlaat dan je badkamer terwijl je je afdroogt, omdat stoom op je huid kan komen en je lichaam weer nat kan maken
Stap 3. Trim overtollig lichaamshaar om de groei van bacteriën te helpen stoppen
Bacteriën kunnen gedijen in je lichaamshaar als het nat wordt en ze zullen geuren vasthouden op plaatsen zoals je oksels en liezen. Als je alleen een lichte trim wilt, gebruik dan een kleine trimschaar om het haar korter te knippen. Anders kunt u een elektrische trimmer of scheerapparaat gebruiken om het haar volledig te verwijderen, zodat er geen geur is.
- Wees voorzichtig wanneer u uw okselhaar knipt. Je moet het scheren met scheerschuim en als je dat hebt gedaan, was je je oksel eraf. Als je daarmee klaar bent, breng dan meer scheerschuim aan en gebruik een scheermes terwijl je je lichaamshaar trimt. Pas op dat u zich niet per ongeluk snijdt.
- Breng scheerschuim of aftershave aan tijdens het trimmen voor een aangename geur.
Stap 4. Doe deodorant en anti-transpirant op
Als je oksels of voeten zweten, kies dan een anti-transpirant op basis van aluminium om je poriën te helpen blokkeren. Breng de anti-transpirant aan onder je armen of zelfs op de onderkant van je voet om zweetvorming te voorkomen. Veel anti-transpiranten hebben ook geurverdrijvende geuren om geuren te maskeren, dus kies een geur die je lekker vindt.
Je kunt ook deodorant zonder anti-transpirant kopen als je niet regelmatig zweet. Deodorant is zuur en helpt de geurveroorzakende bacteriën op je huid te doden
Tip: Helaas zijn er niet genoeg onderzoeken gedaan naar huismiddeltjes voor deodorants of anti-transpiranten om te bewijzen dat ze veilig of effectief zijn.
Stap 5. Draag schone, ademende of vochtafvoerende kleding
Vermijd het dragen van kleding als deze vies of stinkend is, omdat deze bacteriën opnieuw op uw huid kunnen brengen. Zoek naar kleding die is gemaakt van natuurlijke vezels, zoals katoen, wol of zijde, omdat ze luchtdoorlatend zijn en zweet gemakkelijker voorkomen. Als je aan het sporten bent of veel zweet, kies dan voor vochtafvoerende stoffen, zoals polyester, nylon of merinowol, die het zweet van je huid absorberen om geurveroorzakende bacteriën te bestrijden.
Sommige vochtafvoerende stoffen kunnen geurtjes vasthouden, dus was ze zo snel mogelijk
Stap 6. Trek antibacteriële sokken aan als je een zweetvoeten hebt
Controleer de verpakking van de sokken op termen als 'antibacterieel' of 'antimicrobieel', omdat het geurveroorzakende organismen helpt doden. Droog je voeten grondig af voordat je je sokken draagt, zodat er geen vocht in vast komt te zitten. Draag alleen schone paar sokken zodat er geen bacteriën op je huid komen.
- U kunt ook antibacterieel ondergoed vinden als u lichaamsgeur rond uw lies heeft.
- Als je kunt, ga dan op blote voeten of draag schoenen met open tenen om de luchtstroom rond je voeten te verbeteren.
Methode 2 van 3: Uw dieet en levensstijl veranderen
Stap 1. Verwijder pittig of sterk ruikend voedsel uit je dieet
Pittig voedsel kan ervoor zorgen dat u gaat zweten, wat kan leiden tot een sterkere lichaamsgeur. Bovendien kunnen scherpe voedingsmiddelen zoals knoflook of uien ook in uw systeem worden opgenomen en uw zweet er naar laten ruiken. Houd rekening met wat u eet en probeer alle trigger-voedingsmiddelen, inclusief kruiden zoals komijn of kerrie, uit uw dieet te verwijderen.
Probeer in plaats daarvan basiskruiden zoals zout en peper om uw gerechten op smaak te brengen
Tip:
Besteed aandacht aan hoe je lichaam reageert op voedsel nadat je hebt gegeten, zodat je kunt ontdekken welk voedsel je lichaamsgeur veroorzaakt.
Stap 2. Schrap zeevruchten uit uw dieet als uw lichaamsgeur een visgeur heeft
Sommige stofwisselingsstoornissen kunnen ervoor zorgen dat zweet naar vis ruikt wanneer je lichaam zeevruchten afbreekt. Verminder een paar dagen met vis en schaaldieren om te zien of je lichaamsgeur vanzelf verdwijnt. Als dat zo is, ga dan door met het beperken van de hoeveelheid zeevruchten die je eet. Als u na het verwijderen van zeevruchten nog steeds een visgeur waarneemt, neem dan contact op met uw arts om te kijken of er andere oorzaken zijn.
Meestal merk je binnen een paar uur na het eten van zeevruchten een visgeur
Stap 3. Drink water om gifstoffen uit je systeem te spoelen
Probeer gedurende de dag ten minste 8 glazen water te drinken van elk 240 ml, zodat u gehydrateerd blijft. Vermijd het gebruik van suikerhoudende of cafeïnehoudende dranken, omdat ze u meer uitgedroogd kunnen maken en bacteriën in uw systeem kunnen opsluiten. Drinkwater helpt niet alleen lichaamsgeur te verlichten, maar het zal ook helpen om je huid gehydrateerd te houden en er gezond uit te zien!
Als u regelmatig sport of zweet, drink dan meer water dan normaal, zodat u niet uitgedroogd raakt
Stap 4. Vermijd roken of het drinken van alcoholische dranken
Roken kan een geur achterlaten op uw kleding en lichaam, en het kan ervoor zorgen dat u gaat zweten. Doe je best om te stoppen met roken om jezelf fris te laten ruiken. Bovendien droogt alcohol je uit en kan het een geur achterlaten, dus probeer jezelf te beperken tot 1-2 alcoholische drankjes per dag. Drink bij elk glas een glas water om de geur meer te verdunnen.
Roken en alcohol kunnen ook een slechte adem veroorzaken, dus het beperken van de hoeveelheid die u binnenkrijgt, kan ook uw mondgezondheid verbeteren
Stap 5. Probeer meditatie of yoga om te ontspannen en te ontstressen
Als u zich gestrest voelt, is het normaal om te gaan zweten, wat kan leiden tot lichaamsgeur. Haal diep adem om je geest te kalmeren en oefen ontstressende technieken. Doe je best om te ontspannen, zodat je kunt kalmeren en voorkomen dat je lichaam gaat transpireren. Probeer een paar minuten zelfgeleide meditatie te doen of eenvoudige yogahoudingen te beoefenen als je je gestrest voelt.
Probeer op te staan en rond te lopen als je ergens gestrest van raakt. Zelfs een paar minuten afstand kan je helpen je hoofd leeg te maken
Methode 3 van 3: Wanneer moet u medische zorg zoeken?
Stap 1. Zoek medische hulp bij uitslag of irritatie veroorzaakt door natuurlijke producten
Hoewel natuurlijke behandelingen vaak veilig zijn, kunnen ze uw huid irriteren of zelfs uitslag veroorzaken. Zowel commercieel gemaakte natuurlijke deodorants als zelfgemaakte behandelingen kunnen uw huid verergeren. Als dit gebeurt, neem dan contact op met uw arts om erachter te komen of u behandeling nodig heeft.
- U kunt zwelling, jeuk, gevoeligheid en roodheid opmerken rond het gebied waar u uw natuurlijke behandeling heeft toegepast.
- Vraag uw arts of zij een natuurlijke lichaamsgeurbehandeling kunnen aanbevelen die mogelijk meer geschikt is voor uw huid.
Stap 2. Raadpleeg uw arts als u plotseling meer gaat zweten
Hoewel je je waarschijnlijk geen zorgen hoeft te maken, kunnen plotselinge veranderingen in hoeveel je zweet een teken zijn dat er iets mis is. Praat met uw arts om erachter te komen wat uw overmatige transpiratie veroorzaakt. Vraag dan naar uw behandelmogelijkheden.
Als u een onderliggende aandoening heeft, moet u deze behandelen om overmatig zweten te verminderen
Stap 3. Praat met uw arts als uw lichaamsgeur verandert
Veranderingen in uw lichaamsgeur kunnen worden veroorzaakt door een medische aandoening. Probeer je geen zorgen te maken, want waarschijnlijk ben je in orde. Ga echter naar uw arts om erachter te komen wat de veranderingen in uw geur veroorzaakt, zodat u deze kunt verhelpen.
Uw arts kan u mogelijk behandelingen aanbieden voor uw onderliggende aandoening
Stap 4. Maak een afspraak met een arts als u onverklaarbaar nachtelijk zweten heeft
Hoewel u zich waarschijnlijk geen zorgen hoeft te maken, kan nachtelijk zweten worden veroorzaakt door bepaalde medische aandoeningen of medicijnen. Praat met uw arts om erachter te komen wat uw nachtelijk zweten veroorzaakt, zodat u ze kunt beheersen. Uw arts kan u een behandeling aanbieden of u kunt levensstijlveranderingen aanbevelen.
Sommige behandelingen voor depressie en diabetes kunnen bijvoorbeeld nachtelijk zweten veroorzaken. Evenzo kunnen angst, auto-immuunziekten, infecties en bepaalde vormen van kanker nachtelijk zweten veroorzaken
Stap 5. Raadpleeg uw arts als natuurlijke producten uw lichaamsgeur niet onder controle houden
U kunt uw lichaamsgeur meestal beheersen door zelfzorg te gebruiken. Soms zijn veranderingen in levensstijl en actuele producten echter niet genoeg. Als dit bij u het geval is, kan uw arts u misschien helpen een product te vinden dat voor u werkt.
Uw arts zal u waarschijnlijk aanraden om traditionele deodorants te proberen als natuurlijke producten niet werken. Als dit nog steeds niet helpt, kunnen ze u een deodorant op recept aanbieden
Stap 6. Bezoek uw arts als zweten of lichaamsgeur uw leven verstoort
Iedereen ervaart zweten en lichaamsgeur, dus je bent niet de enige! U kunt echter meer zweten dan andere mensen of een sterker ruikende lichaamsgeur hebben. Gelukkig kan uw arts u helpen als u door zweet en geur problemen heeft om een normaal leven te leiden.
- Uw arts kan u helpen bij het vinden van producten die voor u werken.
- Bovendien kan uw arts u doorverwijzen naar een therapeut, die u kan helpen uw gedachten over uw zweet en lichaamsgeur te veranderen. Dit kan u helpen om u beter te voelen.
