Als je in bed hebt geplast, ben je niet de enige. Veel oudere kinderen, tieners en zelfs volwassenen hebben dit probleem. Het is niet jouw schuld, en je hebt het recht om er hulp voor te krijgen, zowel van je ouders als van je arts. Benader je ouders zo snel mogelijk met je verzoek, en je kunt ook een paar andere technieken proberen om de kans op bedplassen te verkleinen.
Stappen
Deel 1 van 3: Het gesprek beginnen
Stap 1. Bedenk wat je gaat zeggen
Het is een goed idee om van tevoren na te denken over wat je gaat zeggen. Op die manier ben je voorbereid op het gesprek en ben je niet zo nerveus als het tijd is om met je ouders te praten.
Het is een goed idee om na te denken over wat je voelt en hoe dat je kan helpen om te praten over wat je wilt. Als je bijvoorbeeld moe bent van het bedplassen, kun je je gefrustreerd of beschaamd voelen, en dat kan je helpen om te praten over waarom je luiers wilt dragen
Stap 2. Voer een oefengesprek
Als je eenmaal hebt bedacht wat je wilt zeggen, is het tijd om erachter te komen hoe je het wilt zeggen. Een manier om dat te doen is door het gesprek te oefenen. Neem de tijd om op te schrijven wat je precies wilt zeggen en probeer het hardop voor de spiegel te zeggen.
- Begin met het onderwerp dat voorhanden is: "Mama en pap, ik plas nog steeds in bed en ik zou graag met je willen praten over het dragen van luiers."
- Ga verder met je gevoel. Je wilt praten over je gevoelens en hoe dat van invloed is op wat je zegt: "Het is zowel frustrerend als gênant om midden in de nacht nat wakker te worden. Ik denk dat luiers bij dit probleem zullen helpen."
Stap 3. Kies het juiste moment
Je wilt niet met je ouders praten als ze de deur uit rennen of proberen te koken. Je moet eerder een moment uitkiezen waarop ze de kans krijgen om echt te gaan zitten en naar je te luisteren. De beste manier om erachter te komen wat een goed moment is, is door het ze gewoon te vragen.
- Je zou kunnen zeggen: "Hé, mam, ik wil graag een serieus gesprek met je hebben. Wanneer kunnen we gaan zitten en praten?"
- Stel het niet uit. Omdat je je misschien schaamt, kom je misschien in de verleiding om het gesprek uit te stellen. Hoe eerder je er echter met je ouders over praat, hoe sneller je tot een oplossing kunt komen, zoals het dragen van luiers om je 's nachts droog te houden.
Stap 4. Breng het onderwerp ter sprake
Misschien wil je er omheen om het te zeggen door andere onderwerpen naar voren te brengen of het via een omweg aan te pakken. Het is echter het beste om je ouders te laten weten wat er aan de hand is, zodat je de hulp kunt krijgen die je nodig hebt. Als je niet duidelijk en direct bent over wat je wilt, begrijpen je ouders het misschien niet.
Je zou kunnen zeggen: "Je weet misschien wel of niet dat ik nog steeds in bed plas. Het is meer een probleem voor mij geworden. Ik zou graag luiers gaan dragen om het probleem op te lossen."
Deel 2 van 3: Effectief communiceren
Stap 1. Wees direct
Licht je redenering toe. Als je het feit dat je in bed plast, hebt verborgen, moet je misschien een beetje uitleg geven. Laat ze gewoon weten wat er aan de hand is, zodat ze uw verzoek beter kunnen begrijpen.
Je zou kunnen zeggen: "Het is echt gênant om over te praten, maar ik plas nog steeds 2 tot 3 keer per week in bed. Ik heb het voor je verborgen omdat ik me zo schaamde."
Stap 2. Blijf kalm
Het kan moeilijk zijn om kalm te blijven als je je schaamt of van streek bent. Je komt misschien in de verleiding om te gaan razen of naar de andere kamer te stampen als het gesprek niet goed gaat. Kalm blijven is echter een veel betere manier om het gewenste doel te bereiken.
- Het is oké als je boos wordt. Het belangrijkste is dat je het niet op je ouders afreageert. Het is prima om te huilen of verdrietig te zijn, maar ga niet schreeuwen, gillen of ruzie maken met je ouders. Het zal de situatie niet helpen.
- Als je merkt dat je van streek raakt, probeer dan in je hoofd tot 10 te tellen of haal een paar keer diep en kalmerend adem.
Stap 3. Spreek duidelijk
Probeer je woorden niet door elkaar te laten lopen of in jezelf te mompelen. U hoeft zich niet te schamen, en duidelijk spreken zal u helpen uw punt over te brengen. Probeer je helemaal niet te schamen. Veel kinderen en tieners hebben dit probleem, dus je bent niet de enige. Bovendien hebben je ouders waarschijnlijk al een idee van wat er aan de hand is, en ze zullen je graag helpen een oplossing te vinden, zoals het dragen van luiers.
- Om duidelijk te spreken, spreek je mond en probeer je woorden langzaam en duidelijk te zeggen. Kijk naar je ouders zodat ze je gezichtsuitdrukkingen hebben om te helpen begrijpen wat je zegt.
- Je ouders kijken misschien bezorgd, maar dat is niet omdat ze denken dat wat je vraagt verkeerd is. In plaats daarvan proberen ze waarschijnlijk gewoon uit te zoeken hoe ze je kunnen helpen.
Stap 4. Luister actief
Je ouders hebben de kans nodig om je vragen te stellen en te praten over wat er aan de hand is. Negeer niet alleen wat ze proberen te zeggen. Luister naar hun vragen en zorgen en beantwoord alles wat ze je vragen zo eerlijk mogelijk.
- Je ouders kunnen bijvoorbeeld zeggen: "Waarom heb je ons dit niet eerder verteld?" Je zou kunnen zeggen: "Ik schaamde me te veel."
- Je ouders kunnen ook zeggen: "Waarom denk je dat luiers de beste oplossing zijn? Welke andere oplossingen zijn volgens jou goed?"
Stap 5. Zoek samen naar een oplossing
Luiers kunnen een goede oplossing voor je zijn. Je ouders kunnen echter ook andere opties hebben. Het is het beste om een open geest te houden over wat het beste voor u werkt. Werk samen met je ouders om te praten over de beste manier om je probleem op te lossen.
Als je ouders lijken te zeggen dat ze luiers geen goede optie vinden, vraag ze dan wat ze nog meer voorstellen. Je zou kunnen zeggen: "Je schijnt te denken dat luiers niet goed zijn. Wat kunnen we in plaats daarvan gebruiken?"
Deel 3 van 3: Omgaan met bedplassen
Stap 1. Verminder vloeistoffen 's nachts
Een factor bij bedplassen is hoeveel je drinkt voor het slapengaan. Als u een diepe slaper bent en veel water of andere vloeistoffen drinkt voordat u naar bed gaat, kunnen uw nieren meer urine produceren dan geschikt is voor de grootte van uw blaas, wat betekent dat u in bed plast. Probeer een paar uur voor het slapengaan te bezuinigen op het drinken van vloeistof.
Stap 2. Gebruik altijd de badkamer voordat je naar bed gaat
Een ander ding dat u kunt doen om te helpen, is door altijd naar het toilet te gaan voordat u gaat slapen. Het legen van uw blaas voordat u naar bed gaat, kan de kans verkleinen dat u naar het toilet gaat terwijl u slaapt.
Stap 3. Probeer een badkameralarm
Zet je wekker, of laat je ouders het doen, om je midden in de nacht wakker te maken. Streef ernaar om twee keer wakker te worden, zodat u kunt opstaan en naar het toilet kunt gaan, zodat u minder risico loopt om in bed te plassen. Je kunt je ouders ook vragen je wakker te maken voordat ze gaan slapen als ze later naar bed gaan dan jij.
Stap 4. Probeer andere opties om het bed droog te houden
Hoewel luiers een optie zijn, is een andere optie een plastic broek (meestal met katoenen luiers) of een broek met een waterdichte buitenkant. Deze broek kan een goede optie zijn omdat ze het bed droog houden en je ook een signaal geven wanneer je moet opstaan. Het kan je helpen om erachter te komen wanneer je 's nachts moet opstaan.
Een derde optie zijn bedkussens. Deze pads zijn verkrijgbaar in wasbare en wegwerpbare vormen en beschermen het bed tegen nattigheid. Je kleren worden echter nog steeds nat als je geen plastic broek of luiers draagt
Stap 5. Vraag je ouders om je naar de dokter te brengen
Uw arts kan u helpen erachter te komen of er iets is dat uw bedplassen veroorzaakt. Als je het probleem medisch kunt oplossen, hoef je geen luiers te dragen. Schaam je niet om met je arts te praten. Daar is uw arts voor, en veel mensen hebben hetzelfde probleem.
- Uw arts kan anders over luiers denken dan u. Sommige mensen vinden dat luiers het probleem verergeren, omdat je niets verandert aan het bedplassen. Als het dragen van luiers je echter comfortabeler maakt en je ouders zijn het daarmee eens, dan is het wat je moet doen.
- Begrijp dat het probleem vanzelf kan verdwijnen. Hoewel je nog steeds naar een dokter zou moeten gaan, is het belangrijk om te weten dat veel kinderen en tieners over dit probleem heen groeien. Daarom kan het zijn dat het zichzelf vanzelf oplost en dat u niet meer in bed zult plassen naarmate u ouder wordt.
Tips
- Er zijn veel verschillende soorten luiers beschikbaar om u te helpen uw bedplassen onder controle te houden, maar twee soorten luiers zijn bijzonder geschikt voor bedplassen: wegwerpslips met plakband en vastgespelde katoenen luiers bedekt met een plastic broekje.
- In de artikelen Kies bedplasluiers voor een ouder kind of tiener en Kies luiers voor oudere kinderen en tieners met bedplassen, wordt dieper ingegaan op dit soort luiers, inclusief de voordelen van het gebruik ervan bij bedplassen.
