Je eerste menstruatie krijgen kan spannend en eng zijn! Je eerste menstruatie betekent dat je een vrouw wordt, en dit gebeurt voor elk meisje op een ander moment. Hoewel er geen manier is om precies te weten wanneer je je eerste menstruatie krijgt, zijn er een paar tekenen waar je op kunt letten.
Stappen
Deel 1 van 3: Tekenen van puberteit herkennen
Stap 1. Zoek naar borstontwikkeling
Het kan enkele jaren duren voordat uw borsten zich volledig hebben ontwikkeld, maar wanneer ze voor het eerst beginnen te groeien, weet u dat u in de puberteit bent gekomen. De meeste meisjes krijgen hun eerste menstruatie ongeveer twee tot tweeënhalf jaar nadat hun borsten zich voor het eerst beginnen te ontwikkelen.
Stap 2. Let op schaamhaar
De meeste meisjes beginnen kort nadat hun borsten zich beginnen te ontwikkelen haar in de schaamstreek (tussen de benen) te groeien. Dit is een ander teken dat je eerste menstruatie waarschijnlijk binnen een jaar of twee zal komen.
U zult waarschijnlijk rond dezelfde tijd okselhaar zien ontwikkelen
Stap 3. Let op vaginale afscheiding
Veel meisjes zullen tijdens de puberteit kleine hoeveelheden witte of gebroken witte afscheiding in hun slipje opmerken. Dit is meestal een teken dat uw menstruatie binnen de komende maanden begint.
Stap 4. Let op groeispurten
Je eerste menstruatie komt meestal kort na de groeispurt in de puberteit, of wanneer je snel in de hoogte groeit. Dus als je onlangs een paar centimeter omhoog bent geschoten, is je menstruatie misschien niet ver achter. Ook worden je heupen breder, maar maak je geen zorgen! Dit kan een lastige fase zijn.
Deel 2 van 3: Premenstruele symptomen herkennen
Stap 1. Begrijp premenstruele symptomen
Premenstruele symptomen (PMS) worden veroorzaakt door hormonale veranderingen in uw lichaam en treden meestal op in de dagen vlak voordat uw menstruatie begint. Sommige meisjes ervaren ernstige premenstruele symptomen, terwijl andere meisjes helemaal geen symptomen merken. De ernst van uw premenstruele symptomen kan ook veranderen naarmate u ouder wordt. Er is geen garantie dat je een van deze symptomen zult ervaren voor je eerste menstruatie, maar als je ze wel ervaart, is de kans groot dat je menstruatie eraan komt!
Stap 2. Let op gevoelige borsten
Veel meisjes ervaren een pijn, gevoeligheid of gezwollen gevoel in hun borsten vlak voor hun menstruatie. Als u dit merkt, kunt u verwachten dat uw menstruatie snel zal komen.
Stap 3. Pas op voor humeurigheid
Sommige meisjes ervaren ook emotionele veranderingen in de dagen voorafgaand aan hun menstruatie. Het is voor iedereen anders, maar u kunt zich ongewoon verdrietig, boos of prikkelbaar voelen. Deze gevoelens verdwijnen meestal binnen een paar dagen.
Stap 4. Zoek naar acne
Acne kan op elk moment optreden, dus het is niet per se een teken dat je menstruatie eraan komt. Als u echter in korte tijd een plotselinge toename van het aantal puistjes opmerkt, kan dit betekenen dat u de komende dagen ongesteld zult worden.
Stap 5. Merk krampen op
U kunt vlak voor en/of tijdens uw menstruatie last krijgen van krampen in uw onderbuik of onderrug of een opgeblazen gevoel in uw maag. Deze symptomen kunnen variëren van mild tot ernstig en zijn mogelijk niet elke maand hetzelfde.
- Als u ernstige krampen ervaart die uw dagelijkse activiteiten belemmeren, wilt u deze misschien behandelen met een vrij verkrijgbare pijnstiller. Oefening en verwarmingskussens kunnen ook helpen om uw krampen te verminderen.
- Praat met uw arts als de krampen ernstig zijn en niet verbeteren door vrij verkrijgbare medicijnen te nemen.
Deel 3 van 3: Voorspellen op leeftijd
Stap 1. Begrijp de gemiddelde leeftijdscategorie
De gemiddelde leeftijd waarop een meisje haar eerste menstruatie krijgt, is ongeveer 11 tot 14 jaar oud, maar sommigen beginnen veel eerder of later. Het is volkomen normaal dat een meisje tussen de 8 en 15 jaar haar eerste menstruatie krijgt.
- De meeste meisjes beginnen hun menstruatie pas als ze minstens 100 pond wegen. Als je met groeispurten een beetje achterloopt op je vrienden, kan je menstruatie ook wat later beginnen. Het is niets om je zorgen over te maken, dus wees geduldig.
- Als u uw eerste menstruatie niet heeft gehad tegen de tijd dat u 15 bent, of binnen drie jaar nadat uw borsten zich voor het eerst begonnen te ontwikkelen, moet u een arts raadplegen.
Stap 2. Vergelijk jezelf niet met anderen
Als je veel eerder of veel later ongesteld wordt dan je vrienden, voel je je misschien anders dan alle anderen. U kunt uw menstruatie krijgen als u 9 of 10 bent, of pas halverwege uw tienerjaren, en beide zijn volkomen normaal! Het is belangrijk om te begrijpen dat alle meisjes hun menstruatie op verschillende leeftijden krijgen.
Stap 3. Vraag vrouwelijke familieleden
Genetica speelt een grote rol bij het bepalen wanneer je je eerste menstruatie krijgt. Vraag je moeder en zussen eens wanneer ze hun eerste menstruatie hebben gehad. Hoewel je niet gegarandeerd de jouwe krijgt op dezelfde leeftijd als zij, is de kans groot dat je rond dezelfde leeftijd zult zijn als zij.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Zorg ervoor dat u weet hoe u uw menstruatieproducten moet gebruiken voordat u ze gebruikt. Als je niet weet hoe, vraag het dan aan iemand die het wel weet.
- Schrik niet. Het is natuurlijk. Miljoenen andere vrouwen hebben hetzelfde meegemaakt en ondergaan het nog steeds keer op keer!
- Breng een stuk chocolade / fles groene thee mee voor de trek en zelfs krampen!
- Als je op school bent begonnen en je bent niet voorbereid, maak je geen zorgen. Elke vrouwelijke leraar zal het hebben meegemaakt. Je kunt ze vragen zonder je te schamen! Realiseer je gewoon dat het goed komt.
- Houd er rekening mee dat uw menstruatie in het begin onregelmatig kan zijn. Nadat je je eerste menstruatie hebt gehad, krijg je misschien een paar maanden geen nieuwe menstruatie, en dit is prima. Naarmate je ouder wordt, zou je menstruatie voorspelbaarder moeten worden. De gemiddelde tijd tussen perioden is 21 tot 35 dagen.
- Je zou ook kunnen praten met goede vrienden die de hunne hebben en zien wat hun symptomen waren voordat ze hun eerste menstruatie kregen!
- Denk niet dat je iets mist als je vrienden al ongesteld zijn geworden, maar jij nog niet. Het zal vroeg of laat gebeuren.
- Onderzoeksperioden. Alles is makkelijker als je weet wat je doet.
- Drink geen koffie, daar worden je krampen nog erger van.
- Als je kramp hebt, kun je een warmtekussen op de plek leggen waar het pijn doet.
- Gebruik alleen de sanitaire producten waar jij je prettig bij voelt. Dus probeer ze allemaal totdat je vindt wat voor jou werkt.
- Als je je schaamt voor je menstruatie, wees dan niet bang! Als je je nog steeds schaamt, kun je je maandverband of tampons op een veilige plek verbergen, zodat je je niet ongemakkelijk of nerveus voelt in het bijzijn van je vrienden of ouders.
- Wees niet verlegen om met je moeder of andere volwassen vrouwen over je eerste menstruatie te praten! Zij zullen begrijpen wat je doormaakt en kunnen je helpen om met je menstruatie om te gaan.
- Als je denkt dat je eerste menstruatie eraan komt, is het een goed idee om een noodpakket te hebben. Je zult waarschijnlijk een voorraad maandverband of tampons in je tas of rugzak willen hebben, zodat je ze altijd bij je hebt, waar je ook bent. Het is ook een goed idee om extra ondergoed, broeken en een shirt met lange mouwen te hebben om om je middel te binden. Bewaar ze in je rugzak of in je kluisje op school, voor het geval er een lekkage optreedt. Voorbereid zijn op je menstruatie zal het veel gemakkelijker maken om ermee om te gaan.
- Voor het eerst een tampon dragen kan lastig zijn. Vraag je moeder of een goede vriendin om je te helpen.
- Ieders menstruatie is anders. De menstruatie van de meeste meisjes duurt tussen de drie en zeven dagen. Wanneer u uw eerste menstruatie krijgt, kan het slechts een paar druppels bloed zijn of het kan zwaarder zijn. Het kan ook felrood of bruinachtig van kleur lijken. Deze variaties zijn allemaal volkomen normaal.
