We voelen allemaal de effecten van leeftijd, maar dat betekent niet dat we geen jeugd en kracht aan onze look kunnen toevoegen als we er onze zinnen op zetten. Om er tien jaar jonger uit te zien, kun je veel make-up-, haar- en kledingtrucs volgen om de jeugdige look te krijgen waar je voor gaat. Je kunt ook werken aan het handhaven van een levensstijl die ervoor zorgt dat je er fris uitziet als een madeliefje. Het belangrijkste om te onthouden is dat je nog steeds mooi bent, hoe oud je ook bent; in feite zien veel mensen er later in hun leven op hun best uit, nadat ze hun zelfvertrouwen hebben ontwikkeld en in hun uiterlijk zijn gegroeid. Als je wilt weten hoe je er tien jaar jonger uit kunt zien, ga dan naar Stap 1 om aan de slag te gaan.
Stappen
Deel 1 van 3: Je gezicht verzorgen
Stap 1. Gebruik elke dag gezichtsreiniger
Zorg ervoor dat je een reiniger kiest die zacht is en geen overtollige olie bevat. Als je reinigingsmiddel te hard is, kan het je huid uitdrogen en ervoor zorgen dat je sneller veroudert. Zorg ervoor dat de reiniger bedoeld is voor uw leeftijdsgroep, niet voor tieners, en dat het hydraterend en zacht voor uw huid is. U moet de reiniger gebruiken voordat u make-up draagt.
Als u geen gezichtsreiniger gebruikt, moet u er een gewoonte van maken om er een te gebruiken, vooral als u ouder bent. Cleanser verwijdert de sporen van chemicaliën uit uw omgeving, evenals eventuele make-up die veroudering kan veroorzaken als u deze te lang op uw huid laat
Stap 2. Hydrateer je gezicht altijd na het reinigen
Het is net zo belangrijk om je huid te hydrateren om hem er fris en schoon uit te laten zien, als om hem te reinigen van schadelijke stoffen. Zoek een vochtinbrengende crème die is gemaakt voor "anti-aging" en die diepe hydraterende effecten heeft. Mannen kunnen net zoveel baat hebben bij dit product als vrouwen, zelfs als ze niet gewend zijn om een vochtinbrengende crème of iets anders op hun gezicht te gebruiken.
Stap 3. Bescherm je huid tegen de zon
Sunblock is niet alleen voor op het strand. Als je er echt tien jaar jonger uit wilt zien, moet je ervoor zorgen dat je elke keer dat je de zon in gaat zonnebescherming draagt. U kunt een vochtinbrengende crème vinden die al SPF bevat, waardoor uw gezicht niet uitdroogt en het ook tegen de zon wordt beschermd. Schade door de zon is een van de dingen die ervoor kunnen zorgen dat je voortijdig veroudert, dus zorg ervoor dat je elke dag minimaal een SPF van 15 draagt. Anders krijgt u mogelijk rimpels, bruine vlekken en een teint die doffer is dan u zou willen.
Smeer de zonnebrandcrème niet zomaar op je gezicht. Leg het op de bovenkant van je handen, je armen, je borst of elk ander deel van je lichaam dat ook aan de zon wordt blootgesteld. Dat voorkomt dat je die ouderdomsvlekken op je handen en je borst krijgt
Stap 4. Scrub je huid. Exfoliëren is een andere gewoonte waaraan u moet wennen als u wilt dat uw huid er jonger uit gaat zien. Het zal je huid zachter maken en er helderder uit laten zien, terwijl je je verfrist voelt. Nogmaals, zorg ervoor dat u de juiste crème kiest die bedoeld is voor mensen in uw leeftijdscategorie, zodat deze zo zachtaardig is als nodig is. Maak er een gewoonte van om exfoliëren een onderdeel van je dagelijkse routine te maken.
Stap 5. Gebruik je gezichtshaar in je voordeel
Dit is wat zowel mannen als vrouwen met hun gezichtshaar moeten doen om er tien jaar jonger uit te zien:
- Vrouwen moeten ernaar streven hun wenkbrauwen mooi en dik te houden. Je denkt misschien dat superdunne wenkbrauwen je sexy laten lijken, maar ze zullen je er juist ouder uit laten zien. Naarmate je ouder wordt en je wenkbrauwen een beetje dunner worden, kies je een potlood van dezelfde grootte als je wenkbrauwen om je wenkbrauwen op te vullen om je gezicht er jeugdig uit te laten zien. Als je dikkere wenkbrauwen hebt, blijft je gezicht er jong en vol uitzien.
- Mannen moeten hun gezicht geschoren of getrimd houden; met meer smerig gezichtshaar zien ze er ouder uit dan ze in werkelijkheid zijn. Je zult er versteld van staan hoeveel jonger je er meteen uitziet als je dat gezichtshaar trimt of scheert.
Stap 6. Draag de juiste make-up
Er zijn talloze trucs die je kunnen helpen er jonger uit te zien door make-up op de juiste manier aan te brengen. Het beste gebruik van make-up verbergt niet alleen je onvolkomenheden, maar benadrukt ook je beste eigenschappen, waardoor je gezicht tot leven komt. Hier zijn een paar trucs die je moet proberen:
- Gebruik een romige concealer. Wasachtige concealer kan rond je rimpels plakken en je er ouder uit laten zien dan je in werkelijkheid bent. Als het op concealer aankomt, kan het dragen van minder ervan je er zelfs jonger uit laten zien; als je te veel draagt, zal het je rimpels benadrukken in plaats van je onvolkomenheden te verdoezelen.
- Gebruik blush op de juiste manier. Gewoon een schar ter hoogte van je jukbeenderen is voldoende. Door het in de holtes van je wangen te doen, zul je er zelfs nog ouder uitzien. Dit komt omdat je gezicht de neiging heeft om dunner te worden naarmate je ouder wordt, en als je op deze manier blush gebruikt, ziet je gezicht er nog dunner uit.
- Vervang je zwarte eyeliner door bruin. Zwart zal naarmate je ouder wordt te hard op je gezicht lijken, dus kies de meer subtiele bruine kleuren om je ogen te omkaderen. Het uitvegen van je eyeliner kan je ook een natuurlijkere en jongere uitstraling geven.
- Benadruk je wimpers. Probeer mascara dikker te maken, je wimpers te krullen of zelfs verdikkingsmiddelen op je wimpers te gebruiken om jezelf er jonger uit te laten zien. Naarmate je ouder wordt, worden je wimpers dunner en kun je eraan werken om dit tegen te gaan.
- Draag eenvoudige lippenstift. Gewoon een mooie lichte roze tint kan het lukken; als je je lippen te veel omlijnt en kleurt, lijkt het alsof je te hard je best doet. Je lippen zullen vanzelf dunner worden naarmate je ouder wordt, dus je kunt ze een beetje dikker maken, maar als je het overdrijft, krijg je niet de look die je echt wilt. Elke vrouw kan ook zoeken naar de perfecte roodtint om haar lippen te benadrukken; baksteen- of tomatenkleuren kunnen de beste keuze zijn voor een meer dramatische, maar niet te dramatische look rond je lippen.
Deel 2 van 3: Voor je lichaam zorgen
Stap 1. Overweeg om je grijze haar te bedekken
Hoewel veel mensen denken dat grijs haar zowel bij mannen als bij vrouwen sexy en stijlvol is, als je op deze pagina bent, vind je het waarschijnlijk goed om wat van die natuurlijke schoonheid te verbergen, toch? Als je er klaar voor bent, vraag dan een kapper om je haar te verven om een natuurlijke, jongere look te krijgen. Je kunt je haar ook zelf verven of met een vertrouwde vriend(in) als je het risico loopt een thuiskit te kopen. Je zult versteld staan hoeveel verschil het zal maken om je haar zijn natuurlijke kleur terug te geven.
- Je moet echter onthouden dat het verven van je haar eigenlijk schadelijk is, en dat, hoewel het elimineren van je grijzen je kan helpen er jonger uit te zien, je beschadigde haar een deel daarvan kan tegengaan. Het is aan jou om te bellen.
- Vrouwen die hun haar verven, moeten ook overwegen om highlights te nemen, zodat ze hun haar een zachtere uitstraling kunnen geven.
Stap 2. Krijg een meer eigentijds kapsel
U kunt de effecten van veroudering voelen omdat u al sinds de jaren 80 hetzelfde kapsel heeft. Het is tijd voor een jonger, slanker en trendy kapsel om te pronken met je mooie gezicht. Kijk online of in tijdschriften om te zien welke stijlen mensen rocken om inspiratie op te doen, of vraag je stylist om advies. Je hoeft niet het chicste kapsel te hebben dat er is, maar als je iets verandert op deze afdeling, kun je er meteen tien jaar jonger uitzien. Hier zijn enkele dingen die zowel mannen als vrouwen kunnen proberen:
- Vrouwen kunnen denken aan het krijgen van een pony als ze flatterend zouden zijn voor hun gezicht; mensen met grotere voorhoofden hebben de neiging om het beter te doen met een pony. Pony's zijn hip en trendy en kunnen vrouwen er jonger uit laten zien. Lagen kunnen vrouwen er ook jonger uit laten zien, waardoor hun haar meer volume en veerkracht krijgt. Als je een van die vrouwen bent met superlang haar, kun je overwegen het af te knippen, zodat het je gezicht omlijst en net boven je schouders valt.
- Mannen moeten hun haar laten groeien, zodat hun trekken er niet zo grimmig uitzien. Slechts een paar centimeter is prima - als het te ruig is, zullen ze er ouder en vermoeider uitzien. Vind de juiste balans. Mannen die kaal zijn, moeten nadenken over het scheren van hun hoofd. Dit maakt een statement en zorgt ervoor dat ze er jonger uitzien en flatterend zijn als ze dunner wordend haar of een kale plek hebben.
Stap 3. Houd je tanden gezond
Heldere, rechte, schoon ogende tanden kunnen een grote bijdrage leveren om u er jonger uit te laten zien. Op dezelfde manier kunnen vergeelde, scheve of rottende tanden je er ouder uit laten zien dan je in werkelijkheid bent. Als je gebitsproblemen hebt die je hebt uitgesteld, is dit het moment om ze aan te pakken; ga zo nodig naar een tandarts. Als je op die afdeling geen ernstige problemen hebt, maar niet genoeg aandacht aan je tanden besteedt, dan is het misschien tijd om ervoor te zorgen dat je minimaal twee keer per dag je tanden poetst en regelmatig flost. U kunt whitening-tandpasta of whitening-strips overwegen, zolang u ervoor zorgt dat u ze veilig en effectief gebruikt.
Stap 4. Draag de meest flatterende kleding
Het is belangrijk om flatterende kleding te dragen waardoor je er slanker en moderner uitziet. Zolang je niet probeert iets te dragen dat de mensen die half zo oud zijn als normaal dragen, kun je je jurk in je voordeel gebruiken. Je kleden voor je leeftijd en lichaamstype kan een enorm verschil maken in hoe oud je eruitziet. Hier zijn enkele dingen om te proberen:
- Vrouwen moeten flatterende overhemden dragen zonder te veel decolleté te laten zien. Hierdoor kunnen ze er zelfs ouder uitzien.
- Zowel mannen als vrouwen kunnen profiteren van een garderobe-update. Als je de afgelopen jaren of het afgelopen decennium niet hebt gewinkeld, is het misschien tijd om met een trendy vriend te gaan winkelen om te zien wat de nieuwste shoppers van plan zijn. Hoewel je je stijl kunt behouden, moet je tegelijkertijd proberen je look bij te werken.
- Draag geen superstrakke kleding om er jonger uit te zien; kies in plaats daarvan flatterende kleding die het beste uit je beste eigenschappen haalt.
- Draag felle kleuren. Donkerbruin, grijs en zwart zorgen ervoor dat je er ouder en saaier uitziet. Helderdere kleuren, zoals blauw, rood, groen of roze, kunnen ervoor zorgen dat je een leukere en levendigere sfeer uitstraalt. Hoewel donkere kleuren meer afslanken, kunnen ze je er ook ouder uit laten zien. Om te voorkomen dat je de donkere look helemaal weggooit, meng je je donkere kleding met lichtere kleding of sieraden; een zwarte broek kan bijvoorbeeld geweldig staan met een felgekleurde top.
- Vrouwen moeten er ook voor zorgen dat ze de juiste accessoires dragen. Bijpassende kettingen en oorbellen laten ze er ouder uitzien; draag in plaats daarvan heldere ringen, schattige oorbellen met studs en trendy, minder omvangrijke sieraden.
Stap 5. Vergeet niet te hydrateren
Je moet altijd minstens tien 8 oz drinken. glazen water per dag om uw huid er fris uit te laten zien en ervoor te zorgen dat uw lichaam gezond aanvoelt. Drink een glas of twee water bij elke maaltijd en gedurende de dag. Je hoeft ook geen dorst te hebben om naar een glas te grijpen. Als je hebt gesport, drink dan nog meer water dan je normaal zou doen om ervoor te zorgen dat je weer aanvult. Hierdoor blijf je er jong uitzien en voelen, en het kan jaren duren voordat je eruitziet en voelt.
Stap 6. Oefen dagelijks
Zorg ervoor dat u minimaal dertig minuten per dag beweegt, of het nu gaat om een stevige wandeling, een korte yogales of 's ochtends joggen. Je hebt misschien het gevoel dat je het te druk hebt om te sporten, of dat je te ongezond bent, maar er is een vorm van lichaamsbeweging die bijna iedereen kan helpen. Het geeft je ook energie en zorgt ervoor dat je je nog jonger en energieker voelt. Als je vasthoudt aan een regelmatige trainingsroutine, zul je er in een mum van tijd jonger uitzien.
- Natuurlijk moet je die pezige, niet-vette look vermijden door elke dag gezonde maaltijden te eten, anders kun je er ouder uitzien als je je lichaam niet de voedingsstoffen geeft die het nodig heeft tijdens het sporten.
- Oudere mensen zouden yoga moeten proberen. Het is een low-impact vorm van lichaamsbeweging die je kan helpen om strakker te worden en je energieker te voelen. Fietsen, wandelen en Pilates zijn hier ook geweldig voor.
- Als oefening je pijn doet, is dat slechts een deel van het proces! Maar het krijgen van massages kan je ook helpen te ontspannen en er jonger uit te zien en je jonger te voelen, vooral na een drukke week vol geweldige trainingen.
Stap 7. Zorg voor een gezond voedingspatroon
Door drie gezonde maaltijden per dag te eten, samen met gezonde snacks en veel water, kun je er jonger uitzien en je jonger voelen. Als je alleen bewerkte voedingsmiddelen eet of constant te veel eet, dan zie je er zeker ouder uit dan je in werkelijkheid bent. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals broccoli en sinaasappels, kunnen je helpen er jonger uit te zien en je jonger te voelen, en antioxidanten zoals bessen kunnen helpen om je huid fris te houden. Wortelen en zoete aardappelen zijn ook goed voor je huid, en magere yoghurt kan helpen om je tanden sterk te houden.
Vrijwel elk fruit, groente of natuurlijk voedsel kan voordelen hebben om je er jonger uit te laten zien. Snijd het bewerkte, vette voedsel weg en je zult er zeker jonger uitzien dan ooit tevoren
Deel 3 van 3: Gezonde gewoonten volhouden
Stap 1. Verminder je stress
Natuurlijk, "maak je geen zorgen, wees gelukkig" klinkt cliché, maar het betekent in feite probeer stressvrij door het leven te gaan. Hoe minder stress in je leven, hoe minder slijtage je mentaal zult hebben, wat zich zal vertalen in minder fysieke slijtage. Heb je ooit een vriend door een moeilijke tijd zien gaan en ze zien er verweerd en ouder uit dan hun leeftijd? We gaan allemaal door moeilijke tijden, maar hoe we ermee omgaan maakt het verschil. Probeer altijd voldoende slaap en ontspanning te krijgen. Als het leven overweldigend lijkt, probeer dan te mediteren en je geest leeg te maken, de meeste problemen zijn slechts tijdelijk.
- Yoga doen is een fantastische manier om stress te verminderen, in het moment te leven en voor je lichaam te zorgen.
- Helaas zullen sommige dingen je altijd stress opleveren. Je kunt stress niet helemaal vermijden. Maar werken aan een positieve houding en een onfeilbaar spelplan om stress aan te pakken, kan je een heel eind helpen om ermee om te gaan.
- Lach zoveel je kunt. Lachen aan je leven kan je helpen stress te verminderen en er jonger uit te zien en je jonger te voelen.
Stap 2. Zorg voor een goede houding
Houd je rug recht en je hoofd omhoog, en je zult je niet alleen beter voelen en meer klaar om je dag aan te pakken, maar je zult er ook jonger uitzien. De volgende keer dat je zin hebt om voorover te leunen of voorover te buigen, denk er dan eens over na hoeveel ouder dat je eruit zal laten zien en voelen. Het zit hem allemaal in de houding - als je een goede houding aanhoudt, zul je er energieker uitzien en klaar zijn om je dag aan te pakken, en je zult er in een mum van tijd jonger uitzien en je jonger voelen!
Dit geldt ook voor zitten. Je moet je ruggengraat recht houden, of je nu zit of staat
Stap 3. Zorg voor voldoende rust
Hoewel elke persoon een andere hoeveelheid slaap nodig heeft, zou een slaap van ten minste 7-8 uur per nacht je de rust moeten geven die je nodig hebt om je alert te voelen en er uitgerust uit te zien. Je wilt niet dat je gezicht er gezwollen uitziet of dat je huid er slap uitziet omdat je amper hebt geslapen. Als u niet genoeg rust krijgt, zult u voorover willen buigen en minder geneigd zijn om andere gezonde gewoonten vast te houden. Naarmate je ouder wordt, zal je lichaam gemakkelijker tekenen van vermoeidheid vertonen, dus je moet ervoor zorgen dat je de hoeveelheid slaap vindt die je echt nodig hebt en je eraan houdt.
Het is waar dat je, naarmate je ouder wordt, misschien meer of minder slaap nodig hebt. Luister naar wat je lichaam je vertelt en volg het op
Stap 4. Vermijd roken
Roken is niet alleen slecht voor je gezondheid, maar je ziet er ook veel ouder uit dan je in werkelijkheid bent - en snel. Als je rookt, moet je deze gewoonte laten varen, zodat je lippen niet dunner worden, je huid superdroog en vol rimpels wordt en je haar weer wat glans krijgt. Roken zorgt er ook voor dat je handen en nagels verkleuren, wat een andere manier is om je er ouder uit te laten zien dan je in werkelijkheid bent. Je zou verbaasd zijn hoe snel je er jonger uit zult zien als je deze gewoonte laat vallen.
Stap 5. Drink niet te veel of te vaak alcohol
Het is oké om af en toe wat te drinken en plezier te hebben met je vrienden, en je moet niet helemaal stoppen met drinken als je het leuk vindt om af en toe een leuke tijd met je vrienden te hebben; je wilt je tenslotte ook leuk en energiek voelen, nietwaar? Maar het is bewezen dat het regelmatig drinken van alcohol ervoor zorgt dat je huid er gezwollen en droger uitziet, en dit is iets dat je moet vermijden als je er tien jaar jonger uit wilt zien.
Natuurlijk is een deel van er jong uitzien, je jong voelen en plezier hebben. En voor sommige mensen is alcohol een leuk sociaal glijmiddel. Dus, als je graag gek wordt en af en toe een paar martini's hebt, sluit het drinken dan niet helemaal uit je leven
Stap 6. Wees trots op je leeftijd
Hoewel je veel stappen kunt nemen om je uiterlijk te verminderen, moet je trots zijn op de jaren die je hebt verdiend in plaats van te proberen te verbergen wie je werkelijk bent. Je moet geweldige dingen hebben bereikt in je leven, en je moet er niet echt uit willen zien alsof je weer in de twintig of dertig bent. Als je een jonge houding aanhoudt en trots bent op wie je bent en hoe je eruitziet, dan zie je er in feite veel jonger uit dan iemand die wanhopig probeert elk klein teken van veroudering te verbergen.
