Meer dan 1,9 miljard mensen hebben overgewicht en van die 1,9 miljard zijn er minstens 600 miljoen zwaarlijvig. Hoewel obesitas kan worden gekoppeld aan een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, kanker en diabetes, kan het voor mensen met overgewicht en obesitas moeilijk zijn om het extra gewicht te verliezen. In deze gevallen kan een eetlustremmer zoals fentermine helpen bij het aanvankelijke gewichtsverlies op korte termijn. Phentermine mag niet worden gebruikt door diegenen die een paar kilo willen afvallen voor cosmetische doeleinden: alleen diegenen die worstelen met obesitas mogen dit medicijn gebruiken.
Stappen
Deel 1 van 2: Phentermine veilig gebruiken
Stap 1. Probeer eerst een dieet en lichaamsbeweging
Vanwege de risico's van fentermine mag dit medicijn alleen worden gebruikt nadat is bewezen dat veranderingen in het dieet en de lichaamsbeweging niet effectief zijn. Voordat u een recept voor fentermine zoekt, moet u uw levensstijl aanpassen om te proberen extra gewicht te verliezen. Zorg ervoor dat u een arts raadpleegt voordat u grote veranderingen aanbrengt in uw dieet en trainingsroutine om ervoor te zorgen dat u veilig en gezond blijft. Enkele wijzigingen die u zou kunnen aanbrengen, zijn:
- Maak elke ochtend een wandeling van 30 minuten
- Neem op het werk of thuis de trap in plaats van de lift
- Vervang suikerhoudende dranken zoals frisdrank of energiedrankjes door water
- Vervang bewerkte snacks (zoals chips) door vers fruit, groenten en noten
- Drink een glas water bij elke maaltijd om je een vol en voldaan gevoel te geven
- Eet voedingsmiddelen met veel vezels, zoals volkoren granen
- Doe elke dag 15 minuten matig aerobe oefeningen, zoals joggen, fietsen of zwemmen
Stap 2. Vraag uw arts of een recept voor fentermine geschikt voor u is
Als het voor u medisch noodzakelijk is om af te vallen (en als dieet en lichaamsbeweging niet werken), overleg dan met uw arts of uw gewichtsverlies kan worden geholpen door het gebruik van een eetlustremmer. Phentermine kan patiënten helpen langer een vol gevoel te hebben en weerstand te bieden aan het eten van onnodige calorieën. Phentermine is geen magisch medicijn voor gewichtsverlies: het werkt niet voor alle patiënten en er zijn een aantal risico's verbonden aan dit medicijn.
- Bovendien zal fentermine op zich niet helpen om gewicht te verliezen, het zal alleen de apatiet verminderen. Het vereist nog steeds zelfdiscipline om gezond te eten en niet te veel te eten en om te sporten om af te vallen.
- Hoewel veel van de bijwerkingen klein zijn, kunnen andere behoorlijk ernstig zijn (zoals verhoogde bloeddruk en pijn op de borst). Schrijf fentermine nooit zelf voor of probeer het illegaal te verkrijgen. Gebruik dit medicijn alleen onder de zorg van een arts.
- Phentermine mag niet worden gebruikt door patiënten met hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, glaucoom, hyperthyreoïdie, problemen met middelenmisbruik, of door vrouwen die zwanger zijn of zwanger kunnen worden of borstvoeding geven. Patiënten ouder dan 65 mogen ook geen fentermine gebruiken.
- Phentermine kan negatief reageren op andere medicijnen zoals MAO-remmers, SSRI's en medicijnen voor gewichtsverlies. Praat met uw arts over alle medicijnen, supplementen en kruiden die u gebruikt om ervoor te zorgen dat u geen schadelijke bijwerkingen ervaart.
Stap 3. Denk goed na over de risico's
Naast mogelijke bijwerkingen kan fentermine bij sommige patiënten ook verslavend zijn. Als uw gezondheid vereist dat u gewicht verliest, kunnen deze mogelijke bijwerkingen het risico waard zijn; praat echter met uw arts over de gevaren van fentermine en over de voordelen die u zou kunnen ervaren.
Er zijn meldingen geweest van artsen die fentermine onveilig en zonder goede monitoring voorschrijven. Zorg ervoor dat uw arts een goede naam heeft en openhartig is over de risico's van fentermine voordat u begint met het innemen van het medicijn. U kunt snel wat onderzoek doen naar uw arts door op de medische licentiewebsite van uw staat te kijken om de naam en referenties van de arts te vinden
Stap 4. Neem elke ochtend eenmaal fentermine
De meeste fentermine-recepten omvatten een capsule of tablet die eenmaal per dag oraal wordt ingenomen. Omdat fentermine een stimulerend middel is, is het over het algemeen het beste om het 's ochtends in te nemen, zodat het de slaap niet verstoort. Zorg ervoor dat u de instructies van uw arts en apotheker zorgvuldig opvolgt. Overschrijd nooit de aanbevolen dosering of "double-up" van uw fentermine.
- Als u fentermine elke ochtend op hetzelfde tijdstip inneemt, kunt u eraan denken het in te nemen. Probeer een consistent schema aan te houden.
- Als u capsules met time-release voorgeschreven kregen, slik ze dan heel door. Het kauwen van een capsule met time-release kan leiden tot verkeerde doseringen en bijwerkingen.
Stap 5. Neem fentermine gedurende drie tot zes weken
Phentermine is ontworpen voor kortdurend gebruik, niet voor permanent of langdurig gebruik. De meeste patiënten gebruiken het medicijn drie tot zes weken als een manier om een afslankprogramma op gang te brengen. Uw arts zal u gedurende deze tijd controleren om er zeker van te zijn dat u goed op het geneesmiddel reageert en dat u geen bijwerkingen ervaart.
Stap 6. Let op bijwerkingen
Het is belangrijk dat patiënten met fentermine zich bewust zijn van bijwerkingen. Besteed aandacht aan uw lichaam terwijl u het medicijn inneemt en breng uw arts op de hoogte van eventuele plotselinge veranderingen die u opmerkt. Hoewel sommige bijwerkingen slechts gering en hinderlijk zijn, zijn andere bijwerkingen gevaarlijk en vereisen onmiddellijke medische aandacht.
- Kleine tot matige bijwerkingen zijn een droge mond, constipatie, braken en diarree. U dient uw arts te informeren als deze bijwerkingen ernstig en langdurig zijn.
- Ernstige bijwerkingen zijn hartkloppingen, hoge bloeddruk, slapeloosheid, duizeligheid, tremoren, pijn op de borst, kortademigheid en gezwollen benen. Breng uw arts onmiddellijk op de hoogte bij het eerste teken van deze bijwerkingen.
- Soms kan fentermine de effecten van alcohol versterken. Rijd niet of gebruik geen zware machines totdat u weet hoe fentermine u beïnvloedt, en het is een goed idee om tijdens het gebruik van alcoholische dranken weg te blijven.
Stap 7. Bewaar het medicijn veilig
Phentermine moet op een koele, droge en donkere plaats worden bewaard. Het is het beste om fentermine niet in de badkamer te bewaren, omdat het tijdens het baden of douchen warm en vochtig kan worden. Zorg ervoor dat fentermine niet in het bereik van kinderen is (zoals in een kindveilige lade) om ze veilig te houden.
Deel 2 van 2: Phentermine aanvullen met dieet en lichaamsbeweging
Stap 1. Erken dat fentermine een dieet en lichaamsbeweging nodig heeft om te werken
De effecten van fentermine nemen na verloop van tijd af en veel patiënten ontwikkelen een resistentie tegen het medicijn. Daarom is het essentieel dat u een stabiel, duurzaam dieet en bewegingsplan volgt, zelfs tijdens het gebruik van het medicijn. Door gezond te eten en regelmatig te bewegen kunt u uw gewichtsverlies behouden of misschien zelfs doorgaan met afvallen. Phentermine zal u helpen gewicht te verliezen in die cruciale eerste paar weken, maar alleen een dieet en lichaamsbeweging zullen u op lange termijn succes geven in uw reis naar gewichtsverlies.
Stap 2. Raadpleeg een diëtist over een veilig dieetplan
Een gediplomeerde diëtist kan u helpen uw dieet aan te passen op een manier die zowel veilig als effectief is voor gewichtsverlies. Idealiter kan uw diëtist ook uw voortgang volgen om ervoor te zorgen dat u goed reageert op uw nieuwe afslankregime. Elke patiënt heeft een ander plan nodig; enkele veelvoorkomende strategieën voor gewichtsverlies zijn echter:
- Maaltijdvervangers (vooral voor patiënten die moeite hebben met portiecontrole)
- Een zeer caloriearm dieet, vaak ingenomen in vloeibare vorm, onder nauwlettend toezicht
- Wijziging levensstijl. Dit kunnen vrij eenvoudige veranderingen zijn, zoals het vermijden van bewerkte snacks, het eten van veel magere eiwitten en vers fruit en groenten, en het vermijden van alcohol, eenvoudige koolhydraten en suikers.
Stap 3. Meet zorgvuldig uw calorie-inname
Zorg ervoor dat u zich aan uw dieetplan houdt door de calorieën die u verbruikt bij te houden. Maak een lijst van al het voedsel dat je de hele dag door eet. Met behulp van een eenvoudige online tool of telefoon-app kunt u uw dagelijkse calorie-inname berekenen. Bevestig dat uw dagelijkse calorieën passen binnen het dieetplan dat is uitgewerkt door uw diëtist en arts.
Een voedingsdagboek (met behulp van een app, een website of gewoon pen en papier) kan ook nuttig zijn. Door alles wat je eet vast te leggen, leer je verleidingen makkelijker te weerstaan
Stap 4. Maak samen met uw arts een oefenplan
Afhankelijk van uw huidige gewicht en gezondheid, zijn er enkele oefeningen die u misschien veiliger kunt uitvoeren dan andere. Praat met uw arts over enkele van de beste manieren om lichaamsbeweging op een gezonde manier in uw leven te integreren. In het ideale geval stelt uw trainingsplan u in staat om door te gaan met afvallen, zelfs nadat u stopt met het gebruik van fentermine.
Als u niet meteen inspannend kunt trainen, overweeg dan om minder belastende oefeningen te doen, zoals zwemmen of zelfs wandelen. U kunt zich altijd een weg banen naar meer inspannende oefeningen zoals hardlopen, joggen of gewichtheffen
Stap 5. Praat met een gedragsspecialist
Gedragstherapie is een integraal onderdeel van medische programma's voor gewichtsverlies. Een gedragsspecialist kan u helpen vast te houden aan uw dieet- en bewegingsdoelen. Misschien kom je in de verleiding om te eten vanwege tv-commercials, of misschien eet je te veel als je gestrest bent. Een gedragsspecialist zal cognitieve gedragstherapie gebruiken om uw geest opnieuw te trainen om op een gezondere, positievere manier op stress en verleiding te reageren. Dit zal u helpen gewicht te verliezen terwijl u fentermine gebruikt en ook nadat u bent gestopt met het innemen van de eetlustremmer.
Gezondheids- en veiligheidsinformatie
Vragen om uw arts te vragen over het gebruik van Phentermine
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
Phentermine bijwerkingen
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
Voorzorgsmaatregelen en interacties met fentermine
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
Tips
- Omring jezelf met ondersteunende mensen die je zullen inspireren om je medische afslankprogramma op een veilige, gezonde en gelukkige manier voort te zetten.
- Verwacht niet meteen al het gewicht te verliezen. Effectief gewichtsverlies verloopt meestal langzaam en gestaag. Crashdiëten en rages zorgen er vaak voor dat het gewicht meteen terugveert. Focus op gezondheid op de lange termijn, niet op gewichtsverlies op korte termijn.
- De gemiddelde patiënt op fentermine verliest ongeveer 5% van zijn lichaamsgewicht. Hoewel dit klein lijkt, kan deze hoeveelheid gewichtsverlies enorme gezondheidsvoordelen hebben, zoals een verminderd risico op diabetes en hartaandoeningen.
- Om succes te behalen, moet je goed eten, minder, meer bewegen en je levensstijl veranderen. Een eetlustremmer zal niet vanzelf werken om u in staat te stellen gewicht te verliezen.
Waarschuwingen
- Vermijd alcohol tijdens het gebruik van fentermine, omdat dit de bijwerkingen kan verergeren. Degenen met problemen met middelenmisbruik moeten fentermine vermijden, omdat het een verslavende stof kan zijn.
- Gebruik fentermine niet tijdens de zwangerschap, omdat dit uw ongeboren baby kan schaden. U moet het ook vermijden als u borstvoeding geeft of als u denkt dat u zwanger zou kunnen worden.
- Phentermine mag slechts een paar weken worden gebruikt om verslaving te voorkomen. Gebruik dit medicijn niet voor langere tijd - meestal is drie tot zes weken de juiste tijdlijn.
- Houd rekening met bijwerkingen en negatieve interacties tussen geneesmiddelen. Phentermine kan meerdere bijwerkingen hebben. Deze worden verergerd als u een verkeerde dosis neemt of deze combineert met andere medicijnen. Geneesmiddelinteractie is zeer gevaarlijk en kan levensbedreigende aandoeningen veroorzaken, zoals hoge bloeddruk en tremoren.
- Meerdere bedrijven bieden generieke vormen van fentermine zonder recept. De prijzen kunnen lager zijn, maar die pillen kunnen ineffectief en zelfs gevaarlijk zijn. Zorg ervoor dat u een gecertificeerd geneesmiddel koopt van een door de FDA goedgekeurde fabrikant om het risico op bijwerkingen te verminderen.
