Smartphones zijn uiterst nuttige en zelfs leuke toevoegingen aan ons moderne leven. Veel mensen hebben echter een afhankelijkheid van de smartphone ontwikkeld die grenst aan een obsessie. Dit is vooral lastig als je een relatie hebt met iemand met een obsessie voor smartphones. Door na te denken over de invloed van hun gebruik op u, een dialoog aan te gaan en stappen te ondernemen om effectief te communiceren, kunt u uiteindelijk beter met uw partner praten over hun obsessie voor smartphones.
Stappen
Methode 1 van 3: Een dialoog aangaan
Stap 1. Kies het juiste moment
Als je het probleem ter sprake brengt, moet je het juiste moment kiezen, zodat je genoeg tijd hebt voor een echte discussie. Als je het verkeerde moment kiest, kan je discussie gehaast, onvolledig of vijandig overkomen.
- Begin het gesprek als jullie samen zijn. Start het niet per sms of via de telefoon.
- Overweeg een rustig moment wanneer je wat tijd hebt om te praten. Vermijd bijvoorbeeld het gesprek 's ochtends te beginnen wanneer u zich allebei klaarmaakt om te gaan werken.
- Probeer geen moment te kiezen waarop de persoon zijn smartphone gebruikt. Als je dat doet, kunnen ze het als een aanval zien. Tegelijkertijd kunnen ze iets nuttigs doen (of werkgerelateerd).
Stap 2. Vermijd beschuldigingen
Wanneer u uw gesprek begint, begin dan niet met een algemene verklaring van wat u denkt dat ze aan het doen zijn. Door simpelweg te zeggen "u bent verslaafd aan uw smartphone", zet u een negatieve toon voor de discussie en kunt u ze zelfs afsluiten om naar uw zorgen te luisteren.
- Gebruik woorden die je toon matigen. Zeg bijvoorbeeld "Ik voel" of "Het lijkt" of "Ik denk"
- Doe nooit definitieve uitspraken als "Je gebruikt je smartphone te veel."
Stap 3. Geef aan dat je je identificeert met hun fascinatie
Het kan helpen om te vertellen dat je begrijpt waarom ze het leuk vinden om de hele tijd met hun telefoon te spelen. Door dit te delen, stelt u uw partner op zijn gemak en laat u weten dat u hun positie begrijpt.
- Deel het feit dat je van je eigen telefoon houdt. Zeg bijvoorbeeld: "Ik ben ook echt dol op mijn telefoon. Ik denk gewoon dat het zo gemakkelijk is om de telefoon te veel te gebruiken.”
- Vertel ze dat hun telefoon echt cool is. Zeg 'John, je telefoon is echt geweldig. Het kan zoveel.”
- Leg uit dat u soms ook worstelt met uw telefoongebruik. Zeg bijvoorbeeld: "Daryl, toen ik mijn nieuwe telefoon kreeg, was ik er ook door geobsedeerd."
- Laat ze weten dat ze niet de enige zijn die geobsedeerd zijn door hun smartphone - veel mensen zijn dat wel.
Stap 4. Vertel hoe je je voelt
Misschien wel het belangrijkste is om precies te delen hoe hun telefoonobsessie je laat voelen. Zonder dit te delen, zal je partner niet echt begrijpen waarom je dit gesprek bent begonnen.
- Vertel ze dat je het gevoel hebt dat ze je negeren. Zeg bijvoorbeeld: "John, het doet me pijn als je je op je telefoon concentreert en me negeert."
- Laat ze weten dat je gefrustreerd bent. Zeg bijvoorbeeld: "Sarah, ik raak zo gefrustreerd als ik met je praat, maar je luistert niet naar wat ik zeg omdat je met je telefoon speelt."
Methode 2 van 3: Effectief communiceren
Stap 1. Wees beleefd
Als je met je partner praat over hun smartphoneverslaving, moet je beleefd zijn. Als je niet beleefd bent, zullen ze je bezorgdheid niet ter harte nemen en kunnen ze gewoon boos op je worden.
- Laat ze weten dat je het op prijs stelt dat ze naar je luisteren en je zorgen serieus nemen. Begin bijvoorbeeld met te zeggen: "George, ik waardeer het echt dat je naar mijn zorgen luistert."
- Vermijd het noemen van uw partnernamen.
- Gebruik geen vloekwoorden of vulgariteiten.
Stap 2. Let op je lichaamstaal
Als je met je partner praat, zorg er dan voor dat je een positieve lichaamstaal hebt. Als je geen positieve lichaamstaal hebt, stuur je non-verbale signalen dat je boos of boos bent op hun gedrag.
- Kruis je armen niet in een defensieve houding.
- Probeer te lachen.
- Gebruik een ontspannen houding.
Stap 3. Voorkom dat je emotioneel wordt
Misschien is het belangrijkste om effectief te communiceren, te voorkomen dat je emotioneel wordt. Als je emotioneel wordt, kun je misschien niet goed uitleggen waarom je boos bent op hun telefoongebruik. Bovendien kan het gebeuren dat u per ongeluk het gesprek escaleert in een ruzie.
- Als je partner iets zegt dat je boos maakt, adem dan diep in. Ze kunnen bijvoorbeeld uw zorgen wegblazen. Praat er later met hen over in plaats van emotioneel te worden.
- Blijf gefocust op wat je tegen je partner wilt zeggen.
- Gebruik humor, als je kunt. Maak een grapje en zeg: "ga je met je telefoon trouwen?"
Stap 4. Luister naar wat je partner zegt
Hoewel u uw perspectief wilt kunnen verwoorden, moet u ook luisteren naar hoe uw partner op u reageert. Zonder te luisteren krijg je geen vollediger beeld van de situatie.
- Praat niet als je partner op je reageert.
- Laat je partner weten dat je luistert. Zeg bijvoorbeeld: "Ik weet dat je dit misschien anders ziet. Ik ben blij om je te horen."
- Als je partner een goed argument heeft over hoe hun smartphone nodig is voor het werk, luister dan naar hen.
- Denk niet aan uw reactie terwijl uw partner praat. Als je nadenkt over wat je hierna gaat zeggen, zul je niet in staat zijn om te internaliseren wat ze zeggen.
Stap 5. Sluit een compromis met je partner
Uiteindelijk wil je een soort overeenkomst met je partner bereiken. Door een compromis te sluiten, zult u zich beter voelen over de relatie en hoeft uw partner zijn telefoongebruik niet volledig te veranderen. Sommige compromissen kunnen zijn:
- Je partner gebruikt de telefoon niet tijdens maaltijden of familietijd.
- Je partner gebruikt de telefoon niet als je met elkaar praat.
- Uw partner kan zijn data-abonnement verlagen.
Methode 3 van 3: Nadenken over hun smartphonegebruik
Stap 1. Denk na over het probleem
Voordat je met ze over hun obsessie praat, moet je over het probleem nadenken. Zonder na te denken over het probleem, zult u uw zorgen niet goed kunnen uiten aan uw partner.
- Vraag jezelf af waarom hun telefoonobsessie je dwarszit. Vraag jezelf bijvoorbeeld af of hun telefoonobsessie iets tijdelijks is of dat het een groter probleem in je relatie is.
- Bedenk of uw relatie meer problemen heeft gehad sinds uw partner zijn smartphone heeft gekregen of dat die problemen eerder bestonden.
- Overweeg of ze echt geobsedeerd zijn door hun telefoon. Denk er bijvoorbeeld aan of ze tijd verspillen met spelen met hun telefoon of dat ze werkgerelateerde activiteiten doen.
Stap 2. Maak een lijst van dingen om je partner te vertellen
Door de redenen op te sommen, bereid je jezelf voor om met je partner te praten over hun telefoonobsessie. Sommige problemen kunnen zijn:
- Ze spelen met hun telefoon in plaats van naar je te luisteren. Gesprekken met je partner lijken dus eenzijdig.
- Je partner kan zijn verplichtingen zoals werk en karweitjes niet nakomen omdat hij te veel tijd aan zijn telefoon besteedt.
- De persoon verzuimt aandacht te schenken aan en van huisdieren en kinderen te houden omdat ze met hun telefoon spelen.
- Je partner geeft veel geld uit aan smartphonegames, apps of in-app-aankopen.
Stap 3. Denk na over je eigen gsm-gewoonten
Voordat u met uw partner praat over hun telefoongebruik, moet u goed nadenken over uw eigen gewoonten. Uiteindelijk moet u uw partner niet benaderen over hun telefoongebruik als u hetzelfde gedrag vertoont.
- Besteed enige tijd, dagen of zelfs een paar weken, rekening houdend met uw eigen gebruik. Probeer te noteren of u uw smartphone gebruikt tijdens de maaltijd, terwijl anderen met u praten, of tijdens andere belangrijke gebeurtenissen.
- Vraag goede vrienden of familie wat zij van uw gebruik vinden. Vraag bijvoorbeeld aan je beste vriend: "Denk je dat ik geobsedeerd ben door mijn smartphone?"
- Houd uw datagebruik bij. Als u veel gegevens gebruikt, of zoveel gegevens als uw partner, heeft u mogelijk vergelijkbare gebruikspatronen als zij.
