Een emotioneel niet-beschikbare partner kan een frustrerende uitdaging zijn. Als je man moeite heeft om zinvolle emotionele connecties te maken of zijn gevoelens te uiten, kun je niet veel doen om hem te veranderen. U kunt echter gezond emotioneel gedrag modelleren en uw steun bieden wanneer hij zijn emoties laat doorkomen. Als hij niet bereid is om aan verbetering te werken, zorg dan voor jezelf door grenzen te stellen en weg te lopen, indien nodig.
Stappen
Methode 1 van 3: Bepalen waarom hij niet beschikbaar is
Stap 1. Zoek uit waarom hij emotioneel niet beschikbaar is
Voor sommige mannen zijn emotionele muren het product van een leven lang sociale verwachtingen dat mannen fysiek en mentaal sterk moeten zijn. Voor anderen kunnen bepaalde gebeurtenissen in het leven ervoor gezorgd hebben dat hij muren heeft opgetrokken. Bedenk wat je weet over de man met wie je te maken hebt en bedenk waarom hij misschien emotioneel niet beschikbaar is. Bedenk dat zijn gebrek aan emotionele expressie niet betekent dat hij niet van je houdt of om je geeft. Praat met hem om beter te begrijpen waarom hij muren kan optrekken.
- Veelvoorkomende levensgebeurtenissen die emotionele muren kunnen veroorzaken, zijn onder meer slechte relaties uit het verleden, ongezonde relaties met hun ouders, worsteling met verslaving of een gevoel van falen op het werk of op school.
- Als u begrijpt waarom een man emotioneel niet beschikbaar is, kunt u uw aanpak om met hem om te gaan beter afstemmen. Mannen die gesocialiseerd zijn om niet beschikbaar te zijn, willen misschien een emotionele uitlaatklep waarvan ze gewoon niet weten hoe ze toegang moeten krijgen. Mannen die niet beschikbaar zijn vanwege pijn uit het verleden, proberen vaak niet opnieuw gekwetst te worden. Doe wat onderzoek naar verschillende hechtingsstijlen en hoe verschillende levenservaringen iemands emotionele beschikbaarheid kunnen beïnvloeden.
Stap 2. Stel vast waarom je deze man in je leven hebt gebracht
Bedenk wat je interesse in deze man heeft gewekt. Welke persoonlijkheidskenmerken en kenmerken trokken u aanvankelijk aan? Als u begrijpt waarom u zich tot deze man aangetrokken voelde, kan dit u helpen om enkele van uw eigen emotionele patronen te identificeren.
- Als je bijvoorbeeld in je relatie bent gestapt omdat je het idee van een informele relatie met veel onafhankelijkheid leuk vond, heb je misschien zelf wat emotionele afstandsproblemen. Evenzo, als je hoopte hem te veranderen of te repareren, projecteer je misschien je eigen emotionele trauma's of onzekerheden.
- Als je echter in hem geïnteresseerd was vanwege wederzijdse doelen of interesses zoals een gedeelde liefde voor katten, sinaasappelsap en 17e-eeuwse Chinese literatuur, ben je misschien de relatie aangegaan om de juiste redenen en heb je iemand gevonden die gewoon 'is' t emotioneel open.
Stap 3. Probeer hem niet te veranderen
Een emotioneel niet-beschikbare persoon kan veranderen, maar die verandering moet van binnenuit komen. Je kunt alle juiste dingen zeggen en doen, en je man besluit misschien nog steeds niet dat hij zich emotioneel wil openstellen. Hij moet beslissen dat hij voor zichzelf wil veranderen, en het is niet jouw taak om hem tot die conclusie te leiden.
- Als hij besluit dat hij een substantiële verandering in zijn leven wil maken, steun hem dan en bied bemoedigende woorden aan. Verwacht alleen niet dat dit zijn verlangen is om te veranderen.
- Onthoud dat niet alle mannen zullen willen leren hoe ze hun emoties kunnen uiten op een manier die overeenkomt met jouw normen of verwachtingen. Sommigen zijn misschien zelfs opgegroeid in culturen of huishoudens die hen ervan zouden kunnen weerhouden om dit soort ernstige mentale veranderingen door te voeren.
Methode 2 van 3: Navigeren door uw relatie
Stap 1. Kies realistische relatiedoelen
Denk realistisch na over het soort relatie dat je kunt verwachten van een emotioneel niet-beschikbare man. Als hij zegt dat hij aan persoonlijke groei werkt en een toegewijde romantische relatie wil proberen, geloof hem dan. Als hij zegt dat hij niet echt relaties aangaat, geloof hem dan. Plaag hem niet over zijn gevoelens als hij zijn eigen verlangens en verwachtingen al duidelijk heeft gemaakt.
- Het is prima om te kiezen voor een voornamelijk fysieke relatie of een affaire met een emotioneel niet-beschikbare persoon, zolang jullie allebei begrijpen dat het is wat het is. Verwacht niet dat je flirt je go-to wordt voor emotionele steun of een diep gesprek.
- Evenzo, als je een relatie krijgt met een emotioneel afstandelijke man, heb dan realistische verwachtingen over wat hij kan geven. Vertrouw niet op hem voor al je geluk of emotioneel welzijn.
Stap 2. Modelleer gezonde emotionele expressie
Het oefenen van gezonde emotionele expressie kan het begrip bevorderen van een partner die zich emotioneel wil openstellen, maar niet weet hoe. Sta jezelf toe om te huilen als je verdrietig bent of te glimlachen en te lachen als je gelukkig bent. Als je boos bent, laat het je man weten. Houd je eigen emoties niet tegen omdat je bang bent dat je hem wegduwt.
- Dit is ook een kans om je man te laten zien dat negatieve emoties niet altijd tot catastrofes leiden. Als je boos bent, laat hem dan weten: "Ik ben boos over hoe je met die situatie bent omgegaan. Ik heb wat tijd alleen nodig om af te koelen, dan moeten we praten over hoe we dit soort incidenten in de toekomst kunnen vermijden.”
- Vermijd opblazen naar je partner of sterke emotionele uitbarstingen. Je hoeft je emoties niet te verbergen, maar probeer ze je niet te laten overweldigen. Dit kan intimiderend zijn voor een partner die gezonde emoties probeert te begrijpen, en het kan het verkeerde voorbeeld geven.
Stap 3. Stel grenzen voor wat je wel en niet wilt toestaan in je relatie
Een emotioneel niet-beschikbare man kan vertrouwen op vertrouwen, controle of verleiding om emotionele intimiteit te vermijden. Minimaliseer deze vormen van manipulatie door duidelijke grenzen te stellen aan wat je wel en niet accepteert als onderdeel van je relatie.
- U kunt bijvoorbeeld vragen om 1-2 keer per week seks te hebben om te voorkomen dat uw relatie puur seksueel wordt.
- Je kunt ook een regel instellen dat je niet langer dan 15 minuten op hem wacht als hij te laat is. Dit kan hem ervan weerhouden je te charmeren of excuses te maken als hij toch komt opdagen.
Stap 4. Respecteer de emoties die hij je laat zien
Als een emotioneel niet-beschikbare man zich openstelt en zichzelf probeert te uiten, zelfs een beetje, is dat een teken van vertrouwen en inspanning. Respecteer zijn inspanningen en vermijd zijn emoties naar hem terug te werpen of anderen erbij te betrekken zonder zijn toestemming.
- Als jij en je man bijvoorbeeld een meningsverschil hebben, gooi zijn emoties dan niet terug naar hem. Streef ernaar om eerlijk te vechten en gebruik 'ik'-verklaringen over hoe u zich voelt in plaats van beschuldigende 'jij'-verklaringen.
- Vermijd ook anderen in zijn emoties uit te nodigen zonder zijn toestemming. Als hij je vertelt over een angst dat hij een werk heeft, breng het dan niet ter sprake als je hem en zijn collega's ontmoet voor een drankje.
Methode 3 van 3: Voor jezelf zorgen
Stap 1. Word eigenaar van je emotionele triggers
U kunt soms gefrustreerd of getriggerd raken omdat de reacties en reacties van uw man niet passen bij uw begrip van hoe een relatie zou moeten voelen. Als je partner echter moeite doet om meer aanwezig te zijn, moet je de verantwoordelijkheid nemen voor je triggers en accepteren dat hun reactie niet in je mentale model hoeft te passen.
- Om uw partner emotionele beschikbaarheid met u te laten oefenen, moet hij in staat zijn zich holistisch uit te drukken. Hem aanmoedigen om die emotionele reacties te verbergen die je frustreren of verwarren, moedigt hem alleen maar aan om zijn muren hoog te houden.
- Het is normaal om gefrustreerd te raken als je partner reageert op manieren die je niet begrijpt. Het belangrijkste is dat je je partner hierdoor niet probeert te beperken. Laat hem weten dat je zo'n reactie niet verwachtte, maar dat je zijn inspanningen om emotioneel aanwezig te zijn waardeert.
Stap 2. Breng elke dag wat tijd apart door
Tijd apart geeft je de kans om uit te rusten en emotioneel te herstellen. Je kunt die tijd ook gebruiken voor hobby's of activiteiten waarvan je wilt genieten zonder het oordeel of de kritiek van je partner. Maak elke dag tijd vrij van je emotioneel niet-beschikbare man, of het nu 2 uur is om iets te drinken met een vriend of 15 minuten om het volgende hoofdstuk in je boek te lezen.
Wat tijd voor jezelf nemen kan een andere vorm zijn van het modelleren van positief emotioneel gedrag voor je partner. Emotioneel niet-beschikbare mensen hechten vaak waarde aan onafhankelijkheid. Door opzettelijk tijd in te plannen om apart en samen te zijn, laat je zien dat je zowel onafhankelijkheid als emotionele intimiteit kunt hebben
Stap 3. Loop weg als je niet tevreden bent in de relatie
Als de emotionele onbeschikbaarheid van uw man een aanslag op uw dagelijks leven is, is het misschien tijd om te vertrekken. Alle relaties hebben uitdagingen. Als je echter iets mist dat je waardeert, zoals emotionele intimiteit, en hij geen interesse heeft in emotionele groei, is de relatie ongezond. Overweeg een relatie te beëindigen die je pijn doet of die je tegenhoudt.
