Veel mensen zijn zelfbewust over "mollige" handen. Helaas voor iedereen die het uiterlijk van zijn handen wil veranderen, is genetica waarschijnlijk de belangrijkste factor bij het vormgeven ervan. Er zijn echter manieren om het uiterlijk van uw handen te veranderen, zelfs als ze van nature een beetje mollig zijn. Het beste wat je voor je zelfrespect kunt doen, is jezelf accepteren zoals je bent, ongeacht hoe je eruitziet.
Stappen
Methode 1 van 2: Uw handen dunner laten lijken
Stap 1. Zorg voor de juiste manicure
Langere nagels en nagelbedden kunnen de illusie wekken van langere, dunnere vingers. Ook de nagelvorm speelt een rol. Het vijlen van je nagels in een ronde of "squovale" vorm is het beste voor korte, brede vingers.
Stap 2. Pas sieraden op de juiste manier aan
Een knijpende, te kleine ring kan zelfs dunne handen er mollig uit laten zien! Bepaal nauwkeurig uw ringmaat. Niet zomaar raden! Hetzelfde geldt voor armbanden en horloges.
Stap 3. Draag dikkere sieraden
Dunne armbanden en ringen kunnen je handen er molliger uit laten zien dan ze in werkelijkheid zijn. Omgekeerd trekken dikke armbanden en ringen het oog weg van mollige gebieden. Ze kunnen ook de illusie wekken van een slanker silhouet. Minimale handsieraden worden echter ook geadviseerd als u zelfbewust bent over uw handen. Overweeg om je meest flitsende accessoires ergens anders te dragen om de attributen waar je trots op bent te accentueren.
Stap 4. Draag indien mogelijk handschoenen
Als je erg onzeker bent over je handen, kunnen handschoenen je zelfvertrouwen een boost geven. Korte nylon handschoenen met ruches aan de randen passen bij veel casual outfits. Voor geklede gelegenheden zijn formele handschoenen populair. Formele handschoenen kunnen verschillende lengtes hebben, van kort tot zeer lang, tot voorbij je elleboog. Kies het type dat voor jou het meest flatterend is. Als het kouder wordt, draag dan isolerende handschoenen.
Methode 2 van 2: Een gezonde levensstijl handhaven
Stap 1. Zet in op voldoende beweging
Afvallen is de belangrijkste manier om dunnere handen te krijgen, en de gezondste manier om af te vallen is door te sporten. De CDC beveelt volwassenen aan om gedurende een week ongeveer 150 minuten aerobe activiteit en krachttraining te krijgen. Als je al zoveel traint, probeer dan je routine op te voeren.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zullen handoefeningen niet leiden tot slankere handen. Ten eerste is "spottraining", waarbij een persoon zich op een bepaald deel van zijn lichaam richt voor lichaamsbeweging en gewichtsverlies, grotendeels een mythe. Ten tweede, zelfs als het mogelijk zou zijn om bepaalde spieren te trainen om af te vallen, hebben je vingers er geen! De spieren die uw vingers besturen, bevinden zich in uw handpalmen en onderarmen
Expert antwoord Vraag
Een wikiHow-lezer vroeg:
"Hoe kom je van het vet op je vingers af?"
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
DESKUNDIG ADVIES
Claudia Carberry, een geregistreerde diëtist, reageert:
"
Stap 2. Eet een gezond, uitgebalanceerd dieet
De andere veilige, effectieve methode van gewichtsverlies is door goed te eten. Eet vers fruit en groenten, vooral groene bladgroenten zoals sla en boerenkool. Mager vlees, zoals kipfilet en een verscheidenheid aan vis, is ook een belangrijk onderdeel van een gezond dieet. Zorg er wel voor dat u op die calorieën let en grote hoeveelheden verwerkte suiker vermijdt door eenvoudige koolhydraten en snoep te vermijden. Sla geen maaltijden over, omdat dit grote gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
Stap 3. Blijf gehydrateerd
"Mollige" handen kunnen gezwollen zijn. Zwelling kan worden veroorzaakt door het vasthouden van water, wat te wijten kan zijn aan milde uitdroging. Soms kan dat soort handzwelling worden veroorzaakt door te veel water te drinken, waardoor de elektrolyten in uw lichaam uit balans raken.
- Als je handen opzwellen na minstens een uur sporten, probeer dan eens een sportdrankje in plaats van water.
- Als een goede hydratatie gezwollen handen niet verbetert of gepaard gaat met braken en verwardheid, Raadpleeg een arts. Zwelling in de handen en andere ledematen kan een teken zijn van ernstige medische problemen.
Stap 4. Minder zout. Het eten van te veel zout kan vochtretentie veroorzaken, waardoor uw handen opzwellen. Vermijd voedingsmiddelen zoals gezouten pinda's, chips, vleeswaren en sojasaus. Als je problemen hebt om die uit je dieet te schrappen, koop dan versies met een laag natriumgehalte die verkrijgbaar zijn bij de meeste supermarkten.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Iedereen is zijn eigen ergste criticus. Ook al denk je misschien dat je handen mollig zijn, veel mensen zullen het misschien nooit merken. Je hebt misschien helemaal geen mollige handen!
- Accepteer je handen. Je handen doen zoveel voor je, en iedereen die echt om je geeft, zal het niet schelen of je handen mollig of slank zijn.
- Onthoud dat niet iedereen dunne handen kan hebben. Sommige over het algemeen mollige mensen hebben slanke handen, terwijl sommige magere mensen dikke kunnen hebben. Voel je niet slecht als gewichtsverlies niet leidt tot dunne vingers. Leer je handen te accepteren zoals ze zijn.
- Houd er rekening mee dat naarmate mensen ouder worden, ze vet in hun handen verliezen. Mollige handen kunnen je er zelfs jonger uit laten zien!
