Borstkanker ontstaat wanneer uw borstcellen zich ongecontroleerd ontwikkelen en er een kwaadaardige tumor ontstaat. Deze specifieke vorm van kanker treft veel vrouwen, hoewel soms ook mannen. Zelfdetectie is cruciaal om te voorkomen dat borstkanker zich verspreidt. Door regelmatig zelfonderzoek van de borst (BSE) af te ronden, kunt u kanker opsporen voordat deze zich verspreidt. Regelmatige mammografie is ook de sleutel.
Stappen
Deel 1 van 3: Een borstzelfonderzoek uitvoeren
Stap 1. Plan uw borstzelfonderzoeken
Markeer op een kalender wanneer u uw BSE's gaat doen. Streef ernaar om één keer per maand een BSE te doen, bij voorkeur vijf tot zeven dagen nadat uw menstruatie is geëindigd. Als u regelmatig BSE's doet, leert u het "normale" gevoel van uw borsten kennen. Hang een BSE-herinnering in je badkamer of slaapkamer zodat je het niet vergeet. Overweeg ook om een dagboek te beginnen om uw observaties vast te leggen.
Plan om uw BSE te doen in een kamer met goede verlichting
Stap 2. Doe een visueel onderzoek
Ga met je handen op je heupen staan en kijk in de spiegel. Kijk of uw borsten hun normale grootte, kleur en vorm hebben. Vertel het uw arts als u een van de volgende symptomen heeft:
- Merkbare zwelling maar je menstrueert momenteel niet
- Kuiltjes, rimpels of uitpuilende huid
- Omgekeerde tepels
- Tepels die zijn verplaatst
- Roodheid, huiduitslag of gevoeligheid.
Stap 3. Hef uw armen op en herhaal het vorige visuele onderzoek
Zoek naar afscheiding uit je tepels. Als u afscheiding heeft, controleer dan de kleur (geel, helder) of consistentie (bloederig, melkachtig). Wees je bewust van tepelontlading die optreedt wanneer je niet in je tepel knijpt. Vertel het ook aan een arts als u heldere of bloederige afscheiding of afscheiding uit slechts één borst heeft.
Stap 4. Raak je borsten aan
Liggen. Breng de wijs-, middel- en ringvinger van je rechterhand bij elkaar. Voel je linkerborst met de kussentjes van je drie middelvingers in een klein, cirkelvormig patroon. Je cirkels moeten een omtrek van 2 cm hebben. Voel je borst van je sleutelbeen tot aan je buik. Begin dan in je okselgebied en beweeg van de zijkant naar het midden. Herhaal het proces met je andere hand naar de andere borst. Gebruik een patroon zoals verticale rijen om ervoor te zorgen dat u het hele gebied voelt. Ga vervolgens staan of zitten en herhaal deze stappen. Bedek je borst weer. Veel vrouwen doen deze laatste stap het liefst onder de douche.
- Voel voor knobbels of andere veranderingen. U moet eventuele waarneembare knobbels aan uw arts melden.
- Je moet je borst bedekken met lichte, gemiddelde en stevige druk in elke cirkel. Met andere woorden, maak een cirkel met lichte druk en herhaal hetzelfde gebied met gemiddelde en stevige druk. U moet lichte druk uitoefenen om weefsel op te merken dat zich het dichtst bij het huidoppervlak bevindt. Middelmatige druk stelt u in staat om dieper te voelen en de stevigste druk helpt u om diep weefsel in de buurt van uw ribben te bereiken.
Stap 5. Wees je bewust van de controverse
Sommige onderzoeken laten geen verhoogde detectie van kanker zien door zelfonderzoeken, maar in plaats daarvan verhoogde zorgen en biopsieën. Praat met uw arts over BSE's - zij kan u aanraden om gewoon vertrouwd te raken met uw borsten, zodat u het weet als er veranderingen optreden.
Deel 2 van 3: Risicofactoren begrijpen
Stap 1. Realiseer het belang van risicofactoren
Vroege opsporing van borstkanker is essentieel. Als u hoge risicofactoren heeft, zorg er dan voor dat u regelmatig BSE's uitvoert. Zoek een mammogram als u knobbels voelt of een hoog risico loopt en ouder bent dan veertig.
Stap 2. Houd rekening met genetische aanleg
Vrouwen hebben meer kans dan mannen om borstkanker te krijgen. Bovendien, als u naaste familieleden (bijv. moeder, zus) met borstkanker heeft gehad, neemt uw kans op het krijgen van borstkanker toe. Er zijn ook erfelijke genmutaties die iemand vatbaar maken voor een hoger risico op borstkanker. Deze genmutaties zijn BRCA1 en BRCA2. Vijf tot tien procent van de gevallen van borstkanker is het gevolg van genmutaties.
- In de Verenigde Staten lopen blanke vrouwen het meeste risico om borstkanker te krijgen.
- Sommige etnische groepen zijn meer vatbaar voor gemuteerde BRCA-genen. Deze omvatten mensen van Noorse, IJslandse, Nederlandse en Ashkenazi-joodse afkomst.
Stap 3. Begrijp de impact van uw medische geschiedenis
Er zijn veel kenmerken van uw gezondheidsgeschiedenis die van invloed kunnen zijn op uw risicoprofiel voor borstkanker. Vrouwen die borstkanker in één borst hebben gehad, hebben meer kans om het opnieuw te krijgen. Mensen die als jong kind bestraling van hun borst hebben ondergaan, lopen ook een hoger risico. Bovendien kunnen andere medische feiten, zoals uw eerste menstruatie op de leeftijd van 11 jaar of jonger, het risico verhogen. Later dan gemiddeld beginnen met de menopauze is ook een rode vlag. Het nemen van hormonale therapie na het begin van de menopauze verhoogt het risico net als nooit zwanger zijn geweest.
Stap 4. Besef hoe levensstijl het risico beïnvloedt
Zwaarlijvige mensen hebben een grotere kans op het krijgen van borstkanker. Vrouwen die drie alcoholische dranken per week consumeren, hebben ook vijftien procent meer kans om borstkanker te krijgen. Rokers en vooral vrouwen die voor de geboorte van hun eerste kind zijn begonnen met roken, hebben ook een verhoogd risico op borstkanker.
Deel 3 van 3: Borstkanker voorkomen
Stap 1. Bezoek regelmatig uw gynaecoloog
Tijdens uw jaarlijkse gynaecologische onderzoek zal uw arts uw borsten controleren op knobbels of afwijkingen. Als ze iets onregelmatigs ontdekt, kan ze je aanraden om een mammogram te laten maken.
- Als u geen ziektekostenverzekering of geld hebt om een arts te bezoeken, zijn er waarschijnlijk middelen in uw omgeving om u te helpen preventieve zorg te krijgen. Planned Parenthood biedt consultatiediensten en kan u doorverwijzen naar een mammografieprovider.
- Als u niet weet waar u hulp moet zoeken, neem dan contact op met uw plaatselijke ministerie van Volksgezondheid of bel de nationale kankerlijn op 1-800-4-CANCER. Zij kunnen u doorverwijzen naar passende hulp voor uw situatie. U kunt in aanmerking komen voor gratis of goedkope mammogrammen.
- Zie de officiële lijst van de Amerikaanse overheid van klinieken met lage inkomens:
Stap 2. Krijg regelmatig mammogrammen
Zodra ze 40 wordt, moet een vrouw elke twee jaar een mammogram krijgen tot ze 74 is. Hoe eerder je borstkanker ontdekt, hoe gemakkelijker het zal zijn om te overleven. Je hebt misschien gehoord dat een mammogram pijnlijk is, maar de pijn is kortstondig en niet erger dan een injectie krijgen. Bovendien kan het je leven redden.
Als u een hoog risico loopt, overleg dan met uw arts over hoe vaak u een mammogram moet krijgen. Als u een hoog risico heeft en jonger bent dan 40 jaar, is het mogelijk dat uw arts u al een mammografie zal aanbevelen
Stap 3. Wees waakzaam en snel bij het zoeken naar hulp
Opletten en uw borsten goed kennen is het beste wat u kunt doen om symptomen van borstkanker op te sporen. Als u zich zorgen maakt over wat u aantreft in uw BSE's, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
Stap 4. Maak van preventie een groepsinspanning
Houd je vrienden en familie gezond door elk jaar een feest te organiseren met als hoogtepunt dat iedereen samen een mammogram krijgt. Zo kun je de angst uit de ervaring halen en elkaar helpen herinneren.
Overweeg om te zeggen: “Ik weet dat veel vrouwen geen mammogrammen krijgen omdat ze eng zijn en ze een beetje pijn kunnen doen, maar ik zou graag een manier vinden om het leuk te maken. Bovendien krijgen we een geweldige meidentijd!”
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
