Ben je altijd verdrietig en vol ontevredenheid? Altijd de persoon "outside the picture" of het muurbloempje? Stil en eenzaam in plaats van parmantig en opgewekt? Maak je geen zorgen, dit artikel is gemaakt om je te helpen sommige gevoelens te overwinnen die je ervan weerhouden je gelukkigste potentieel te bereiken. Lees verder voor meer tips en strategieën om opnieuw geluk in het leven te vinden.
Stappen
Methode 1 van 2: Zelf geluk vinden
Stap 1. Wees sterk en optimistisch
Laat negatieve omstandigheden en verdriet je leven niet binnensluipen of verpesten. Wanneer je verdrietig bent, probeer dan je hoofd hoog te houden. Je moet jezelf vertellen dat het leven vol hoop, uitdagingen en onverwachte wendingen van verrassingen is.
-
Zoek naar de zilveren randjes in het leven. Vaak gebeurt er iets in het leven wat we als slecht interpreteren. Als we er echter naar kijken, blijkt het een aantal goede kanten te hebben. Dat worden zilveren voeringen genoemd. Bijvoorbeeld:
- Je partner heeft je gedumpt. De zilveren voering? Er zijn zoveel verschillende mensen die je kunt ontmoeten. De mogelijkheid hebben om iemand te leren kennen, om in hun hart en ziel te worden toegelaten, is een krachtig iets.
- Je bent je baan kwijt. Misschien vond je je baan niet zo leuk. De zilveren voering? Je hebt nu de kans om een betere, zinvollere, beterbetaalde functie te vinden.
- Je faalde in iets terwijl je dacht dat je zou slagen. Op die manier is het leven grappig, nietwaar? De zilveren voering? Je leert net zoveel, zo niet meer, van iets falen als van het de eerste keer goed doen.
Stap 2. Houd jezelf bezig
Je weet wat ze zeggen over inactieve handen, toch? Onderzoek heeft consequent aangetoond dat mensen die bezig blijven gelukkiger zijn dan mensen die niets doen. Niet alleen is te veel vrije tijd een beetje deprimerend, het kan ook onproductief zijn. Denk aan alle dingen die je zou kunnen doen, zoals lid worden van clubs, plaatsen bezoeken, lezingen bijwonen, en bedenk dan hoe weinig tijd je in het leven krijgt om precies dat te doen.
Stap 3. Geef jezelf redenen om te glimlachen
Wetenschappers hebben ontdekt dat glimlachen je zelfs gelukkiger kan maken. Dat klopt: gewoon lachen. Probeer het eens. Zoek een van de volgende redenen om te glimlachen en probeer het eens:
- Een vreemdeling passeerde je en glimlachte.
- Iemand anders deed iets aardigs voor een willekeurige vreemdeling.
- Er gebeurde iets onverwachts waardoor je ging nadenken over hoe groot en vreemd de wereld is.
- Je zag iets moois in de wereld.
Stap 4. Volg je instinct
Mensen die bij hun instinct blijven, kunnen gelukkiger zijn dan mensen die werken aan hun beslissingen. Dit is de reden waarom: als je bij je gevoel blijft, is de kans kleiner dat je je afvraagt hoe de andere opties zouden zijn geweest, geproefd, enz.; als je worstelt met de beslissing, is de kans groter dat je je afvraagt of je een fout hebt gemaakt door het ene boven het andere te verkiezen.
Stap 5. Wees genereus en medelevend
Misschien vind je het slim om te denken dat het winnen van een lotje je gelukkig kan maken, maar je hebt het mis. Geld vergroot geluk slechts tot een bepaald niveau, waar in je basisbehoeften wordt voorzien. Daarna maakt geld je niet gelukkiger dan andere mensen. Wat je echter wel gelukkig maakt, is mededogen.
Eén onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die kijken naar anderen die geld geven aan goede doelen ons net zo gelukkig maken als zelf geld ontvangen! Dat betekent dat je manieren moet vinden om medelevend te zijn als je kunt. Geef iets terug aan een goed doel, doe vrijwilligerswerk bij je lokale voedselbank, help een team van tweedeklassers met hun huiswerk, enz
Stap 6. Leer hoe je anderen kunt vergeven
Anderen vergeven is het verleden laten zijn. Als je het in je hart kunt vinden om andere mensen te vergeven, zelfs degenen die het niet verdienen of niet bereid zijn je te vergeven, zeggen onderzoeken dat je een gelukkiger mens zult zijn.
Het vergeven van andere mensen kan je een gelukkiger persoon maken door de bloeddruk te verlagen, de algehele stressniveaus te verlagen en de hartslag te vertragen
Stap 7. Wat je ook doet, en wie je ook bent, oefen
Onderzoek heeft een vrij stevig verband aangetoond tussen lichaamsbeweging en algeheel geluk. Lichaamsbeweging kan endorfines in uw lichaam verhogen, uw algehele stressniveau verlagen en u dat gelukzalige gevoel geven.
Stap 8. Doe de dingen waar je blij van wordt
Doe niet wat je denkt dat je gelukkig moet maken, of wat andere mensen gelukkig maakt; doe waar je blij van wordt. Gooi vooroordelen over wat je zou moeten doen weg en ga voor wat je weet dat je kunt krijgen.
Stap 9. Luister naar inspirerende berichten
Of het nu gaat om het lezen van boeken, het surfen op het internet voor citaten of het bijwonen van interessante lezingen, de wereld zit vol met inspirerende berichten als je weet waar je moet zoeken. Hier zijn een paar inspirerende citaten die je misschien motiveren om de wereld in te gaan en dingen te vinden die je gelukkig maken:
- "Uitdagingen maken het leven interessant en het overwinnen ervan maakt het leven zinvol." - Joshua J. Marine
- "De beste wraak is enorm succes." - Frank Sinatra
- “Niemand heeft ooit een plan opgeschreven om blut, dik, lui of dom te zijn. Die dingen gebeuren als je geen plan hebt.” – Larry Winget
- "Het is nooit te laat om te zijn wat je had kunnen zijn." - George Eliot
Methode 2 van 2: Geluk vinden via andere mensen
Stap 1. Word lid van clubs of organisaties die uw persoonlijkheid uitdrukken en uw interesses weerspiegelen
Of die interesse nu gaat om bowlen, breien, debatteren, experimenteren, koken, vliegen, sporten of gamen, betrokken raken bij een gemeenschap van gelijkgestemde mensen zal een enorm verschil maken.
Als je er voor het eerst bent, stel jezelf dan voor. Probeer niet verlegen te doen. Oogcontact behouden; probeer ontspannen te blijven. Herinner jezelf eraan dat andere mensen waarschijnlijk net zo nerveus zijn als jij
Stap 2. Vraag andere mensen om hulp
Wees niet bang om je vrienden om hulp te vragen. Als je dat doet, wees dan dankbaar. Zoals eerder vermeld, halen mensen voldoening uit het helpen van anderen; het geeft hen het gevoel nuttig en bereikt te zijn. Raad eens? Nuttige en ervaren mensen zijn over het algemeen gelukkig en leuk om mee om te gaan. Dat betekent dat je het gemakkelijker zult hebben om te socializen en gewoon jezelf te zijn om hen heen.
- Vraag om hulp bij je huiswerk
- Vraag de weg als je verdwaald bent
- Hulp vragen bij een project
- Vraag om advies over een probleem waarmee je te maken hebt
Stap 3. Wees niet bang om open te staan over je gevoelens tegenover andere mensen
Alles inhouden kan lastig zijn: je kunt je verstikt voelen, alsof je niemand hebt om je voor open te stellen. Om deze redenen is het het beste om op andere mensen te vertrouwen en mensen die je vertrouwt te vertellen wat je doormaakt. Praten over je problemen, met een vriend of een professional, kan je helpen catharsis te bereiken, wat een woord is voor het reinigen van emoties.
Stap 4. Bewaar de geheimen van andere mensen
Als iemand je genoeg vertrouwt om je zijn geheim te vertellen, wees dan goed genoeg om het te bewaren. Dat betekent geen roddels, niet per ongeluk laten glippen en geen partijtjes tegen elkaar spelen. Stel je voor wat er zou gebeuren als je iemand je geheim zou vertellen en ze het per ongeluk aan een groep andere mensen zouden laten 'glippen'? Je zou gekwetst zijn en je verraden voelen. Zorg ervoor dat de ander zich niet op dezelfde manier voelt. Geluk vinden heeft alles te maken met het dicht bij je houden van je vrienden en ze een goede reden geven om je te vertrouwen.
Stap 5. Kom je beloften na
Met dezelfde boodschap: als je zegt dat je iets gaat doen, volg het dan ook. Woorden zijn slechts woorden totdat ze waar worden gemaakt door daden. Begrijp dat je vrienden van je afhankelijk zijn; het nakomen van uw beloften zal hen helpen gerust te stellen dat u een man of vrouw van uw woord bent.
Wat heeft geluk te maken met beloften nakomen? Het nakomen van uw beloften heeft alles te maken met het aanleren van vertrouwen. Je leert je vrienden om je te vertrouwen. Als je constant dingen belooft die je niet kunt waarmaken, zullen je vrienden je niet meer vertrouwen. Als je vrienden je niet meer vertrouwen, zul je merken dat je vrienden niet zo hecht zijn
Stap 6. Steun op je vrienden in tijden van nood
Als je down bent en iemand nodig hebt om je op te vrolijken, bel dan een paar vrienden. Zoek een productieve, leuke manier om je gedachten af te leiden van wat je dwarszit. Je vrienden geloven in je. Het zijn je vrienden omdat ze je gelukkig willen zien en omdat ze het leuk vinden om tijd met je door te brengen. Hopelijk zouden ze net zoveel voor u doen als u voor hen zou doen. Leun op ze wanneer dat nodig is.
Stap 7. Leun op uw gezin wanneer dat nodig is
Je familie houdt onvoorwaardelijk van je, ook al laten ze dat misschien niet op de duidelijkste manier merken. Uw familie geeft in de eerste plaats om uw veiligheid en welzijn. Vervolgens willen ze je zien slagen en een bevredigend leven leiden. Zelfs alleen al praten met je familie over problemen die je hebt, kan heel goed voelen.
- Probeer je geen zorgen te maken dat je familie je veroordeelt; uiteindelijk willen ze dat je in staat bent om zelf je geluk te vinden. Als je bang bent om je ouders iets te vertellen, zoek dan een vriend of een ander familielid om je voor open te stellen.
- U hoeft geen "probleem" te hebben om met uw familie te praten of rond te hangen. Als je met je familie over normale, alledaagse dingen kunt praten, zou dat je veel geluk kunnen brengen. Je openstellen voor je familie over alledaagse dingen is een enorme stap die je kunt zetten in je relatie met hen.
Stap 8. Voer diepgaande gesprekken met mensen
Eén onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die diepgaande gesprekken voeren, meer geluk ervaren dan mensen die over kleine, onbeduidende dingen kletsen. Dus de volgende keer dat je merkt dat je roddelt over het weer of wat Rihanna droeg naar de Grammy's, weersta de verleiding om te praten over de legere onderwerpen van het leven en pak iets groots en gewaagds. U zult er geen spijt van krijgen!
Tips
- Wees niet bang om voor jezelf te leven. Het is tenslotte jouw leven!
- We zijn hier om ons leven te leven, niet dat van anderen.
- Realiseer je dat je in een slechtere situatie had kunnen zitten.
- Laat je niet afschrikken als je je verveelt. Het is beter om je tijdelijk te vervelen dan pijn of grote ellende te hebben, toch?
