Constipatie kan een ongemakkelijke en ongemakkelijke toestand zijn. Iedereen heeft wel eens last van constipatie, maar meestal is het van korte duur en niet erg ernstig. Er zijn manieren om constipatie te bestrijden, zoals het gebruik van Epsom-zouten als laxeermiddel. Epsom-zout is een mengsel van verschillende zouten, maar de belangrijkste is magnesiumsulfaat. De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) heeft het orale gebruik van Epsom-zout voor occasionele constipatie goedgekeurd.
Stappen
Deel 1 van 3: Epsom-zoutlaxeermiddelen gebruiken
Stap 1. Koop het juiste Epsom-zout
Er zijn talloze soorten Epsom-zout die u kunt kopen. Zorg ervoor dat het type Epsom-zout dat u koopt magnesiumsulfaat als hoofdbestanddeel heeft. Als het een ander type ingrediënt als hoofdingrediënt heeft, koop het dan niet. Je kunt jezelf vergiftigen als je de verkeerde soort koopt.
Probeer merken zoals Epsoak Epsom Salt
Stap 2. Verwarm wat water
Om te beginnen met een Epsom-zoutmengsel voor een laxeermiddel, verwarm je acht ons water in een pot op het fornuis op middelhoog vuur. Laat het water niet koken, maar zorg ervoor dat het warmer is dan kamertemperatuur.
Dit kan enkele minuten duren
Stap 3. Voeg het zout toe
Voeg twee tot vier afgestreken theelepels Epsom-zout toe aan het warme watermengsel als het mengsel voor een volwassene is. Roer goed onder laag vuur tot al het zout is opgelost. Als de zoute smaak je stoort, voeg dan een kleine hoeveelheid citroensap toe om de smaak te verbeteren.
U kunt de magnetron gebruiken om eerst het water te verwarmen en daarna het zout toe te voegen
Stap 4. Drink het mengsel
Zodra je het van het fornuis haalt, zet je het opzij in een mok of kopje om af te koelen. Laat het mengsel afkoelen tot een comfortabele en drinkbare temperatuur. Als het koel genoeg is om te drinken, maar nog steeds warm, drink dan het hele kopje in één keer.
Stap 5. Drink slechts twee keer per dag
Dit mengsel is veilig om twee keer per dag te gebruiken. Drink de doses elke dag met een tussenpoos van minimaal 4 uur. U kunt dit mengsel tot 4 dagen blijven drinken. Als u na 4 dagen geen stoelgang heeft gehad of als u nog steeds last heeft van constipatie, neem dan contact op met uw arts voor advies.
- Epsom-zouten die als laxeermiddel worden ingenomen, werken over het algemeen binnen 30 minuten tot zes uur. Zorg ervoor dat u het inneemt op een moment dat u gemakkelijk toegang heeft tot een badkamer om ongelukken of ongemak te voorkomen.
- Als u het laxeermiddel aan een kind onder de 12 jaar geeft, mag u één tot twee afgestreken theelepels gebruiken. Geef dit mengsel niet aan kinderen jonger dan 6 jaar. De veiligheid van Epsom-zout als laxeermiddel voor deze leeftijdsgroep is niet getest.
Stap 6. Drink meer water
Terwijl u Epsom-zout als laxeermiddel gebruikt, moet u uw waterinname verhogen. Het mengsel kan uitdroging veroorzaken en je moet je waterniveau op peil houden om gehydrateerd en gezond te blijven.
Verhoogde waterinname kan ook helpen bij uw stoelgang, dus het is op meerdere manieren nuttig
Deel 2 van 3: Weten wanneer je Epsom-zout moet vermijden
Stap 1. Vermijd Epsom-zout als u bepaalde symptomen heeft
Constipatie kan gepaard gaan met andere symptomen. Als u andere symptomen dan constipatie ervaart, vermijd dan het gebruik van Epsom-zout of een ander laxeermiddel totdat u uw arts belt.
Gebruik Epsom-zout nooit als laxeermiddel als u last heeft van hevige buikpijn, misselijkheid of braken, als u een plotselinge verandering in de stoelgang heeft gehad die twee weken of langer heeft geduurd, als u last heeft van rectale bloedingen of als u donkere, teerachtige ontlasting heeft
Stap 2. Gebruik geen Epsom-zouten terwijl u bepaalde medicijnen gebruikt
Er zijn bepaalde medicijnen die niet kunnen worden ingenomen met Epsom-zouten. Gebruik Epsom-zout niet als laxeermiddel als u antibiotica gebruikt zoals tobramycine, gentamicine, kanamycine, neomycine en amikacine.
Als u momenteel andere medicijnen gebruikt, zoals corticosteroïden, bloeddrukmedicatie, diuretica, pijnstillers, maagzuurremmers of antidepressiva, raadpleeg dan uw arts voordat u Epsom-zouten als laxeermiddel gebruikt
Stap 3. Raadpleeg een arts als u bepaalde aandoeningen heeft
Er zijn enkele aandoeningen die gecompliceerd kunnen zijn als u Epsom-zout gebruikt. Raadpleeg uw arts voordat u Epsom-zout als laxeermiddel gebruikt als u een nieraandoening, diabetes, hoge bloeddruk, een bekende hartritmestoornis of een eetstoornis heeft.
- Vraag ook aan uw arts of u het veilig kunt gebruiken als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
- Neem voor gebruik ook contact op met uw arts als u de afgelopen twee weken een ander laxeermiddel heeft gebruikt dat bij u niet heeft gewerkt.
Deel 3 van 3: Constipatie begrijpen
Stap 1. Herken constipatie
Constipatie is de moeilijke of ongemakkelijke passage van ontlasting. De meest voorkomende symptomen van constipatie zijn een verminderd aantal stoelgang, kleinere dan normale ontlasting, moeilijk doorlaatbare ontlasting en pijn of een opgeblazen gevoel in uw buik.
Als constipatie chronisch of langdurig wordt, kan dit ernstig zijn en moet u een arts raadplegen
Stap 2. Ontdek de oorzaken van constipatie
Constipatie komt vaak voor omdat mensen niet genoeg vezels of water in hun dieet opnemen. Obstipatie kan ook te wijten zijn aan te weinig lichaamsbeweging of als bijwerking van een aantal verschillende medicijnen. Deze omvatten maagzuurremmers, diuretica, narcotische pijnstillers, antidepressiva en spierverslappers. Obstipatie kan ook worden veroorzaakt door bekkenaandoeningen of het kan een teken zijn van het prikkelbare darm syndroom (PDS), een vorm waarvan zowel diarree als obstipatie heeft.
- Het is belangrijk om te onthouden en te beseffen dat constipatie een symptoom kan zijn van een aantal meer ernstige medische aandoeningen, waaronder diabetes, een traag werkende schildklier, inflammatoire darmaandoeningen en sommige neurologische aandoeningen.
- Andere oorzaken van constipatie zijn veranderingen in uw dagelijkse routine, zoals reizen en niet genoeg tijd om stoelgang te hebben. Dit kan gebeuren als je een bijzonder drukke levensstijl hebt of het druk hebt met het helpen van echtgenoten, partners of kinderen of als verzorger van een ouder familielid.
Stap 3. Houd uw stoelgang in de gaten
Er is niet echt een vaste regel voor hoe vaak u een stoelgang moet hebben. De meeste mensen voelen zich het prettigst als ze elke dag minstens één stoelgang hebben, maar er is een grote variatie voor normale stoelgang. Sommige mensen hebben twee tot drie stoelgangen per dag en dit is volkomen normaal. Andere mensen hebben om de dag stoelgang en dit is normaal voor hen.
