Creatinefosfokinase of creatinekinase (CPK) is een belangrijk eiwit-enzym dat wordt aangetroffen in verschillende spieren en organen in uw lichaam, waaronder uw skeletspieren, hersenen en hart. Hoewel het een belangrijke rol speelt in uw metabolisme, kunnen hoge CPK-waarden betekenen dat u uw hersenen, hart of spierweefsel heeft beschadigd. Gelukkig kunt u mogelijk uw CPK-waarden verlagen en uw algehele gezondheid op natuurlijke wijze verbeteren. Raadpleeg echter uw arts voor een juiste diagnose om er zeker van te zijn dat u de juiste behandeling krijgt.
Stappen
Methode 1 van 4: Uw gezondheid verbeteren
Stap 1. Probeer het mediterrane dieet
Het mediterrane dieet is een hart-gezond maaltijdplan dat de inname van zout, slechte vetten en rood vlees beperkt. Het eten van meer plantaardig voedsel, zoals fruit en groenten, evenals volle granen en gezonde vetten, kan het risico op hartaandoeningen verminderen.
Vis is een geweldige bron van eiwitten die je kunt eten op het mediterrane dieet
Stap 2. Eet voedingsmiddelen die u kunnen helpen uw cholesterol te verlagen
Voedingsmiddelen die helpen om uw cholesterolgehalte te verlagen, helpen op hun beurt hartaandoeningen te voorkomen. Hoge CPK-waarden kunnen duiden op schade aan het hart, dus het verlagen van uw cholesterol kan verdere schade helpen voorkomen.
Voedingsmiddelen die uw cholesterol kunnen verlagen, zijn haver, bonen, aubergine, okra, noten, druiven, aardbeien, appels, soja en vette vis
Stap 3. Zorg voor voldoende omega-3 vetzuren om uw spiergezondheid te verbeteren
Laat je niet misleiden door het woord 'vet': omega-3-vetzuren zijn essentiële voedingsstoffen als het gaat om een gezond lichaam. Ze kunnen helpen uw risico op hartaandoeningen te verlagen en uw goede cholesterolgehalte te verhogen.
Omega-3 zit in vis als sardines, ansjovis en zalm; eieren, melk, melkproducten, lijnzaad en noten
Stap 4. Verlaag hoeveel vet en zout je elke dag eet
Hoge bloeddruk en hartaandoeningen worden vaak gezien in combinatie met hoge CPK-waarden. U kunt uw bloeddruk verlagen door de hoeveelheid zout die u eet te beperken en uw vetinname te verminderen. Eet magere of magere zuivelproducten zoals magere melk, magere yoghurt en kaas. Vermijd zeer vet voedsel zoals boter, jus en reuzel.
Stap 5. Verminder uw inname van eiwitten en creatine
Probeer niet zoveel gekookt vlees te eten, daar zit veel creatinine in. Overweeg bovendien om te bezuinigen op eiwit- en creatinesupplementen, die er ook voor kunnen zorgen dat uw niveaus omhoog gaan. Zoek in plaats daarvan naar meer natuurlijke vormen van eiwitten, zoals linzen.
Het eten van veel gekookt vlees kan een "vals-positief" of een hoog gehalte aan CPK-waarden in uw bloed vertonen
Stap 6. Verwijder alcohol uit uw dieet
Het drinken van alcohol kan uw CPK-waarden verhogen, dus elimineer het uit uw dieet of beperk zoveel mogelijk.
Stap 7. Eet meer knoflook om je algehele gezondheid te verbeteren
Van knoflook is al lang bekend dat het een gezond hart bevordert. Het verlaagt de bloeddruk en voorkomt de aggregatie van bloedplaatjes, die beide de gezondheid van uw hart kunnen verbeteren.
Methode 2 van 4: Uw lichaamsbeweging reguleren
Stap 1. Beweeg regelmatig om je lichaam gezond te houden
Aërobe oefeningen, krachttraining en stretching en flexibiliteit dragen allemaal bij aan een gezond lichaam. Streef ernaar om minstens 30 minuten per dag te bewegen op 5 of meer dagen per week.
Stap 2. Vraag uw arts of intensieve training uw CPK veroorzaakt
Een andere veel voorkomende oorzaak van een verhoogd CPK-niveau is zware inspanning. Hoewel regelmatige lichaamsbeweging wordt aangemoedigd, kan een plotselinge verhoging van de intensiteit of hoeveelheid lichaamsbeweging die u doet, uw CPK-waarden verhogen.
Oefeningen waarbij gewichtheffen en bergafwaarts rennen betrokken zijn, veroorzaken een hogere toename van de CPK-niveaus
Stap 3. Vermijd de dag ervoor en de dag van een CPK-test
Inspannende inspanning is eigenlijk een veelvoorkomende oorzaak van een vals verhoogd CPK-niveau bij patiënten die worden getest op CPK-niveaus. Daarom is het belangrijk dat u de dag ervoor of de dag van de afspraak met uw arts niet traint, zodat u geen verkeerde meting van uw CPK-waarden krijgt. Scoren
0 / 0
Methode 2 Quiz
Hoe kunt u uw trainingsregime aanpassen om uw CPK-niveaus te verlagen?
Oefen activiteiten met weinig stress, zoals meditatie en yoga.
Absoluut! Hoge CPK-spiegels zijn gekoppeld aan hoge bloeddruk, en ontspanningstechnieken met weinig stress kunnen van nature zowel de bloeddruk als de CPK-spiegels verlagen. Lees verder voor een andere quizvraag.
Voeg trainingen met hoge intensiteit toe.
Nee! Oefening kan het CPK-niveau verhogen. Als u intensieve trainingen gaat doen terwijl u de CPK-niveaus verlaagt, zorg er dan voor dat u een grondige warming-up doet voordat u aan uw training begint. Er is een betere optie die er is!
Zorg ervoor dat je elke dag beweegt.
Niet noodzakelijk! Hoewel consistente lichaamsbeweging een goed idee is om de algemene gezondheid te bevorderen, moet u er rekening mee houden dat alle soorten lichaamsbeweging de CPK-niveaus kunnen verhogen. Zorg ervoor dat je vooral ontspant op de dagen voorafgaand aan je CPK-test. Probeer een ander antwoord…
Schakel over van aerobics naar gewichtheffen.
Zeker niet! Gewichtheffen kan zelfs grotere verhogingen van CPK-niveaus veroorzaken dan andere vormen van intensieve trainingen. Kies een ander antwoord!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 3 van 4: Bepaalde medicijnen vermijden
Stap 1. Vraag uw arts of statines uw CPK-tellingen verhogen
Statines zijn medicijnen die effectief worden gebruikt om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Een van hun bijwerkingen is echter rabdomyolyse of afbraak van spierweefsel als gevolg van een ontsteking. Door dit mechanisme veroorzaken deze medicijnen een verhoogd CPK-niveau.
Typen statines zijn onder meer atorvastatine (Lipitor), rosuvastatine (Crestor), pravastatine (Lipostat), fluvastatine (Lescol) en simvastatine (Zocor)
Stap 2. Houd er rekening mee dat sommige andere medicijnen uw CPK-waarden kunnen verhogen
Als u een van de medicijnen gebruikt die in deze stap worden vermeld, kan dit de reden zijn voor uw verhoogde CPK-waarden, dus u moet met uw arts praten over het proberen van verschillende medicijnen om uw aandoeningen te behandelen. Andere medicijnen die de CPK-spiegels kunnen verhogen, zijn onder meer:
Bepaalde bètablokkers (waaronder pindolol en carteolol), antipsychotica, fibraten, isotretinoïne, zidovudine en colchicine
Stap 3. Praat met uw arts over het wijzigen van uw recept, indien nodig
Als u een van de bovengenoemde medicijnen gebruikt en een probleem heeft met verhoogde CPK-waarden, kunt u overwegen verschillende medicijnen te proberen. U kunt uw arts raadplegen, hem of haar op de hoogte stellen van uw verhoogde CPK-waarden en om herziening van uw recept vragen.
Als u geen ander recept kunt krijgen, zal uw arts met u samenwerken om een andere manier te vinden om uw CPK-waarden te verlagen
Scoren
0 / 0
Methode 3 Quiz
Wat moet u doen als u een medicijn gebruikt dat het CPK-gehalte verhoogt?
Stop onmiddellijk met het innemen van de medicatie.
Nee! Stop nooit met het innemen van voorgeschreven medicijnen zonder met een medische professional te overleggen. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Overweeg andere manieren om uw CPK-waarden op natuurlijke wijze te verlagen terwijl u doorgaat met het innemen van uw medicatie.
Niet helemaal! Hoewel dit een goede manier kan zijn om uw CPK-waarden te verlagen zonder medicatie aan te passen, kunt u overwegen uw medicatie aan te passen aan uw CPK-behoeften. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Praat met uw arts over het wijzigen van uw recept.
Precies! Praat altijd met uw arts voordat u voorgeschreven medicijnen stopt of aanpast. Uw arts kan mogelijk uw recept wijzigen of u advies geven over hoe u uw CPK-waarden op natuurlijke wijze kunt verlagen. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 4 van 4: Wanneer moet u medische zorg zoeken?
Stap 1. Stel een juiste diagnose als u de oorzaak van uw hoge CPK niet weet
Aangezien er veel oorzaken van CPK zijn, kan het even duren voordat uw arts tot een conclusie komt. Sommige oorzaken van CPK vereisen echter onmiddellijke behandeling, zodat u uw gezondheid kunt behouden, dus het is belangrijk om uw diagnose te krijgen. Praat vervolgens met uw arts over de behandelingen die voor u beschikbaar zijn.
- Uw hoge CPK-waarden kunnen bijvoorbeeld worden veroorzaakt door een verwonding, een infectie of een voorgeschreven medicijn. Het kan echter ook worden veroorzaakt door een neuromusculaire, metabole of reumatologische aandoening, zoals artritis of lupus.
- Sommige aandoeningen kunnen verergeren als u de onderliggende oorzaak niet behandelt.
Stap 2. Raadpleeg uw arts voordat u kruiden en supplementen gebruikt
Hoewel kruiden en supplementen meestal veilig zijn, zijn ze niet voor iedereen geschikt, vooral niet als je medicijnen gebruikt. Ze kunnen uw medicatie verstoren of uw toestand verergeren. Neem voor de zekerheid contact op met uw arts voordat u kruidengeneesmiddelen gaat gebruiken.
- Herinner uw arts aan de medicijnen en supplementen die u al gebruikt.
- Laat uw arts weten dat u eraan werkt om uw CPK-waarden op natuurlijke wijze te verlagen. Mogelijk hebben zij aanvullend advies om u te helpen.
Stap 3. Raadpleeg uw arts als u symptomen van myopathie heeft
Myopathie betekent dat uw spieren niet goed werken. Dit klinkt misschien eng, maar er zijn misschien behandelingen beschikbaar om u te helpen zich beter te voelen. In sommige gevallen kan myopathie hoge CPK-waarden veroorzaken, evenals andere symptomen. Bezoek uw arts als u een combinatie van de volgende symptomen opmerkt, die variëren:
- Spier zwakte
- Uitslag
- Hoofdpijn
- Longproblemen
- Hartziekte
- Spier onbalans
- Vertraagde spierreacties
- Tintelend of branderig gevoel in uw spieren
- Spierknobbeltjes
- Cognitieve problemen
- epileptische aanvallen
Stap 4. Schakel spoedeisende hulp in als u de symptomen van een hartaanval heeft
Soms kunnen hoge CPK-waarden betekenen dat u risico loopt op een hartaanval. Probeer je geen zorgen te maken, want je kunt een behandeling krijgen. Het is echter belangrijk dat u snel handelt als u mogelijk een hartaanval krijgt. Ga naar een eerste hulp of bel voor hulp als u de volgende symptomen heeft:
- Pijn op de borst of druk
- Kortademigheid
- Pijn die zich uitbreidt naar uw kaak, nek, schouder, arm of rug
- Misselijkheid of brandend maagzuur
- Buikpijn
- Vermoeidheid
- Duizeligheid of duizeligheid
- Koud zweet
