Een netipot wordt gebruikt voor neusirrigatie, wat inhoudt dat je je neusholte doorspoelt met een zoutoplossing. Dit is een huismiddeltje dat relatief minder bekend is in westerse landen, maar veel voorkomt in delen van India en Zuid-Azië. U kunt dagelijks een neti-pot gebruiken om slijm, bacteriën en allergenen uit uw neusholte te spoelen, maar het is belangrijk om de juiste reinigingstechniek voor de neti-pot te volgen en alleen water te gebruiken dat is gesteriliseerd, gedistilleerd of gekookt en afgekoeld.
Stappen
Deel 1 van 3: Je Neti Pot schoonmaken
Stap 1. Lees de instructies van de fabrikant voor het schoonmaken van je netipot
Voordat je je neti-pot gebruikt, moet je de meegeleverde instructies lezen om te zien welk type reinigingsproces wordt aanbevolen. Je kunt de meeste neti-potten schoonmaken met zeep en warm water, maar controleer of dit is aanbevolen voor je neti-pot.
Waarschuwing: De meeste neti-potten zijn niet vaatwasmachinebestendig, dus plaats je neti-pot niet in de vaatwasser, tenzij de instructies specifiek aangeven dat het oké is om dit te doen.
Stap 2. Was je netipot voor het eerste gebruik met afwasmiddel en heet water
Voeg een paar druppels afwasmiddel toe aan de neti-pot en vul deze vervolgens met heet water. Zwaai het zeepsop rond zodat het alle oppervlakken van de neti-pot reinigt. Giet vervolgens het zeepsop eruit en spoel de neti-pot grondig af.
Spoel de netipot 6 of 7 keer om ervoor te zorgen dat je alle zeepresten hebt verwijderd
Stap 3. Laat de neti pot aan de lucht drogen of veeg de binnenkant af met een schone papieren handdoek
De neti pot moet volledig droog zijn voordat je hem voor de eerste keer gebruikt. Plaats de neti-pot ondersteboven op een schone handdoek of gebruik een schone papieren handdoek om de binnenkant van de pot te drogen.
Veeg de binnenkant van de netipot niet schoon met een gebruikte theedoek. Plaats het ook niet met de goede kant naar boven om te drogen. Het kan stof verzamelen of vuil worden als je het op deze manier aan de lucht laat drogen
Deel 2 van 3: Een zoutoplossing maken
Stap 1. Was en droog je handen om besmetting van de netipot te voorkomen
Houd je handen onder warm stromend water om ze nat te maken. Voeg vervolgens ongeveer 1 theelepel (5 ml) vloeibare handzeep toe of wrijf uw handen een paar seconden rond een stuk zeep om uw handen op te schuimen. Wrijf de zeep tussen je handen, in je vingertoppen en rond je vingernagels. Houd vervolgens uw handen weer onder warm, stromend water om de zeep weg te spoelen. Droog uw handen volledig af met een schone doek of keukenpapier.
Het duurt ongeveer 20 seconden om je handen grondig te wassen. Om jezelf te timen, neurie je het "Happy Birthday" -liedje 2 keer voor jezelf
Stap 2. Meet 32 fl oz (950 ml) gesteriliseerd, gedestilleerd of gekookt water af
Om ervoor te zorgen dat het water veilig in uw neusholte kan worden gedaan, mag u alleen water gebruiken dat is gedestilleerd, gesteriliseerd of gekookt en afgekoeld. Giet het water in een schone glazen container, zoals een pot of een kom.
U kunt gesteriliseerd of gedestilleerd water kopen bij een supermarkt of drogist. Of breng kraanwater aan de kook en laat het ongeveer 5 minuten koken. Zet vervolgens het vuur uit en laat het water afkoelen tot kamertemperatuur
Waarschuwing: Gebruik geen onbehandeld kraanwater omdat het bacteriën en amoeben kan bevatten, die u erg ziek kunnen maken als ze in uw neusholtes terechtkomen.
Stap 3. Meng 2 theelepels (11 g) fijngemalen niet-gejodeerd zout met het water
Kies zeezout of koosjer zout waaraan geen jodium is toegevoegd. Meet het zout af en giet het in de bak met het water.
- Gebruik geen gewoon keukenzout. De toevoegingen erin kunnen je neus irriteren.
- U kunt ook een zoutoplossing kopen als u deze niet zelf wilt maken. Controleer uw plaatselijke drogist voor een zoutoplossing die bedoeld is voor gebruik met neti-potten.
Stap 4. Roer tot het zout is opgelost en wacht tot de oplossing is afgekoeld
Gebruik een schone metalen lepel om het zout door het water te roeren. Blijf roeren tot het zout volledig is opgelost. Zodra de oplossing er helder uitziet en is afgekoeld tot kamertemperatuur, is deze klaar voor gebruik.
Plaats een deksel op de container als u niet van plan bent de oplossing meteen te gebruiken. Zorg er echter voor dat u de oplossing binnen 24 uur gebruikt. Gooi op dat moment alle ongebruikte oplossing weg, omdat er bacteriën in kunnen gaan groeien
Deel 3 van 3: Je neusholtes spoelen
Stap 1. Vul de netipot met de zoutoplossing
De eerste stap is om de zoutoplossing van de container naar de neti-pot over te brengen. Giet het voorzichtig om morsen te voorkomen en zorg ervoor dat het niet zo warm is dat het ongemak of brandwonden veroorzaakt.
Stap 2. Leun over een gootsteen met je nek recht en draai je hoofd naar 1 kant
Buig over de gootsteen zodat uw bovenlichaam zich in een hoek van 45 graden ten opzichte van uw onderlichaam bevindt. Draai vervolgens je hoofd opzij zodat je oor naar de gootsteen wijst. Houd je voorhoofd op dezelfde hoogte als de kin, of iets hoger.
- Draai uw hoofd niet zo ver dat uw kin voorbij uw schouder komt.
- Buig niet zo ver dat uw kin onder uw voorhoofd komt.
Stap 3. Adem door je mond terwijl je je neusholte spoelt
U kunt niet door uw neus ademen terwijl u uw sinussen uitspoelt met de netipot, dus begin door uw mond te ademen. Haal een paar keer adem om eraan te wennen.
Vermijd praten of lachen, zodat de verzegeling in uw keel niet wordt verbroken, waardoor er water binnenkomt
Stap 4. Giet de helft van het water in je bovenste neusgat
Druk de tuit tegen de binnenkant van uw neusgat om een verzegeling te vormen. Dit voorkomt dat water op dezelfde manier terugstroomt als het erin gaat. Til de pot op zodat de zoutoplossing in het bovenste neusgat en uit het onderste neusgat stroomt. Dit kan een beetje vreemd aanvoelen, zoals water in je neus krijgen tijdens het zwemmen. Leeg ½ van de pot in je eerste neusgat.
- De oplossing moet uit je onderste neusgat stromen en in de gootsteen stromen. Als het water je spettert, laat je dan dichter bij de gootsteen zakken.
- Als de oplossing uit uw mond loopt, laat u uw voorhoofd iets zakken, maar zorg ervoor dat u het boven uw kin houdt.
Stap 5. Herhaal het proces aan de andere kant om het andere neusgat te spoelen
Haal de netipot uit je neusgat als je klaar bent met het spoelen van de eerste kant. Draai vervolgens je hoofd in de tegenovergestelde richting en herhaal hetzelfde proces. Gebruik de andere helft van de zoutoplossing om uw andere neusgat schoon te maken.
Tip: Zelfs als u het gevoel heeft dat maar 1 neusgat verstopt is, moet u beide kanten spoelen. Dit zal helpen om ervoor te zorgen dat u het meeste voordeel haalt uit het gebruik van uw neti-pot.
Stap 6. Blaas lucht door je neus om overtollig water te verwijderen
Nadat je de hele neti-pot hebt leeggemaakt, houd je je hoofd boven de gootsteen en blaas je zachtjes lucht uit je neus zonder je vingers te gebruiken om erin te knijpen. Dit zal helpen om het overtollige water en ook wat slijm te verwijderen.
Doe dit totdat het meeste druppelen is verdwenen en u weer relatief gemakkelijk kunt ademen
Stap 7. Blaas je neus zachtjes in een tissue
Nadat er geen vloeistof meer vrij uit je neus in de gootsteen druppelt, verwijder je de rest van het water en maak je je neus volledig schoon door het in een tissue te blazen zoals je normaal zou doen. Oefen lichte druk uit op één kant van uw neusgat terwijl u in het weefsel blaast en herhaal dan aan de andere kant. Zorg ervoor dat u geen van beide neusgaten afsluit tijdens het blazen.
Blaas niet te hard! Blaas zachtjes zoals je normaal zou doen
Stap 8. Maak je netipot schoon nadat je hem hebt gebruikt
Om bacteriegroei in en op je neti-pot te voorkomen, moet je hem nog een laatste keer wassen voordat je hem opbergt. Gebruik warme zeep en water en laat de pot aan de lucht drogen zoals je eerder deed.
