Het gebruik van etherische oliën kan zeer gunstig zijn voor uw gezondheid. Van het verlichten van stress tot het genezen van wonden tot het verlichten van slapeloosheid - er zijn veel toepassingen voor essentiële oliën. Voordat u essentiële oliën aan uw gezondheids- en schoonheidsregime begint toe te voegen, is het belangrijk dat u de tijd neemt om te leren hoe u ze veilig kunt hanteren en toepassen, net zoals u zou doen bij elke andere vorm van lichaamsbehandeling. Verdunning is de sleutel tot veilig en effectief gebruik van essentiële oliën.
Stappen
Deel 1 van 4: Een mengsel formuleren
Stap 1. Begin met een 2% oplossing
Deze blend bevat voldoende essentiële oliën om effectief te zijn voor een kind. U kunt tot 10% oplossingen maken als u meer ervaren bent of met zeer gebruiksvriendelijke etherische oliën. Om therapeutische redenen worden sterkere oplossingen gebruikt.
Stap 2. Gebruik een formule om het aantal druppels in uw verdunning te bepalen
Deze formule helpt u erachter te komen hoeveel van uw dragerolie u moet toevoegen om de gewenste verdunningsverhouding te creëren. Totaal ml drager x 20 druppels per ml = dragerdruppels.
- Bijvoorbeeld, 1 oz = 30 milliliter (1 fl oz) x 20 druppels = 600 druppels.
- Dit vertelt je dat er in totaal 600 druppels in één ounce zijn.
Stap 3. Gebruik een formule om het aantal druppels etherische olie te bepalen
U moet weten hoeveel druppels etherische olie u in uw verdunning moet gebruiken. De hoeveelheid essentiële oliën die nodig is voor verschillende toepassingen kan variëren, maar over het algemeen kunt u deze formule gebruiken: Totale dragerdruppels x procent = druppels etherische olie.
- Om bijvoorbeeld een oplossing van 2% te maken met een ounce drager, 600 druppels x 2% = 12 druppels.
- Opmerking: om een procent te vermenigvuldigen, moet u een decimaalteken gebruiken. 2% = 0,02 voor het bovenstaande voorbeeld.
Deel 2 van 4: De verdunde etherische olie-oplossing maken
Stap 1. Verzamel de benodigde materialen
Om de verdunde etherische olie-oplossing te maken, moet je een paar items verzamelen. Je hebt je geselecteerde essentiële olie en je aanvullende dragerolie nodig, een aparte fles of container om het nieuwe mengsel te bewaren, en verschillende oogdruppelaars.
Probeer donkergekleurde glazen flessen te krijgen om de schadelijke UV-stralen te filteren
Stap 2. Maak het mengsel
Gebruik twee afzonderlijke oogdruppelaars om kruisbesmetting te voorkomen en maak uw mengsel op basis van de formule die u al hebt vastgesteld. Als uw formule 12 druppels etherische olie en 5 druppels dragerolie vereist, gebruik dan uw oogdruppelaars om de gewenste hoeveelheid van elke vloeistof te extraheren en knijp deze voorzichtig in de nieuwe container - zorg ervoor dat u elke druppel zorgvuldig telt.
- Zodra je beide ingrediënten hebt toegevoegd, doe je het deksel erop en schud je goed om ervoor te zorgen dat de inhoud goed gemengd is.
- En vergeet niet om de fles te etiketteren voordat je hem opbergt en vergeet niet wat erin zit.
Stap 3. Neem de juiste veiligheidsmaatregelen
Wees voorzichtig met direct contact met de huid van de onverdunde etherische oliën. U moet ook uw beslissing om essentiële oliën te gebruiken zorgvuldig afwegen als u zwanger bent. Er is controverse over de vraag of etherische oliën een foetus kunnen beïnvloeden, dus je moet het goed voor jezelf overwegen.
Stap 4. Bewaar uw oplossing op de juiste manier
Meestal moet u uw essentiële oliën (inclusief verdunde etherische oliemengsels) op een koele, donkere plaats bewaren. Het is belangrijk om ze uit direct zonlicht te houden of uit de buurt van plaatsen die constant worden gekoeld en verwarmd op basis van blootstelling aan de zon. Dit voorkomt dat ze onbruikbaar worden vanwege de toegenomen oxidatie in de loop van de tijd.
Drageroliën moeten tijdens de hete zomermaanden in de koelkast worden bewaard om de vorming van vetdeeltjes te voorkomen die opnieuw moeten worden opgelost voordat u het kunt gebruiken. Maar ze moeten nog op kamertemperatuur zijn als je ze gebruikt om te mixen, dus haal ze twaalf uur voordat je ze gaat gebruiken uit de koelkast
Deel 3 van 4: Leren veilig omgaan met essentiële oliën
Stap 1. Verdun essentiële oliën voor de veiligheid
Sommige mensen geloven dat het oké is om onverdunde etherische oliën op de huid te gebruiken. Dit is echter niet waar. U moet uw essentiële oliën altijd verdunnen voordat u ze op de huid aanbrengt om elke vorm van reactie, inclusief overgevoeligheid, te voorkomen.
- De meeste etherische oliemengsels zijn verdunningen van 1-5%.
- Het is niet nodig om etherische oliën te verdunnen als u ze gebruikt voor inademing via dampen.
- Wanneer je etherische oliën gebruikt die niet verdund zijn, heet dat puur aanbrengen.
Stap 2. Wees voorzichtig bij het aanbrengen van etherische oliën op uw huid
Onthoud dat de huid doorlaatbaar is, maar dat is nog meer het geval wanneer deze beschadigd is. Dus als u een zieke, ontstoken of beschadigde huid heeft, zal deze gevoeliger zijn voor de effecten van etherische oliën, zelfs als deze vóór het aanbrengen worden verdund.
Stap 3. Vermijd overgevoeligheid voor essentiële oliën
Overgevoeligheid treedt op wanneer uw lichaam (vooral uw huid) wordt blootgesteld aan essentiële oliën die onverdund zijn en u een reactie ontwikkelt - bijna als een allergische reactie - op de ingrediënten.
- Overgevoeligheid leidt vaak tot ernstige huiduitslag, maar in extremere gevallen kan het zelfs leiden tot ademhalingsproblemen of anafylactische shock.
- Naast sensibilisatie kunt u ook systeemtoxiciteit tegenkomen door te veel essentiële olie in uw lichaam toe te laten.
Stap 4. Gebruik een dragerolie om te verdunnen
Drageroliën zijn alle soorten plantaardige olie (olijfolie, kokosolie, druivenpitolie, enz.) Die vaak worden gebruikt om essentiële oliën te verdunnen. Het gebruik van drageroliën om uw essentiële oliën te verdunnen, zorgt ervoor dat uw huid goed reageert op de essentiële oliën.
- Het gebruik van drageroliën bespaart u zelfs geld doordat u voor elke toepassing minder essentiële oliën hoeft te gebruiken
- Opmerking: gebruik nooit petroleum, margarine, boter of plantaardig bakvet in plaats van drageroliën.
Deel 4 van 4: Gebruik vinden voor etherische oliën
Stap 1. Neem een bad met essentiële oliën
Het toevoegen van etherische oliën aan uw bad kan zeer gunstig zijn voor het lichaam. Gebruik een milde etherische olie zoals lavendelolie, rozenolie of sandelhoutolie, en vermijd meer pittige oliën zoals kaneelolie of tijmolie en citrusoliën zoals citroengrasolie.
- Het gebruik van etherische oliën in uw bad kan helpen bij veel huidproblemen, problemen met de bloedsomloop, ademhalingsproblemen, stress, slapeloosheid en menstruatiekrampen.
- Gebruik meestal 5-10 druppels etherische oliën in een bad.
Stap 2. Adem essentiële oliën in via een diffuser
Diffusers zijn apparaten die kaarsen gebruiken om essentiële oliën op te warmen, zodat ze verdampen en de lucht om hen heen doordringen. Ze zijn makkelijk in gebruik en ruiken best lekker.
Sommige diffusers gebruiken elektriciteit in plaats van kaarsen
Stap 3. Maak een crème of lotion met etherische oliën
Dit is een goede optie voor mensen die drageroliën niet goed verdragen. Gebruik een ongeparfumeerde basiscrème en voeg er wat etherische oliën aan toe. Dit kan helpen bij veel huidaandoeningen, waaronder huiduitslag.
- Maak een crème of lotion nooit sterker dan een verdunning van 2%.
- Gebruik tussen de 4 en 10 druppels etherische oliën per 50 gram crème/lotion, afhankelijk van je leeftijd en gevoeligheid.
Stap 4. Maak een kompres met etherische oliën
Voeg etherische oliën toe aan een warm kompres en wikkel het om je gezicht of ander lichaamsdeel. Gebruik een doek of washandje dat is gedrenkt in warm water en voeg de essentiële oliën toe.
- Dit kan goed zijn voor kneuzingen, wonden, pijntjes, hoofdpijn en andere huidproblemen.
- Gebruik 3-5 druppels etherische oliën.
Tips
- 20 druppels olie = 1 milliliter (0,034 fl oz) en 30 ml = 1 ounce
- Koop essentiële oliën van hoge kwaliteit; je zult het verschil merken.
