Het is belangrijk om uw tanden schoon te houden om ziekten en infecties te voorkomen, om u te helpen op voedsel te kauwen en om uw glimlach helder en gezond te houden. Zonder regelmatige reiniging kunnen bacteriën zich ophopen in uw mond en op uw tanden, waardoor tandplak ontstaat, wat kan leiden tot tandvleesaandoeningen en tandbederf. Gelukkig hebben bewuste consumenten verschillende natuurlijke methodes om tanden te reinigen "thuis" ontdekt die u kunnen helpen een stralende glimlach te krijgen.
Stappen
Methode 1 van 3: Vloeistoffen spoelen om je tanden schoon te maken
Stap 1. Spoel direct na het eten uw mond met water
Door voedselresten of resten van uw tanden te verwijderen, voorkomt u vlekken en tandbederf. Dit is vooral een goed idee als je niet thuis bent en niet goed kunt tandenpoetsen. De hele dag door water drinken en na de maaltijd spoelen met schoon water is de meest onderschatte methode voor de algehele mondgezondheid.
Vermijd altijd poetsen direct na zeer zure voedingsmiddelen, die uw glazuur kunnen verzwakken. Spoel in plaats daarvan af met water
Stap 2. Gebruik een waterplukker om je tanden onder hoge druk te wassen
Een waterplukker helpt vastzittend voedsel van het oppervlak en tussen de spleten van de tanden en het tandvlees te blazen. Het is een uitstekende en gezonde manier om je mond te reinigen na de maaltijd.
Stap 3. Probeer oilpulling
Oilpulling is een ayurvedische remedie waarbij je olie in je mond spoelt om schadelijke ziektekiemen en bacteriën uit je mond te verwijderen. Het maakt ook tanden witter en verfrist de adem.
- Neem een lepel olie en spoel het 5 minuten in je mond om de voordelen te krijgen. Als je kunt, probeer de olie dan langer te spoelen, gedurende 15-20 minuten. Om ervoor te zorgen dat de olie zoveel mogelijk bacteriën opneemt en ontgift, moet je dit doen met een lege maag.
- Spuug het uit en was uw mond grondig, bij voorkeur met lauw water.
- Kokos en olijfolie zijn goede keuzes.
Methode 2 van 3: Zorg voor je tanden
Stap 1. Poets je tanden minimaal twee keer per dag 2 minuten
Gebruik zachte, cirkelvormige bewegingen om het oppervlak van uw tanden aan de voor- en achterkant van uw mond te poetsen. Houd de borstel in een hoek van 45 graden waar uw tanden het tandvlees raken en maak vloeiende heen en weer bewegingen. Gebruik vervolgens de punt van je borstel om de binnenkant van je tanden schoon te maken. Draai de borstel verticaal en wrijf op en neer over de voortanden. Poets elk oppervlak van elke tand 2-3 keer om ze schoon te maken.
- Poets je tanden minstens 2 minuten elke keer dat je poetst.
- Er is geen adequate vervanging voor het tandenpoetsen. Dit is zonder twijfel de beste manier om tandplak en voedselresten te verwijderen en je mond gelukkig en schoon te houden.
Stap 2. Gebruik gewone tandpasta om je tanden effectief te reinigen
De tandpasta's die u als "natuurlijk" op de markt ziet, zijn meestal identiek aan standaard tandpasta, behalve dat ze geen fluoride of voedselkleuring bevatten. Noch fluoride noch voedselkleuring zijn in het begin slecht voor je tanden, dus het heeft geen echt voordeel om zonder ze te poetsen.
- Buiten kunstmatige kleur- en smaakstoffen zijn er meestal geen onnatuurlijke ingrediënten in tandpasta. In principe is alles wat je in je standaard tandpasta vindt natuurlijk en veilig.
- Zoek naar tandpasta met het acceptatiezegel van de American Dental Association (ADA). Deze tandpasta's zijn altijd van hoge kwaliteit.
Wist u?
"Natuurlijke" tandpasta is niet zo effectief in het reinigen van je tanden als tandpasta met fluoride. Bovendien is er niets schadelijks aan fluoride. Het komt van nature voor in water, dus je brengt geen synthetische chemicaliën in je mond als je gefluorideerde tandpasta gebruikt.
Stap 3. Poets je tanden met een lege tandenborstel als je geen tandpasta gebruikt
Als u geen tandpasta op basis van fluoride wilt gebruiken, kunt u nog steeds een tandenborstel gebruiken om de tandplak en voedselresten in uw mond te verwijderen. Houd de tandenborstel onder water en poets je tanden zoals je normaal zou doen. Spoel na het poetsen uw mond met water.
- Je kunt een fluoridevrije tandpasta gebruiken als je wilt, maar het doet niets anders dan je adem frisser maken.
- Dit is lang niet zo effectief als het gebruik van een op fluoride gebaseerde tandpasta. Het is echter nog steeds beter dan niets doen!
Stap 4. Flos dagelijks om voedselresten en tandplak tussen uw tanden te verwijderen
Trek een stuk flossdraad van 15 tot 20 cm uit. Schuif de floss tussen 2 tanden en trek de floss voorzichtig tegen de zijkant van de tand terwijl u de floss heen en weer beweegt. Doe dit 4-5 keer. Trek het dan voorzichtig in de andere richting om de andere kant van de tand schoon te maken. Doe dit voor elke opening in je tanden om alles wat tussen je tanden zit te verwijderen.
- Het duurt slechts 4-5 minuten om te flossen en het is een geweldige manier om je tanden natuurlijk schoon te houden!
- Flos je tanden na het tandenpoetsen aan het eind van de dag.
- Floss wordt meestal gemaakt met nylon of teflon. Er zijn biologische flosdraad die je kunt gebruiken als je op zoek bent naar een natuurlijke optie. Het zou echter niet moeten uitmaken. Je wrijft er alleen je tanden mee in en je krijgt niets binnen als je flost.
Methode 3 van 3: Wanneer moet u medische zorg zoeken?
Stap 1. Houd regelmatig controles en schoonmaakafspraken met uw tandarts
Het regelmatig zien van uw tandarts is een essentieel onderdeel van het behoud van een goede tandgezondheid. Uw tandarts kan niet alleen helpen uw tanden schoon te houden, maar hij kan ook tekenen van tandbederf opsporen en deze behandelen voordat ze ernstig worden. Vraag uw tandarts hoe vaak u langs moet komen voor onderzoeken en schoonmaakbeurten.
- Sommige tandartsen raden aan om elke 6 maanden langs te komen, terwijl anderen jaarlijkse afspraken aanbevelen. Het kan zijn dat u uw tandarts vaker moet zien als u tandproblemen heeft.
- Uw tandarts kan röntgenfoto's maken om te controleren op verborgen gaatjes en andere problemen die niet gemakkelijk te herkennen zijn met een visueel onderzoek.
Stap 2. Bel uw tandarts als u tandpijn of andere vervelende symptomen heeft
Onbehandelde gebitsproblemen kunnen leiden tot ernstiger tandbederf en andere gezondheidsproblemen. Als u kiespijn heeft, maak dan een afspraak met uw tandarts voor een diagnose en behandeling. U moet ook uw tandarts bellen als u symptomen heeft zoals:
- Bloeden, zwelling of roodheid in uw tandvlees
- Tandvlees dat van je tanden lijkt weg te trekken
- Permanente tanden die los aanvoelen
- Pijn in uw tanden wanneer u kauwt of warme of koude stoffen eet
- Slechte adem of onaangename smaak in je mond
Stap 3. Krijg spoedeisende tandheelkundige zorg voor gebroken tanden of een ernstige infectie
Als een van uw volwassen tanden breekt of uitvalt, wordt dit als een tandheelkundige noodgeval beschouwd. Bel het noodnummer van uw tandarts of zoek naar een spoedeisende tandheelkundige kliniek. U moet ze ook bellen als u symptomen van een ernstige infectie heeft, zoals:
- Zwelling in je kaak of onder je tong
- Moeite met slikken
- Tandpijn die zo ernstig is dat het je wakker houdt of niet beter wordt met vrij verkrijgbare pijnstillers
